Vindecă-ți inima frântă

Este prea ușor să crezi că nu poți niciodată iubi pe altcineva dacă te-ai despărțit și ți-ai rupt. Dar odată ce ați luat bucățile inimii zdrobite și a vieții dezintegrate, veți găsi că puteți trăi din nou și că iubirea este posibilă din nou. Dacă doriți să știți cum puteți să vă vindecați inima frântă și să vă bucurați din nou de viață, urmați pașii de mai jos care sunt ușor de urmat.

conținut

Pași
Metoda 1faceți timp pentru o perioadă de doliu
Metoda 2petreceți timp cu cei mai apropiați de voi
Metoda 3păstrați-vă ocupați și rămâneți activi
Metoda 4dragoste din nou
Sfaturi

pași

Metoda 1
Faceți timp pentru o perioadă de doliu

Imaginea intitulată Fixați o inimă spartă 01

Lăsați-vă emoțiile să circule liber. Nu trebuie să-ți fie rușine de inima ta frântă. Dacă vă rețineți sentimentele, perioada de doliu va dura mai mult și veți simți mai tristă. Este bine să fii cinstit și deschis față de sentimentele tale.

Dacă sunteți singuri, plângeți cât este de necesar. Încercați să nu plângeți prea mult în public, dar dacă într-adevăr nu puteți opri acest lucru, nu vă fie rușine de asta.
Fii cinstit cu prietenii și familia, lăsându-i să știe că treci printr-o perioadă dificilă. Nu are nici un rost să intrați în negare despre cât de oribil vă simțiți.
Scrieți toate gândurile tale trist într-un jurnal. Te vei simți mai bine dacă ți-ai scos-o de la tine.
Este bine să fii cinstit cu privire la emoțiile tale, față de tine și față de cei mai apropiați de tine, dar îngrijorați nu știți pe social media. Nu postați pe contul dvs. Facebook sau Twitter despre cât de triste vă simțiți sau cât de groaznic vă simțiți după ce a ieșit. Dacă împărtășiți sentimentele cele mai adânci cu oameni pe care abia îl cunoașteți, se vor simți jenați și veți regreta mult în viitor.
A face timpul să plângeți înseamnă că nu aveți contact cu fostul dvs. Nu încercați să demonstrați cât de greu sunteți sau cum bine ai procesat totul, de a manca in fiecare saptamana cu ex-voastra, sau prin trimiterea ex-ta un mesaj text de fiecare data cand te gandesti la el sau ea. Cu excepția cazului în care locuiți împreună sau aveți legături reciproce din motive logistice, cum ar fi îndepărtarea obiectelor din casa dvs.: limitați contactul cât mai mult posibil. Acest lucru vă ajută să vă vindecați mai repede inima. În cele din urmă, puteți încerca să deveniți prieteni cu ex, atunci când sunteți gata, dar nu va funcționa întotdeauna.

Nu puneți presiune asupra voastră pentru a fi socială. Dacă sunteți într-adevăr devastat că sunteți în afară, într-adevăr nu trebuie să vă obligați să ieșiți în fiecare noapte imediat după aceea. Dacă vă obligați să ieșiți din nou și să faceți aranjamente cu prietenii sau chiar cu străinii, înainte de a fi într-adevăr pregătiți, acest lucru vă va agrava durerea. Iată câteva sfaturi despre ceea ce puteți face cel mai bine:

Dacă nu doriți să vă duceți timp de mult timp la petreceri mari, zgomotoase, stați acasă și faceți ceva distractiv în schimb.

Dacă și ex muta în aceleași cercuri sociale, încercați ocazii el, probabil, va participa, pentru a evita o lungă perioadă de timp, dacă nu chiar crezi că nu suferă de și pot sta cu tine.

Evitați consumul excesiv de alcool în public. Dacă ieșiți afară, nu este momentul ideal pentru a bea mult. Deoarece consumul de alcool iti ia emotia la suprafata si ca urmare ai riscul unei izbucniri emotionale in public.

Deși nu trebuie neapărat să vă înconjurați cu tot felul de oameni, este recomandabil să vă asigurați că nu vă izolați singuri. Fa-ti timp pentru a invita cel mai bun prieten pentru a viziona un film împreună, suna părinții să vorbească cu sau trimite e-mailuri ca un prieten care locuiește pe cealaltă parte a țării.

Ia timp să te gândești la relația ta. După primele două săptămâni, când gândurile tale au devenit puțin clare, poți începe să te gândești la relația și la persoana care ți-a rupt inima. Aceasta este ceea ce puteți face:

Scrieți toate lucrurile pozitive pe care le-ați experimentat prin relație, cum ar fi încrederea în sine, iubirea pentru drumeții în munți și învățarea mai bună de a comunica.

Scrieți toate lucrurile negative ale relației. Poate că relația te-a împiedicat să-ți păstrezi prieteniile sau ai petrecut prea mult timp cu fostul tău și prea puțin cu tine.

Notați caracteristicile pozitive și negative ale persoanei care ți-a rupt inima. Recunoașteți că celălalt posedă calități frumoase, dar este și o persoană imperfectă. Cele mai multe aspecte negative pe care le puteți găsi, cu atât mai bine.

Scrieți ori de câte ori ați crezut că nu puteți iubi niciodată pe altcineva din nou și din nou, ați observat că ați putut apoi să experimentați o iubire mai puternică și mai adâncă cu cineva. Nu vă faceți griji dacă aceasta este prima dată când vă simțiți așa.

Metoda 2
Petreceți timp cu cei mai apropiați de voi

Imaginea intitulă Fixați o inimă spartă 04

Petreceți timp cu familia. Odată ce ți-ai dat suficient timp să plângeți de relație, este timpul să vă apropiați din nou de lumea din nou. Dacă totul merge bine, atunci membrii familiei tale sunt cei care te iubesc cel mai mult și te acceptă pe deplin și sunt acolo pentru tine dacă încerci să-ți vindeci inima zdrobită. Aceasta este ceea ce puteți face:

Încercați să vă vedeți familia cât de des posibil. Dacă membrii familiei dvs. trăiesc departe, acesta este momentul potrivit pentru a lua o săptămână de vacanță pentru ai vizita.
Dacă nu aveți ocazia să vă vedeți rudele, discutați cu ei. Lăsați-i să știe cum vă simțiți și permiteți-i să vă mângâie.
Dacă există ceva ce ți-a plăcut foarte mult cu familia ta, cum ar fi coacerea unui tort sau vizionarea de duminică a fotbalului, fă-o din nou, dacă este posibil.
Adresați-vă membrilor familiei pentru consiliere. Deși membrii familiei dvs. vă pot iubi atât de mult încât spun totul pentru a vă face să vă simțiți mai bine, întrebați-i cum să vă descurcați cu inima zdrobită.

Petreceți timp cu cei mai buni prieteni. Deși familia ta te-a cunoscut pentru cea mai lungă perioadă de timp, cei mai buni prieteni ți-au înțeles și relația care a ieșit poate fi cea mai bună. S-au întâlnit probabil cu fostul tău și au discutat despre problemele pe care le-ai avut în relația cu tine și pot oferi o perspectivă pe care ai ceva de oferit. Aceasta este ceea ce puteți face:

Odată ce sunteți gata, încercați să fiți cât mai aproape de prietenii dvs. cu putință. Chiar dacă vă simțiți că au doar să sufere, amintiți-vă că cei mai buni prieteni pot face sa razi si asigura că nu cred că doar relația plecat recent rupt.

Vedeți de această dată ca o oportunitate în care în sfârșit faceți o excursie plăcută cu prietenii despre care ați vorbit de secole. Indiferent dacă zburați în Mexic sau călătoresc pe o nouă plajă, uneori un mediu diferit cu prietenii vă poate ajuta să vă ușurați inima frântă.

Du-te nebun. Invită-ți prietenii la o petrecere de somn tematică de 80 de ani sau la o petrecere de dans.

Dar nu uitați că și prietenii au limitele și că nu au răbdare fără sfârșit. Dacă petreceți tot timpul plângând și plângând asupra inimii zdrobite, s-ar putea să nu răspundă la apelul dvs. la un anumit moment.

Timpul petrecut împreună cu prietenii vă ajută cu siguranță în procesul de vindecare, dar încercați să evitați să fiți cupluri tot timpul. Chiar daca prietenii sunt un cuplu, asigurați-vă că nu pentru a fi dragoste prea copleșitoare pentru fiecare alte atunci cand esti in jurul, s-ar putea simți lăsat pe dinafară, oricum și singur atunci când sunt întotdeauna înconjurați de oameni care sunt în dragoste.

Poți să vorbești cu prietenii tăi despre rupere, dar oprește-te dacă ai repetat același scenariu de atâtea ori că nu mai ai de-a face cu asta și nu-ți mai face dreptate. Repetarea din nou și din nou vă poate face să vă simțiți mai rău.

Contactați prietenii vechi din nou. Dacă ați fost mult timp într-o relație serioasă, sunt șanse ai neglijat contactul cu niște prieteni pentru că nu au avut suficient timp pentru a continua relația cu toți prietenii tăi. Aceasta este ceea ce puteți face:

Dacă aflați că un fost prieten din școala dvs. secundară sau din studiul dvs. a venit să locuiască în cartierul dvs., nu ezitați să ne contactați. Puteți reconstrui contactul și observați că relația poate fi mai puternică decât înainte.

Dacă nu ați avut contact cu un prieten apropiat pentru o perioadă de timp după ce fostul dvs. te-a părăsit, folosește această perioadă pentru ai suna și a întreba cum face. Veți observa că ați ratat multe lucruri din această relație fără să o cunoașteți.

Dacă unul dintre vechii dvs. prieteni sa mutat în străinătate, scrieți-i o scrisoare. Acest lucru vă ajută să reluați din nou contactul și să reflectați în timpul procesului.

Metoda 3
Păstrați-vă ocupați și rămâneți activi

Măriți-vă valoarea de sine. După ce inima ta este spartă, s-ar putea să nu te mai simți bine pentru tine. Chiar dacă nu există niciun motiv pentru asta. Totuși, ar trebui să faci tot ce ai mai bun pentru a te simți bine din nou, oricum. Iată câteva modalități foarte bune care te fac să te simți bine despre tine din nou:

Spoala-te. Du-te la coafor așa cum ați planificat o vreme, faceți o pedichiură și manichiură sau cumpărați câteva haine noi. Dacă credeți că arătați bine, vă poate ajuta să vă simțiți bine în general.
Te face să te simți mai bine cu corpul tău. Cu toate că nu dintr-o dată ca un maniac trebuie să meargă la sala de sport, puteți alerga în soare, să ia o clasă de Pilates, sau trei mese echilibrate pe zi, ceea ce face să te simți mai bine fizic, și te rândul său, ajută mintea să se relaxeze.
Fii util. Deveniți voluntar la o bibliotecă din apropiere sau într-un centru comunitar sau ajutați unul dintre prietenii dvs. în grădină. Te simți mai bine despre tine când simți că îi ajuți pe alții în lume.

Dezvoltați noi interese. Acum, că veți trece prin viață singură, veți descoperi că aveți mai mult timp pentru voi înșivă. Nu există un moment mai bun în viață decât acum, pentru a dezvolta ceva nou. Alege ceva ce ai vrut mereu să faci, sau doar ceva distractiv pe care îl întâlnești. Iată câteva idei:

Aflați o nouă limbă. Acest lucru vă va îmbunătăți memoria, șansa de a găsi o treabă bună și veți deveni o persoană mai interesantă.

Devino membru al unui club sportiv. Du-te la clubul de fotbal local, la clubul de baschet sau la o echipă de volei. S-ar putea să descoperi un talent ascuns și să faci prieteni buni în echipa ta.

Faceți un curs creativ. Aflați dacă preferați ceramica, pictura în ulei sau coaserea.

Faceți un curs de improvizație. Dezvoltați partea amuzantă în tine și capacitatea dumneavoastră de a râde, indiferent de circumstanțele din viața voastră.

Încercați să vă bucurați de a fi singuri. Deși nu trebuie să petreci prea mult timp singuri pentru că atunci începeți să vă îngrijorați prea mult, nu ar trebui să fiți atât de ocupați încât să nu aveți timp să fiți liniștiți cu voi înșivă. Probabil că nu ai avut suficient timp pentru tine când ai avut o relație. Timpul cu voi înșivă ar trebui, prin urmare, să fiți ceva cu care așteptăm cu nerăbdare, și nu ceva de care vă este frică. Aceasta este ceea ce puteți face:

Din tine. Duceți desen, scrieți poezie sau chiar încercați să scrieți o scurtă poveste. Dar nu încercați să scrieți despre ex-voastră sau să creați opere de artă legate de ex.

Dezvoltați o pasiune pentru literatură. Încercați să citiți o carte în fiecare săptămână și să vă gândiți cu adevărat la ceea ce vă spune în carte. Dacă găsiți acest lucru prea singur, mergeți la un club de carte.

Asigurați-vă timp pentru a merge cel puțin 20 de minute pe săptămână, astfel încât să vă puteți gândi cu adevărat despre viața ta.

Luați timp pentru a scrie lucruri despre care ați gândit cu atenție în jurnalul dvs.

Fa ceva ce nu ai putut să faci când erai încă într-o relație. Amintiți-vă că, deși aveți o suferință, viața unică oferă de asemenea beneficii. Acum sunteți liberi să faceți tot ce doriți și nu este un mic cadou în viață. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta în noua dvs. viață unică:

Du-te la un concert de o trupă pe care ex nu ți-a plăcut-o. Poate că nu ați putut să ascultați muzica preferată, deoarece dvs. ex și ați avut gusturi diferite în termeni de muzică.

Mănâncă alimente pe care fostul tău nu le plăcea. Dacă fostul dvs. a fost un vegetarian și vă place carnea, mergeți la noul restaurant coreean BBQ din zona dvs. În cazul în care ex disliked mancare mexicana și vă place, invitați prietenii dvs. pentru fajitas.

Atingeți un program de televiziune pe care fostul dvs. nu voia să îl vizioneze în niciun caz. Deși trebuie să ai grijă să-ți lași durerea și să te uiți la televizor, arăți mai bine o serie de înaltă calitate. Asta e distractiv și este ceva cu care poți aștepta.

Nu face lucruri pe care fostul tău displăcut, doar pentru că simți resentimente. Vedeți această perioadă ca o oportunitate de a face mai multe lucruri pe care le iubiți.

Metoda 4
Dragoste din nou

Asigurați-vă că sunteți gata să vă întâlniți cu cineva. Înainte de a arunca-te în dragoste din nou, este important să vă asigurați că inima ta este vindecat cât mai mult posibil, astfel încât să nu te dezamăgit dacă oricare dintre datele dvs. pentru a obține cu fostul dumneavoastră, și pentru a evita obtinerea de orice persoane rănit în timpul perioada de cunoaștere reciprocă. Iată câteva sfaturi despre cum puteți ști dacă sunteți gata:

Dacă nu te gândești la tine mereu. Poate fostul dvs. au venit de mai multe ori pe zi, în gândurile tale, și aveți regres ocazional, dar, în general, au fost gândurile tale despre aici și acum trebuie să meargă despre obiectivele și viitorul tău.
Dacă nu comparați fiecare băiat cu fostul tău. Este important să intrați în întâlniri cu o minte deschisă. Dacă vă întâlniți doar pentru a vedea dacă data dvs. poate să se potrivească ex, nu sunteți încă gata la data.
Dacă doriți doar să vă întâlniți pentru a vă face ex gelos. Pentru că dacă doriți doar să vă întâlniți cu alții, deoarece acest lucru va fi de acord cu ex-ul dvs. sau pentru că va vedea poze cu dvs. și cu altcineva pe Facebook, acest lucru nu este corect față de viitori iubiți.
Dacă te simți optimist și pozitiv și dacă simți că ai putea fi --- indiferent de cât de mică este șansa - poți să te îndrăgostești din nou.
Nu vă simțiți frustrat dacă nu reușiți să vă opriți deloc. Dacă au trecut șase luni sau chiar un an sau doi ani și încă mai gândiți la el sau la ea, aceasta nu înseamnă că nu ar trebui să începeți să vă întâlniți din nou. Este nevoie de timp pentru a trece peste cineva, și dacă aveți probleme să continuați cu viața în loc să vă lipiți doar în trecut, atunci întâlnirile sunt doar sănătoase.

Începeți întâlnirile pentru că este distractiv. Odată ce sunteți gata să vă întoarceți la jocul de întâlniri, nu trebuie să vă scufundați chiar înăuntru - doar călcați picioarele în apă și vedeți ce se întâmplă. Veți obține cel mai bun rezultat dacă începeți încet. Acesta este modul în care puteți face acest lucru:

Nu faceți concluzii grabite. Dacă noua ta întâlnire nu te impresionează imediat cu aspectul sau comportamentul, dă-io șansă. Poate că sunteți prea concentrată pe acea scânteie care trebuie să sară, astfel încât să nu vedeți că există ceva între voi care se dezvoltă.

Nu-l face prea greu. Când cunoști pe cineva nou, vorbește despre prietenii tăi, despre interesele tale și despre lucrurile distractive pe care speri să le faci. Nu începeți o conversație profundă filosofică despre felul în care puteți găsi fericirea în viață sau primele zece lucruri pe care le căutați într-un viitor om. Pentru că asta te sperie. Țineți-l ușor și distractiv și salvați subiectele mai adânci.

Nu vorbi despre ex. Când vine vorba, puteți menționa pe scurt ex-ul dvs. și puteți folosi câteva cuvinte pentru a explica de ce a ieșit, dar nu încercați să vorbiți despre acest subiect cât mai mult timp posibil. Dacă tu și data te deschide unul altuia, poți vorbi despre asta, dar nu vrei să te întâlnești ca pe cineva blocat în trecut.

Fiți deschisi la o nouă relație serioasă. Odată ce ați încetat să vă gândiți la ex, ați avut câteva date și sunteți gata pentru iubire reală, asigurați-vă că puteți începe o nouă relație sănătoasă, protejând în același timp inima cât mai mult posibil. Acest lucru necesită următoarele:

Fii sincer cu privire la relația care a ieșit. Odată ce v-ați întâlnit pe cineva câteva luni și începe să devină serios, nu vă fie frică să spuneți nimic despre relația trecută, indiferent de ce doriți. Pentru că dacă renunți la toate amintirile dureroase din relația anterioară, este dificil să te deschizi complet. Doar asigurați-vă că nu vorbi prea mult despre asta, deoarece atunci iubitul tău nou crede că ești obsedat de fostul tău.

Încercați să nu faceți aceleași greșeli ca și în relația anterioară. Dacă sunteți gata să începeți ceva serios cu cineva, înseamnă că v-ați gândit la lucruri care nu au mers bine în relația dvs. anterioară. În timp ce fiecare relație este unică și atât de diferite, nu ar fi încă unele lecții instructive pentru a fi ceea ce ați învățat, ca să nu ia de la sine lucrurile pe care persoana care vă place să știu cât de mult îți pasă de el sau ea, și nu petrece tot timpul dvs. liber cu cel iubit.

Nu comparați noua dvs. relație cu cea veche. Deși puteți învăța din relația anterioară, ar trebui să vedeți noua relație ca fiind ceva interesant și ceva care se va forma și faceți tot ce este mai bun pentru a face această nouă situație cât mai frumoasă cu putință.

Fiți deschisi să iubiți. Odată ce sunteți într-adevăr pregătiți și vă simțiți devotați și ați investit în noua persoană din viața voastră, nu vă fie teamă să o faceți din nou. Șansele pe care le va fi rănit din nou, pentru că este întotdeauna prezentă, dar dacă v-ați gândit la acest lucru și-au găsit persoana potrivită, atunci riscul de a fi rănit mare sentimentul de iubire sunt bine cheltuite.

sfaturi

Amintiți-vă că toate rănile au nevoie de timp pentru a se vindeca. Dacă nu vă simțiți ușurați în timpul pe care l-ați așteptat, nu lăsați-o să vă facă să vă simțiți rău despre tine sau să vă descurajați. Nimeni nu poate în mod miraculos să-și depășească brusc suferința.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit