Să se îmbolnăvească de greață (fără medicamente)

Greața este un simptom comun într-o varietate de condiții, inclusiv sarcina, gripa, apendicita și chiar stresul. Înainte de a încerca să ameliorați greața, trebuie să luați în considerare celelalte simptome pentru a stabili dacă este necesar un ajutor medical. În general, asistența medicală trebuie utilizată pentru a identifica și trata cauza greaței dacă durează mai mult de 24 de ore și este însoțită de vărsături, febră sau alte simptome. Dacă sunteți doar puțin greață, există diferite căi de atac care pot oferi ajutor, cum ar fi consumul de ceai din plante, consumul de alimente ușoare și acupresura.

pași

2

Încearcă o ceașcă de ceai de ghimbir. Ginger a fost folosit mult timp împotriva greței ca urmare a chimioterapiei și a intervențiilor chirurgicale. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, sigur de băut de către femeile însărcinate. Dacă beți ceai de ghimbir când sunteți gravidă, spuneți-i moașei și nu luați mai mult de două cești pe zi. Majoritatea adulților pot bea patru până la șase cești de ceai de ghimbir pe zi.

3

Beți o ceașcă de ceai de mentă. Ceaiul de mentă poate fi făcut prin punerea 1/2 la 1 linguriță de frunze de menta uscată în apă clocotită. În cele mai multe supermarketuri puteți cumpăra, de asemenea, pungi de ceai de mentă. Ceaiul de mentă este probabil sigur de utilizare de către femeile gravide și copii. Din nou, consultați-vă cu moașa și nu beți mai mult de 2 cești pe zi.

4

Faceți ceai de fenicul. Ceaiul de fenicul se face într-un mod ușor diferit. Puneți 1/2 la 1 linguriță semințe de fenicul în 180-240 ml apă rece într-o tavă. Aduceți-o încet până la fierbere în timp ce vă amestecați. Lăsați apa să fiarbă timp de cinci minute. Se toarnă ceaiul printr-o sită și se lasă să se răcească. Adăugați lămâie și / sau miere la gust.

5

Luați scufundări de ceai de mușețel. Ceaiul de musetel a fost folosit în mod tradițional pentru greață și un stomac care este supărat. Este sigur pentru copii, deși este mai bine să faceți un ceai mai sărac. Femeile însărcinate nu ar trebui să bea ceai de mușețel, deoarece este un fitoestrogen.

6

Puneți ceai de scorțișoară. Ceaiul de scorțișoară se face la fel ca ceaiul de fenicul, folosind 1/2 scorțișoară de scorțișoară sau 1/2 linguriță de praf de scorțișoară. Adăugați scorțișoara în 180-240 ml de apă rece într-o tavă. Aduceți încet la fierbere, amestecând. Lăsați apa să fiarbă timp de cinci minute. Se toarnă ceaiul printr-o sită și se lasă să se răcească.

2

Mănâncă bucăți mici toată ziua. Consumând cantități mai mici, puteți, de asemenea, să vă ușurați greața. Puteți începe ziua cu 1/2 banane și o jumătate de sandwich prajit. Apoi, luați niște bulion clar și o cracker. Manânca merele ca o gustare și apoi un pui fiert cu orez pentru cină.

3

Nu folosiți prea multă sare. Sarea vă poate face mai greață, deci mâncați o dietă fără sare dacă sunteți greață. Nu adăugați sare la mesele dvs. și evitați produsele care conțin o mulțime de sare. Citiți etichetele și încercați să nu mâncați mai mult de 1500 de grame de sare pe zi.

4

Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Alimentele grase vă pot face greață, deci alegeți produse slabe, cum ar fi carne slabă, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume și cereale integrale fără unt sau ulei. Alimentele grase sunt tot ce este prăjit, carne cu margini de piele și grăsimi, ulei, unt, produse de patiserie și fast-food.

5

Lăsați lucrurile despre care se știe că vă fac să vă simțiți greață. Majoritatea oamenilor se îmbolnăvesc consumând anumite alimente, deci încercați să le evitați dacă sunteți deja bolnav. Urmăriți lucrurile care te îmbolnăvesc și încercați să le lăsați în picioare. Câteva exemple de nutriție care fac mulți oameni bolnavi sunt:

2

Faceți o întâlnire pentru acupunctură sau acupressură. Potrivit medicinii tradiționale chinezești, toate tipurile de canale de energie curg prin corp. Prin ace (cum ar fi acupunctura) sau presa (cum ar fi presopunctură) să se aplice în anumite zone ale acestor meridiane este echilibrat de energie din nou și poate reduce senzația de greață.

3

Faceți exerciții de respirație. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Connecticut, respirația profundă conștientă poate ameliora greața. Alte cercetări au arătat că respirația profundă ajută și la greața după operație. Încercați acest exercițiu:

4

Asigurați-vă că nu există iritanți în aer. Unele substanțe care se află în aer pot să vă facă greață. Acestea pot fi mirosuri puternice, fum, căldură sau umiditate. Încercați să evitați aceste substanțe, deoarece pot provoca greață și vărsături.

5

Relaxați-vă cât mai mult posibil. Uneori puteți deveni greață dacă sunteți stresat, suprasolicitat sau rău din punct de vedere fizic. Unele cauze frecvente de greață sunt stresul, anxietatea și durerile musculare. Încercați să vă odihniți și să vă relaxați pentru a reduce aceste simptome neplăcute și pentru a evita apariția mai multor greași.

6

Stai sau stai liniștit. Dacă sunteți greață, acest lucru se poate înrăutăți prin mutarea prea mult. Păstrați-vă cât mai liniștit posibil pentru a evita apariția mai multă greață. Așezați-vă într-un scaun confortabil sau întindeți-vă pe o canapea sau pe pat.

2

Încercați să găsiți cauza greaței. Mulți oameni sunt uneori bolnavi sau trebuie să vomite. Stomacul tău poate fi supărat de lucruri precum:

3

Evaluați dacă aveți nevoie de asistență medicală. Dacă sunteți greață, cu sau fără vărsături, și nu merge singur după 24 de ore, sunați-l pe medicul dumneavoastră să faceți o întâlnire. Dacă greață sau mai bine, dar încă nu au nici o poftei de mâncare, dureri de cap și au sau severe de stomac sau dureri abdominale, de asemenea, apel cere sfatul cu medicul dumneavoastră. Greața, mai ales când este însoțită de vărsături, poate fi un semn al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi: