Fii puternică când e afară

Am văzut-o totodată uneori - dacă o relație iese, emoțiile rămân copleșitoare pentru o lungă perioadă de timp. Fiind puternică este dificilă la început și trebuie să vă lăsați să plângeți. Dar după un timp veți observa că durerea devine mai puțină și vă simțiți mai bine și mai puternică decât oricând.

conținut

Pași
Partea 1se ocupă de durere
Partea 2În acest fel, veți avea o stare de spirit sănătoasă
Partea 3te simți mai bine ca niciodată
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Se ocupă de durere

Imagine cu denumirea Fii puternic după o pauză Pasul 1

Lasati-l sa plece. Nu pretindeți că totul este în ordine. Coborâți într-o pernă, strigați o noapte, faceți tot ce este nevoie pentru ao scoate. Vorbiți cu voi înșivă și ascultați cum vă simțiți. Acesta este momentul emoțiilor și nu trebuie să oprești asta. Dacă este acum cât de mult posibil, va fi mai puțin mai târziu.

Acest lucru este mai ușor cu sprijinul unui prieten sau al unei rude în care aveți încredere. Găsește pe cineva să plângă și să te lase să pleci. Probabil că s-au trezit deja cu tine - acum este momentul să transformăm rolurile în jur.

Image cu titlul Fii puternic după o rupere Pasul 2

Nu încercați să vă vedeți pe fostul dvs. sau să discutați cu el. Probabil nu a mers pentru nimic. Nu-l sunați și nu-l textați, nu acționa ca și cum nimic nu este în neregulă și nu încercați să-l convingeți să te iubească din nou. Asta te face doar slab și afectuos și nu scapi de durerea ta.

Nu o duceți pe internet. Veți concentra doar asupra fotografiilor pe care face lucruri frumoase și este fericit - veți continua apoi să căutați indicii sau amintiri, astfel încât să nu vă simțiți mai fericiți. Dacă este necesar, blocați-l pe social media, astfel încât să nu fiți ispitiți.

Umpleți golul cu altcineva. Dacă aveți tendința de a vă trimite videoclipul amuzant pe care colegul v-a arătat-o, trimiteți-l altcineva, ca cel mai bun prieten al tău. Căutând un înlocuitor, acest lucru este mai puțin problematic.

Image cu titlul Fii puternic după o rupere Pasul 3

Rămâi prietenos. Este foarte ușor să-i scapați anvelopele, să vă zgâriați mașina sau să mușcați casa cu ouă. Poți răspândi bârfe despre ex-, dar nu fă asta. Nu ai nimic și nu-i faci pe alții să stea lângă tine.

Adesea, unul dintre cei doi este mai puternic după ce o persoană divorțată este deasupra și se comportă într-un mod adult și demn. Asigurați-vă că sunteți acea persoană prin păstrarea capului răcit, păstrarea distanței și a rămâne frumos.

Dacă îl întâlnești, fii politicos. Nu fi prea prietenos și nu căutați contact. În acest moment sunteți cunoștințe vagi, până când rănile sunt vindecate. Dacă el / ea vrea să vorbească cu tine sau vrea să te întâlnească, spune că ești ocupat. Tu decizi când vrei să vorbești.

Imagine cu denumirea Fii puternic după o rupere Pasul 4

Nu vă schimbați aspectul. Dacă se presupune o relație, mulți oameni vor o tunsoare diferită sau un tatuaj. Asta dă sentimentul că ți-ai schimbat identitatea și că ești o persoană foarte nouă - o persoană care nu are nimic de-a face cu relația eșuată. Se poate simți răcoritoare până veți simți că ați făcut o greșeală. Rezistați înclinației, deoarece, de obicei, veți regreta doar acest lucru.

În plus, toată lumea știe de ce suferiți brusc aceste schimbări. Se pare că vrei să dovedești că ai o nouă identitate. Nu vă deranjează - este peste tot și în curând veți fi bucuroși că nu ați avut acel tatuaj.

Imagine cu denumirea Fii puternic după o rupere Pasul 5

Înconjura-te cu prieteni buni. Nu ai nimic să-ți aduci sentimentele. Vorbește cu un prieten) și sentimentele tale. Lasă-l pe consola ta și scuipă-ți bilele. Te simți mai bine și prietenia ta devine mai puternică.

Ele oferă, de asemenea, distragere atenție. Lăsați să se știe că aveți nevoie de cât mai multă distragere posibilă și dacă prietenii buni sunt telefonul tău nu va sta liniștit. Numărați-vă pe prietenii dvs. pentru a vă ajuta în această perioadă dificilă.

Prietenii dvs. vă pot oferi și noi perspective. Dacă sunteți puțin melancolic, ei vă pot mândri și vă reamintesc că lucrurile nu erau la fel de roz ca și cum ați făcut-o să sune acum. Vă pun înapoi pe teren cu ambele picioare și asigurați-vă că aveți încredere în procesul dvs. de procesare chiar acum.

Partea 2
În acest fel, veți avea o stare de spirit sănătoasă

Imagine cu denumirea Fii puternic după o rupere Pasul 6

ierta și uitați. După ce a trecut prima fază de spaimă și durere, puteți lăsa lucrurile să meargă și să rămână mai liniștite. În cele din urmă, de asemenea, nu este vina nimănui. Cele mai multe relații au o dată de începere și de încheiere, și acest lucru este valabil și în cazul dumneavoastră.

Gândiți-vă astfel: această persoană nu are dreptul să pretindă un loc în inima și în gândurile voastre. Dacă i-ai iertat comportamentul, poți uita. Și asta e bine. Așa funcționează cu relațiile. Probabil ai prietenii care au fost diluate și apoi te-ai simțit bine. Acest lucru se va dilua, și atunci va fi bine și cu voi.

Image title Fii puternic dupa o rupere Pasul 7

Concentrați-vă pe pozitiv. Că el / ea a decis dacă vrei sau nu să te întorci nu înseamnă că ești lipsit de valoare. Există o mulțime de alte persoane pe care le doriți și pe care le veți trata chiar mai bine decât fostul dvs. a făcut. Găsiți lucruri care vă fac să râdeți și să râdeți. Înconjurați-vă cu prietenii și cu oamenii care vă interesează. Nu te simți mai bine, dar ex-ul tău va vedea cât de fericit ești și poate că ți-ai regreta că te-a aruncat.

Fericirea este, totuși, punctul de plecare pentru succes. Cu cât sunteți mai fericiți, cu atât mai multă pozitivitate veți cultiva, conducând la lucruri mai bune și mai mari. Dacă vă aflați negativ, încercați să schimbați acest lucru. Când începeți să vă gândiți: "Sunt atât de plictisit și nu am pe cine să-mi împărtășesc timpul liber", adăugați la aceasta: "... așa că pot face ceea ce vreau și nimeni nu mă va opri!".

Imagine cu denumirea Fii puternic după o rupere Pasul 8

Rămâi ocupat. Mintea ta este un lucru amuzant - se pare că poți îndrepta ceea ce crezi tu însuți. Dacă vă bombardați mintea cu tot felul de lucruri pe care vă faceți griji, ex-ul dvs. va trage, de asemenea, între ele. Dacă sunteți plini de distragere, începeți să-l uitați.

Înscrieți-vă pentru un curs nou. Găsiți un nou hobby. Sunați membrii familiei care nu v-au vorbit de luni de zile. Du-te afară. Citiți cartea care a fost în dulap de luni de zile. Toată lumea a amânat ceva și nu mai este timp pentru a face față acestei situații decât acum.

Image cu titlul Fii puternic după o rupere Pasul 9

Gândește-te înainte. Majoritatea oamenilor rămân în trecut, câțiva alții doar privesc spre viitor. În acest moment vă gândiți probabil înapoi. De ce faci asta? Nu schimbă nimic. Și nu face viitorul, tu bine. Dacă te-ai uitat vreodată înainte? Ca rezultat, veți gândi cu siguranță mai pozitiv.

Gândește-te la tot ce ai putea lucra și pregăti pentru el. Dacă gândiți-vă capul înainte, nu vă puteți lăsa în trecut, în durerea voastră, dar se vor întâmpla lucruri noi și mai bune. Obțineți obiectivele fără a fi conștienți de ele.

Imagine cu denumirea Fii puternic după o rupere Pasul 10

Țineți capul în sus și continuați. Nu lăsa o relație eșuată să te aducă în jos, indiferent cât de frumos părea. Va fi destul și ex-ul tău nu știe ce a dat drumul. Amintește-ți că ești prea bun pentru el / ea - dacă ar fi destul de bun pentru tine, relația nu ar fi trecut. Spune-ti ca ai nevoie de cineva care te trateaza bine si nu te lasa sa cazi, si ca persoana asta nu a fost.

Și da, este mai bine să continuăm. Ocupând ocazional și sperând că vremea va fi bine vă va aduce nicăieri. Te păstrează numai de la oportunități și relații mai bune cu alte persoane interesante.

Odată ce ai trecut prin viața ta, ex-ul tău te poate dori să te întorci. Rețineți că este uman să doriți ceea ce nu puteți avea. Probabil nu doreste relatia inapoi (si tu nu), ci doar cauta ceva care lipsea. Dacă relația este restabilită, această dorință va dispărea din nou.

Partea 3
Te simți mai bine ca niciodată

Imagine cu denumirea Fii puternic după o ruptură Pasul 11

Spoala-te. Du-te la cumpărături, ieși și ai grijă de tine. S-ar putea să vă simțiți mai bine dacă cumpărați un dulap nou pentru a arăta și mai atractiv. Nu numai că vă întărește încrederea în sine, ci și vă sporește stima de sine. Dacă arăți bine, te simți bine și îți amintești că merită o persoană drăguță.

Dacă sunteți ocupați cu alții, vă veți gândi: "Hee! Fiind singur nu este rău. Pot face noi prieteni și am mai mult timp pentru mine". Aceasta este șansa ta de a flirta și întâlni!
Ia-ți timp și petrece o oră într-o baie aromatică frumoasă. Părul tău, unghiile tale și nu te deranja. Când ai trecut atât de mult timp în aspectul tău?

Imagine cu titlul Fii puternic după o ruptură Pasul 12

Descoperiți cine sunteți cu adevărat. Într-o relație devenim adesea cealaltă jumătate în loc de o versiune unică a noastră înșine. De aceea este la fel de rău ca și cum merge. Dar odată ce sunteți liberi, vă puteți găsi din nou. Puteți face lucrurile pe care le bucurați fără opinia sau opoziția altui. E vorba de tine. Totul. Și de ce nu?

În timpul relației probabil că ați făcut tot felul de compromisuri. Acum e timpul să fii de acord nu compromite și pur și simplu să vă ascultați. Luați ansoți pe pizza dvs. dacă vă place. A dormi mult în weekend dacă fosta ta fost întotdeauna o pasăre timpurie. Purtați haine pe care ex-ul dvs. nu le plăcea. Așezați posterele de artă pe care le-ați găsit ex-urât. Ascultați muzica care v-a urât pe ex. Toate aceste lucruri sunt modalități de a vă redescoperi, de a vă reconstrui propria gust și opinie ca individ, în loc de jumătate de cuplu.

Ce ai lăsat deoparte pentru această relație? O prietenie? Un hobby? La ce oră ați specificat pentru a putea cheltui pe acea persoană? Gândiți-vă la ceea ce nu ați făcut. Puteți să vă întoarceți? O mare șansă pentru asta.

Image cu titlul Fii puternic după o pauză Pasul 13

Mutare. Exercitarea este întotdeauna o modalitate bună de a scăpa de frustrările și durerile voastre, în plus față de a face să arăți mai bine și mai fericit. Tu faci endorfine, praful din creierul tău care te face fericit. Încercați să vă mutați timp de 30 de minute în fiecare zi pentru obținerea celor mai bune rezultate.

Dacă programul dvs. nu permite acest lucru, gândiți-vă din nou cu atenție. Încercați un antrenament intensiv în intervalul în care trebuie doar să vă antrenați timp de 15 minute la un moment dat. În caz contrar, faceți puțin dimineața și puțin seara. Nu trebuie să fie imediat.

De asemenea, vă puteți exersa fără a observa cu adevărat, de exemplu prin parcarea mai departe, spălând mașina cu mâna sau plimbându-vă puțin când epuizați câinele. Da, chiar și printr-un pic de chircitură sau figgetare, deja ardeți mai multe calorii - până la 350 pe zi.

Image cu titlul Fii puternic după o pauză Etapa 14

Provocați-vă visele. Ce ai vrut mereu, dar nu a făcut niciodată pentru că ai fost puțin murdar? Puteți să călătoriți? Începeți un hobby interesant? Deveniți o persoană complet diferită? Acum, când vă aflați la o trecere în viața voastră, ce cale veți alege? Visele tale stau in fata ta si nu exista nici un motiv sa nu le urmezi.

Vedeți acest lucru drept libertatea câștigată cu greu. Poți să te întorci la școală, să te miști sau, în sfârșit, să iei acel kit pentru copii. Puteți să faceți lecții de pictura vineri seara. Poți egoist sunt.

Image title Fii puternic după o rupere Pasul 15

Dă-i timp. Inima ta este ruptă acum, dar nu va mai fi așa. Asta este adevărat. Timpul vindecă toate rănile și deși poate părea dificil să vezi acea persoană ca o amintire, mai târziu devine o amintire pe care îți place să te gândești. Oamenii nu se estompează automat, așa că nu fiți prea stricți împotriva dvs. în cazul în care durează mult timp. Dar ai încredere că în cele din urmă va trece.

Lucrul nebun este că nici nu-ți dai seama când este atât de departe. Te trezești într-o zi și apoi îți dai seama că nu te-ai gândit la ex. De săptămâni. Se întâmplă încet și neobservat. Deci, doar când crezi că nu se întâmplă nimic, boom-ul. Sa întâmplat? Așa merge mereu.

sfaturi

Creați un playlist de melodii care vă inspiră. De asemenea, includeți numere care vă dau încredere și vă fac puternici. Dacă te simți pierdut sau singur, ascultă lista.
Vorbiți cu prietenii sau mergeți la culcare. Vă ajută să vă ocupați de ea.
Menținând un jurnal și înregistrarea greșelilor pe care le-ați făcut, vă asigurați că următoarea dvs. relație merge mai bine. Învățați din viață, asigurați-vă că reușiți.
Bucurați-vă de viață. Este bine să continuați și să vă îmbrățișați ca pe un individ. Luați timp pentru a vă întâlni cu cei dragi: familia și cei mai buni prieteni.
Mergeți și plângeți! Plânsul este sănătos, deci asigurați-vă că vă plângeți pentru o seară - veți striga tot stresul, furia și tristețea. Dacă ați lăsat totul să meargă, spuneți că sunteți gata să plângeți și să continuați cu viața.

avertismente

Nu este bine "doar prieteni" să rămână. Acceptați că relația sa încheiat, pentru că dacă nu vă dați seama că este dificil să continuați viața. Este timpul pentru reînnoire, deci nu sperați că vremea va fi corectă. Desigur, există o mică șansă ca vremea să fie bine, dar asigurați-vă că ați luat o pauză lungă mai întâi. De preferință un an sau doi. Este emoțional să nu rămâi în siguranță dacă ai sentimente romantice pentru ex.
Asigurați-vă că nici o amintire a relației nu mai rămâne în jur. Dacă în casa sau în camera dvs. există obiecte pe care le reamintiți, nu rezolvați problema. Trebuie să renunți. Aruncați-l sau puneți-l într-o cutie și puneți-l în pivniță sau în pod.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit