Eliminați greața

Puneți pe frunte o frișcă rece și umedă. Nu veți remedia greața, dar mulți oameni se simt mai bine atunci când folosesc o spălare umedă. Întinde-te sau înclinați capul pe spate, astfel încât spălarea rămâne bună, și să-l uda din nou, dacă este necesar. Puteți experimenta punerea prosopului pe diferite părți ale corpului pentru a vedea dacă vă simțiți mai bine - încercați gâtul, umărul, brațele sau stomacul.

Relaxați-vă. Din cauza anxietății, greața se agravează, așa că nu vă faceți griji cu privire la modul în care boala dvs. îți aduce în pericol planurile. Asigurați-vă că dormi bine, pentru că cel puțin nu veți observa că sunteți greață! Încercați să respirați adânc pentru a vă calma stomacul. Respirând profund, veți obține un alt model de ritm în burtă.

Înconjurați-vă cu miros plăcut. Cercetătorii consideră că inhalarea uleiurilor esențiale, cum ar fi menta și ghimbir, poate ajuta la greață, dar nu există încă dovezi suficiente. Cu toate acestea, mulți oameni se simt mai bine atunci când sunt înconjurați de mirosuri frumoase, indiferent dacă vin din ulei esențial vaporizat sau lumânări parfumate.

Antrenează-te. Uneori, o plimbare cu aer curat vă poate face să vă simțiți mult mai bine. Cu cât faceți mai repede acest lucru după ce vă simțiți greață, cu atât mai ușor va fi. Dar nu face lucruri care te fac mai greață. Dacă ceva face mai rău, opriți imediat.

Urmați dieta BRAT. BRAT înseamnă "Banane, orez, mere și paine". Această dietă ușoară este recomandată dacă suferiți de stomac sau de diaree, deoarece acest aliment este ușor de digerat și păstrat în interior. Voi deveniți mai puțin bolnavi și simptomele se termină pentru că nu aveți o reacție nedorită la alimente greșite.

Utilizați ghimbir. Cercetările au arătat că 1 gram de ghimbir poate reduce în mod eficient greața. Luați un gram de ghimbir la un moment dat și până la 4 grame pe zi. Dacă sunteți gravidă, consultați-vă medicul înainte de a lua ghimbir - doza pentru femeile gravide variază între 650 mg și 1 gram, dar nu trebuie să depășească niciodată 1 gram. Există multe modalități de a încorpora ghimbirul în alimente, deși nu aveți niciodată o doză foarte mare.

Utilizați mentă.Deși nu există niciun acord științific cu privire la utilizarea de mentă, există câteva studii care arată că pot ameliora în mod eficace greața. Menta este utilizat pentru tot felul de probleme digestive, cum ar fi arsurile din stomac și indigestie și poate ameliora crampele stomacale care pot duce la vărsături. Nu mâncați prea multe bomboane cu aromă de mentă, cum ar fi Mentos sau Tic-Tac, deoarece conțin și zahăr, ceea ce poate duce la agravarea greaței. Guma de mestecat fără zahăr este, de asemenea, o opțiune, dar țineți-vă atenția - mestecarea va aduce mai mult aer în stomac, ceea ce vă poate face și mai greață. Dacă doriți doar să beți lichide, luați ceai de mentă.

Bea destul. Bea 8 - 10 pahare de lichid limpede în fiecare zi. Acest lucru este în mod normal bun pentru dvs., dar dacă sunteți bolnav este chiar mai important. Dacă trebuie să vomitați foarte mult, este important să rămâneți hidratat.

Beți băuturi răcoritoare fără a vă înțepeni pentru a vă scuti de stomac. Deși există mult zahăr în acesta, există băuturi răcoritoare care pot calma stomacul dacă este supărat. Pentru a obtine baga din sifon pe care o faci într-un recipient cu capac, se agită energic și lăsați aerul. Faceți asta din nou până când tot dioxidul de carbon a scăpat.

Lăsați băuturi dăunătoare. Deși lichidele sunt importante, există anumite băuturi care vă agravează greața. Alcoolul, cofeina și sifonul, de exemplu, nu puteți folosi pentru a vă calma stomacul, deoarece ele doar irită. Dacă, pe lângă greață, suferiți de diaree, nu beți lapte sau alte produse lactate până când nu vă veți recupera complet. Lactoza din lapte este dificil de digerat și poate face diaree mai rău sau poate dura mai mult.

Mergeți la medic dacă doriți un medicament pe bază de rețetă. Unele proceduri medicale, cum ar fi chirurgia sau tratamentul cancerului, pot provoca greață severă care necesită un medicament mai puternic. Greața poate fi, de asemenea, simptomul oricăror tipuri de afecțiuni medicale, cum ar fi o boală renală cronică sau un ulcer gastric. Există diferite tipuri de medicamente care ajută împotriva grețurilor, iar medicul dumneavoastră poate prescrie medicamentul potrivit.

Luați toate medicamentele conform instrucțiunilor. Citiți cu atenție prospectul pentru produsele de îngrijire pentru o dozare corectă și urmați-le exact. Medicamentele prescrise au, de asemenea, instrucțiuni în prospect, dar sfatul medicului dumneavoastră este obligatoriu. Poate schimba doza pe baza istoricului medical.

Luați în considerare dacă aveți o alergie alimentară. Dacă sunteți adesea greață, păstrați un jurnal de produse alimentare pentru o vreme, cu care puteți descoperi modele care vă duc la vinovat. Dacă credeți că aveți o alergie alimentară, lăsați alimente pe care credeți că sunteți alergic și apoi mergeți la medic.

Asigurați-vă că știți dacă greața poate fi cauzată de medicamente. Înainte de a începe să luați mai multe medicamente pentru greață, trebuie să știți dacă greața nu este corectă din cauza medicamentelor pe care le luați deja. Unele medicamente, cum ar fi codeina sau aspirina, pot provoca greață. Dacă suferiți adesea de greață, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă poate fi un efect secundar al unui medicament pe care îl luați. Poate prescrie un medicament alternativ sau o doză mai mică.

Gândiți-vă la boala de călătorie. Unii oameni se îmbolnăvesc repede într-un avion, în barcă sau în mașină. Acest lucru poate fi prevenit prin alegerea unui loc în care aveți cea mai mică mișcare - în partea din față a mașinii sau la fereastra din avion.

Știu asta "dimineata" va trece din nou în caz de sarcină. Deși "dimineata" este numit, poate apărea pe parcursul zilei în primele luni (și uneori puțin mai lungi) ale sarcinii. În majoritatea cazurilor se termină după trei luni, deci țineți-vă plin și va fi terminat! Dacă nu trece, este cu siguranță după naștere.

Îți hidratează corpul dacă ai o mahmureală. Dacă ați consumat prea mult alcool, mai întâi trebuie să completați lichidele pierdute înainte de a vă simți mai bine. Există, de asemenea, produse disponibile care ar ajuta împotriva unei mahmureli - cum ar fi Resetați - ajutând corpul dumneavoastră să spargă mai repede alcoolul.

Hidrați-vă corpul pentru a scuti de o gripă de stomac. O greață de stomac poate provoca greață și vărsături ușoare până la severe și este adesea însoțită de dureri abdominale, diaree și febră. Corpul tău este deshidratat prin vărsături și diaree, așa că asigurați-vă că completați lichidele pierdute cu apă și băuturi sportive. Dacă aveți probleme cu menținerea în interior, luați în mod regulat gume mici și nu cantități mari în același timp.

Verificați deshidratarea. În caz de supraîncălzire sau alte situații care vă pot face să vă uscați, greața poate fi, de asemenea, unul dintre simptome.

Știți când să mergeți la medic. Există tot felul de afecțiuni grave, făcându-te bolnav, cum ar fi hepatita, cetoacidoza, leziuni la nivelul capului, intoxicații alimentare, pancreatită, constipație, apendicita si multe altele. Mergeți la medic dacă aveți următoarele: