Vino peste un divorț

Este întotdeauna dificil să închei o relație, fie că a fost decizia ta, fie cea a celuilalt. Probabil că aveți de-a face cu emoții dureroase și doriți să învățați să vă ocupați de aceste sentimente cât mai repede posibil. Există mai multe moduri de a manipula aceste emoții dureroase, astfel încât să puteți continua ca scrie despre sentimentele tale, permiteți-vă să întristăm și să fie precaut cu privire la intrarea în noi relații. Rețineți că este nevoie de timp și de răbdare pentru a obține un divorț. Dacă lucrurile nu par să se îmbunătățească după un timp, știți că puteți găsi întotdeauna sprijin cu prietenii, familia sau terapeutul.

pași

2

Organizați-vă spațiul. Un divorț înseamnă un nou început. De aceea poate fi revigorant dacă vă curățați și redecorați casa, astfel încât să fiți pregătiți pentru ceea ce vine. O bandă te poate face deprimată și stresată. Nu trebuie sa te gandesti prea mult la curatarea casei tale, dar trebuie sa te concentrezi suficient, ca sa nu te mai poti gandi la durere tot timpul.

3

Aruncați amintiri dureroase. Pot exista tot felul de lucruri care îți amintesc de ex - un cântec, un miros, un loc. Dacă păstrați acele lucruri în jurul vostru, devine mai dificil să treceți peste divorț. Aruncați tot ce vă dă durere în inimă sau stomac. Se poate face minuni dacă nu vă amintiți mereu de ex.

4

Ieșiți și faceți lucruri frumoase. După ce o relație este blocată, este bine să vrei să te oprești în casă. Dar asigurați-vă că ieșiți afară din nou când ați pus sentimentele în perspectivă. Faceți planuri, ieșiți împreună cu prietenii și distrați-vă! Poate părea inconfortabil la început, dar va deveni din ce în ce mai natural și veți simți mult mai bine. De asemenea, este bine să ieșiți pentru că trebuie să păstrați sau să vă extindeți rețeaua socială după divorț. Puteți apoi să continuați cu ușurință cu viața voastră.

5

Feriți-vă de unul "relație de consolare". Deseori se întâmplă ca oamenii să înceapă rapid o nouă relație după ce precedentul a fost blocat. Aceasta nu este întotdeauna o idee bună. Dacă începeți o relație prea curând, vă mascați sentimentele negative cu tensiunea unei noi relații. Dacă această relație nu funcționează, trebuie să vă ocupați de durerea a două divorțuri. Încearcă să rămâi singur până când îți procesezi emoțiile și ești peste separare.

6

Continuă să ai grijă de tine. Uneori trage grija un pic dupa un divort, dar vă puteți simți mult mai bine dacă ai grijă de tine. Asigurați-vă că aveți grijă de tine însuți mental, fizic și spiritual. Dacă nu ai avut grijă de tine în timpul relației, atunci fă-o acum. Mâncați sănătoși, dormiți bine, mișcați și relaxați-vă pentru a vă simți bine.

2

Faceți o pauză de la rutina obișnuită. Poate fi nevoie să faceți o scurtă pauză după încheierea unei relații. Acest lucru vă poate ajuta să vă procesați sentimentele astfel încât să puteți funcționa mai bine pe termen lung. Asigurați-vă că nu faceți nimic care poate dăuna altor relații și că nu intrăți în datorii sau probleme.

3

Permite-te să fii trist despre pierderea relației. Atunci când se încheie o relație, puteți lăsa un sentiment gol și puteți avea nevoie de mult timp pentru a plânge. Asigurați-vă că vă permiteți să plângeți și să simțiți durerea care o provoacă. În caz contrar, va dura mult mai mult înainte să vă simțiți mai bine și puteți continua. Lasă-te să plângi, să țipi, să țipe sau orice ai nevoie pentru a-ți arunca emoțiile negative.

4

Înconjurați-vă cu oamenii care vă susțin. Trebuie să aveți oameni din jurul vostru care să vă iubească și să vă ajute să vă simțiți mai bine. Dacă te înconjoară cu prieteni și membri ai familiei care te fac să te simți ca o persoană vrednică, vei putea să te întorci din nou.

5

Căutați modalități sănătoase pentru a vă atenua durerea emoțională. Poate că primul dvs. instinct este încercarea de a amorti durerea cu alcool, droguri sau alimente, dar aceasta nu oferă o soluție pe termen lung. Păstrați departe de aceste metode nesănătoase pentru a vă face față durerii emoționale. În schimb, căutați modalități care să vă ajute să vă dezvoltați și să vă recuperați.

6

Luați în considerare discuția cu un terapeut dacă durerea devine prea rea. Mulți oameni pot obține divorțul ei înșiși, dar acest lucru nu este posibil pentru toată lumea. Dacă vă este dificil să vă ocupați doar de durerea emoțională sau dacă credeți că ați devenit deprimată prin divorț, obțineți asistență de la un terapeut cât mai curând posibil.

2

Scrie despre sentimentele tale. Scrieți într-un jurnal sau încercați poezie pentru a scrie. Cel mai important lucru este că sunteți sincer cu voi înșivă și nu schimbați lucrurile. Unul dintre cele mai bune lucruri de scris despre tot este că sunteți uneori surprins de o anumită înțelegere pe care o obțineți. Modelele devin mai clare și dacă tristețea devine mai puțină, puteți înțelege mai bine lecțiile de viață valoroase din întreaga experiență.

3

Faceți-vă de furie. Dacă simțim că cineva ne-a nedreptățit, ne simțim furioși. Dacă nu mai aveți contact cu fostul dvs., puteți să vă ocupați cel mai mult de furie prin relaxare.

4

Stați în spatele deciziei. Dacă divorțul a fost decizia dvs., dați seama că, dacă vă gândiți doar la lucrurile bune pe care le-ați trecut, puteți uita motivele divorțului. În același timp, ar trebui să încercați, de asemenea, să nu reveniți la ea dacă divorțul nu a fost decizia dvs. Este foarte comun ca oamenii să romanticize părțile bune ale relației, convingându-se că lucrurile rele nu au fost atât de rele. Nu juca acest joc cu tine însuți. Acceptă situația și privește în perspectivă.

5

Amintiți-vă de calitățile proaste ale dvs. ex. Dacă vă concentrați asupra tuturor lucrurilor pe care nu le-a plăcut ex-vă, puteți obține cu ușurință divorțul. Faceți o listă a tuturor lucrurilor pe care fostul dvs. le-a făcut și pe care nu le-a plăcut. Că ar putea lăsa la masă fermieri foarte greu, sau de multe ori a făcut planuri fără tine sau ți-ai uitat ziua de naștere. Scrie tot ce te-a supărat.

6

Luați în considerare de ce sunteți mai bine fără dvs. ex. Pe lângă faptul că vă amintiți de ceea ce ați găsit enervant, puteți, de asemenea, să profitați de tot ceea ce este pozitiv în legătură cu divorțul. Faceți o listă cu toate lucrurile de ce sunteți mai bine fără dvs. ex.