Realizați-vă sentimentul și înțelegerea împreună

V-ați îndoit vreodată de o decizie pe care ați făcut-o? Ai auzit o voce micuță, drăguță în capul tău? Ați avut ideea vagă că ați luat o decizie greșită? Aceasta este probabil intuiția ta - inima ta care vorbește. Toată lumea știe acest sentiment, o anumită idee de a cunoaște ceva ca urmare a experiențelor din trecut, a dorințelor și nevoilor noastre inconștiente și a situației actuale. Intuiția vă poate oferi informații importante, dar nu trebuie să fie "mai bună" decât procesul nostru normal de luare a deciziilor. Aceste două - sentimentul și rațiunea, rațiunea și intuiția - pot funcționa foarte bine împreună. Aveți nevoie doar de efort și de practică.

conținut

Pași
Partea 1evaluați-vă mintea
Partea 2evaluați-vă sentimentul
Partea 3pentru a reconcilia mintea și sentimentele

pași

Partea 1
Evaluați-vă mintea

Începeți cu mintea voastră. Oamenii consideră în general "mintea rațională" ca fiind ceva bun. Ne gândim la aceasta ca la o funcție sau la un proces care ne ghidează acțiunile într-un mod logic, de obicei evitând emoțiile sau judecata colorată. Mintea ne ajută să maximizăm binele sau beneficiul. Acesta este motivul pentru care mulți filozofi consideră mintea ca fiind mai bună decât reacțiile noastre intuitive.

Care este mintea? Aceasta este o întrebare filosofică. Să fim cinstiți că nu vorbim despre creierul tău. Mintea este mai mult decât creierul. Este parțial scaunul de conștiință, "eu", care te face pe tine.
Mintea este, de asemenea, responsabilă pentru gânduri mai înalte. Combină percepția senzorială, gândirea, deciziile și memoria. Vă permite să cântăriți costurile și beneficiile unul împotriva celuilalt și deci să luați decizii sensibile.

Recunoașteți modele raționale sau gânduri. Gândirea rațională este capacitatea de a ține cont de multe variabile și de a deschide, organiza și analiza informații pentru a ajunge la o concluzie rezonabilă. Fie că este vorba despre planificarea unui buget, despre cântărirea argumentelor pro și contra unui nou loc de muncă, sau despre discutarea politicii cu prietenii, folosiți gândirea rațională în fiecare zi.

Gândirea rațională este foarte umană. De fapt, ceea ce ne distinge de alte specii de animale ne oferă ocazia de a folosi unelte, de a construi orașe, de a dezvolta tehnologie și de a răspândi o specie. Deci, este o caracteristică deosebit de valoroasă și utilă.

Aflați avantajele și dezavantajele minții. După cum puteți vedea, raportul este un motiv important pentru care suntem aici acum. Aceasta nu înseamnă totuși că este și mai bună. Fanii Star Trek știu că ființele ultra-raționale precum domnul Spock of Data, nu chiar uman, pentru că oamenii au nevoie de emoții. Noi nu suntem mașini.

Gândirea rațională este un avantaj într-o oarecare măsură. Ne putem distanța de emoții puternice care ar putea influența altfel decizia noastră. Dacă suntem conduși de emoții, oamenii ar pleca acasă pentru a studia, de exemplu? Mulți nu ar face asta - presiunea emoțională și separarea celor dragi ar fi supraponderali, chiar dacă știu că studierea ar fi bună pentru ei.

Cu toate acestea, uneori, gândirea rațională poate fi luată prea departe. Probabil că vom deveni paralizați dacă ne luăm toate deciziile pe motiv. Toate alegerile, mari și mici, aduc cu ele atât de multe variabile diferite încât devine imposibil să luați o decizie fără să vă ascultați inima. Ce ar trebui să mănânci pentru micul dejun, de exemplu? Cea mai sănătoasă hrană? Cele mai ieftine produse alimentare? Ceea ce este cel mai rapid făcut? Fără a vă lăsa sentimentele să vorbească puțin, nu ați putea niciodată să luați o decizie.

Partea 2
Evaluați-vă sentimentul

Învață să diferențiezi inima de mintea ta rațională. Oamenii vorbesc adesea despre un "sentiment" sau un "instinct". Este dificil de definit. Gândiți-vă la aceasta ca la o formă de cunoaștere care ia în considerare alte lucruri decât modul dvs. normal de gândire rațional. Gândiți-vă la inima ta se poate baza pe lucruri cum ar fi trecut (experiențele tale), nevoi personale (ceea ce simți) și prezente (alte persoane din jurul tău, alegeri, etc.). Toate acestea pot duce la o considerație complet diferită de simpla argumentare.

Încercați să distingeți ce vine de la inima voastră. A fost brusc un gând în tine, de exemplu? Rațiunea este, în general, dependentă de analiză - gândire pas cu pas: de exemplu, "Ei bine, dacă nu fac X, Y se va întâmpla. De aceea trebuie să fac X. "Inima nu urmărește mereu acest model.
Și cum rămâne cu "sentimentul"? Uneori intuiția vine ca un sentiment vag. Este dificil de descris. Este chiar dificil să afli ce înseamnă sentimentul. S-ar putea să vă simțiți nesigur în ce privește preluarea unui alt loc de muncă și nu știți de ce. În afară, totul despre noul loc de muncă pare grozav, dar simțiți-vă un sentiment cocoțitor că ceva va merge prost. Aceasta este intuitia ta.

Ascultă-ți inima. Vocea voastră interioară nu este întotdeauna clară, dar încercați să spuneți ceva. Aflați cum să o ascultați. În primul rând, va trebui să vă amintiți temporar procesele gândirii raționale și să vă concentrați asupra vocii interioare. Există mai multe moduri în care puteți face acest lucru.

Păstrați un jurnal. Scrierea gândurilor pe hârtie poate ajuta la deschiderea minții inconștiente. Scrieți ceea ce vă aduceți în minte, să fie spontan. Începe propoziții cu cuvinte ca, „mă simt ...“ sau „sentimentul meu este că ...“ Acest lucru implică următoarele răspunsuri emoționale, spre deosebire de răspunsuri raționale.

Dezactivează temporar criticul tău interior. Acest lucru poate necesita un efort, dar acordați atenție proceselor dvs. raționale. Ascultarea inimii tale este dificilă, pentru că încercăm să o disprețim. Dați-vă ocazia să scrieți sau să gândiți fără a lăsa vocea îndoielii spunând: "Aceasta este o prostie."

Găsiți un loc liniștit. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți deschide inima este contemplarea tăcută. Aceasta poate fi meditația sau doar o plimbare în parc sau în pădure. Găsiți un loc în care puteți lăsa gândurile și emoțiile să ruleze liber.

Nu supraestimați vocea inimii. Intuiția este doar o modalitate de a cunoaște. Dar aceasta nu este neapărat mai bună decât simțul rațiunii și nici cel mai bun mod de a lua decizii. Deși ar trebui să încercați să ascultați inima, nu este înțelept să aveți încredere în ea orbește. Uneori inima ta este greșită.

Să presupunem că sunteți parte dintr-un juriu. Pârâtul susține foarte convingător că este nevinovat - te face să fii nesigur. Dar toate dovezile arată că el a comis infracțiunea. O să-ți asculți rațiunea sau intuiția? În acest caz, este posibil ca intuiția dvs. să fie greșită.

De asemenea, gândiți-vă la posibilele consecințe dacă aveți încredere în inima voastră. V-ați paria toate economiile pe sentimentul dvs. de intestin, pentru a numi doar un exemplu? Să presupunem că consilierul financiar vă propune să investiți într-un fond de investiții sigur, dar aveți un sentiment deosebit de bun față de o nouă companie cu creștere rapidă numită Enron. Este mai bine să ascultați sfatul unui expert decât să vă bazați pe instinctul dvs.

Partea 3
Pentru a reconcilia mintea și sentimentele

Determinați valorile de bază ale dvs. Mintea și inima voastră nu trebuie să se excludă reciproc. Asta înseamnă că există modalități de a le face să lucreze împreună. Începeți cu sistemul dvs. de valori. Inima exprimă adesea valori adânci stabilite, care nu sunt întotdeauna luate în considerare în procesele gândirii tale raționale. Acesta este momentul reconcilierii. Va trebui să puteți să vă arătați valorile cele mai adânci și să le folosiți ca ghiduri pentru gândurile tale raționale.

Încercați mai întâi să vă dezlegeți valorile dacă nu v-ați gândit la ele. Cum ai fost crescut? Întrebați-vă ce valori au evidențiat părinții dvs. - bogăție, educație, statut, aspect? De exemplu, ați fost recompensați deoarece ați avut rezultate bune la școală?
Cum locuiți acum? Dacă totul merge bine, puteți vedea cum valorile voastre ți-au modelat viața. Locuiesti in oras, intr-o suburbie sau in mediul rural? Ce ai adus acolo? Ce fel de muncă faci? Cineva care învață poate găsi bani mai puțin important decât un bancher. Și invers, poate că educația unui bancher consideră că este mai puțin important ca un profesor.
La ce vă cheltuiți banii? Acest lucru indică mai mult decât orice alte valori care vă ghidează comportamentul. Vă cheltuiți banii pe mașini? Călătorește? Haine? Sau poate artă și caritate?

Gândiți-vă la decizii bazate pe valorile dvs. Obiectivul gândirii din valorile tale nu este să-ți limitezi mintea rațională, ci să lucrezi cu ea. Deoarece valorile sunt, de obicei, introduse în mod instinctiv, este important să le folosim și să le folosim într-un cadru rațional. Cui vă veți căsători? Unde poți lucra cel mai bine? Acestea sunt toate lucrurile care necesită o considerație rațională, dar care trebuie, de asemenea, să se potrivească cu cele mai valoroase valori.

Încercați să obțineți cât mai multe informații posibil atunci când puteți, despre alegerile dvs. Care este beneficiul potențial al unei decizii? Poate că veți regreta vreodată? Mintea ta rațională și sentimentul tău pot avea idei contradictorii cu privire la o anumită decizie și va trebui să colectezi și să evaluezi toate informațiile posibile.

Identificați problemele: ce poate merge prost? Să presupunem că te gândești să te căsătorești și vrei absolut copii. Dar prietena ta a indicat deja că nu este interesată să aibă o familie. Deși mintea ta rațională spune că o iubești, ar trebui să-ți asculți și inima și să recunoști că importanța pe care o atrizi unei familii nu se potrivește cu valorile ei.

Explorați opțiunile: Gândiți-vă cu atenție la ceea ce este mai bine pentru dvs. Uneori, ideea inițială este corectă. Dar, alteori, inima voastră va trebui să fie echilibrată printr-o decizie rațională.

Luați în considerare cele mai importante valori înainte de a vă decide. O modalitate de a vă ajuta să luați o decizie bună este să luați în considerare problema de la valorile cele mai importante. Cum se corelează posibilele soluții cu valorile dvs.? Acesta poate fi că aveți nevoie pentru a face o listă de valori - de la cele mai importante pentru mai puțin important - pentru a vedea în cazul în care acestea stau în ierarhia dvs. personale.

Înapoi la problema căsătoriei. În cazul copiilor este un punct-de-cot de spargere pentru tine, atunci se poate căsători cu cineva care nu vrea copii, scop în dezastru, chiar dacă o iubești. Dar dacă îți pasă mai mult despre o relație intimă cu partenerul sau de a avea copii, atunci poate fi loc pentru discuții.

Luați o decizie pe baza vederii raționale a valorilor dvs. intuitive. Sună ciudat, nu-i așa? Gândire rațională la sentimentul tău? Nu uitați că aceste două nu sunt opuse. Trebuie doar să învățați să vă ascultați inima și să descoperiți ce se află în spatele ei. Gândiți-vă cu atenție și lasați-vă valorile să joace un rol important în luarea deciziilor dvs., dar faceți acest lucru cu mintea voastră. Faceți alegeri care iau în calcul valorile dvs. și acordați prioritate maximă valorilor care sunt cele mai importante pentru dvs.

Continuă să practici. În cele din urmă veți găsi puteri personale în deciziile voastre și puteți face o căsnică între mintea dvs. și sentimentul dvs. Ascultând inima, vă puteți antrena mintea pentru a lucra în armonie cu sentimentele voastre.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit