Eliberați sciatica

Sciatica este o durere nervoasă care începe în spate și trece prin fese în picior. Este o durere în cel mai lung nerv al corpului tău, nervul sciatic mare, numit și nervul sciatic. Acest nerv începe în măduva spinării și trece prin fese de-a lungul spatelui piciorului. Durerea poate apărea oriunde de-a lungul nervului și poate fi foarte intensă, în funcție de ceea ce presează pe nerv, cum ar fi un mușchi, o coloană vertebrală sau altceva și unde. Durerea este, de obicei, doar pe o parte și, în principal, apare într-o anumită poziție (cum ar fi ședința). Aceasta poate dura câteva zile până la săptămâni, în funcție de cauză. Sciatica poate fi cauzată de tot felul de afecțiuni ale spatelui inferior sau coloanei vertebrale care irită nervul sciatic mare, cum ar fi o hernie sau o sarcină. Puteți ameliora durerea la domiciliu cu o combinație de tehnici simple și medicație. Tratamentul medical al simptomelor depinde de cauza esențială a sciaticii și necesită expertiza unui medic.

pași

2

Luați analgezice antiinflamatoare. Iritarea nervului sciatic mare poate duce la inflamație și poate provoca durere prin sciatică mai gravă și mai lungă. Multe analgezice antiinflamatoare pe care le puteți obține fără prescripție reduc durerea sciatică. Ibuprofenul și naproxenul sunt două alegeri populare și eficiente. Asigurați-vă că respectați instrucțiunile de dozare din prospect.

3

Tratați durerea ascuțită cu comprese reci. Majoritatea pacienților consideră că frigul ajută cel mai bine dacă durerea cauzată de sciatică este cea mai gravă, de obicei 2 până la 7 zile după ce a început. Puneți o pungă de gheață (sau altceva rece, cum ar fi o pungă de plastic cu cuburi de gheață, o pungă de mazare congelate etc.) în cazul în care doare și lăsați-o timp de 20 de minute. Repetați tratamentul la fiecare două ore.

4

Utilizați o compresă caldă pentru a ușura durerea de naștere. Mulți pacienți consideră că durerea devine mai puțin ascuțită după 3-7 zile de la începerea acesteia. În această fază, căldura este mai bună decât frigul pentru a reduce durerea. Puneți ceva cald pe locul în gură, cum ar fi o cană sau o căldură, sau faceți o baie caldă. Așezați 20 de minute calde pe zona dureroasă și repetați la fiecare două ore.

5

Împingeți-vă partea inferioară a spatelui. Prin întinderea ușoară a picioarelor, a feselor și a spatelui inferior, reduceți tensiunea din mușchii dvs., făcând nervul osoasă mare mai puțin iritat. Consultați-vă medicul sau fizioterapeutul pentru a ști cum să vă întindeți în siguranță. Deși există multe variante posibile, cel mai simplu și cel mai eficient exercițiu de întindere cu sciatica este pur și simplu ridicarea genunchilor la piept:

6

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră. De obicei sciatica trece peste câteva săptămâni. Dar dacă durerea nu scade sau dacă este foarte rău și remediile de la domiciliu nu funcționează, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vorbi despre metodele de tratament. În cazuri rare, pot apărea simptome mai grave atunci când este necesară o intervenție medicală imediată. Apelați 112 dacă:

2

Tratați durerea și inflamația cu medicamentele prescrise. În mod normal, durerile sciatice scad după câteva săptămâni. În cazul în care GP a stabilit că intervenția chirurgicală nu este necesară, puteți obține medicamente pentru ameliorarea durerii în timp ce vă recuperați din sciatică. Acestea sunt de exemplu:

3

Cereți injecții cu steroizi dacă durerea este insuportabilă. Injecțiile cu steroizi acționează aproximativ la fel ca steroizii orali prin reducerea temporară a inflamației și a iritației zonei nervului osos mare. Injecțiile sunt mai radicale decât medicamentele pe cale orală, dar și mai eficiente. Medicul dumneavoastră poate prescrie injecții dacă durerea este foarte proastă.

4

Luați în considerare intervenția chirurgicală în cazuri grave. Sciatica poate fi cauzată de tot felul de factori și tulburări, pentru care, de obicei, nu este necesară o intervenție chirurgicală pentru ao rezolva. Dar dacă sciatica este cauzată de vertebrele sau oasele care înțepesc fizic nervul osoasă mare, medicul poate avea nevoie de o operație pentru corectarea problemei. De obicei se efectuează două tipuri de operațiuni:

5

Mergeți la un fizioterapeut. După ce medicul v-a dat medicamente și, eventual, a sugerat o operație pentru a scăpa de sciatica, ar fi bine să începeți cu fizioterapia. Terapistul dvs. vă poate învăța exerciții pentru a vă întări nucleul și pentru a vă sprijini coloana vertebrală. Prin crearea de rezistență și stabilitate în partea inferioară inferioară a spatelui, puteți fi salvat definitiv din sciatică.

6

Du-te la un chiropractician. Mulți oameni care suferă de sciatică găsesc scutire de la un chiropractician. Desi mai multe cercetari sunt necesare pentru a dovedi eficacitatea de ingrijire chiropractic, cercetarile recente au aratat rezultate promitatoare pentru persoanele cu sciatica.

7

Explorați metode alternative de tratament. Dacă tratamentele tradiționale nu funcționează pentru a remedia sciatica, discutați cu medicul despre opțiuni mai puțin cunoscute. Iată câteva exemple de terapii alternative pe care le puteți discuta: