Activează-ți chakrele

Conform tradițiilor hinduse și budiste, chakrele sunt centre de energie în corpul nostru care determină calitățile noastre psihologice. Vorbim despre șapte chakre cu totul: patru în corpul superior care sunt legate de puterile noastre mentale și trei în corpul inferior care reglementează comportamentul nostru instinctiv. Ele sunt după cum urmează:

Chakra Muladhara (bază / rădăcină). Chakra Svadhisthana (sacrală / ombilicală). Manipura (chakra plexului solar / plexului solar). Chakra Anahata (inima). Chakra Visuddhi (gât). Chakra Ajna (a treia ochi / chakra frunții). Chakra Sahasrara (coroana).
Potrivit hinduismului și budismului, toate chakrele contribuie la bunăstarea umană. Instinctul nostru ne completează sentimentele și gândurile. Unele chakre uneori nu curg bine, în timp ce altele sunt hiperactive. Dacă chakrele nu sunt în echilibru, vă pot împiedica să experimentați un sentiment de pace și armonie în viața voastră.

Citiți mai departe pentru a afla cum puteți deveni conștienți de chakre și de a învăța o tehnică fiabilă care să lase chakrele să curgă și să învețe să echilibreze.

2

Activați chakra de bază (roșu). Această chakră simbolizează existența fizică pe pământ. În această chakră puteți experimenta, printre altele, că vă simțiți în siguranță în tot felul de situații diferite. Dacă chakra de bază este în echilibru, vă simțiți sensibili, stabili și siguri. Aveți încredere în ceilalți. Sunteți prezenți aici și acum și vă simțiți în strânsă legătură cu corpul fizic. În cazul în care chakra de bază nu curge bine, aveți tendința de a fi anxios și nervos, și vă gândiți în curând că nu sunteți bineveniți nicăieri. Dacă chakra de bază este supra-activă, poate că sunteți materialist și lacom. Apoi aveți o mare nevoie de certitudine și nu vă puteți descurca bine.

Utilizați-vă corpul și aflați-l. Practicati yoga, umblati in jurul unui bloc sau curatati-va casa. Făcând acest lucru, cunoașteți corpul și acest lucru permite energiei din chakră să curgă mai bine (chakra înseamnă roată).

Pune-te pe tine. Aceasta înseamnă că vă conectați la pământ și că simțiți pământul sub picioarele voastre. Pentru a realiza acest lucru, vă puteți ridica, drept și relaxat pe măsură ce vă stabiliți picioarele la lățimea șoldului și îndoiți ușor genunchii. Mutați pelvisul puțin înainte și mențineți echilibrul corpului, astfel încât greutatea dvs. să fie distribuită uniform pe tălpile picioarelor. Apoi mutați greutatea înainte. Rămâi în această poziție câteva minute.

După ce vă stabiliți, veți sta cu picioarele încrucișate, după cum puteți vedea în imaginea de mai sus.

Atingeți ușor degetele indicatoare cu degetele și lăsați-vă mâinile în această poziție.

Concentrați-vă pe chakra de bază, pe semnificația ei, pe locul chakrei de bază, cozii dumneavoastră.

Vizualizați o floare roșie care este încă închisă. Imaginați-vă că flora emană o energie puternică. Floarea se deschide încet și vezi că patru petale pline de energie deschise.

Strângeți perineul în timp ce țineți respirația. Apoi relaxați-vă și expirați.

3

Activați chakra sacrală sau ombilic (portocaliu). Această chakră se referă la emoții și sexualitate. Dacă acesta curge bine, sentimentele pot fi exprimate liber fără violență. Sunteți deschis la relații și puteți fi pasionați și ieșiți. Atunci nu există probleme de natură sexuală. Dacă chakra buricului curge mai puțin bine, există șansa să fiți insensibili și îndepărtați și nu la fel de deschisi altora. În cazul în care chakra este hiperactivă, aveți tendința de a fi sensibil și emoțional tot timpul. Puteți avea, de asemenea, o mare nevoie de sex.

Stați pe genunchi cu spatele drept, dar relaxat.

Puneți-vă mâinile pe coapse, cu palmele în sus, una peste alta. Puneți mâna stângă, palma atingând partea de jos a degetelor mâinii drepte. Degetele se ating ușor.

Concentrează-te pe chakra sacră și ce înseamnă. Vizualizați-o la spatele dvs. inferior, la cativa centimetri sub ombilic.

4

Activați chakra plexului solar (galben). În această chakră puteți experimenta încrederea în sine, mai ales într-un grup. Dacă acesta curge bine, vă simțiți în controlul vieții și aveți încredere în sine. Dacă acesta curge mai puțin bine, tind să fii pasiv și indecis. Sunteți adesea îngrijorați și asta nu înseamnă prea mult. Dacă această chakră este prea activă, puteți avea tendința de a fi convingătoare și agresivă.

Stați pe genunchi cu spatele drept, dar relaxat.

Țineți mâinile la nivelul stomacului, chiar sub plexul solar. Lăsați vârful degetelor să se unească când vă îndreaptă spre tine. Treceți degetele și întindeți degetele (acest lucru este important).

Concentrează-te pe chakra plexului solar și ce înseamnă, la coloana vertebrală, chiar deasupra ombilicului.

5

Creșterea chakrei inimii (verde). Această chakră este despre iubire, îngrijire, dăruire și primire. Dacă această chakră curge bine, sunteți compasiune și prietenoasă și mențineți relații prietenoase plăcute. Dacă nu curge bine, puteți fi rece și neprietenos. Dacă este prea activă, poți să-i copleșești pe ceilalți cu dragostea ta, astfel încât să îi faci opresivi și să te vezi pe tine însuți ca egoist.

Stați cu picioare încrucișate.

Atingeți degetul mare cu degetul arătător, cu ambele mâini.

Puneți mâna stângă pe genunchiul stâng și pe mâna dreaptă în fața părții inferioare a sternului.

Concentrați-vă pe chakra inimii și ce înseamnă aceasta, la nivelul coloanei vertebrale, la înălțimea inimii.

6

Deschideți chakra gâtului (albastru deschis). Această chakră se bazează pe auto-exprimare și comunicare. Dacă această chakră curge bine, vă puteți exprima bine, mai ales în arte. Dacă nu merge bine, se întâmplă să nu vorbești prea mult, așa că păreți timid. Dacă este hiperactivă, vorbești prea mult, ceea ce irită pe alții. Și probabil că ascultați rău altora.

Stați în genunchi din nou.

Trageți degetele în interiorul mâinilor fără degete. Lăsați degetele să se atingă reciproc la vârfurile degetelor și să le întindă.

Concentrează-te pe chakra gâtului și ce înseamnă, la laringe.

7

Deschideți al treilea ochi (albastru indigo). După cum sugerează și numele, această chakră are de a face cu înțelegerea. Dacă acesta curge bine, puteți folosi clarviziunea și puteți visa foarte mult și clar. Dacă nu merge bine, ai tendința de a face pe alții să gândească pentru tine. Pentru că te apleci prea mult pe credință în loc de cunoaștere interioară, te simți adesea confuz. Dacă este supra-activ, aveți tendința de a trăi într-o lume de vis toată ziua. În cazuri extreme, puteți suferi de epilări obișnuite și chiar de halucinații.

Stați cu picioare încrucișate.

Păstrați-vă mâinile în fața pieptului. Degetele mijlocii sunt întinse și se ating una de cealaltă la vârfurile degetelor care se îndreaptă spre tine. Celelalte degete sunt îndoite și se ating între ele la cele două falangi de sus. Degetele vă indică și vă atingeți unul pe celălalt.

Concentrează-te pe al treilea ochi și ce înseamnă, puțin peste mijlocul dintre sprâncene.

8

Deschideți chakra coroanei (violet). Aceasta este cea de-a șaptea și cea mai spirituală chakră. În această este înțelepciune și un sentiment de unitate. În cazul în care aceasta chakra nu mai aduce atingere curge bine ai face, deveniți mai conștienți de lume și, astfel, legătura cu tine. Dacă mai puțin de debit nu sta în contact cu spiritualitatea și poate fi direct în gândire. Dacă este prea activă, aveți tendința de a vedea totul dintr-o perspectivă spirituală. Dacă chakra coroanei este foarte deschis și nu sunt bine fundamentate aveți tendința de a ignora nevoile corpului (apă, hrană, adăpost).

Țineți mâinile în fața stomacului. Lăsați-vă degetele în sus și departe de tine, se ating unii pe alții. Treceți celelalte degete cu degetul mare în partea dreaptă.

Concentrează-te pe chakra coroanei și ce înseamnă, la coroana de pe cap.