Scapa de dispepsie

Dispepsia este o afecțiune comună care implică o întrerupere a sistemului digestiv - este în principal asociată cu stomac deranjat. Cele mai frecvente simptome sunt: ​​dureri abdominale, balonare și arsuri la stomac. Dispepsia este, de obicei, cauzată de consumul prea mare sau de consumul unor alimente puternice, dar poate fi provocată și de problemele medicale subiacente. Aflați cum puteți scăpa de dispepsie prin încercarea acestor tratamente medicale și de acasă.

pași

2

Luați medicamentul prescris pentru a trata boala care cauzează dispepsie.

3

Mananca alimente usoare si moi in timpul recuperarii. De asemenea, încercați să vă concentrați asupra produselor cu conținut scăzut de grăsimi.

2

Stați sau stați în poziție verticală cu trei sau patru ore înainte de culcare. Dacă vă așezați în jos, simptomele se pot agrava, deoarece acidul gastric poate ajunge mai sus în esofag.

3

Luați un antiacid care conține ingredientul alginat. Acest ingredient a dovedit că reduce cantitatea de acid gastric.

4

Luați niște ceai de menta sau ceai de ghimbir. Ceaiul de mentă are un efect extrem de calmant asupra întregului sistem digestiv. Femeile însărcinate în special par să beneficieze de ceai de ghimbir.

5

Faceți o plimbare după cină. Prin mutarea în liniște, puteți ajuta stomacul să proceseze mâncarea.

6

Luați mici buzuri de apă pentru a clăti alimentele prin corpul vostru. Nu luați înghițiți mari de apă sau ceai, deoarece acest lucru poate duce la mai multe plângeri la stomac. Dacă luați gume mici în timpul zilei, stomacul va rămâne calm și va fi spălat.

7

Mergi pe perne multiple când dormi. Acest lucru ar trebui să descurajeze acidul stomacului să curgă înapoi în esofag. Poți dormi cel mai bine pe spate.

2

Încetează. La persoanele supraponderale sau obezi, există mai multă presiune asupra stomacului, ca urmare a acidului stomacului să fie forțat în sus.

3

Mănâncă mâncăruri mai mici. Dispepsia ar putea fi cauzată de supraalimentare. Mănâncă plăci mai mici, sau luați cina în două (în loc de o mare de timp).

4

Mâncați bine mâncarea. Ajutați-vă sistemul digestiv o mână prin mestecarea mâncării dvs. de douăzeci până la cincizeci de ori înainte de ao înghiți.

5

Limitați cantitatea de cafeină și / sau alcool beți. Ambele pot provoca dispepsie. Cofeina și alcoolul sunt, de asemenea, dificil de digerat.

6

Înlocuiți produsele cu conținut ridicat de grăsimi și cele prelucrate cu alimente bogate în fibre. Întregul sistem digestiv poate fi promovat prin consumul de produse proaspete și cereale integrale.

7

Evitați alimentele picante. Adesea mâncarea picantă este de asemenea destul de grasă, iar această combinație poate duce la dispepsie. Limitați cantitatea de alimente condimentate pe care le consumați și încercați să nu plătiți mai mult de o dată pe săptămână.

8

Mancati mesele bine înainte de culcare. Întârzierea meselor provoacă dispepsia mai rapidă decât mesele precoce. După mese târzii, șansele sunt că vă veți întinde și suferiți de acid stomacal.