Obțineți obrajii mai subțiri

Nu mâncați prea mult zahăr și sare. La fel ca atunci când nu beți suficientă apă, acest lucru asigură, de asemenea, păstrarea apei în fața dumneavoastră. Deși este dificil să renunți complet la zahăr și sare, nu este cu adevărat dificil să obțineți mai puțin zahăr și sare.

Evitați alcoolul. Ea are mai multe beneficii pentru sănătate pentru a permite alcoolul să stea, pe lângă faptul că ajută la obținerea obrajilor mai subțiri. În acest fel veți avea mai multă energie și mai puține boli și dureri de cap. Consumul de alcool îți va usca corpul, determinând din nou să te ții în apă. De asemenea, deveniți mai greu când beți multă băutură alcoolică, ceea ce vă oferă obrajii mai groși.

Mănâncă mai multe fructe și legume. Acest lucru nu numai că vă oferă o dietă sănătoasă, dar vă ajută și să obțineți obrajii mai subțiri. Fructele și legumele sunt pline de apă, astfel încât corpul dumneavoastră este mai bine hidratat și mai puțină apă este reținută în fața dumneavoastră. Există, de asemenea, o mulțime de fibre, deci sunteți plini de mai mult timp și veți începe să mâncați mai puțin.

Consumați mai multe alimente bogate în calciu. Dacă consumați mai mult calciu din surse de lapte, cum ar fi brânza sau iaurtul, puteți pierde în greutate. De asemenea, vă asigurați că vă rețineți mai puțină apă. În loc de o masă cu o mulțime de carbohidrați, cum ar fi paste sau pizza, puteți mânca hüttekäse slabă mai bine.

Faceți "E-O" exercițiu. Spuneți foarte exagerat de cel puțin cincisprezece ori "E (ca în "gard") - O (ca în "mansardă"). Întrerupeți o clipă și repetați acest exercițiu de trei ori. Aceasta este o mișcare ușoară care vă permite să utilizați mușchii maxilarului în două moduri diferite, făcându-le mai puternice și arzând grăsime de pe obraji. Puteți face acest exercițiu în orice moment - chiar și în spatele biroului dvs. la locul de muncă.

Deschideți fălcile. Deschideți gura cât mai larg posibil și mențineți această poziție pentru câteva secunde. Apoi, relaxați-vă și repetați mișcarea încă de nouă ori. Puteți repeta acest exercițiu de trei ori pe zi. Fii atent, pentru că dacă o faci prea des, maxilarul tău poate începe să doară.

Faceți liftul obrazului. Ridicați obrajii spre ochi cât puteți de mult. Utilizați colțurile gurii pentru a vă împinge obrajii în sus. Se simte că creați un zâmbet forțat, incomod. De asemenea, puteți stoarce ochii.

Faceți o gură de pește. Trageți-vă obrajii până când buzele dvs. formează o gură de pește prin lovirea buzei superioare și inferioare. Țineți această poziție timp de zece secunde și încercați să zâmbiți. Țineți poziția timp de zece secunde fără un zâmbet.

Faceți obraji subțire. Închideți gura și umpleți obrajii cu aer. Acum mutați aerul cât mai încet posibil de la un obraz la altul. Faceți acest lucru de cel puțin zece ori. Repetați exercițiul de trei ori pe zi.

Faceți obrajii rotunzi cu buze comprimate. Pentru a efectua acest exercițiu, apăsați buzele împreună și sugeți obrajii înăuntru. Țineți această poziție și faceți obrajii dvs. cât mai bulbosi posibil. Țineți obrajii convexe pentru câteva secunde și le sugeți înapoi. Repetați acest exercițiu de zece ori, de trei ori pe zi.

Rade. Râsul îți pregătește și mușchii faciali și te face să obții obrajii mai subțiri. Puteți să râdeți singuri, să țineți fiecare zâmbet timp de zece secunde și să-l repetați de zece ori. Sau puteți să râdeți mai mult în viața de zi cu zi. Ca urmare, nu obtineti obraji mai subtiri, dar va simtiti si mai pozitivi.

Masați obrajii după exerciții. După o serie completă de exerciții faciale, frecați ușor obrajii și obrajii cu mișcări circulare. Aceasta va elibera tensiunea.

Faceți pregătire de forță. Du-te la sală și utilizați dispozitivele, greutățile sau propria greutate corporală pentru a vă strânge corpul. Acest lucru vă va oferi mușchi mai stricți, de asemenea în fața dumneavoastră. Și cu cât aveți mai mulți mușchi, cu atât mai ușor puteți arde grăsimea.