sedhesrebsit.ru

Nu mai este frică de iubire

Ți-e frică să te îndrăgostești de cineva? Are gândul că cineva se îndrăgostește de tine, vă urmărește frica? Cicatrele din relațiile anterioare vă pot determina să evitați cu totul dragostea, din cauza temerii că ați fost răniți din nou. Îți este frică de iubire sau de faptul că cineva te iubește, atunci există mai multe modalități de a face față acestei temeri. Puteți urmări sursele acestei frici, puteți aborda gândurile negative și puteți discuta temerile cu un prieten sau un partener. Uneori, teama de a iubi pe cineva sau de a fi iubită este atât de gravă încât ai nevoie de ajutor pentru a depăși acest lucru, dar mai întâi poți încerca să-ți corectezi câteva dintre aceste temeri.

Partea 1
Înțelege-ți teama

Imaginea intitulată
1
Gândiți-vă de ce vă este frică să vă îndrăgostiți sau să fiți iubiți. Primul pas în tratarea problemelor cu dragostea este determinarea a ceea ce vă este frică. Există multe tipuri diferite de frică care pot duce la o persoană care se teme de iubire.
  • Gândiți-vă la sentimentele dvs. și încercați să aflați care este cea mai mare problemă. De ce vă este teamă că se poate întâmpla dacă vă permiteți să vă dați în dragoste?
  • Scrie despre sentimentele tale pentru a le explora în detaliu. Scrierea despre temerile voastre cu privire la dragoste vă poate ajuta să determinați rădăcinile temerilor voastre, iar scrierea vă poate ajuta să înțelegeți și câteva dintre sentimentele pe care le aveți.
  • Imaginea intitulată
    2
    Gândiți-vă la relațiile anterioare. O modalitate de a înțelege frica de iubire este să vă gândiți la relațiile anterioare. Luați în considerare problemele care au avut loc în aceste relații și ce contribuție proprie este la aceste probleme.
  • Cu ce ​​te-ai descurcat în relația ta? Despre ce te-ai certat? Dacă a existat un divorț, care a fost motivul divorțului? În ce mod ați contribuit la problemele din relație? ce gânduri v-au determinat să răspundeți așa cum ați făcut?
  • Imaginea intitulată
    3
    Gândește-te la copilăria ta. Unele experiențe din copilărie pot avea un impact asupra capacității noastre de a iubi sau de a primi dragoste. Dacă ați avut experiențe neplăcute ca un copil, este posibil să purtați acele sentimente cu dvs. în relațiile voastre pentru adulți. Luați în considerare lucrurile care ți s-au întâmplat sau s-au întâmplat cu tine, și cum te afectează pe tine ca adulți.
  • Au fost multe certuri acasă? Te-ai simțit respins sau neglijat de unul sau de ambii părinți? Ce fel de sentiment ți-au dat aceste experiențe?
  • Imaginea intitulată
    4
    Luați în considerare unele dintre temerile cele mai frecvente despre dragoste. Mulți oameni se tem de anumite aspecte ale iubirii. Printre aceste temeri se numără teama de a fi rănit, teama de a suferi celălalt și de teama de atașament. Luați în considerare aceste tipuri diferite de temeri și încercați să determinați dacă sentimentele dvs. se încadrează într-una din aceste categorii.
  • Teama de a fi rănit Dacă ați fost rănit în relațiile anterioare, știți cât de dureros este acest lucru și poate doriți să vă protejați, astfel încât să nu mai trebuiți să simțiți din nou aceste sentimente. Rezultatul este că puteți încerca să vă opriți atunci când este vorba de a te îndrăgosti, de a evita să mai faci din nou cu acele emoții dureroase.
  • Frica de a răni pe cineva Poate că ați rănit celălalt în relațiile anterioare și ați lăsat-o în urmă cu un sentiment de vinovăție. Rezultatul este că puteți încerca să evitați să începeți o relație din nou și din nou pe cineva care vă pasă de rănire.
  • Frica de legături Poate că ideea de a fi conectat la aceeași persoană pentru tot restul vieții tale îți va alunga teama, așa că nu te vei lăsa prea atașat de nimeni.
  • Frica de a-ți pierde propria identitate Unii oameni cred că o relație înseamnă că trebuie să renunțe la o parte a identității lor, ceva care poate fi înspăimântător și pentru unii oameni suficient de motiv pentru a evita dragostea cu totul.
  • Imagine intitulată Opriți-vă de teamă sau de iubire sau de dragoste Pas 5
    5
    Determinați-vă dacă vă considerați suficient de vrednici pentru a fi iubiți. Unii oameni consideră dificilă iubirea, deoarece ei cred că nu sunt distractivi sau nu merită. Această convingere poate fi rezultatul neglijării în tinerețe, în respingerea sau în alte experiențe care te-au făcut să te simți nevrednic de dragostea altcuiva. Gândește-te dacă simți că nu ești demn de iubirea unei alte persoane.
  • Imaginea intitulată
    6
    Verificați dacă vă aflați într-o criză existențială atunci când vine vorba de dragoste. Unii oameni se tem de dragoste pentru că le amintește de mortalitatea lor. A iubi pe cineva și a fi iubit poate face gândul morții mult mai înspăimântător, pentru că ai mult mai mult de pierdut. Unii oameni pot chiar evita să fie îndrăgostiți sau primind dragoste din cauza acestor sentimente negative, terifiante.
  • Partea 2
    Se ocupă de anxietate

    Imaginea intitulată
    1
    Provocați-vă temerile. Pe lângă relațiile din trecut și experiențele din copilărie, gândirea negativă poate, de asemenea, să vă asigure evitarea iubirii. Unii oameni au gânduri negative despre ei sau partenerii lor, ceea ce face ca relația să sufere. Nu permiteți ca un gând negativ să treacă prin voi fără să îl considerați și să îl plasați într-un alt cadru. Făcând astfel, atitudinea ta se va schimba și tu poți opri întărirea temerilor tale despre dragoste sau primirea dragostei. Data viitoare când aveți un gând negativ, îl transformați într-un gând pozitiv.
    • De exemplu, dacă vă îngrijorați că veți fi respins, atunci vă puteți gândi: "E prea bună pentru mine. O să mă dărâme. Dacă nu ești vrednic de dragostea altcuiva în funcție de tine, poți să te gândești: "Ești prea urât ca oricine să te iubească, așa că nu o porni".
    • Aceste gânduri sunt în detrimentul stimei de sine și abilității tale de a iubi și de a fi iubiți. Dacă aveți de-a face cu astfel de gânduri negative, va trebui să lucrați la ele pentru a le reaminti și a le schimba.
    • Data viitoare când observați că gândiți negativ, opriți-vă și schimbați acest gând. Dacă te gândești la tine, "E prea bună pentru mine. O să mă dărâme, "face ceva mai pozitiv. Întoarceți-o în ceva de genul "Ea este o femeie frumoasă. Mă întreb unde se îndreaptă această relație.
  • Imaginea intitulată
    2
    Lucrați pe dezvoltarea gândurilor pozitive despre dragoste. De asemenea, puteți profita de auto-motivația despre dragoste. Încercați zilnic, afirmații pozitive pentru a dezvolta sentimente mai pozitive despre dragoste. O confirmare pozitivă zilnică vă poate ajuta să vă ocupați de emoțiile negative care pot face parte din frica de dragoste. Luați în fiecare zi timpul să vă priviți în oglindă și să spuneți ceva pozitiv despre iubire. Poți să spui ceva despre credința în dragoste sau despre ceva ce spui că iubirea se întâlnește. Câteva exemple de lucruri pe care le-ați putea spune:
  • "Sunt vrednic de iubire".
  • "Voi avea o relație satisfăcătoare și iubitoare într-o zi."
  • "Dragostea este ceva minunat."
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de teamă sau de iubire sau de dragoste Pasul 9
    3
    Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Vulnerabilitatea este definită ca riscul și incertitudinea asociată cu expunerea emoțională. Oamenii care se tem de dragoste au adesea un perete de apărare construit în cadrul unei relații. Dacă doriți să depășiți teama de dragoste, atunci va trebui să scăpați această apărare și să vă permiteți să fiți vulnerabili față de partenerul dvs. Acest lucru poate părea înspăimântător, dar este un pas important pentru a vă simți mai bine când vine vorba de iubire. Împuternicirea obișnuită împotriva sentimentului de a fi vulnerabilă se retrage într-o lume fantezie sau se stabilește într-un mod mai puțin favorabil.
  • Determinați ce apărare utilizați pentru a preveni un sentiment vulnerabil. Care este apărarea ta? Cum poți să o reduci și să începi să te faci mai vulnerabil?
  • În următoarea dvs. relație, încercați să vedeți imaginea de ansamblu - folosindu-vă amintiri ale fericirii anterioare ca asigurări pentru viitor sau gândindu-vă la angajamentul inițial și promiteți unul altuia.
  • Imaginea intitulată
    4
    Discutați-vă teama cu partenerul dvs. sau cu un prieten de încredere. Vorbind cu cineva despre temerile și sentimentele tale, ai putea fi mai în măsură să te ocupi de teama ta de iubire și de iubire. Dacă vă aflați într-o relație, vă recomandăm să partajați aceste sentimente cu partenerul dvs. Spunând partenerului dvs. modul în care vă simțiți, puteți deschide calea către o mai mare intimitate în relația voastră. Asigurați-vă că aveți această conversație cu partenerul dvs. dacă sunteți ambii calm, nu după sau în timpul unei lupte.
  • Dacă nu aveți o relație sau nu sunteți pregătit să discutați cu partenerul dvs. despre sentimentele dvs., discutați despre acest lucru cu un bun prieten.
  • Începeți cu ceva de genul "Cred că problema mea cu relațiile din trecut și prezent a fost cauzată de o serie de temeri legate de iubire. Încerc să tratez aceste sentimente, astfel încât problemele să nu persiste. Vreți să discutați acest lucru cu mine?
  • Imaginea intitulată
    5
    Luați în considerare discuția cu un consilier despre acest lucru, dacă problemele persistă. Uneori, temerile iubirii sunt atât de grave încât aveți nevoie de ajutor de la un consilier. Dacă aveți în continuare probleme în ciuda eforturilor dvs. de a face lucrurile mai bune, luați în considerare discuția cu un consilier despre aceste probleme. Un consilier vă poate ajuta să aflați ce provoacă problemele, apoi să vă ocupați de acestea, astfel încât să puteți începe să aveți relații mai sănătoase în viitor.
  • sfaturi

    • Fiți răbdători și persistați. Poate dura ceva timp înainte să înveți să te duci cu teama de iubire. Continuați să lucrați și să căutați ajutor dacă nu vedeți progresul dorit.
    • Dragostea este uimitoare. Poți să te rănești, dar vei fi întotdeauna în stare să iubesti din nou.

    avertismente

    • Dacă vă aflați într-o relație în care există abuz, căutați ajutor pentru a ieși din acea relație. Puteți apela numărul de telefon al casei Safe Home prin 0800-2000. Dacă ați fost abuzat în trecut, rețineți că este posibil să nu vă puteți depăși singuri frica de iubire.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Depășiți teamaDepășiți teama
    Depășiți frica de scări rulanteDepășiți frica de scări rulante
    Depășiți frica de sexDepășiți frica de sex
    Fii curajosFii curajos
    Depășiți frica de păianjeniDepășiți frica de păianjeni
    Fii mai curajosFii mai curajos
    Mergând la culcare după ce vizionați un film de groazăMergând la culcare după ce vizionați un film de groază
    Nu vă mai fie fricăNu vă mai fie frică
    Se ocupă cu îndrăgostireaSe ocupă cu îndrăgostirea
    Spune-i unei fete că-ți place-o fără să știe ce crede ea despre tineSpune-i unei fete că-ți place-o fără să știe ce crede ea despre tine
    » » Nu mai este frică de iubire

    © 2011—2019 sedhesrebsit.ru