Viață mai liniștită

Îți spun prietenii și familia că vorbești prea mult? Vorbesti atat de mult incat oamenii nu pot vorbi cu tine si pot asculta doar? Dacă deveniți mai liniștiți, acest lucru vă va ajuta să vă îmbunătățiți relațiile și să fiți mai înzestrați. Familia ta va dori ocazional să strige că trebuie să taci. Prin urmare, începeți prin alegerea în mod conștient de momente în care vă păstrați gura închisă și apoi încercați să faceți această parte a personalității voastre.

conținut

Pași
Metoda 1o atitudine liniștită
Metoda 2mai încet în timpul conversațiilor
Metoda 3o viață liniștită
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
O atitudine liniștită

Imagine cu denumirea Fii o persoană liniștită Pasul 1

Manipulați cu atenție. Persoanele silențioase sunt, de obicei, mai puțin impulsive și adesea se gândesc la posibilele consecințe ale acțiunilor lor în prealabil. Ei nu alerg în șapte locașe în același timp. De obicei stau la margine, gândindu-se la următorul pas. Înainte de a face ceva, trebuie să vă gândiți mereu la ce se va întâmpla.

Oamenii linistiti stau de multe ori in afara unui grup. Cand toata lumea se duce la ferestre pentru a vedea de unde a venit un sunet, ei iau o clipa pentru a decide daca le pasa de ea, dupa care ar putea merge in continuare la fereastra. De obicei, ei caută mai puțini stimuli decât niște oameni zgomotoși.

Imagine cu denumirea Fii o persoană liniștită Pasul 2

Asigurați-vă că limbajul corpului rămâne calm și blând. Cei linistiti sunt mai usor de abordat decat oamenii zgomotoase. Ei au de multe ori o limbă corpusă modestă și o expresie facială neutră și, de obicei, nu sunt implicați în agitația dramatică. Acesta este motivul pentru care oamenii tăcuți sunt adesea văzuți ca fiind mai buni decât oamenii zgomotoși, chiar dacă acest lucru nu este neapărat cazul.

Rămâneți deschisi și abordabili, priviți în jur și luați în împrejurimile voastre. Asigurați-vă că sunteți întâmplător ca și cum ați fi într-o cameră de așteptare goală. Verificați ceva pe care nu l-ați vedea când discutați cu cineva.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 3

Rămâi calm și răbdător. Dacă vă aflați într-o persoană liniștită în apropiere, această persoană are un efect calmant asupra situației și poate calma pe alții și vă poate ajuta să priviți situația rațional. De ce nu ai fi persoana aia? Dacă toată lumea este în panică, puteți fi vocea rațională. Dacă spui ceva, atunci acesta este un eveniment atât de rar încât toată lumea să acorde atenție.

Acest lucru vă poate oferi o mulțime de putere și vă va ajuta să deveniți un lider tăcut și eficient. Dacă sunteți întotdeauna cel care este calm, calm și vorbește eficient, oamenii vor dori întotdeauna să vă urmeze.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 4

Câștigați încrederea oamenilor acționând direct și fiabil. Oamenii linistiti fac de multe ori o treabă bună în situațiile în care acționează ca consilieri confidențiali. Oamenii zgomotoși par adesea foarte agresivi și egoiști și într-o oarecare măsură neconcentrați. Deci, folosiți-vă noua persoană și, cu puțin noroc, toată lumea va veni la tine în cel mai scurt timp pentru a vorbi despre problemele lor.

Dacă țineți cuvintele voastre pentru lucruri importante pentru dvs., cuvintele dvs. vor avea un efect mai mare. Asigurați-vă că atunci când spuneți ceva mesajul dvs. este important și valoros.

Noul dvs. focalizare facilitează fiabilitatea. Veți fi mai puțin deranjați de orice fel de banter cu alți oameni și mai concentrându-vă asupra obligațiilor dumneavoastră. Dacă puteți menține acest lucru, sunteți pe drumul cel bun, acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă acesta este un obicei persistent.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 5

Învățați să impuneți respectul cu cât mai puține cuvinte posibil. Oamenii care gândesc mult înainte de a vorbi adesea vorbesc cuvinte înțelepte. Acest lucru duce adesea la respect față de ceilalți, deoarece acestea se întâlnesc la fel de inteligente. Deci, doar să vorbești dacă cineva te întreabă ceva și să reziste tentației de a umple tăcerea inconfortabilă vorbind.

Contactul cu ochii este important dacă nu spui prea mult. Fără contact cu ochii, pari nesigur și timid. Dacă faceți contact vizual, dar nu spuneți prea mult, vă pare că sunteți un gânditor profund.

Utilizați-vă fața pentru a vă exprima. Dacă vrei cu adevărat să spui ceva, dar nu vrei să faci asta, trebuie să îți exprimi cu fața la ce te gândești la ceva. Apoi, puteți răsuci ochii sau puteți râde în tine. Dacă faceți acest lucru, oamenii vor observa și lucruri mici. Ai văzut vreodată că un prieten liniștit te condamnă cu fețele? Este adesea amuzant și fără cuvinte, pot face glume fără cuvinte. Încercați să copiați acest lucru utilizând fața în locul cuvintelor dvs.

Dacă faceți acest lucru, trebuie să o faceți cu atenție. Este ușor să rănești oamenii, chiar dacă nu spui nimic. Acesta este modul în care mulți oameni se înfurie atunci când vă rolați ochii ca răspuns la ceva ce au spus. Cunoașteți publicul și știți când sunt adecvate aceste acțiuni.

Uită-te la tine și fă opusul a ceea ce ți se adresează. Dacă vă vedeți ca fiind zgomotos și acru, trebuie să fiți atenți la impulsurile voastre. Dacă stați la masă împreună cu familia, trebuie să fiți atenți la ceea ce sunteți înclinat să faceți și să spuneți. Apoi alegeți una dintre aceste tendințe și faceți contrariul. Chiar vrei să te cerți despre cartofi? Rezistați tendinței. Economisiți energia pentru mai multe subiecte importante.

Ar trebui să începeți, bineînțeles, cu asta. Este, desigur, un pic ciudat atunci când treceți de la un cap de chat la un jucător de mime într-un timp scurt. Alegeți câteva momente din ziua în care aveți mai puțin sau deloc discuții. Acest lucru vă ajută să vă obișnuiți cu acest lucru.

Metoda 2
Mai încet în timpul conversațiilor

Asigurați-vă că atunci când spui ceva este întotdeauna util. Persoanele tăcute adesea stau în fundal până când au dispărut aproape, dar apoi au venit brusc cu o remarcă izbitoare. În timp ce toată lumea discuta fără minte, persoana tăcută pune brusc întreaga conversație. Deci, întotdeauna gândiți-vă înainte de timp dacă comentariul dvs. este suficient de important.

Dacă aveți o conversație trebuie să vă amintiți că alte persoane au vorbit participa o dată la apel pentru tine din nou rândul tău. Acest lucru vă ajută să decideți ce doriți să spuneți și ce nu ar trebui să spuneți.

Imagine cu denumirea Fii o persoană liniștită Pasul 6

Lasă cealaltă persoană să domine conversația. Asigurați-vă că conversația se învârte în jurul celeilalte persoane, mai degrabă decât pe tine însuți. Dacă nu sunteți de acord cu acestea, ar trebui să cereți clarificări. De asemenea, te gândești la cine vorbești și ce efect are acest lucru în modul lor de gândire. Dacă ați strâns aceste informații în cap, probabil știți exact ce și când doriți să-l spuneți.

Acest lucru vă ajută să ascultați mai bine. Atenția dvs. este axată pe cealaltă persoană și cum lăsați conversația să stea pe cealaltă parte. Te va surprinde cât de des înveți de la asta.

Nu încercați să fiți prea liniștiți când întâlniți pe cineva. Această persoană poate să creadă că ești ciudat sau că nu merită să vorbești. Încercați să găsiți echilibrul între buna ascultare și întrebările bune.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 7

Uită-te la limbajul corpului partenerului tău de conversație. Luați timp pentru a încorpora înțelesul cuvintelor în loc de a vă oferi propriile opinii și comentarii. Cum se simte aceasta persoana? Cum vor reacționa ei? Ce informații observați că nu ați știut anterior?

Vorbind oamenii pot face acest lucru, de asemenea, dar este mai ușor dacă vă puteți concentra puterea creierului asupra observării în loc de observare și formarea a ceea ce doriți să spuneți. Gândiți-vă la modul în care ați fost și vă gândiți la ceea ce faceți sau nu observați despre lumea pe care nu ați observat-o în trecut?

Imagine cu denumirea Fii o persoană liniștită Pasul 8

Nu mai întrerupeți oamenii. Dacă cineva întrerupe este extrem de nepoliticos și acest lucru arată că nu sunt interesați de gândurile și sentimentele altora. Lasă cealaltă persoană să vorbească înainte de a răspunde. Dacă nu sunteți sigur dacă cealaltă persoană a terminat de vorbit, ar trebui să întrebați acest lucru. Dacă faceți acest lucru, cealaltă persoană se simte apreciată.

Luați o clipă pentru a vă gândi cât de mult ați vorbit în timpul conversației și cât de mult a vorbit cealaltă persoană. Dacă nu ați spus nimic pentru un timp, ar trebui să contribuiți din nou la conversație. O conversație nu este distractivă atunci când cealaltă persoană nu spune deloc nimic. Acest lucru se aplică ambelor părți. Dacă ați vorbit o vreme, trebuie să lăsați celălalt să vorbească mai mult. Asigurați-vă că amândoi vă puteți exprima gândurile înainte de a continua să vorbiți.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 9

Puneți întrebări despre cealaltă persoană. Oamenii iubesc să vorbească despre ei înșiși și dacă îi permiteți celeilalte persoane să vorbească despre ele însele, o va iubi. Dacă ești liniștit, asta nu înseamnă că nu spui nimic decât că vorbești mai mult în formă rezumată și, ocazional, să pui întrebări interesante și să faci puncte bune despre care poți vorbi. Nu trebuie să spui nimic, trebuie să întrebi întrebările corecte

Dacă cineva se duce la skydive, trebuie să întrebați: "Oh, e grozav! A fost distractiv? Ai mai făcut-o înainte? în loc de oh, am făcut, de asemenea, că "dacă cineva este cu adevărat interesat de conversație, vă pun câteva întrebări.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 10

Vorbește încet. Încercați să vorbiți mai încet decât de obicei, dar nu prea moale, pentru că doriți să fiți auziți. Oamenii linistiti sunt putin mai moi. Persoanele silențioase, de asemenea, nu se termină rapid și își arată mirarea sau entuziasmul prin expresiile lor faciale și, de exemplu, suspinarea sau respirația pentru aer.

Acest lucru ascultă foarte atent, oamenii care nu vorbesc destul de tare sunt, de asemenea, foarte enervant. Oamenii se enervează repede dacă nu vă pot auzi. Deci, asigurați-vă că ați auzit.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 11

Ia-ți un moment să te deschizi la alte opinii. Nu presupuneți niciodată că cineva cu o opinie diferită are sfârșitul greșit, este proastă sau are intenții rele. Mai întâi aflați de ce găsesc ceva. Acest lucru vă ajută să vedeți ambele părți ale problemei și să vă formați propria opinie. Acest lucru va ridica întrebări și vă va face să vă gândiți la conversația pe care o desfășurați în prezent.

Acest lucru nu înseamnă că oamenii liniștiți răspund mai des. Ele reacționează diferit, deoarece ascultă argumentele dvs. în loc să vorbească. Dacă cineva de lângă tine începe brusc să râdă de ceva ce nu-i place, nu trebuie să mergi direct la asta, dar lăsați-o pe acea persoană să meargă latent și apoi să explice de ce ești de acord sau de dezacord cu ei.

Nu trebuie să rămâi tăcut pentru a face pe ceilalți oameni furioși. Dacă sunteți liniștiți pentru a evita o confruntare, acest lucru nu este util, ci doar laș. Explicați de ce nu sunteți de acord cu cineva fără a vă striga.

Metoda 3
O viață liniștită

Imagine cu denumirea Fii o persoană liniștită Pasul 12

Vă puteți liniști creierul meditând câteva minute în fiecare zi. Meditarea vă asigură că creierul dvs. poate gândi mai bine și mai clar și, de asemenea, vă scade colesterolul și tensiunea arterială. Cu 10-15 minute de meditație pe zi, veți fi complet relaxați pentru următoarele 24 de ore.

Dacă nu vă aflați în meditație, puteți întreprinde alte activități care creează același sentiment ca și mersul pe jos sau citiți undeva pe o bancă dintr-un parc. Luați un ziar și scrieți-vă gândurile. Dacă o faci singur, e bine.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 13

Găsiți un hobby. Dacă știți cum să fiți singuri, puteți, de asemenea, să supraviețuiți întâlnirilor de grup. Multe hobby-uri sunt mult mai distractive decât credeți la început. Încercați să tricotați sau să mergeți în grădinărit sau să găsiți altă activitate în care nu trebuie să vorbiți. Citirea este o modalitate bună de a vă începe viața liniștită.

Amintiți-vă că oamenii liniștiți pot face lucruri și cu oamenii zgomotoși. Puteți, de exemplu: Cântați, dansați, jucați un instrument etc. Amintește-te că după aceea trebuie să fii din nou mai liniștit.

Dacă timpul tău liber este adesea petrecut în tăcere, este mai dificil să treci la situații cu mult zgomot. Timpul liniștit determină modul în care stați la dispoziție și modul în care se va desfășura viitoarea dvs. interacțiune socială. Imaginați-vă că citiți o carte preferată într-o zi și apoi mergeți brusc la o petrecere. Până când ajungeți la petrecere probabil că sunteți puțin liniștită și vă simțiți mai introvertit și mai liniștit.

Imagine cu denumirea Fii o persoană liniștită Pasul 15

Izolați-vă, petrecând mult timp fără oameni. Potrivit lui Susan Cain, timpul liniștit este un "catalizator al inovației". Timpul petrecut singur cu gândurile tale poate oferi o productivitate mai mare și experiențe mai pline de satisfacții. Puteți face exact ceea ce doriți să faceți în astfel de momente de liniște. Un alt avantaj al acestui tip de timp este că vă cunoașteți mai bine pe parcursul acestor perioade.

În acest timp puteți să vă ocupați de hobby-ul dvs., să scrieți, să mergeți cu câinele dvs. sau să faceți cumpărături în mod spontan. Nu este important ce faceți, atâta timp cât este ceva pe care doriți să-l faceți. Învățați prin aceste momente că puteți să vă distrați și pe cont propriu.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 16

Du-te mai des cu prietenii tăi introvertiți. Dacă vă înconjurați cu oameni aglomerați, prietenoși, aceasta va prelua. Dacă vrei să înveți cum să te descurci cu prietenii într-un mod diferit, ar trebui să faci ceva cu prietenii tăi mai introvertiți. În acest fel, descoperiți un mod complet diferit de a avea un timp plăcut.

Oamenii linistiti de multe ori petrec timp cu oameni linistiti, chiar daca acest lucru nu se aplica intotdeauna. Dacă nu aveți mulți prieteni tăcuți, ar trebui să încercați să aflați cine este cel mai blând prieten și să vă ocupați mai des de el. În felul acesta veți cunoaște și mai mulți oameni liniștiți prin această persoană. Puteți, de asemenea, să vă alăturați unui club sau unei asociații care se angajează în hobby-uri introvertite, cum ar fi lectura și astfel încearcă să întâlnească oameni liniștiți.

Imagine cu titlul Fii o persoană liniștită Pasul 14

Luați în considerare oprirea unui terapeut. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a vorbi despre tine, și să vorbim despre motivul pentru care doriți să fie mai liniștită și modul în care, dacă este necesar, pot atrage atenția oamenilor. Terapeuții sunt meniți nu numai pentru bolnavi mintali, ci și pentru cei care doresc să se cunoască mai bine.

Dacă vă simțiți inconfortabil pentru că cineva vorbește prea tare, puteți discuta acest lucru și cu terapeutul. Sunteți buni ca și voi, dacă nu există lucruri pe care le considerați problematice. Este foarte important să te simți bine despre tine.

Rămâi adevărat pentru tine. În final, unii oameni sunt puțin mai zgomotoși decât alți oameni. Nu trebuie să fii mai liniștit, ești bun ca și tine, dacă nu te simți chemat să schimbe ceva. Totuși, trebuie doar să schimbi lucrurile dacă vrei și să te simți mai bine din cauza asta. Dacă vrei să spui ceva despre ceva, trebuie să faci și asta. Dacă vrei să dansezi undeva, trebuie să faci asta. Suntem toți indivizi dinamici cu mai multe laturi. Poate că aveți o parte liniștită care uneori iese.

Dacă chiar simțiți nevoia de a deveni mai liniștită, trebuie să alegeți momente pe care considerați că este important să fiți liniștiți. La masă cu familia ta? În timpul lecțiilor? A fi liniștită nu trebuie să fie un scop, ci doar liniște în anumite circumstanțe. Există, de asemenea, circumstanțe în care trebuie să faceți mai mult zgomot.

sfaturi

Într-un mod subtil, dar politicos, încercați să vă asigurați că atenția nu vine să vă odihnească prin distragerea oamenilor.
Sprijinul unui prieten este foarte util, mai ales dacă prietenul tău este o persoană tăcută (sau vrea să fie).
Nu vorbi inutil. Întotdeauna gândește-te la ce vrei să spui înainte să spui ceva. Întrerupeți-vă dacă sunteți supărat sau dacă sunteți încântat. Fiți atenți întotdeauna, astfel încât să nu vorbiți niciodată cu nimeni.
Nu fiți nepoliticos sau inutil de scurt, întotdeauna trebuie să fiți față de alte persoane. Vorbiți numai dacă vi se cere și nu răspundeți cu da sau nu numai într-un mod inteligent. Tacerea este scopul, nu nepoliticos sau chiar aroganță. Vrei să fii capabil să răspunzi succint, dar fără să fii prea obișnuit sau necuviincios.
Poate ajuta la încercarea de a fi liniștită pentru o anumită perioadă de timp. Încercați să întindeți această perioadă puțin. Dacă puteți rămâne tăcut pentru o zi întreagă, puteți observa că observați mai multe lucruri care se întâmplă în jurul vostru, pe care nu le-ați observat niciodată pentru că ați vorbit prea des.

Un moment bun pentru a începe o perioadă mai liniștită este după ce ați fost supus unei proceduri medicale cum ar fi: plasarea unui brevet sau a unui tratament al canalului rădăcină. Încercați să vă inspirați să vă atingeți obiectivul.

avertismente

Dacă vă schimbați brusc de la o persoană zgomotoasă la cineva care nu spune multe, oamenii se vor întreba ce se întâmplă cu voi. În acest caz, spuneți oamenilor că încercați să fiți mai liniștiți, sperăm că vor urmări și aprecia schimbările pozitive ale personalității voastre.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit