Termină o aventură emoțională

Există o afacere emoțională dacă aveți o legătură emoțională profundă cu altcineva decât partenerul tau, iar infidelitatea emoțională domină acțiunile și gândurile tale. Acest tip de afacere implică schimbul de cele mai profunde secrete și dorințele, gândurile cele mai intime, și transferul unei conexiuni intime pe care le-ar avea în mod normal, cu partenerul sau soțul altcuiva. Se poate începe cu inocență, într-un moment în care pur și simplu nu merge atât de bine cu dragostea ta actuală și vă decideți să lase pe altcineva, în sine, un rol care face sa te simti ca partenerul tau nu mai îndeplinește. Cu toate că aceste afaceri par inofensive la prima vedere, care se încheie o aventura emotionala este la fel de dificil ca și încheierea unei afacere sexuale Dacă vă puteți da seama că ar trebui să pună capăt afacerea emoțională, apoi de rupere modelul esențial pentru a recâștiga încrederea și credința pe care partenerul dvs. le are în tine.

conținut

Pași
Metoda 1recunoașteți o aventură emoțională
Metoda 2determinați de ce sa întâmplat
Metoda 3de ce afacerile emoționale sunt nedrepte
Metoda 4determinați ce veți face în legătură cu aceasta
Metoda 5confruntarea cu consecințele
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Recunoașteți o aventură emoțională

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 1

Urmăriți semnele. Într-o afacere emoțională nu este vorba de raporturi sexuale, dar există și alte semne care însoțesc afacerile extraconjugale sau infidelitățile, cum ar fi:

Un sentiment de vinovăție: Acest lucru poate fi cauzat de timpul în care nu sunteți cu partenerul / soția, timpul petrecut cu cealaltă persoană, detaliile intime pe care le împărțiți etc.
Vulnerabilitate: ați împărtășit prea multe informații, astfel încât cealaltă persoană poate dezvălui o mulțime de informații sensibile atunci când partenerul dvs. vine în spatele afacerii. Sau vă simțiți vulnerabili deoarece nu îndepliniți obligațiile pe care le simțiți obligați moral să fiți, de exemplu, soțul / partenerul / părintele perfect. Este posibil ca afecțiunea și atenția altcuiva să fie o modalitate de a scăpa de preocupările pe care le faceți că nu sunteți suficient de buni.
În pericol: Sunteți sau relația se simte amenințată din cauza direcției pe care afacerea emoțională o lovește.
Nemilosul: Nu sunteți sincer cu partenerul dvs. în legătură cu locul sau cu cine vă petreceți timpul. S-ar putea să fi schimbat și sexul "prietenului" pe care îl vorbești atât de mult astăzi (online, la locul de muncă sau în probleme sociale), să-ți conduci partenerul în jurul grădinii. În cazul în care se referă la infidelitatea emoțională online, puteți, de exemplu, să vă prefaceți că jucați jocuri online, trimiteți e-mailuri unui prieten bun, folosiți medii sociale sau faceți o altă activitate nevinovată.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 2

Fii sincer în evaluarea a cincea roată pe mașina din viața ta. Probabil că știi adânc în interiorul acelei alte persoane că există un grad de necinste și chiar necredincioșie. Poate fi dificil să recunoști acest lucru, dar următoarele lucruri vă pot ajuta să vedeți că sunteți pe gheață subțire:

Știți că gradul de intimitate și atașament cu această persoană devine inadecvat. Dedicarea dvs. partenerului dvs. vine în comportament, deoarece altcineva este atât de bine informat cu privire la urcușurile și coborâșurile dintre voi doi.

Metoda 2
Determinați de ce sa întâmplat

Imaginea intitulată Sfârșitul unei aventuri emoționale Pasul 3

Fii clar despre motivul pentru care atașamentul emoțional a început deloc. Înțelegerea de ce vă aflați într-o aventură emoțională este importantă pentru a vă ajuta să o lăsați în urmă - dacă doriți, cel puțin. Infidelitatea emoțională indică faptul că ceva este în neregulă în relația sau căsătoria. Dacă o prietenie, o cunoștință sau o relație de lucru a evoluat într-o afacere emoțională, sunt șanse există ceva în neregulă cu relația ta actuală, sau partenerul aventura emotionala este incredibil de manipulare si iti lipseste puterea de a rezista.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 4

Gândiți-vă la modul în care propriul dvs. bagaj emoțional ar putea alimenta nevoia afacerilor emoționale. Deși s-ar putea să raționalizați afacerea emoțională curentă ca ceva unic, în curând veți cădea pradă aceleiași afaceri dacă nu abordați problemele care stau la baza acesteia. Exemple de suferințe care pot determina să cadă în afecțiuni emoționale includ:

O incapacitate de a accepta critici. Dacă luați în considerare tot ceea ce partenerul dvs. vă spune să fiți critici pentru că aveți întotdeauna nevoie de feedback pozitiv, aceasta ar putea fi cauza greșelilor dvs.

Suferințele psihologice sau pe termen lung, care nu au fost abordate în mod corespunzător prin terapie sau prin alte forme adecvate de asistență, pot uneori să conducă la escapism. Acest comportament de evadare se poate manifesta prin comiterea infidelitatii emotionale, in loc de a aborda problemele care stau la baza acestuia. Puteți angaja un terapeut sau un psiholog pentru a rupe cercul vicios. Nu toată lumea beneficiază de terapie, dar apucând vaca emoțională de coarne este o modalitate bună de a face drumul spre recuperarea emoțională.

Metoda 3
De ce afacerile emoționale sunt nedrepte

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 5

Realizați de ce o afacere emoțională este nedreaptă pentru toate părțile implicate. Dacă înțelegeți acest lucru, este mai ușor să încheiați o afacere emoțională. Mergeți în partenerul dvs. sau persoana cu care ați avut o afecțiune emoțională. Întrebați-vă: "Aș fi cu adevărat fericită în această poziție?" Nepotrivirea este omniprezentă deoarece:

O aventură emoțională este nedreaptă pentru persoana cu care aveți afacerea emoțională. În loc de a fi cu adevărat prietenul tău iubit sau iubit, această persoană umple doar un gol în relația ta actuală - fără a putea să profite de beneficiile unei relații reale.
Afacerea este nedreaptă pentru partenerul dvs. Căsătoria sau o relație serioasă este o legătură care necesită încredere, loialitate și atenție pe termen lung. Dacă constatați că partenerul sau soțul dvs. este în mod constant reticenți în a satisface această nevoie, atunci aveți posibilitatea de a accepta sau de a căuta mai departe. În cazul în care soțul sau partenerul nu este pur și simplu posibilitatea de a experimenta o conexiune emotionala cu tine, atunci este nedrept să-l țină / ea în timp ce căutați nevoia să faceți clic pe ascuns în afara relației.
Având în vedere că afacerea nu în ultimul rând este nedrept pentru tine, deoarece conștiința de sine sau împarte în mai multe secțiuni, ceea ce face această secțiune înstrăinat unul față de celălalt. În loc să învețe să se ocupe de durerea de o relație cu un partener absent emoțional atrage după sine, ai ales să-l aibă în ambele sensuri de alimente și, astfel, a creat o situație care poate provoca cicatrici adânci pe fiecare dintre părțile implicate.

Metoda 4
Determinați ce veți face în legătură cu aceasta

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 6

Gândiți-vă la dedicarea partenerului sau soțului / soției. Relația, ca și fanteziile escapiste, arată ca o casă? Ați fost recent supus unei presiuni prea mari și ați început să căutați o modalitate de a face față presiunii, care este tristețea pe care ar putea-o da bagalletizarea partenerului dvs.? Dacă vă dați seama că merită să vă restaurați relația, încheierea afacerii emoționale are acum cea mai mare prioritate.

Acceptați că relațiile nu se întâmplă sau se ridică. Trebuie să muncești din greu pentru fiecare relație și care va rămâne aceeași pentru întreaga durată a relației. Cu cât mai repede acceptați acest lucru, cu atât mai bine pentru propria putere emoțională.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 7

Realizați că acest lucru va fi dificil. O aventură emoțională durează în general mai mult și este adesea mai puternică decât multe afecțiuni sexuale. intimitate emoțională tinde să simt focul dorinței și se asigură că interesul comun rămâne în afacerile sexuale extraconjugale pieken- este adesea cazul în care emoție și tensiunea merge departe in timp. Va fi întotdeauna un "ce, dacă?" deasupra relației, precum și tentația de a vă imagina că sufletul dvs. ar putea fi și ar putea să-și petreacă restul vieții împreună. Cu cât este mai mare legătura dintre voi, cu atât mai dificilă va fi inițierea pauzei. Mai mult decât atât, tentația de a păstra contactul la început sunt mari, dacă ați păstrat doar în contact secrete, cum ar fi SMS, e-mail, chat etc.

Acceptați că acest lucru nu va fi ușor. Cu toate acestea, dacă ați decis că partenerul vostru este demn de a opri această frenezie adulteră, atunci acesta este prețul pe care trebuie să-l plătiți.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 8

Eliberați legătura de intimul dvs. emoțional. Dacă ați decis să rupeți legăturile cu persoana în cauză, o pauză rapidă este adesea mai bună decât o stare întinsă. Spuneți persoanei în cauză, în scris sau prin telefon, motivul pentru care încheiați această afacere. Sau aduna curajul să-și spună singur. Practic, dacă optați pentru acesta din urmă, bine în avans și gândiți cu atenție motivele pe care le veți oferi pentru a justifica încheierea flirtului:

"Vă scriu această scrisoare / vă sun pentru că mă simt că am depășit limitele relației mele cu voi. Sunt bine cu tine și îmi place să fiu împreună cu tine, dar relația pe care am avut-o nu era corectă - nu pentru tine, nu pentru mine, nu pentru partenerul meu. Eu iau întreaga responsabilitate pentru ceea ce am făcut și înțeleg dacă acest lucru pare ciudat. Sper că putem rămâne prieteni, dar înțelegem și dacă nu doriți. "

Dacă îi spui în persoană, probabil că vor fi mult mai multe de spus și, în special, mai multe pentru a răspunde. Fiți pregătiți pentru eventuale lacrimi, indignare sau chiar perseverență pe care niciodată nu a avut sentimentul că limitele au fost depășite. Se plătește să fii cinstit și să rămâi în sentimentele tale. Subliniați asta tu au avut sentimente pentru cealaltă persoană, dar nu mai doriți să mai acționați.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei aventuri emoționale Pasul 9

Asumați responsabilitatea pentru lipsa internă de integritate și onestitate care a creat situația. Iubitorul vostru emoțional ar fi putut să sufere suferință, acționând ca un strigăt plângând, fără a putea să profite de beneficiile pe care relațiile sănătoase ar trebui să le aducă cu ele. Nu fiți îndurerați de vinovăție și nu fiți prea stricți pentru voi înșivă, însă considerați acest caz în primul rând ca o ocazie de auto-reflecție și dezvoltare.

Angajați un terapeut pentru a lucra la probleme mai profunde pe care încă nu ați reușit să le rezolvați. Merități să conduceți o viață mai fericită și mai împlinită, dar niciodată nu veți putea face acest lucru dacă vă permiteți să vă dezbrăcați de ceilalți.

Metoda 5
Confruntarea cu consecințele

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 10

Implicați-vă partenerul și cardul cu câteva dintre problemele care au declanșat afacerea emoțională. Dacă ați decis să pună capăt afacerea emoțională și de tine din nou, concentrându-se pe relația cu partenerul tau, este înțelept să încerce problemele pe care le inițial la o căutare pentru sprijin emoțional determinat pentru a ridica.

Pe ce aspecte ale afacerii emoționale ați reacționat pozitiv? Dacă comunicarea din relația dvs. a fost inadecvată, ce măsuri puteți lua și partenerul dvs. pentru a îmbunătăți comunicarea reciprocă? Luați în considerare posibilitatea de a aduce un astfel de lucru partenerului dvs.:

"Aș dori să vorbesc despre cum am putea îmbunătăți comunicarea noastră. Apreciez foarte mult relatia mea si te iubesc, dar cred ca putem imbunatati comunicarea noastra - atat cat de des ne comunicam unul cu celalalt si cum comunicam unul cu celalalt. Ce crezi?

Întrebați-vă partenerul dacă crede că lucrurile sunt în neregulă cu relația și încercați să îmbunătățiți aceste puncte. Adesea, partenerul dvs. se va retrage dintr-o relație dacă este nemulțumit, nemulțumit sau confuz, astfel încât să vă căutați satisfacția emoțională în altă parte. Dacă încercați să îmbunătățiți punctele pe care partenerul dvs. încearcă să le îmbunătățească, atunci este posibil ca brusc propriile dvs. nevoi să fie îndeplinite.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei aventuri emoționale Pasul 11

Notați ce ați învățat după ce ați luat decizia. Luați un notepad și un stilou, căutați un loc liniștit unde puteți începe și scrieți încheietura mâinii. Scrieți-vă gândurile. Notați-vă speranțele și dorințele. Scrieți ce ar arăta o relație ideală pentru dvs. Încercați să transformați relația actuală în imaginea pe care tocmai ați schițat-o și să o recunoașteți tu trebuie să faci la fel de mult ca partenerul tău.

Probați-vă problemele emoționale în loc să fugiți cu trucuri de evadare. Scrierea acestor subiecte vă poate ajuta să le înțelegeți mai bine - ca și cum ați vorbi cu oamenii în care aveți încredere.

Vorbiți deschis cu partenerul dvs. despre problemele pe care credeți că trebuie să le abordați pentru a vă face să vă simțiți mai sănătoși și mai "întregi" ca persoană. S-ar putea să vă găsiți cel mai bun aliat al partenerului dvs., mai ales atunci când își dă seama la ce provocări emoționale trebuie să vă confruntați și puteți vedea cum ați interpretat comportamentul față de dvs.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei aventuri emoționale Pasul 12

Luați în considerare ajustarea aspectelor relației pentru a îmbunătăți relația. Dacă ați avut discuția cu partenerul dvs., este timpul să implementați modificări pe care credeți că le pot îmbunătăți.

Distanța este un aspect important al fiecărei relații. Poate că relația voastră a fost deranjată de faptul că v-ați simțit înăbușit în mod continuu. În acest caz ar putea fi înțelept să-ți dai ceva timp pentru tine. Sau poate că relația nu a funcționat bine, încât nu v-ați văzut atât de des. Aceasta ar reprezenta o oportunitate de a elibera mai mult timp din programul dvs. aglomerat pentru a vă reuni, a împlini împreună și a fi împreună.

Verificați dacă mențineți relația exclusiv din cauza aspectului fizic. Mulți oameni care au afecțiuni emoționale, sunt satisfăcuți sexual, dar nu emoțional. O relație sexuală sănătoasă este, bineînțeles, excelentă, dar nu dacă este în detrimentul forjării unei legături psihologice și emoționale.

Imaginea intitulată Sfârșitul unei afecțiuni emoționale Pasul 13

Ia timp să te gândești la asta. Dacă vă simțiți nesigur, ezitați sau simțiți că aveți nevoie de odihnă, vă recomandăm să luați o pauză temporară. (În loc să puneți relația într-o pauză, puteți face și o călătorie - fără partenerul dvs. - pentru a vă reîmprospăta perspectiva.) Când faceți o pauză, este vorba despre lumea cu o nouă pereche de ochi invata sa vezi. Ne este dată o singură viață, deci ar fi bine să facem tot ce este mai bun.

Dacă decideți că relația actuală nu funcționează, în ciuda tuturor lucrurilor, poate fi necesar să întrerupeți relația - din cauza nevoilor nesatisfăcute. Este întotdeauna mai bine să recunoști când ceva, în ciuda eforturilor frenetice, pur și simplu nu funcționează, decât să-ți condamni pe doi la un viitor fără dragoste și indiferență.

sfaturi

Orice veți vedea în iubitul dvs. emoțional va deveni probabil mai puțin și mai puțin pe măsură ce îl cunoașteți mai bine. Orice credeți că puteți vedea în această persoană este probabil ceva pe care l-ați făcut de la el. La fel ca și copiii părinților divorțați care trăiesc cu un părinte și cel care nu este adesea idolat, probabil că veți vedea doar ceea ce doriți să vedeți în acea persoană - și ignorați negativul prezent fără îndoială.
Deși nu sunteți singurul partid implicat sau responsabil, persoana cu care ați avut aventura emoțională merită text și explicații dacă decideți să încheiați afacerea și să rămâneți împreună cu partenerul. În majoritatea cazurilor, o scuză pentru manipularea emoțională la care i-ați supus este de asemenea potrivită. Ruperea trupei va afecta, fără îndoială, el / ea, dar trebuie să spargeți trupa în totalitate - este aproape imposibil să continuați o "prietenie" funcțională după un astfel de atașament disfuncțional.
Cu cât mai multă onestitate, comunicare și auto-responsabilitate aveți în această situație, cu atât mai mare este șansa ca partenerul tău să te ierte și să consideri această situație o oportunitate de a crea o legătură mai profundă. Ar putea fi, de asemenea, că ați exagerat diferențele emoționale și provocările dvs. personale și că partenerul dvs. este dispus să învețe ceea ce nu știe încă, pentru a vă consolida legătura.

avertismente

Dacă aveți de gând să curățați partenerul și să rămâneți cu el, atunci trebuie să întrerupeți complet relația cu iubitul / iubitul emoțional. Este important să fii sincer cu privire la motivul pentru care a intrat în situația, de ce nu te simți în largul pentru a discuta directe nevoile partenerului etc. Pregătiți-vă pentru un lung proces de recuperare / încrederea lui . Răspundeți în mod adecvat reacțiilor sale, luând în considerare modul în care ați simți că ați fost în pantofi.
Dacă ați pus această conexiune emoțională în afara relația cu partenerul tau, deoarece este destul de exploziv, alternativ și în starea de spirit între îndepărtat și violent, atunci este, probabil, mai bine pentru tine si iubitul tau emotional pentru ca afacerea să nu ridice dacă ai pierdut au. (Dacă partenerul tău este violent, activează ajutorul pentru a întrerupe relația.)
Dacă decideți să vă rupeți afacerea curentă de dragoste, nu alegeți să începeți o relație cu persoana cu care ați avut o aventură emoțională. Este posibil să începeți o relație extrem de complicată, co-dependentă, care este chiar mai nesănătoasă decât relația pe care tocmai ați lăsat-o în urmă. / motivele ei pentru a intra într-o astfel de relație intimă cu cineva care este deja într-o relație poate reflecta problemele profunde care ar fi explodat în timp ce ei se amestecă cu problemele pe care le au. Există, de asemenea, o șansă bună ca el / ea să nu poată satisface toate nevoile dvs., astfel că veți căuta din nou această satisfacție în afara relației. O persoană sănătoasă, care caută și este capabil să mențină o relație funcțională cu cineva care este atât psihologic, cât și sexual și emoțional (și orice altceva) dă satisfacție, această afacere oricum n-ar fi început cu tine. Desigur, la fel ca și în cazul oricărei alte generalizări, acest lucru nu este întotdeauna adevărat - dar luați acest sfat în serios.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit