Reduceți excesul de acid gastric

Stomacul conține o mulțime de acid natural produs, care ajută la digerarea alimentelor și protejarea tractului gastro-intestinal împotriva infecțiilor. Dar excesul de acid gastric poate provoca simptome severe, durere si chiar cauza probleme grave de sănătate. Cel mai frecvent simptom este arsurile la stomac, care apar atunci când acidul gastric intră în esofag. Dacă crize frecvente de arsuri la stomac pot indica boala de reflux gastroesofagian (GERD), o afecțiune care poate deteriora esofag și gât. Reducerea arsurilor la stomac este cea mai bună metodă de a preveni aceste probleme.

pași

2

Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente poate recomanda. Tratamentul medical al GERD depinde de cât de severe sunt simptomele. Unele medicamente sunt disponibile fără prescripție medicală. Cu toate acestea, este bine să vă consultați medicul pentru tratamentul corect. Dacă poate prescrie un produs de auto-îngrijire, acesta este uneori rambursat de către asigurător. Păstrați doza corectă pentru a preveni posibilele efecte secundare.

3

Discutați despre opțiunea unei endoscopii. Într-o endoscopie, medicul trece prin gât cu un tub flexibil pentru a privi în gât, esofag și stomac cu o cameră foto. În timpul acestei proceduri, mici bucăți de țesut pot fi îndepărtate pentru a fi examinate pentru H. pylori (un tip de bacterie) și cancer. Consultați medicul dacă simptomele dvs. dau naștere unei endoscopii.

4

Fiți deschis pentru intervenții chirurgicale, dacă medicul de familie vă recomandă acest lucru. În cazuri rare, simptomele GORZ nu răspund la medicație, ceea ce poate necesita o intervenție chirurgicală. Într-o anumită abordare chirurgicală (fundoplicație), mușchiul inferior al sfincterului esofagian este întărit cu un stomac. Într-o altă abordare, margele magnetice în jurul punctului în care esofagul trece în stomac sunt cusute împreună. Aceasta închide esofagul inferior, dar îl lasă deschis când alimentele sunt înghițite.

2

Nu utilizați terapii naturale a căror eficacitate este afectată. S-ar putea să fi auzit că mentă ar ajuta împotriva arsurilor la stomac, dar cercetările arată că doar o face mai rău. O altă concepție greșită este că laptele poate atenua simptomele. Deși este adevărat că laptele poate neutraliza temporar acidul gastric, stimulează producția de acid pe termen lung.

3

Stimulează formarea saliva. Cercetările arată că saliva poate neutraliza acidul gastric. Puteți declanșa formarea saliva prin mestecarea gumei sau a dulciurilor. Luați guma de mestecat fără zahăr, astfel încât să nu mâncați prea multe calorii.

4

Luați în considerare acupunctura. Ar putea părea înfricoșător, dar cercetările au arătat că acupunctura poate reduce simptomele arsurilor la stomac. Exact modul în care funcționează nu este înțeleasă de știință.

2

Asigurați-vă că aveți un indice de masă corporală sănătoasă (IMC). În termeni medicali, o greutate sănătoasă este exprimată în IMC. Aceasta oferă o estimare a unei greutăți bune în funcție de înălțimea și de sexul dvs. Un IMC normal este între 18,5 și 24,9. Un IMC mai mic decât 18,5 este considerat subponderal, de la 25-29,9 este supraponderal, iar peste 30 este numit obezitate.

3

Numărați calorii pentru a pierde în greutate sau a rămâne pe greutate. Privind etichetele alimentelor pentru numărul de calorii pe care le conține, puteți să vă monitorizați greutatea într-un mod simplu și eficient. Asigurați-vă că rămâneți în cantitatea recomandată de calorii pentru nevoile dvs. în fiecare zi. Puteți calcula câte calorii aveți nevoie prin înmulțirea greutății cu 20. Deci, dacă cântăriți 90 de kilograme, aveți nevoie de 1800 de calorii pe zi pentru a rămâne în greutate.

4

Evitați să mâncați porții mari. Mâncați încet și luați gustări mici, conștiente pentru o digestie eficientă. Muchii mari, mestecați cu greutate sunt digerați mult mai încet. În cele din urmă te vei mânca prea mult. Dacă mănânci repede, înghiți mult aer, ceea ce te poate face să te simți umflat.

5

Evitați alimentele care agravează simptomele GERD. Din păcate, nu pot fi identificate alimente specifice care să poată vindeca GORZ. Cu toate acestea, puteți face anumite lucruri care o fac mai rău:

6

Asigurați-vă că vă mutați în mod regulat. Se recomandă să faceți cel puțin 30 de minute în fiecare zi, cel puțin cinci zile pe săptămână. Puteți de asemenea efectua 25 de minute de exerciții de aerobic mai intense, combinate cu formare de putere moderată până la intensitate de 3 ori pe săptămână.

7

Nu vă mișcați prea intens, cu siguranță nu după consum. În funcție de tipul și dimensiunea mesei, stomacul are nevoie de 3-5 ore pentru a digera și a goli mâncarea. Pentru a preveni arsurile la stomac, cea mai mare parte a timpului trebuie să fi trecut, sau trebuie să mâncați mese mai mici înainte de a vă exercita.

8

Evitați obiceiurile proaste care pot agrava simptomele. Dacă fumezi trebuie să te oprești cât mai curând posibil. Alcoolul poate, de asemenea, să agraveze arsurile la stomac, astfel încât să îl ștergeți din dieta dvs. sau să beți considerabil mai puțin. În cele din urmă, evitați să vă așezați după cină. Dacă acest lucru nu este posibil, dormiți cu capul pe câteva perne, astfel încât să fie mai mare.