Tratarea unui nerv ciupit

Un nerv ciupit în gât, spate, braț sau altă parte a corpului poate fi foarte dureros. De asemenea, vă poate împiedica în activitățile zilnice normale. Un pensarea nervului apare ca un țesut înconjurător, cum ar fi os, cartilaj, s-a stabilit un tendon sau mușchi să fie așezat sau anormal presarea împotriva nervului. Dacă știți cum să tratați un nerv ciupit, puteți să vă vindecați și să faceți față durerii, indiferent dacă o faceți singur acasă sau cu ajutorul unui medic.

conținut

Pași
Partea 1tratamentul la domiciliu cu ușurare imediată
Partea 2tratamentul la domiciliu cu rezultate pe termen lung
Partea 3tratamentul de către un medic
Sfaturi

pași

Partea 1
Tratamentul la domiciliu cu ușurare imediată

Image cu titlul Crack Your Neck Pasul 14

Recunoașteți un nerv ciupit. Un nerv ciupit este un nerv care a fost deteriorat într-un fel sau altul, cauzând încetarea transmiterii semnalelor sale în mod corespunzător. Acest lucru este cauzat atunci când un nerv este comprimat, care poate fi, de exemplu, provocată de hernie, artrită și pinteni de toc. Puteți obține, de asemenea, un nerv prins de alte situații și activități, cum ar fi un accident, săraci postură, mișcări repetitive, sport, hobby-uri și obezitate. Un nerv ciupit poate să apară în tot corpul, dar de obicei este în gât, coloană vertebrală, încheieturi și coate.

Aceste conditii provoaca inflamatii, provocand presiune asupra nervului si obtinerea capcanei.
Alimentația slabă și sănătatea generală slabă pot agrava un nerv ciupit.
Starea poate fi vindecată în unele cazuri, și nu în altele, în funcție de cât de gravă este.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 2

Acordați atenție simptomelor. Un nerv ciupit este de fapt o obstrucție fizică a sistemului de cablare al corpului. Simptomele includ amorțeală, durere ascuțită, furnicături, spasme musculare și slăbiciune musculară. De obicei, un nerv ciupit este asociat cu dureri ascuțite în zona afectată.

Simptomele apar deoarece nervul nu transmite semnalele în mod corect prin corp, deoarece este comprimat undeva.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 3

Evitați supraîncărcarea. Dacă știi că ai un nerv ciupit, ar trebui să ai grijă de tine. Nu atingeți prea mult partea afectată a corpului și folosiți-o cât mai puțin posibil. Dacă continuați să utilizați mușchii, articulațiile și tendoanele care au cauzat nervul ciupit, acesta se va înrăutăți. Acest lucru se datorează faptului că țesutul continuă să se umfle în jur, determinând nervul să se comprime. Cel mai simplu mod de a obține ajutor imediat de durerea unui nerv, este de a da restul corpului afectată până la umflarea și zdrobirea totul.

Nu întindeți sau nu deplasați zona în care este localizat nervul ciupit, astfel încât să nu faceți rău de prindere. Există anumite mișcări care pot face ca simptomele să se înrăutățească, evitând astfel mișcările cât mai mult posibil.

Dacă observi că o anumită mișcare agravează durerea și simptomele, asigurați-vă că nu mai faceți această mișcare.

În cazul sindromului de tunel carpian, un prejudiciu comun cauzat de un nerv, o mulțime de durere să fie eliberat de încheietura mâinii pe timp de noapte și întinse pentru a păstra preveni a fi îndoit în timpul somnului.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv ciupit Pasul 4

Mai dormi puțin. Dacă dormi ore suplimentare, corpul tău poate remedia daunele într-un mod natural. Dacă este necesar, dormiți puțin mai mult în fiecare noapte până când vă simțiți mai bine și durerea este redusă. Câteva ore de odihnă suplimentară pentru corpul dvs. și zona afectată pot reduce semnificativ simptomele.

Acest lucru se datorează faptului că limitați suprasarcina. Dacă dormi mai mult, te miști mai puțin. Nu numai că împiedicați supraîncărcarea zonei, dar corpul are mai mult timp să se vindece când dormi.

Imaginea intitulată Cope cu un ganglion Pasul 5

Utilizați o bretele sau o ață. Uneori este dificil să țineți în continuare partea afectată a corpului, prin muncă sau școală sau prin alte obligații. În acest caz, poți purta o bretele sau o ațeană pentru a ține încă zona rănită. În acest fel vă puteți desfășura în continuare unele dintre activitățile dvs. zilnice.

De exemplu, dacă nervul înțepenit este în gât, puteți purta un guler astfel încât să vă mențineți acești mușchi echilibrați toată ziua.

În cazul în care nervul ciupit este cauzat de sindromul de tunel carpian, puteți folosi o încheietura mâinii sau cot pentru a preveni mișcarea inutilă.

Bretele pot fi găsite la magazinele de îngrijire la domiciliu sau online. Urmați instrucțiunile care vin împreună cu acesta. Dacă aveți întrebări, consultați-vă medicul.

Imaginea intitulată Obțineți scutirea de la brusc dimineața înapoi Aches Pasul 13

Puneți o compresă rece și caldă. Un nerv ciupit este de obicei însoțit de umflături, iar umflarea poate comprima nervul chiar mai mult. Pentru a reduce umflarea și pentru a stimula fluxul sanguin, puteți oricând să altercați la rece și să vă încălziți la locul nervului ciupit. Aceasta se numește hidroterapie. Așezați gheața la fața locului de 3-4 ori pe zi timp de 15 minute pentru a preveni inflamația. Puneți ceva cald pe loc de 4-5 ori pe săptămână timp de 1 oră până când simptomele scad.

Puneți un pachet de gheață, casă sau cumpărate în magazin, pe locul afectat și aplicați o presiune ușoară. Presiunea ajută la răcirea locului. Puneți o cârpă moale între piele și ambalajul cu gheață pentru a preveni înghețarea pielii. Nu-l țineți mai mult de 15 minute, deoarece încetinește circulația sângelui, ceea ce vă oprește vindecarea.

Imediat după răcire utilizați o sticlă cu apă caldă sau un căldura pentru a stimula fluxul sanguin, permițându-vă să accelerați procesul de vindecare. Nu încălzi locul mai mult de o oră, pentru că atunci poți face rău inflamația.

Puteți, de asemenea, să luați o baie caldă sau să înmuiați nervul ciupit în apă caldă pentru a relaxa mușchii și a stimula fluxul sanguin.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 7

Lasă-te să fii masat. Prin aplicarea presiunii asupra nervului ciupit, tensiunea și durerea pot fi reduse. Permiteți întregului corp să se masageze pentru a relaxa toți mușchii, astfel încât zona afectată să se relaxeze. Puteți avea, de asemenea, un masaj moale, concentrat, numai pe locul nervului ciupit. Aceasta oferă o ușurare mai specifică și ajută nervul să se recupereze.

De asemenea, puteți masura singur fața locului. Frământați cu atenție zona cu degetele pentru a îmbunătăți circulația sângelui și slăbiți mușchii care ajută la prinderea nervului.

Nu împingeți prea tare și prea adânc în timpul masajului, deoarece atunci va exista o presiune inutilă asupra nervului ciupit, ceea ce poate face mai rău.

Imagine cu denumirea Cope cu un Ganglion Pasul 2

Luați medicamente. Multe produse de îngrijire de sine funcționează bine cu un nerv ciupit. Încercați un analgezic antiinflamator, cum ar fi ibuprofenul sau aspirina, pentru a reduce umflarea și durerea.

Urmați instrucțiunile care vin împreună cu medicamentul și examinați toate avertismentele. Consultați-vă medicul dacă aveți întrebări despre doza sau efectele secundare.

Imagine cu denumirea Cope with Bulimia Pasul 6

Du-te la doctor. Dacă simptomele și durerea scad, dar reveniți în timpul săptămânii sau lunii, mergeți la medic pentru ajutor. Chiar dacă metodele descrise inițial reduc simptomele cu succes, dar nu funcționează mai târziu, trebuie să vă examinați vătămarea.

Tu ar trebui să meargă întotdeauna la medic în cazul în care zona este amortita sau dureroasa, chiar dacă utilizați slăbește partea corpului afectată cel puțin, sau în cazul în care mușchii din jurul pensarea nervului.

Obțineți imediat asistență dacă simptomele sunt severe sau zona se simte rece sau devine foarte palidă sau albastră.

Partea 2
Tratamentul la domiciliu cu rezultate pe termen lung

Image cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pasul 10

Faceți exerciții liniștite. Puteți lăsa nervul ciupit să se odihnească în timp ce vă mențineți circulația sângelui merge. Buna circulație a sângelui și mușchii fermi pot ajuta la vindecarea nervului ciupit. Faceți activitățile zilnice moderate și numai dacă se simte confortabil. Încercați să mergeți la înot sau la mers. Acest lucru vă permite să vă mișcați mușchii într-un mod natural fără a pune o presiune prea mare asupra articulațiilor și tendoanelor din jurul nervului ciupit.

Dacă exercițiul este prea mic, puterea musculară scade și durează mai mult înainte ca nervul strans să se termine.
Asigurați-vă că aveți o bună poziție atunci când vă mutați și când vă aflați. Aceasta reduce tensiunea la locul nervului ciupit.
Starea pe greutate poate ajuta la prevenirea unui nerv ciupit.

Image cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 11

Creșteți aportul de calciu. Una dintre cauzele care stau la baza unui nerv ciupit este un deficit de calciu. Mancati mai multe alimente bogate in calciu, cum ar fi laptele, brânza si iaurtul, si legumele cu frunze cum ar fi spanacul si varza. Acest lucru este bun atât pentru nerv, cât și pentru sănătatea dvs. generală.

De asemenea, puteți lua suplimente de calciu. Acestea sunt disponibile spre vânzare la farmacii, la farmacie sau la magazinul de produse de sănătate și le puteți înghiți zilnic.

Verificați eticheta sau ambalajul pentru calciu adăugat la un produs. Mulți producători adaugă acum calciu la produsul lor.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 12

Consumați mai mult potasiu. Potasiul este un ion important care este necesar pentru metabolismul celular. Deoarece un deficit de potasiu poate cauza legături mai slabe între nervi, acest lucru poate contribui la ciupirea nervilor. Consumul de potasiu mai mult poate ajuta la menținerea unui echilibru sănătos în funcțiile nervoase și ameliorarea simptomelor.

Alimente bogate în potasiu sunt, de exemplu, caise, banane și nuci. Consumul de lapte degresat și sucul de portocale poate, de asemenea, ajuta la obținerea de potasiu suficient.

De asemenea, puteți lua suplimente de potasiu zilnice în plus față de o dietă sănătoasă.

GP poate stabili un deficit de potasiu. Pentru a reduce deficitul de potasiu, medicul poate prescrie o dietă cu mai mult potasiu. Consultați-vă medicul dacă bănuiți că acest lucru este cazul cu dvs.

Partea 3
Tratamentul de către un medic

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 13

Mergeți la un fizioterapeut. Dacă continuați să aveți probleme și nu faceți nimic, puteți lua în considerare posibilitatea de a merge la un fizioterapeut. El / ea poate recomanda exerciții speciale care pot ajuta la vindecarea nervului ciupit. Anumite exerciții reduc presiunea asupra nervului ciupit, ceea ce reduce durerea. Multe exerciții de întindere trebuie făcute sub îndrumarea unui profesionist sau a unui partener, așa că nu o faceți singur.

De-a lungul timpului, terapeutul fizic vă poate oferi și exerciții pe care le puteți face singur. Nu faceți niciodată aceste exerciții dacă nu ați spus acest lucru.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv nervurat Pas 14

Luați în considerare injecțiile cu steroizi epidurali. Acest tratament, care este utilizat în principal cu un nerv sciatic ciupit, poate ameliora durerea și poate ajuta la repararea nervului. Veți primi o injecție de steroizi de la un medic în coloana vertebrală. Dacă GP v-a examinat și știe ce este natura nervului ciupit, el / ea poate discuta această opțiune cu dvs.

Injecțiile steroid-injective pot fi o modalitate rapidă și eficientă de a scăpa de durere. Dacă această procedură este efectuată de un medic experimentat, nu vor exista multe pericole și efecte secundare. Cu toate acestea, în cazuri rare, la locul injectării pot să apară efecte secundare precum greață, vărsături, diaree și sângerare.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 15

Consultați-vă medicul dacă este necesar intervenția chirurgicală. Dacă aveți o durere severă, poate fi necesară operarea nervului ciupit. Operația poate fi efectuată pentru a elimina presiunea sau pentru a îndepărta partea țesutului care blochează nervul. După ce v-ați recuperat din operație, durerea este de obicei dispărută. Se poate întâmpla ca nervul să fie prins din nou mai târziu, dar acest lucru este rar.

Cu un nerv ciupit la încheietura mâinii, țesutul muscular poate fi tăiat pentru a reduce presiunea.

Un nerv ciupit printr-o hernie poate fi tratat prin îndepărtarea parțială sau completă a coloanei vertebrale, după care coloana vertebrală trebuie să fie stabilizată.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 16

Se străduiesc pentru iluminarea pe termen lung. Chiar dacă simptomele au dispărut, este important să continuați cu exercițiile, să corectați postura și mișcarea și să evitați factorii de risc discutați anterior. Recuperarea nervului ciupit depinde de o serie de factori, cum ar fi cât de departe a fost comprimat nervul, dacă tratamentul a fost susținut în mod corespunzător și eventual tulburările care stau la baza acestuia.

Firul nervos în spate se vindecă, de obicei, complet. Durerea acută scăzută din spate datorată unui nerv ciupit este pierdută la 90% dintre pacienți în șase săptămâni.

Imagine cu titlul Tratarea unui nerv alungit Pasul 17

Împiedicați nervii ciupiți în viitor. Cele mai multe nervuri ciupite vindecă complet, iar la majoritatea oamenilor simptomele se vor îmbunătăți cu un tratament adecvat. Pentru a evita ranirea din nou, evitați mișcările repetitive care au cauzat anterior un nerv ciupit. Cel mai important lucru este că învățați să ascultați corpul. Dacă o mișcare începe să rănească sau dacă apar simptome ale unui nerv ciupit, opriți ceea ce faceți și reparați zona afectată.

Discutați cu medicul despre un plan și o rutină pentru a avea grijă de partea afectată a corpului, lăsați-o să se odihnească sau să o izoleze complet.

Poate ajuta la purtarea unei bretele ca măsură de precauție, astfel încât nervul să nu fie prins din nou.

sfaturi

Cât durează recuperarea depinde de cât de rău este afectat nervul. Ar putea dura câteva săptămâni până la câteva luni înainte de a vă fi recuperat complet.
Mergeți la un osteopat pentru a trata coloana vertebrală dacă suferiți de spate. Aceasta poate reduce presiunea asupra nervului, astfel încât să se poată recupera.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit