Crearea unui loc de studiu

Aveți probleme cu studiul? Puneți-vă drumul în pat în timp ce încercați să învățați ceva despre Evul Mediu sau dacă vă distrați în jurul mesei, în timp ce trebuie să vă concentrați asupra mesei periodice? Un spațiu mai bun de studiu poate fi răspunsul la această problemă. Cu echipamentul potrivit, o anumită planificare și organizare și o atingere personală, puteți crea o fază de studiu mai bună, prin care puteți îmbunătăți rezultatele studiului.

conținut

Pași
Partea 1configurarea locului de muncă
Partea 2eliminați distragerea atenției
Partea 3reglați spațiul de studiu
Sfaturi

pași

Partea 1
Configurarea locului de muncă

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 1

Găsiți un birou bun (sau o masă) și un scaun. Vrei să stai confortabil, dar nu atât de confortabil că ai probleme cu concentrarea sau adormirea (și patul tău nu este cea mai bună opțiune pentru a-ți face temele). De asemenea, aveți nevoie de un spațiu de lucru suficient.

Găsiți un birou sau o masă cu o frunză situată undeva între talie și coșul cu nervuri, astfel încât coatele să se poată odihni cu ușurință pe ea, fără ca umerii să stea afară. Puneți picioarele pe podea.
Stați într-un scaun confortabil care se potrivește cu biroul în ceea ce privește înălțimea. Puteți avea scaune de birou de lux, care se rotesc rolele, având un spătar reglabil, și sunt reglabile în înălțime, mai preferabil, l lase în pace, deoarece acestea vor constitui doar o distragere a atenției.

Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Pasul 1Bullet2

Dacă utilizați un computer, asigurați-vă că aveți suficient spațiu pentru a obține dispozitivul la aproximativ 40-50 cm distanță de dvs.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 2

Asigurați suficientă iluminare. Un loc de studiu care este prea întunecat nu numai că va face mai ușor să-și ia un pui de somn, dar poate și să obosească ochii, ceea ce va împiedica ședința de studiu. Iluminarea puternică, cum ar fi lumina fluorescentă, poate fi, de asemenea, rău pentru ochii dumneavoastră. Utilizați o lampă de birou pentru a direcționa lumina spre spațiul de lucru, precum și o masă din apropiere sau lumină deasupra capului pentru a lumina fața.

Dacă este disponibilă lumină naturală, asigurați-vă că o utilizați. Fiți conștienți de faptul că, deși lumina naturală printr-o fereastră poate fi revigorantă și calmantă, ispita de a privi din fereastră poate împiedica studierea. Luați în considerare perdele sau jaluzele translucide sau asigurați-vă că vă așezați cu spatele la fereastră.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 3

Colectați-vă cerințele de studiu. Asigurați-vă că aveți toate materialele de care aveți nevoie pentru a studia la îndemână, astfel încât să nu pierdeți timpul în căutarea unui conducător sau a unui creion.

Păstrați rechizite școlare standard pe mână, cum ar fi stilouri, creioane, gume de șters, hârtie, cărți, markere, etc, și le-a pus la puncte fixe de pe birou sau într-o tavă la îndemână.

Păstrați un dicționar tradițional de buzunar, o listă de sinonime și un calculator aproape, deși probabil că puteți face acest lucru cu telefonul. Folosirea telefonului pentru a efectua o divizare a coada sau verificarea ortografiei este o invitație deschisă la distragere a atenției, din cauza a milioane de alte lucruri pe care le puteți face cu ea.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 4

Păstrați lucrurile ordonat. Utilizați sertare de birou pentru a păstra lucrurile de care aveți nevoie la îndemână, dar nu se întinde pe birou. Dacă nu aveți suficiente (sau nu) sertare, utilizați cutii mici, cutii etc., pe care le puteți stive pe desktop-ul de-a lungul perimetrului zonei de studiu.

Trimiteți materialele de studiu pe curs / subiect, în dosare sau fișiere. Indicați în mod clar ce este fiecare și asigurați-vă că îl puteți accesa cu ușurință.

De asemenea, puteți organiza misiuni și note utilizând buletinele, plăcile de plută și calendarele de perete.

Pentru idei, citește articole despre wikiCum să organizezi biroul tău.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 5

De asemenea, asigurați-vă că fișierele computerului sunt bine organizate. Păstrarea totului ordonată se aplică și fișierelor offline / online și ceea ce este fizic în jurul dvs. V-ați căutat vreodată în zadar pentru setarea pentru un eseu pe care le-au scris sau notele pe care ai nevoie pentru a studia pentru examenul doar pentru că nu te-a putut aminti unde ați stocat? Creați dosare specifice pentru fiecare categorie sau subiect și păstrați toate fișierele în locul potrivit.

Dați totul un nume clar, astfel încât să puteți utiliza funcția de căutare pentru a le găsi. Uitați numele drăguț și optați pentru titlurile descriptive. Și dați conceptelor un nume!

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 6

Dacă este necesar, păstrați un ceas. Acest lucru depinde de tipul de persoană în care vă aflați. Va un ceas vă motiva să continue să studieze o oră sau mai mult, sau vă amintesc de seria dumneavoastră preferat aproximativ 15 minute pentru a începe (sau te face să crezi „Studiez doar atât de mult timp?!)?

Utilizați un ceas cu alarmă pentru a stabili obiectivele de studiu legate de timp. De asemenea, puteți utiliza funcția ceas sau temporizator pe telefon sau pe ceas pentru a vă ajuta în acest sens. Decizia de a studia în "blocuri de timp", de exemplu 30 de minute. Nu vă permiteți să vă distrați în această perioadă. După ce a trecut timpul, faceți o scurtă pauză pentru a vă recompensa!

Puteți încerca, de asemenea, un cronometru pentru a ține evidența timpului chiar mai precis, mai ales dacă vă pregătiți pentru un test în care trebuie să lucrați într-un anumit timp.

Dacă găsiți că bifarea unui ceas de modă veche distrugătoare, mergeți digital.

Imagine cu titlul Faceți un spațiu de studiu Step 6Bullet3

Partea 2
Eliminați distragerea atenției

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 7

Reduceți dezordinea pe birou. Acest lucru reflectă necesitatea unui birou ordonat, dar, de asemenea, înseamnă că mizeria de hârtie, pixuri, cărți, etc., care se pot acumula în jurul spațiului de lucru, trebuie să învețe să gestioneze în timp ce studia. Prea multă aglomerație vă dă un sentiment copleșit și stresat, ceea ce va împiedica sesiunea de studiu.

În orice caz, este o idee bună să luați pauze de studiu scurte, așa că, atunci când faceți asta, faceți ceva timp pentru a vă curăța spațiul de lucru înainte de a continua.
Prea multă aglomerație poate duce la distragere inutilă. Doar păstrați ceea ce aveți nevoie pentru dvs. Un spațiu de lucru murdar poate duce la o minte dezordonată.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 8

Încercați să vă pierdeți de pe telefon. Este greu să ignori ispita telefonului în timp ce studiați. Smartphone-ul modern este, probabil, instrumentul final și cel mai bun atentator. Puneți chestia mod când studiați, în caz contrar sunteți înainte de a ști cum să navigați pe Facebook sau să trimiteți un mesaj cu un prieten, fără să știți că ați luat telefonul.

Opriți sau dezactivați telefonul, astfel încât să nu vă distrageți de la studiul dvs. prin notificarea sunetelor. Puneți dispozitivul departe de a vă atinge, astfel încât să nu interveniți într-un reflex.

Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Step 8Bullet1

Dacă utilizați telefonul ca calculator sau alt instrument, puteți comuta dispozitivul la "modul de avion", care va dezactiva conexiunile wireless și mobile. Puteți opri din nou acest mod rapid pentru pauzele de studiu (scurte).

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 9

Blocați sunete deranjante. Unii oameni lucrează bine cu zgomotele de fundal, cum ar fi cele de la o cafenea, care nu sunt suficient de clare pentru a distrage atenția. Alții au nevoie de o tăcere completă pentru a lucra. Încercați să aflați ce funcționează bine pentru dvs. și alegeți locația de studiu în consecință.

Multitaskingul este un mit. Pur și simplu nu te poți uita la TV sau să navighezi pe Internet și să studiezi în același timp, indiferent cât de mult ești convins că ești un "real" multi-tasker. Concentrați-vă timpul studiului asupra studierii și păstrați lucruri precum televiziunea și muzica pentru timpul liber.

În cazul în care zona de studiu este mărginită de un perete subțire de o cameră în cazul în care cineva este TV se uita, iar în cazul în care oamenii vorbesc, sau există o altă distragere a atenției potențial, încercați distragere a atenției pentru a bloca sunete proprii de fundal.

Alegeți ceva de genul sunete de ploaie sau zgomot alb - există site-uri web și aplicații cu mostre pe care le puteți descărca. Dacă preferați muzica, încercați muzică clasică ușoară sau cel puțin ceva fără versuri. Intenția este de a alege ceva pentru a exclude zgomote, fără a fi o distragere în sine.

Nu utilizați căști dacă aveți posibilitatea de a alege. Acestea par să contracareze focalizarea și să memoreze informații, probabil pentru că sunetul nu este atât de ușor absorbit în fundal.

Imagine cu denumirea Faceți un spațiu de studiu Pasul 9Bullet4

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 10

Utilizați doar spațiul de studiu pentru studiul dvs. Dacă patul dvs. este camera dvs. de studiu în același timp, veți fi mai înclinați să vă gândiți la somn (sau, de fapt, faceți acest lucru). Dacă ați creat o zonă de studiu unde jucați și jocuri pe calculator, vă veți gândi la jocuri - în sala de mese pe hrana și așa mai departe. Probabil că veți forma asociații distragătoare.

Dacă este posibil să eliberați un spațiu - chiar dacă acesta este doar un colț, o nișă, un dulap mare etc. - dedicat în întregime studiului, atunci faceți acest lucru. Conectează-ți prezența acolo doar la studiul.

Dacă acest lucru nu este posibil, faceți tot ce puteți pentru a transforma o cameră multifuncțională într-o sală de studiu. Asigurați-vă că nu există alimente sau mâncăruri pe masă. Puneți-vă jocurile pe computer, puneți semnele și așa mai departe.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 11

Evitați transpirația în timpul studiului. Studiul este o muncă grea, foame, dar trebuie să fii atent. Este ușor să știi când te-ai scufundat în cărți. Mai ales junk food-ul este o idee proastă. Dacă doriți cu adevărat ceva de mâncare, alegeți fructe proaspete, legume sau biscuiți întregi.

Evitați zahărul și cofeina excesivă în timpul studierii. Acestea vă pot da un sentiment nervos și vă pot duce la "colaps" mai târziu.

Încercați să vă păstrați gustările pentru pauza de studiu. Veți fi mai conștienți de ceea ce mâncați și este o modalitate frumoasă de a vă recompensa pentru o oră bine petrecută.

Nu ignora totuși nevoile corpului tău. Înființați-vă o pauză de pranz, sau dați-vă o anumită perioadă de timp înainte de a adăuga cafeaua. În acest fel, aveți grijă de gândurile voastre și corpul tău.

Partea 3
Reglați spațiul de studiu

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 12

Faceți-vă locul. Creați spațiul dvs. de studiu într-un loc care vă convine. Dacă aveți nevoie de o tăcere completă, găsiți un colț retras, un subsol, un pod, un dormitor suplimentar, orice puteți găsi. Dacă preferați să aveți niște zgomote în jurul dvs., găsiți un loc aproape de (dar nu în) o zonă cu mai multă activitate.

Dacă locația nu poate fi folosită întotdeauna ca spațiu propriu de studiu, permiteți altora să știe când doriți să o utilizați ca atare. Faceți doar un semn "Nu deranjează", "Tăcere" sau "Hei, doar dim - studiez aici!" în funcție de personalitatea dvs.

Imagine cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 13

Organizați-vă spațiul de studiu astfel încât să vă motiveze. Decorarea spațiului de studiu cu postere, semne și fotografii importante pentru dvs. vă poate oferi stimulente pentru a continua. Asigurați-vă că nu formează o distragere a atenției în loc să vă motiveze.

Încercați să aflați ce fel de motivație funcționează pentru dvs. O imagine a familiei tale sau a unui animal iubit? Un poster al mașinii pe care speră să-l primiți după ce ați trecut aceste examene și ați absolvit? Copii ale testelor chimice anterioare cu numere proaste pe care doriți să le îmbunătățiți? Determinați dacă aveți nevoie de un „push“ sau „tras“ pentru a fi (sau un morcov sau un băț, dacă doriți să-l folosească mai degrabă ca o metaforă) pentru a rămâne motivați.

Imaginea intitulă Faceți un spațiu de studiu Pasul 13Bullet1

Decorarea camerei vă face și spațiul, chiar dacă este temporar, ca în cazul unei mese sau a unui spațiu de lucru partajat. Luați câteva suveniruri pentru a vă motiva în timp ce studiați, pe care o puteți îndepărta ușor când ați terminat.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 14

Trateaza-ti simturile. De asemenea, poate doriți să adăugați culoare la locul de studiu, dar păstrează decât în vedere că se răcească culori, cum ar fi sentimente albastre, violet și verde cauza păcii și echilibru, în timp ce culori calde, cum ar fi rosu, face galben și portocaliu activ și, uneori, chiar provoca neliniște.

Deci, dacă ai tendința să fie prea nervos pentru examenele viitoare, apoi ia în considerare o paletă de culori reci pentru decor- dumneavoastră dacă într-adevăr trebuie să te forțezi pentru a studia, pentru a alege culori mai calde.

Nu uitați, totuși, celelalte simțuri. Unele mirosuri cum ar fi lamaie, lavandă, iasomie, rozmarin, scorțișoară și menta pot îmbunătăți starea de spirit și productivitatea unor persoane. Încercați diferite lumânări parfumate și uleiuri esențiale.

Deși zgomot alb, sunete de ploaie sau muzică clasică este, în general, cele mai bune alegeri ca fundal în timpul unei sesiuni de studiu, puteți selecta muzică în absența unor astfel de opțiuni pe care le cunosc foarte bine. Creați o coloană sonoră cu melodii pe care le au deja un milion de ori înainte de heard-, care va dispărea în fundal, mai degrabă decât un nou hit tine destul de mult imploră să cânte împreună.

Imaginea cu titlul Creați un spațiu de studiu Pasul 15

Nu exagerați. Rețineți că scopul unui site de studiu este de a vă ajuta să studiați mai eficient. Daca petreci prea mult timp lipirea în proiectarea și configurarea zonei de studiu, va termina cu studiu mult mai puțin reale, și să dovedească-te un deserviciu. Un loc de studiu menit să limiteze distragerea atenției poate deveni ea însăși o distragere a atenției.

Amintiți-vă: este mai bine să studieți într-un spațiu mai puțin decât ideal decât să nu studiați într-un spațiu perfect.

sfaturi

Dacă locația studiului este prea caldă, puteți deveni somnoros. Dacă este prea rece, puteți încetini și deveni neclar. Oferiți o temperatură la care organismul și mintea funcționează optim.
Un scaun incomod poate duce la disconfort sau durere care vor împiedica studierea și concentrarea. Un scaun care este prea confortabil vă poate face prea relaxat sau somnoros. Alegeți un scaun în care puteți sta mult timp și continuați să studiați concentrat. În plus, acest lucru vă asigură că spatele dvs. nu este tensionat și nu este incomod.
Cercetările au arătat că cei mai mulți studenți studiază cel mai bine într-un mediu liniștit. Dacă observați că muzica sau televizorul vă îmbunătățesc starea de spirit, mențineți volumul scăzut. Dar deconectați televizorul astfel încât să nu îl puteți repede. Și dacă doriți muzică în fundal, păstrați-o cu muzică instrumentală. Muzică instrumentală clasică, electronică sau post-rock poate fi utilă. Trebuie să rămână calm și relaxat, astfel încât să nu te poată distrage prea mult.
Veți avea puțin loc pentru studiul dvs. dacă nu îl puteți folosi atunci când aveți nevoie de el. Dacă trebuie să partajați un loc de studiu cu alții, faceți un program astfel încât toată lumea să știe când spațiul este liber.
Spațiul de studiu trebuie să fie calm, confortabil și fără distragere a atenției. Trebuie să vă dau un sentiment fericit și inspirat. Decorați-o cu imaginile sau obiectele preferate.
Cantitatea de lumină de care aveți nevoie depinde de ceea ce faceți. Cel mai important, puteți vedea clar ceea ce trebuie să vedeți fără efort sau disconfort.
Luați o pauză dacă aveți nevoie de ea. Dacă nu puteți să acordați atenție la ceea ce trebuie să faceți, vă pierdeți timpul, în timp ce o mică pauză poate avea un impact pozitiv uriaș. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu vă întrerupeți prea mult. 5-10 minute este perfect!
Dacă doriți să ascultați muzică, alegeți muzică relaxantă.
Dacă te simți somnoros sau obosit de a studia muzica (instrumentală, cea mai mare parte clasică), dar noile hit-uri sunt prea distragătoare, încercați un pop pop. Este calmant și relaxant, suficient pentru a vă păstra treaz, dar nu pentru a distrage atenția.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit