Scapa de greață rapid

Greața este un sentiment neplăcut în stomac, care de obicei vă provoacă să vomitați. Poate avea multe cauze, cum ar fi anxietatea, stresul, moartea și boala de dimineață (la femeile însărcinate). Greața poate fi, de asemenea, un simptom al unei afecțiuni mai grave, cum ar fi intoxicația alimentară sau gripa stomacală. Deci, mergeți la medic dacă greața dumneavoastră nu se agravează după 48 de ore. Dacă greața dvs. este cauzată de o stare mai puțin severă sau de anxietate generală și de stres, atunci există metode pe care le puteți încerca să scape rapid de greață.

conținut

Pași
Partea 1luați măsuri imediate
Partea 2utilizați exerciții de acuprese și exerciții de întindere
Partea 3consumul de alimente și băuturi lichide
Partea 4utilizați resursele naturale
Partea 5folosiți resurse profesionale
Partea 6obțineți ajutor medical
Accesorii

pași

Partea 1
Luați măsuri imediate

Imaginea intitulată Sfârșitul unei erecții Pasul 1

Stați liniștit într-un loc liniștit. Greața poate fi cauzată de mișcare și, prin urmare, se poate înrăutăți. Încercați să vă odihniți în timp ce stați într-un loc liniștit sau într-o cameră liniștită pe un pat sau pe un covor. Dacă încă mai sunteți greață, întindeți-vă ușor. Asigurați-vă că vă puneți capul mai sus decât restul corpului și, de preferință, puneți o pernă de dedesubt (astfel încât este mai ușor să dormiți și vă simțiți mult mai confortabil).

Dacă reușiți să vă relaxați bine, un pui de somn scurt vă poate ajuta să scăpați de greață. Când te trezești, te poți simți mult mai bine.

Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 4

Respirați adânc. Inhalarea aerului proaspăt vă poate curăța plămânii, poate reduce anxietatea și vă va face să vă simțiți mai bine.

Stați într-un loc liniștit și închideți-vă ochii. Încercați să vă gândiți la altceva decât la greața voastră (pentru a vă distrage gândurile).

Opriți toate dispozitivele electronice. Puteți obține dureri de cap dacă petreceți prea mult timp cu dispozitive electronice și, pe lângă greață, nu doriți să suferiți de dureri de cap.

Respirati profund prin nas si tineti respiratia. Apoi respirați încet prin gură. Repetați acest exercițiu de mai multe ori.

Imagine cu titlul Ia-ți un cric din gât Pasul 2

Puneți o compresă rece în gât. Greața poate fi cauzată de febră, dar chiar dacă nu este, temperatura corpului poate crește datorită greutății moderate sau severe. Rece poate ajuta la stabilizarea temperaturii corpului.

Luați o cârpă curată și o scufundați în apă rece. Puneți compresa sub gât atunci când vă așezați pe spate. Dacă stați în poziție verticală, puneți compresa în gât.

Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 18

Găsiți-vă gândurile din greață. Urmăriți un film, sunați-vă la un prieten sau faceți o altă activitate ușoară, ușoară, care vă face să uitați că sunteți bolnav.

Greața poate fi uneori cauzată sau agravată de anxietate. Prin distragerea de la grijile și problemele dvs., vă puteți asigura că greața dumneavoastră dispare.

Evitați activități în care trebuie să vă concentrați foarte bine. Când citiți sau scrieți, de exemplu, ochii dvs. trebuie să se concentreze pe o bucată de text, care vă poate face să vă obosiți ochii. În condiții normale, nu veți suferi de acest lucru, dar dacă sunteți greață, toată oboseala sau stresul vă pot face să vă simțiți mai rău.

Nu faceți activități care necesită efort fizic. Mișcările moi vă pot reduce greața, dar majoritatea activităților fizice vă vor împovăra în mod inutil stomacul, ceea ce vă va face să vă agitați greața.

Imaginea intitulată Convingeți un părinte să renunțe la fumat Pasul 13

Evitați mirosurile puternice. Simțul mirosului este conectat la sistemul dvs. digestiv, astfel încât un miros puternic vă poate întoarce stomacul și vă poate agrava greața. Ar trebui să evitați în special vopseaua.

Nu fierbeți, nu fumați și nu puneți parfum. Dacă este posibil, nu mergeți în locuri unde oamenii gătesc, fumează sau poartă parfumuri puternice.

Partea 2
Utilizați exerciții de acuprese și exerciții de întindere

Imaginea intitulată Împiedicați-vă de vărsături Pasul 3

Aplicați acupresura folosind degetul. Acupresura este o metodă chineză veche de secole în care se exercită o presiune asupra unei părți a corpului. Exersați această presiune cu degetele. Acupresura, ca acupunctura, schimba mesajele de durere care trimit nervii la creier.

Faceți litera C cu degetul mijlociu și degetul arătător. Țineți degetele și aplicați o presiune fermă asupra cavității dintre cele două tendoane mari din interiorul încheieturii mâinii, care încep în partea de jos a palmei.
Țineți degetele acolo timp de 30 de secunde până la un minut. Apoi, îndepărtați degetele de la încheietura mâinii. Ar trebui să vă simțiți greața sau să vă simțiți mai puțin.

Imaginea intitulată Stop greață cu acupressură Pasul 8

Utilizați o bandă de acupressură. Dacă trebuie să folosiți mâinile pentru altceva, puteți încerca în continuare acupressure cumpărând o trupă de acupressură sau o bandă de mână împotriva bolii de mișcare. Aceste curele au un nod care pune mereu presiune asupra punctelor de pe încheietura mâinii, astfel încât să aveți mai puțină greață toată ziua.

Imagine cu denumirea Face Yoga in Bed Step 7

Faceți yoga să vă întindeți spatele și gâtul. Uneori greața ta este cauzată de durere în spate și gât. Exercițiile de întindere ușoară vă pot ușura durerea din spate și gât și vă pot ajuta să scăpați de greață.

Pentru a vă întinde partea din spate, stați cu picioarele încrucișate și îndoiți-vă înainte. Stați pe podea cu picioarele încrucișate și îndoiți corpul înainte. Opriți îndoirea înainte când corpul dvs. este la un unghi de 45 de grade față de picioare. Pune-ți brațele pe un scaun în fața ta. Dacă sunteți mai flexibil, puteți, de asemenea, să vă îndoiți corpul până când fruntea vă atinge de pământul din fața dvs. și vă întindeți mâinile înainte.

Pentru a vă întinde gâtul, stați pe un scaun. Relaxați-vă umerii și puneți-vă mâinile pe coapse. Înclinați-vă capul la umăr și țineți-l timp de 15 până la 30 de secunde. Asigurați-vă că țineți celălalt umăr scăzut. Respirați profund și aduceți-vă capul înapoi în poziția sa normală. Repetați acest exercițiu de 2 până la 4 ori pe fiecare parte.

O altă bună poziție de yoga împotriva greaței este să vă așezați picioarele pe perete. Stați pe un covor de yoga sau pe covor pe un perete. Păstrați coada și fesele de perete și puneți picioarele la perete. Țineți această poziție timp de cel puțin 5 minute sau 40 până la 50 respirații. Această poziție ar trebui să vă ajute să vă ușurați greața și să reduceți stresul și tulpina în corpul dumneavoastră.

Partea 3
Consumul de alimente și băuturi lichide

Imagine cu titlul Deal with Temptation Step 15

Consumați cantități mici de alimente în timpul zilei. Dacă sunteți greață și aveți probleme cu stomacul, trebuie să mâncați mici cantități de alimente și să beți încet cantități mici de lichid pentru a evita supraîncărcarea stomacului.

Chiar și atunci când te simți rău, este important să mănânci și să bei. Foamea și deshidratarea pot provoca greață sau pot agrava greața.

Imaginea intitulă Îndepărtați greața (fără medicamente) Pasul 9

Consumați alimente slabe și hidratante. Mâncarea este poate ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar un stomac gol va face ca greața voastră să fie mai gravă. Încercați să consumați alimente ușor digerabile pentru a preveni mai multe probleme la nivelul stomacului.

Exemple bune de alimente blande includ biscuiți, pâine prăjită, cartofi, tăiței, orez și brioșe englezești. Dacă sunteți puțin grea, puteți încerca și pui sau pește prăjit sau gătit.

Exemple bune de alimente hidratante sunt popsicles, supe clare pe bază de bulion și budincă de gelatină.

Evitați alimentele grase, sărate și condimentate. Alimente precum cârnații, fast-food-ul, mâncărurile prăjite și chips-urile sunt dușmanul cel mai mare când sunteți greață. Aceste alimente sunt prea grele pe stomac dacă este sensibilă.

Imagine intitulată Pierderea apei în greutate Pasul 7

Nu încercați să amestecați alimentele calde și reci. Diferența de temperatură poate cauza stomac deranjat, ceea ce este ultimul lucru pe care îl doriți dacă încercați să scăpați de greață.

În general, alimentele reci sunt, de obicei, mai puțin grele pe stomac și lucrează mai eficient pentru a scăpa de greață decât în cazul alimentelor fierbinți. Alimentele fierbinți pot mirosi puternic, ceea ce vă poate agrava greața.

Imaginea intitulată Îndepărtați o durere de cap extrem de proastă Pasul 8

Bea lichide clare, reci în timpul zilei. Hidratarea este foarte importantă atunci când sunteți greață. Bea cantitati mici de apa si suc de fructe in timpul zilei va ajuta la reducerea greturii. Beți cu grijă luând un paie în loc de dulciuri mari dintr-un pahar.

Apa este cea mai bună alegere, dar sucurile de fructe, cum ar fi sucul de mere, pot, de asemenea, să funcționeze. Băuturile non-carbogazoase, cum ar fi berea de ghimbir fără carbon, pot, de asemenea, ajuta la reducerea grețurilor în stomac.

Dacă v-ați predat, beți o băutură de sport care conține glucoză, sare și potasiu pentru a umple mineralele pe care le-ați pierdut.

Evitați băuturile alcoolice și cofeina.

Nu te culca imediat după ce ai mâncat. Acest lucru poate încetini digestia și poate provoca dureri de stomac în plus față de greață. După ce ați mâncat, așteptați cel puțin o jumătate de oră până la o oră înainte de a vă culca pentru a vă oferi un timp stomacului pentru a vă digera mâncarea.

Partea 4
Utilizați resursele naturale

Imagine cu denumirea Ease Sudden Chest Pain Pasul 21

Mănâncă ghimbir. Ceaiul de ghimbir, ghimbirul brut și pastilele de ghimbir pot fi folosite pentru a scăpa de greață. Rădăcina de rădăcină secretă diferite sucuri digestive și enzime care ajută la neutralizarea acidului stomacal. Fenolii din ghimbir se asigură că muschii din stomac se relaxează, făcându-vă stomacul mai calm. De asemenea, vă ajută intestinele să accelereze toxinele prin sistemul digestiv.

Faceți ceai de ghimbir cu o rădăcină de ghimbir de aproximativ 5 cm. Spălați rădăcina de ghimbir și coajați-o. Taiați morcovul în felii mici sau pulverizați-l acoperind morcovul cu hârtie de ceară și folosind o lingură pentru a zdrobi morcovul.
Se fierbe aproximativ 500 - 750 ml de apă pe o căldură medie. Apoi adăugați ghimbirul și gătiți timp de 3 până la 5 minute.
Scoateți ceaiul de la aragaz și împingeți-l dacă nu doriți mici bucăți de ghimbir în ceai. Se toarnă ceaiul într-o cană și adăugați puțină miere, dacă doriți. Bea încet.

Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 11

Utilizați mentă. Ceaiul de mentă și menta reduc grețurile într-un mod similar cu ghimbirul.

Mirosul de mentă funcționează foarte eficient pentru a reduce greața. Puneți câteva picături de ulei de mentă pe bază de alimente pe piele sau pe gingii.

Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 4

Faceți lapte cu pâine prăjită. Alimente ușoare, cum ar fi laptele și pâinea, vă pot ajuta să vă relaxați stomacul. Pâinea absoarbe excesul de acid, în timp ce laptele formează un strat în stomac și vă ajută să vă relaxați stomacul. Cu toate acestea, nu trebuie să beți doar lapte, deoarece numai produsele lactate pot cauza probleme de stomac. Așa că face lapte cu pâine prăjită pentru a beneficia de el.

Dacă aveți gastroenterită (gastroenterită), nu încercați acest medicament. Gripa abdominală reacționează grav la lapte.

Încălziți 250 ml de lapte până când laptele este fierbinte, dar nu fierbe. Se toarnă laptele într-un castron.

Roșiți o felie de pâine și împrășați pe el o cantitate mică de unt nesărat.

Păduți pâinea în lapte și amestecați-o. Mancati amestecul usor.

Imaginea intitulată Opriți-vă stadiul timpuriu 3

Sabrați pe o lămâie. O lămâie rece sau congelată funcționează cel mai bine. Mirosul și gustul ascuțit de lamaie pot ajuta la reducerea greaței.

Tăiați o jumătate de lămâie și puneți-o suficient de aproape încât să miroși, dar fără ca mirosul să vă copleșească.

Dacă mirosul unei lămâi nu funcționează, tăiați lamaie în pene și puneți-le în congelator timp de aproximativ o jumătate de oră. Lipiți pe o pană de lămâie răcită sau congelată pentru a scăpa rapid de greață.

Partea 5
Folosiți resurse profesionale

Imaginea intitulă Pierdere în greutate a apei Pasul 8

Utilizați un medicament disponibil gratuit. Dacă reușiți să mergeți la supermarket sau chimist cât mai repede posibil, cumpărați un produs de îngrijire de sine, care este menit să trateze greața.

Meclozina, care este vândută sub numele de brand Suprimal, este un remediu disponibil în mod liber, care este utilizat pentru tratarea greaței, vărsăturilor și a bolilor de mișcare. Acest produs funcționează în decurs de două ore și continuă să funcționeze timp de opt ore.
La numeroase farmacii și supermarketuri găsiți băuturi generale pentru greață. Aceste medicamente sunt, de obicei, nu mai mult decât o combinație de dextroză, fructoză și acid fosforic.

Imaginea intitulată Prevenirea formării febrei dengue Pasul 9

Nu utilizați medicamente care cauzează greață. De exemplu, multe analgezice pot provoca și agrava greața.

O modalitate rapidă și ușoară de a afla dacă un medicament vă poate agrava greața este să se uite la efectele secundare frecvente din prospectul produsului. ca "greață" este în lista cu posibile efecte secundare, atunci acel medicament ar putea provoca greața ta.

Medicamentele disponibile în mod gratuit care pot provoca greață includ paracetamol, Advil (ibuprofen) și Aleve (naproxen).

Partea 6
Obțineți ajutor medical

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele unui STD (pentru adolescenți) Pasul 8

Obțineți imediat asistență medicală dacă vă răsfățați de trei ori sau mai mult pe zi. De asemenea, trebuie să mergeți la un medic dacă nu puteți păstra alimente sau apă în interiorul dvs. sau sunteți grea pentru mai mult de 48 de ore.

De asemenea, trebuie să solicitați asistență medicală dacă vă simțiți slab, aveți febră, aveți dureri abdominale sau nu puteți urina timp de mai mult de 8 ore.
Du-te la un medic dacă există sânge în vărsături, acest roșu aprins la culoare, sau arata ca zatul de cafea sau dacă aveți dureri de cap severe, un torticolis sau dureri abdominale severe.

Imaginea intitulă Ridicați un copil sănătos Pas 20

Du-te cu copilul la un medic dacă el sau ea petrece mai mult de câteva ore sau are o febră. Ar trebui, de asemenea, să mergeți la un medic cu copilul dumneavoastră dacă el sau ea nu are pipi timp de 4-6 ore, prezintă semne de deshidratare și suferă de diaree.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente pentru greață. Există mai multe medicamente pe bază de prescripție medicală care reduc grețurile. Majoritatea resurselor funcționează în decurs de 30 până la 60 de minute.

Clorhidratul de prometazină este disponibil sub formă de tablete, sirop, injecții sau sub formă de supozitor.

Clorpromazina este disponibilă numai ca supozitor.

Ciclizina este disponibilă sub formă de tablete și sub formă de supozitor.

Levomepromazina este disponibilă sub formă de tablete și preparate injectabile.

Metoclopramide clorhidratul este disponibil sub formă de sirop, tablete sau preparate injectabile.

Dacă doriți să scăpați de greață din cauza bolii de mișcare, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru plasturi de scopolamină.