Pentru a memora mai bine materialul didactic

Ați observat vreodată că atunci când este timpul pentru un test sau un test, nu vă puteți aminti nimic despre ceea ce ați studiat? Studiul este de fapt foarte complex, la fel ca și creierul, iar știința ne-a învățat că există unul "bine" și una "fals" modul este de a face acest lucru. Poate că o faci într-un mod greșit! Cu ajutorul vreunui ajutor de la wikiHow vă puteți aminti și lucrurile pe care încercați să le învățați. Indiferent dacă vă îmbunătățiți propriile obiceiuri de studiu, învățați cum să utilizați mnemonice sau folosiți diferite instrumente cognitive - veți putea să faceți munca dvs. de testare cu ușurință și să urmați lecțiile în cel mai scurt timp.

conținut

Pași
Partea 1pregătiți-vă creierul
Partea 2Îmbrățișează un anumit stil de învățare
Partea 3mai mult implicați în școală
Partea 4utilizați trucuri de memorie și unelte
Sfaturi

pași

Partea 1
Pregătiți-vă creierul

Asigurați-vă că dormiți suficient. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă asigurați că dormi bine. Dacă nu dormiți suficient, creierul dvs. nu va funcționa la fel de bine și toți cei care studiază în lume nu vor mai contează. Veți fi nevoit să amânați părțile și să vă așezați de-a lungul timpului, până când aveți un sentiment mai bun cu privire la propriul dvs. mod de a studia.

Noi studii științifice au arătat că atunci când dormim, corpul nostru trece printr-un fel de ciclu de curățare, în care toate lucrurile rele care nu ar trebui să fie prezente în creierul nostru sunt spălate. Când nu dormi suficient, aceste lucruri rele se strâng și creierul tău funcționează mult mai rău.

Unii oameni au nevoie de opt ore de somn, dar alți oameni nu au mai mult de 6 ani și alți 9 ore sau mai mult. Trupul omului este diferit, deci începeți să experimentați pentru a vedea cum vă simțiți.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 2

Mănâncă mese echilibrate. Consumul de alimente sănătoase și echilibrate este, de asemenea, importantă. Organismul tau are nevoie de multe substante nutritive pentru a functiona bine, iar atunci cand nu ai acele nutrienti, poate fi dificil sa te concentrezi si sa inregistrezi informatii. Consumul de mese echilibrate nu înseamnă că trebuie să mănânci o mulțime de șobolani (deși este foarte bun pentru tine). Aceasta înseamnă, în principal, că vă asigurați că veți consuma multe tipuri diferite de alimente în cantități sănătoase. Va trebui să ajustați acest lucru la propriul stil de viață, însă un bun echilibru pentru început este:

30% legume. Gândiți-vă în direcția legumelor întunecate, cum ar fi șuncă, șerbet, spanac și broccoli, deoarece acestea conțin mai mulți nutrienți.

20% fructe. Încercați să alegeți fructe bogate în nutrienți, cum ar fi fructele citrice și kiwi, sau fructele care conțin o mulțime de fibre, cum ar fi bananele, merele și perele.

30% cereale integrale. Alegeți cereale bogate în nutrienți, cum ar fi orez brun, quinoa și fulgi de ovăz, și mergeți pentru produse din cereale integrale.

20% proteină. Încercați atunci când mănânci alege carne pentru proteine slabe (curcan, pui și pește) și proteine complete atunci cand mananci alte alimente bogate în proteine (va trebui să facă un amestec de alimente, cum ar fi nuci, linte și fasole pentru a obține proteine complete, sau să mănânce boabe de soia întregi, cum ar fi nuci de soia și edamame).

Nu mâncați prea mult lapte. Majoritatea substanțelor nutritive din produsele lactate pot fi obținute cu ușurință și din alte surse. Produsele din lapte tind să fie foarte grase, așa că dacă le mănânci, optează pentru slabă. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că obțineți suficient calciu, așa că mâncați alimente bogate în calciu, cum ar fi șuncă, legume cu frunze verzi și sardine.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 3

Bea multă apă. Probabil știți că corpul dvs. constă în mare parte din apă, deci probabil că nu sunteți surprinși să aflați că consumul de apă suficientă este foarte important pentru capacitatea dumneavoastră de concentrare. Deshidratarea vă va asigura că aveți probleme cu concentrarea dvs. și dacă aceasta nu funcționează, va fi foarte greu să vă amintiți nimic.

O metodă bună pentru a determina dacă ați consumat suficientă apă este să verificați dacă urina este galben deschis sau uneori complet clară. Opt pahare de apă pe zi reprezintă un bun punct de plecare, dar acesta este diferit de persoană.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 4

Purtați haine confortabile. Când studiați, faceți tot ce puteți pentru a purta haine ușor de șezut. Acest lucru vă permite să vă concentrați atenția asupra muncii dvs., în loc să vă întrerupeți concentrarea, îngrijorându-vă de căldură, de frig sau de pantaloni prea strâmți în locurile în care nu ați vorbi mai degrabă.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 5

Bea cafeina doar cu moderatie. Cafea, Energia de 5 ore, Red Bull ... indiferent de otravă preferată, fii atent când o bei. Cofeina ajută la studierea ... dar numai după. Dacă beți acest lucru înainte sau în timpul studiului, puteți deveni prea agitat pentru a continua să vă concentrați în mod corespunzător. Cofeina are, de asemenea, multe puncte negative, așa că nu încercați să o faceți dependentă de ea.

Fețele negative ale cofeinei sunt dependență, cefalee, deshidratare, oboseală, anxietate și tulburări ale ritmului de somn.

Partea 2
Îmbrățișează un anumit stil de învățare

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 6

Faceți o evaluare a modului dvs. de învățare. Teoria este că fiecare persoană învață cel mai bine într-un mod diferit și că, dându-vă mai mult acelei metode care funcționează cel mai bine pentru dvs., învățarea este mai ușoară. Este adevărat că există cercetări care resping acest lucru, dar mulți oameni sunt convinși că face diferența în studiul lor. Simțiți-vă liber să experimentați, pentru că atâta timp cât funcționează pentru dvs., singurul lucru care contează.

Puteți găsi mai multe teste online, care vă pot ajuta să descoperiți ce stil de învățare vi se potrivește cel mai bine. Fiecare este la fel de fiabilă ca și restul și poate fi că multe rezultate diferite sunt lansarea. Cea mai bună abordare este să acordați atenție modului în care vă simțiți și ce simți că funcționează bine pentru dvs.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 7

Lucrul cu un stil de învățare vizuală. Ați observat vreodată că învățați mai bine vizualând diagrame sau diagrame? Dacă te gândești la lecțiile de la școală, memoria ta despre diapozitivele Powerpoint pare mai clară decât ceea ce a spus profesorul tău? Acestea pot fi indicii că sunteți puternic atrași de învățarea vizuală. Încearcă să găsești modalități de a face ca materialul tău de studiu să fie o reprezentare vizuală, astfel încât să-l poți aminti mai bine.

De exemplu, încercați să lucrați cu diferite marcaje de culori și file ca codificare color a informațiilor importante din cartea de studiu.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 8

Includeți un stil de învățare auditivă. Ați observat vreodată că vă este mai ușor să vă amintiți ce spune profesorul dvs. decât informațiile din manual? Simti ca poti inregistra mai bine informatiile in timp ce asculti muzica (unde poti chiar sa reproduci materialul doar cu melodia din cap "joacă")? Acestea pot fi indicii că vă concentrați mai mult pe învățarea auditivă. Încercați să vă prezentați modalități de a pune materialul într-o formă auditivă pentru studiul dvs., astfel încât să îl puteți aminti mai bine.

Efectuați înregistrări ale lecțiilor și redați-le în timp ce vă aflați pe drumul spre casă sau înainte de studii.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 9

Utilizați un stil de învățare fizică. Ai observat vreodată că ești cel mai fericit când poți lucra cu mâinile tale? Poate atingeți picioarele sau trăgați cu degetele sub lecție. Acestea pot fi indicii că sunteți un student kinestez sau cineva care învață cel mai bine în mișcare. Acest stil de învățare este mai rar decât celelalte două, dar este important să învățați să lucrați dacă vă convine.

Mergeți în jurul unui bloc ca o pauză sau ocazional faceți alte forme de exerciții în timp ce studiați. Acest lucru vă poate ajuta să procesați mai bine informațiile și să vă împiedicați să deveniți agitați.

Partea 3
Mai mult implicați în școală

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 10

Găsiți lucruri care vă plac. Veți găsi mult mai ușor să vă amintiți materialul, dacă este vorba despre ceva despre care vă pasă sau despre care sunteți entuziasmat. Desigur, un subiect vă va interesa în mod natural mai mult decât celălalt la școală, dar și alți subiecți pot părea foarte plictisitori din punct de vedere al suprafeței. Când se întâmplă acest lucru, va trebui să găsești o modalitate de a te interesa de material. Există multe modalități diferite de a aborda acest lucru, dar puteți încerca următoarele:

Găsirea unui motiv pentru care informațiile ar putea fi utile mai târziu în viața ta. De exemplu, matematica pe care o învățați în prezent vă poate ajuta să calculați cât de mulți bani trebuie să economisiți pentru a vă retrage. Fii inteligent și poate chiar descoperi cum poți să te oprești mai devreme.
Faceți o poveste a subiectului. De exemplu, dacă studiați istoria, căutați o modalitate de a adapta ceea ce învățați astfel încât să devină un nou episod al Jocului de Tronuri. Dacă studiați un subiect științific, gândiți-vă la modalitățile prin care cunoștințele științifice pot fi folosite pentru a crea o poveste de origine super-eroică.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 11

Ascultați activ. Dacă vă acordați o atenție deosebită în timpul cursurilor, nu numai că vă amintiți mai ușor obiectul, dar și că îl studiați mai eficient, deoarece creierul dvs. va găsi mai ușor pentru a obține informații înapoi. Lucrați într-adevăr serios pentru a asculta atunci când luați lecția și participați la schimbul de cunoștințe, punând întrebări și implicându-vă cu adevărat în lecții.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 12

Faceți note. O altă modalitate bună de a "asculta" lecția este luarea de note. Acest lucru vă ajută să rămâneți în clasă, dar oferă și materiale excelente pentru studiul ulterior. Țineți minte că atunci când țineți note, nu țineți cont tot ce spune profesorul. În schimb, scrieți doar lucrurile importante. Faceți o prezentare generală a lecției și completați aceasta cu faptele și explicațiile despre conceptele dificile cu care știți că vă luptați.

Să presupunem că faceți note despre fiecare articol, atunci probabil că îi veți împărți în adnotări pe o parte a unui articol și veți scrie cuvintele cheie pentru fiecare pas.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 13

Faceți-vă propriile cercetări. Vă puteți ajuta prin amintirea a ceea ce ai învățat și de a ajuta cultiva mai mult interes în subiectul le luând studiile în propriile mâini și să meargă în căutarea pentru mai multe informații decât cel pe care profesorul tău vorbește despre. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine conceptele, dar oferă și un cadru mai ferm pe care puteți construi împreună cu materialul tratat. S-ar putea chiar să descoperi lucruri interesante pe care le place cu adevărat!

Imaginează-ți că studiază pentru chimie și profesorul tău relatează descoperirea de tot felul de noi obligațiuni în jurul valorii de la sfarsitul anilor 18 si inceputul secolului al 19-lea. Apoi, vă puteți opri și vă întrebați: "Ce au făcut oamenii cu toate aceste lucruri noi?" Dacă ați făcut unele cercetări, ați fi descoperit că unele dintre aceste țesături noi au fost folosite pentru a crea vopsele noi și colorate. Aceste culori noi au fost responsabile pentru o revoluție artistică pe care au produs-o pictori precum Van Gogh și Monet.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 14

Plasați-o într-un context. Dacă vă este dificil să urmăriți ceea ce vă spune profesorul dvs., încercați să puneți informațiile mai puțin într-un anumit context. Uneori, când puteți forma o imagine mai clară a ceea ce reprezintă lecția, devine mai ușor să înțelegeți ce se întâmplă și să continuați să urmați noile informații pe măsură ce trece.

De exemplu, dacă învățați istorie, dar pur și simplu nu puteți urmări ceea ce se spune, mergeți la un muzeu sau vizionați un documentar despre acest subiect. Acest lucru vă oferă ceva care să vă ofere o imagine în timp ce studiați și poate explica chiar anumite idei într-un mod diferit și mai bun decât profesorul.

Partea 4
Utilizați trucuri de memorie și unelte

Utilizați o hartă a minții. O hartă a minții este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă amintiți mai bine informațiile. Creați o hartă a minții împărțind informațiile pe care trebuie să le învățați în categorii și apoi în idei separate. Scrieți toate aceste idei pe carduri și fixați-le sau lipiți-le pe perete, ideile grupate în funcție de categorie. Puteți apoi să conectați împreună idei care arată asemănătoare unul cu celălalt sau să utilizați un cod de culoare pentru ca cardurile să afișeze mai multe informații.

Acest lucru înseamnă că atunci când aveți un test, trebuie doar să vă luați cartela și să aveți mult mai ușor să obțineți informațiile "pentru a recupera" de care aveți nevoie (dacă ați învățat harta minții, desigur).

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 16

Faceți-vă propriile mnemonice. Mnemonicii sunt lucruri precum melodii, propoziții sau cuvinte pe care le puteți folosi ca vizionări scurte pentru informații mai complexe. Puteți utiliza cunoștințe comune pentru a afla mai multe informații standard sau pentru a vă inventa propriile lucruri care sunt destinate în mod specific pentru ceea ce doriți să vă amintiți.

De exemplu, fraza "Un mare frate leșin" este utilizat pe scară largă pentru memorarea notelor asupra unui personal. Un alt exemplu este numele "Pvt. Tim Hall ", pe care îl puteți folosi pentru a vă aminti lista aminoacizilor esențiali.

Imagine intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 17

Studiu în grupuri. Când studiați, încercați să faceți acest lucru împreună cu alții. Acest lucru funcționează foarte bine din mai multe motive. Principalul lucru este că multe stiluri de învățare diferite sunt activate și majoritatea oamenilor consideră că înțeleg mai bine subiectul atunci când trebuie să-l explice altcuiva. De asemenea, studierea într-un grup înseamnă că, dacă nu o înțelegeți în mod corespunzător sau nu sunteți acolo într-o zi importantă, ceilalți din grup vă pot ajuta din nou la drum.

Discutați cu colegii de clasă despre studierea în grupuri, dar amintiți-vă că nu este vorba despre un club social. Nu alegeți prieteni de studiu bazați pe prietenii. Alegeți colegii de clasă care iau în serios studiul și doriți să puneți cât mai multă energie în el ca și dumneavoastră.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 18

Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat. Atunci când concentrația este întreruptă, poate dura adesea până la 20 de minute înainte de a fi complet concentrată din nou, potrivit cercetărilor. Creierul nostru cunoaște o limită când vine vorba de cantitatea de atenție care poate fi folosită într-un anumit moment, indiferent de limitele noastre fizice. Acesta este motivul pentru care este mai bine să stați într-un loc în care sunteți distras cât mai puțin posibil și să începeți să studiați până când ați terminat.

De asemenea, încercați să evitați muzica și televiziunea. A fi concentrat pe o sarcină înseamnă că este, de asemenea, o idee bună să săriți cu privirea la televizor sau să ascultați muzică care conține mult text în timp ce studiați. Studiile au arătat că acest lucru aproape întotdeauna face mai mult rău decât bine, deoarece se cere prea mult din creier dacă se ascultă atât muzica, cât și o concentrare intensă pentru o sarcină.

Imaginea intitulată Amintiți-vă lucrurile pe care le studiați mai bine Pasul 19

Asigurați conexiuni. Când studiați, încercați să faceți legături între material și materialul pe care îl cunoașteți deja. Făcând aceste conexiuni, nu numai că vei înțelege mai bine materialul (astfel încât să ai mai mult din viața de zi cu zi), dar îți vei aminti și mai ușor. Să nu limitați subiectul: dacă vedeți o conexiune între subiect istoric preferat și noua misiune pentru matematica, du-te în liniște înainte și să tipăriți acest context, ferm în mintea ta.

De exemplu, ați observat că există cuvinte ciudate și construcții de propoziții în engleză. Acest lucru poate fi legat de diferitele culturi pe care Anglia (și coloniile) le-au cucerit pe parcursul istoriei.

Începeți să studiați cât mai curând posibil. Cea mai bună și mai puțin complicată modalitate de a vă aminti mai bine ce a fost tratată este să începeți să studiați cât mai curând posibil. Cu cât faci mai repede acest lucru, cu atât mai mare este șansa de a trece prin subiect mai des și de a stoca efectiv faptele în memoria ta. Seara inainte ca un test sa inceapa din nou cu studiul, veti da putin, poate nu mai mult de 2 sau 3 intrebari corecte. Până la o lună la zi, pentru a studia problema în scurt timp, ceea ce duce până la testul, vă va da, probabil, cel mai bun scor, sau cel puțin cele „10“ în cazul în care ați sperat.

sfaturi

Mestecati guma de mestecat in timp ce studiati si apoi, de asemenea, munca de testare (acelasi gust guma de mestecat). Creierul vostru face anumite legături, astfel încât să vă puteți aminti ce ați învățat. Este o modalitate ciudată, dar foarte utilă de a vă aminti ceva bun.
Dacă este o propoziție scurtă pe care doriți să o rețineți, scrieți-o mai mult de 6 ori, utilizați guma de mestecat și faceți cărți flash. Vedeți-le la fiecare 10 minute și treceți prin ele.
Utilizați cartele flash. Ele vă pot ajuta să memorați praful scriind subiectul pe de o parte și datele sau definiția pe cealaltă.
Scrierea informațiilor pe care doriți să le învățați vă va ajuta să vă amintiți mai bine lucrurile în timp ce ascultați sau citiți. Cu cât scrii mai des, cu atât este mai mică șansa să o uiți din nou.
Consultați din nou subiectul evidențiat pentru testul dvs.
Cu cât practici mai des, cu atât mai ușor va fi să-ți amintești materialul.
Strângeți-vă mâinile. Aceasta va începe circulația sângelui și va face creierul să primească mai mult oxigen.
Creierul își amintește mai bine imaginile, astfel încât, în loc să memoreze cuvintele pe inimă, este mai bine să ne amintim imaginile sau hărțile care le aparțin. Dacă creierul își amintește ce vede și nu ce este pe hârtie sau pe carte, puteți vedea cartela pentru mintea ta.
Repetați materialul în mod continuu, atât în voce cât și în cap.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit