Obținerea unei relații sănătoase

Uneori se pare că o relație este doar o muncă grea, până când vă duceți la o anumită distanță și vă dați seama ce fel de frumusețe aveți de fapt. O relație înfloritoare și sănătoasă necesită a da și a lua, și este absolut la îndemână dacă tu și partenerul vostru doriți să faceți ceva pentru el. Dacă tu și partenerul tău într-adevăr se potrivesc împreună, tot ceea ce lucrează merită cu siguranță pe termen lung.

conținut

Pași
Partea 1lucruri pe care trebuie să le faci separat
Partea 2lucruri pe care trebuie să le faceți împreună
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Lucruri pe care trebuie să le faci separat

Luați responsabilitatea pentru propria fericire. Salvează-ți multe ore de luptă prin amintirea acestei reguli: nimeni nu este obligat să te facă fericit. În cadrul relației, partenerul dvs. vă va face să vă simțiți fericiți și fericiți, dar în cele din urmă sunteți responsabili pentru propria fericire.

Fă ce ți-ai spus. Faceți-vă promisiunile. Dacă spui că vei face ceva, fă-o. Nu spuneți că veți găti, cumpărați un cadou de ziua și apoi anulați-l sau pur și simplu îl uitați. Cu asta vă distrugeți încrederea. Și o relație are nevoie de încredere pentru a înflori.

Recunoașteți-vă greșelile. Dacă știți că ați făcut ceva care ți-a rănit partenerul, cu intenție sau nu, atunci recunosc. Imaginați-vă cu umilință și cereți scuze sincer, fără scuze sau justificări "Îmi pare rău că m-ai supărat". Sunteți responsabil pentru acțiunile dvs. și nu puteți da vina pe alții pentru ceea ce ați făcut sau nu ați făcut.

Promiteți-vă că vă veți schimba comportamentul. Dacă găsiți că trebuie să vă cereți scuze din nou și din nou pentru aceeași greșeală, faceți un pas mai departe. Spuneți partenerului dvs. că recunoașteți că faceți această greșeală mereu și că doriți să învățați să nu mai faceți asta. Cereți ajutor și spuneți că el / ea ar trebui să vă spună dacă veți greși din nou.

Fii realist. În fiecare relație există dezacorduri și există zile când șederea împreună nu este cea mai ușoară opțiune. Dar ceea ce face ca relatia sa fie sanatoasa este alegerea de a rezolva aceste probleme si de a continua in vremuri dificile, in loc sa se lase probleme si resentimente escaladate. Lucrand pe problemele tale devii o persoana mult mai pozitiva.

Reglați-vă așteptările. Vedeți partenerul dvs. ca ființă umană, cu atât calități și defecte bune, cât și ca cineva care trebuie să fie perfect? Dacă așteptările dvs. sunt atât de astronomice încât nimeni nu le poate satisface 100% din timp, relația dvs. va fi sortită eșecului.

Acceptați că veți avea conflicte. Dacă vrei o relație lungă, fără îndoială, vor exista unele dezacorduri. Amintiți-vă că o discuție nu este sfârșitul lumii și că veți fi întotdeauna de acord cu oricine de pe pământ.

Întrebați-vă dacă sunteți mai bine cu această relație decât fără ea. Dacă credeți că nu sunteți mai bine cu relația, este posibil să vă întrebați dacă nu trebuie să aveți o conversație serioasă cu partenerul dvs. Într-o relație iubitoare, răspunsul va fi întotdeauna simplu "da" sunt.

Ascultă partenerul tău. Uneori partenerul dvs. are nevoie doar de o ureche de ascultare și de o simpatie cu problemele sale. În alte ocazii, partenerul dvs. vă poate dori să-i dați sfaturi. Află ce vrea partenerul tău în acel moment și încearcă să-i dai asta. Un bun ascultător privește cu atenție ceea ce se spune și nu respinge cealaltă persoană.

Ascultarea partenerului dvs. vă va întări relația în multe feluri. Vă ajută să rezolvați diferențele fără a vă certa - vă cunoașteți mai bine cealaltă persoană - chiar vă ajută să găsiți un cadou mai bun pentru ziua de naștere. Nu există negative pentru o bună ascultare.

Afișați afecțiunea în cât mai multe posibilități. Există o diferență între ști că sunteți iubiți și simți că sunteți iubiți. Uneori presupunem că celălalt om știe că îl iubești, chiar dacă nu îl arătăm. Nu te baza prea mult pe asta. În cele mai bune relații spectacol partenerii se afectează reciproc.

Faceți ceva pentru partenerul dvs. pe care știți că îl apreciază cu adevărat. Indiferent dacă bea iarba dimineața devreme, îi duce pe copii la fotbal sau când coace deliciosul prăjit, adesea lucrurile mici contează pentru el.

Nu vă fie frică să vă arătați vreodată o afecțiune fizică din când în când. Relațiile de iubire sunt hrănite de mici pupici, îmbrățișări și mângâieri pe spate.

Faceți ceva neașteptat. Poți, bineînțeles, să-ți săruți partenerul dacă el / ea iese din muncă - dar îl poți sărutându-l, de asemenea, în timpul unui salt de parașute, în timp ce cădești 3 kilometri de la un avion. Este ideea care contează, așa că faceți mai mult efort din când în când, atunci cu siguranță veți obține ceva în schimb.

Fiți loiali. Asigurați-vă că știe că veți fi mereu acolo pentru el / ea. Puneți-vă partenerul pe primul loc cât mai mult posibil. Nu că nu mai aveți nevoie să vedeți pe nimeni sau să nu vorbiți cu nimeni altcineva, dar el / ea trebuie să știe că el / ea poate conta întotdeauna asupra ta, dacă este necesar. Și așteaptă aceeași loialitate față de el. Aveți la fel de mult dreptul de a vă simți ca și el.

Nu țineți niciodată nimic ascuns de el / ea. Mai ales când vine vorba de sentimente pentru el / ea sau relația - fie că sunt bune sau rele! În acest fel, veți putea depăși toate problemele și dificultățile împreună. Dacă sa întâmplat ceva în trecut în care încă suferiți, trebuie să știe despre asta. Te gândești: ar trebui să poți vorbi și despre trecutul tău sexual. Acest lucru este foarte înțelept dacă decideți să faceți sex între ele. Dar asigurați-vă că se simte în siguranță cu dvs., deci nu judecați. Și vă puteți aștepta la același lucru de la partenerul dvs.

Dă-i un spațiu. Toată lumea are nevoie de intimitate și libertate, așa că nu acordă atenție constantă ceea ce fac ei. Toată lumea urăște să fie privită, sufocată sau controlată.

Nu-l spionați niciodată (citiți telefonul, verificându-i căile pe rețelele sociale, urmându-l / ea) Dacă el / ea înșeală, veți afla. Astfel de secrete nu pot fi ascunse niciodată ușor. Dar dacă îl spui pe el în timp ce el / ea este nevinovat, încrederea și respectul se pot deteriora pentru totdeauna.

Arătați-vă sentimentele pentru el / ea. Reamintiți-i cât de mult înseamnă pentru dvs. Femeile nu sunt singurele care au nevoie de dragoste și atenție, bărbații au nevoie și de asta.

Dacă aveți o problemă, lăsați-o să știe - de preferință într-o manieră clară și liniștită fără a striga. Dacă întreabă "Esti bine?" și răspundeți da, nu vă așteptați ca el / ea să înțeleagă că ați intenționat să nu faceți nimic. Fii sincer și deschis.

Lăsați-o să știe că este în siguranță să-și exprime sentimentele. Răsplătește-i încrederea cu simpatia, dar nu trebuie să mai spui, ascultă.

Nu vă temeți să-l pierdeți și să nu vă petreceți fiecare minut înspăimându-vă de durerea teribilă care va provoca. Bucurați-vă de fiecare moment minunat și realizați că nu va mai fi niciodată același timp.

Nu fi niciodată patetic și lipsit de atenție sau milă.

O relație stabilă trebuie să se bazeze pe respect reciproc - dacă îl tragi în mod constant, înseamnă că nu ai suficient respect pentru el și că nu vrei ca el să fie fericit. Dacă sunteți deprimat, mergeți la un doctor - nu trageți cealaltă persoană în problemele dvs.

Încurajează-l. Urmăriți-l astfel încât să aibă mai mult succes la locul de muncă sau în studiu. Acest lucru asigură că el / ea își dă seama că credeți că viitorul său este important și cel mai bun pentru el / ea. De asemenea, va întări sentimentul pentru dvs. pentru că crede că veți sta mereu în spatele său în tot ceea ce face.

Acordați atenție partenerului dvs. și acordați complimente. Acest lucru îi dă un sentiment de apreciere. Are partenerul dvs. o rochie nouă sau o coafură diferită? Spune ce crezi tu. Asta face bine ziua lui.

Spuneți lucruri frumoase. Un simplu "Bună dimineața frumusețe" poate fi un început minunat pentru ziua partenerilor. Trimiteți mesaje text cu "Îmi lipsește copilul"dacă da. Prin urmare, el / ea se va simți și mai iubit.

Partea 2
Lucruri pe care trebuie să le faceți împreună

Du-te împreună. Este important să mergeți ocazional împreună, chiar dacă vă cunoașteți de ani de zile. De fapt, este foarte important pentru cuplurile care au fost împreună de atâta timp încât să se ia reciproc ca fiind de acord. Încercați să ieșiți cel puțin o dată pe lună. Unele cupluri chiar încearcă să o facă în fiecare săptămână.

Dacă nu vă puteți gândi la nimic frumos, încercați să reînviorați o noapte pe care ați avut-o la începutul relației. Faceți exact aceleași lucruri sau dați-i o răsucire ușor diferită.
Fă ceva știri și interesant. Faceți ceva care face ca sângele să curgă prin vene și inima dvs. bate mai repede. Acest lucru poate întări sentimentul apartenenței. Dacă ești curajos, fă o călătorie care te face să te simți ca un copil din nou: du-te la un parc de distracții, închiria bicicleta cu apă, ia un test drive într-o mașină scumpă, pentru a numi câteva.

Învață să ierți. iertare este alegerea de a renunța la trecut și să se concentreze asupra prezentului. Este vorba de a controla situația actuală și ar trebui să puteți ierta partenerului dvs. la fel de mult cum vă așteptați de la el.

Luați în considerare cine beneficiază cel mai mult de iertare. Iartă-l pe partenerul tău, îl eliberează, dar te eliberează să te plimbi cu mânie și ranchiună. Deci, nu-l vezi doar ca un act altruist - este ceva ce faci pentru tine ambii nu.

Râdeți împreună. Râziți-vă unul cu celălalt în siguranța iubirii voastre. Râsul ține lumea în desfășurare, și asta poate fi și cazul relației tale. Râzând ardeți calorii, este bine pentru circulația sângelui și pentru sistemul imunitar și reduce nivelul de zahăr din sânge. Râsul poate fi reconfortant, contagios sau afrodisiac și totul între ele. Nu uitați să râdeți!

Sprijinăți reciproc. Oferirea de sprijin înseamnă punerea partenerilor dvs. în fruntea fericirii și bunăstării, în lucruri mari și mici. Amintiți-vă că unul dintre motivele pentru care sunteți împreună este că sunteți cel mai mare fan al celuilalt, astfel încât să se comporte în consecință. Încercați să afișați suportul dvs. în următoarele moduri:

Fii un bun ascultător. Dacă partenerul dvs. are nevoie de urechea dvs. de ascultare, faceți-o cu dragoste. Nu trebuie întotdeauna să veniți cu o soluție, doar să vă oferiți sprijinul.

Încurajați. Dacă partenerul dvs. încearcă să aducă o schimbare pozitivă, începe un nou hobby sau vă provoacă, să fie cel mai mare său majorete.

Fii un refugiu sigur. Asigurați-vă că partenerul dvs. îndrăznește să vă fie vulnerabil, fără să vă fie teamă că îl condamnați.

Petreceți timpul împreună. Gândiți-vă ca o prioritate să petreceți timpul împreună, deși acest lucru poate fi dificil la început. Relațiile au nevoie de experiențe împărtășite pentru a crește, astfel încât să arătați că hrănirea relației este importantă pentru dumneavoastră.

Luați un hobby împreună. Învățând ceva nou împreună vă poate aduce și mai aproape, ca și cum ați descoperi că vă puteți bucura de același lucru. Încercați sporturi precum tenis sau volei, sau învățați o limbă, faceți un curs de gătit sau orice altceva.

Găsiți modalități mici de a vă face fericite. Acest lucru îi arată partenerului dvs. că sunteți conștient de nevoile sale și că sunteți fericit să-l ajutați. Nu trebuie să fie gesturi exagerate: gătiți o masă frumoasă, faceți cumpărăturile, dați un masaj la picioare la sfârșitul unei zile lungi. Nu-l face prea complicat și nu așteptați automat ceva în schimb.

Imagine intitulată A avea o relație sănătoasă Pasul 19

Dezvoltați o comunicare mai bună. Cei mai mulți oameni nu sunt, din punct de vedere al naturii, niște vorbitori mari - este ceva pe care aproape toată lumea trebuie să lucreze. Modul în care vorbești cu partenerul tău poate părea neimportant, dar dacă o faci de mai multe ori pe zi, el are cu siguranță efect. Luați în considerare următoarele soluții:

Nu utilizați limba de comandă. Încercați propoziții cum ar fi "Trebuie să ..." sau "Nu puteți ..." să nu folosiți în relația voastră. Tu și partenerul tău sunteți egali și nici unul dintre voi nu ar trebui să-l comanda pe celălalt.

Aflați clar ce vă așteptați. Dacă vă așteptați ceva de la partenerul dvs., spuneți-l. Nu credeți că poate să vă citească gândurile și să nu se bazeze pe sugestii. Dacă sunteți clar, partenerul dvs. va avea șansa de a reuși (și păstrați în vedere punctul de mai sus, deci spuneți în loc de "Trebuie să scoți gunoiul din afară" mai curând "Aș aprecia dacă l-ați lăsat pe gunoaie afară").

spune "vă rog" și "mulțumesc". Trebuie să te simți în largul tău cu partenerul tău, deci nu trebuie să-ți faci griji pentru manierele bune tot timpul. Dar fă excepție dacă partenerul tău face ceva pentru tine - nu presupune că el / ea știe că spui asta.

Cârlig cinstit. Nu puneți toate aceste abilități de comunicare chiar lângă dumneavoastră dacă aveți o luptă. Încercați să vă clarificați punctul într-un mod iubitor, respectuos, astfel încât să nu-i răniți partenerul. Dacă el sau ea va țipa sau va insulta, întrebați liniștit dacă lucrurile merg mai puțin.

sfaturi

Nu vă înșelați, dacă vă aflați într-o relație permanentă cu cineva pe care-l iubiți, nu merită niciodată și lucrurile de genul acesta vin întotdeauna o singură dată.
Ai grijă de tine. Tratarea cu respect și iubire este la fel de importantă ca și respectarea și iubirea partenerului.
Încercarea de a controla pe cineva sau o situație întotdeauna iese din mână. Relaxați-vă și lăsați totul să-și urmeze cursul în mod natural.
Încrederea este foarte importantă - dacă nu aveți încredere în cineva, nu doriți să rămâneți cu el / ea.
Primul lucru pe care ar trebui să faceți este să dau seama de ce îl iubești / ei de ce-l iubești / ea a fost. Iubiți-i cu inimă și suflet, prețuiți fiecare moment și tratați-l pe el cum merită el.
Nu schimbați pentru cealaltă persoană dacă aveți o relație. Mi-a plăcut cum erați atunci - deci nu credeți că brusc trebuie să faceți ceva complet diferit. Asigurați-vă că vă simțiți în largul tău.
Fiți întotdeauna când sunteți cu cealaltă persoană. Dacă nu arătați cine sunteți, el / ea nu te poate iubi complet.
Nu flirta cu ceilalți, cu siguranță nu cu foștii parteneri. Dacă faci asta, poți avea din nou sentimente pentru el / ea.
Curățați fierul când este rece. Știți când să vă păstrați principiile pentru dvs. În momentul în care casa este în incendiu, nu este momentul potrivit pentru a discuta regulile de siguranță la incendiu.
Încercați să vedeți și să înțelegeți opiniile celuilalt, chiar dacă nu sunteți de acord cu acestea.

avertismente

Dacă vă este frică de partenerul dvs., dacă vă oprimă sau vă doare (fizic sau mental), căutați imediat ajutor. Dacă sunteți abuzat, nu este vina voastră. Într-o relație sănătoasă, partenerii lucrează împreună pentru a vă face fericiți - nu ar trebui să fie că trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. vă lasă singur. Centrul de asistență a apelurilor Violența domestică 0900-1 26 26 26 (5 cenți pe minut) sau check out https://vooreenveiligthuis.nl/.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit