Reduceți grăsimea facială

Poate că nu ați avea o față atât de rotundă sau aveți obraji rotunzi. Desigur, trebuie să încercați mereu să fiți fericiți cu ceea ce arătați, deoarece încrederea în sine este cea mai atractivă caracteristică. Acestea fiind spuse, există modalități de a vă face fața mai subțire.

conținut

Pași
Partea 1reglați-vă dieta
Partea 2exerciții și trucuri pentru o față mai subțire
Partea 3sfaturi de frumusețe pentru o față mai mică
Sfaturi

pași

Partea 1
Reglați-vă dieta

Imaginea cu denumirea Reducerea fatului facial Pasul 1

Scapa de grasime pe tot corpul. Dacă vrei ca fața ta să arate mai puțin grăsime, trebuie să scapi de grăsime peste tot. Nu este posibil să pierdeți grăsimea numai în anumite locuri, cu doar o dietă. Dacă mâncați mai puține calorii pe parcursul zilei, corpul dumneavoastră utilizează grăsimea stocată ca energie. Dacă faceți acest lucru, veți pierde și grăsime de pe față.

Dacă doriți o față mai subțire, organismul dumneavoastră vă duce de multe ori fericit grăsimile de pe gât, maxilar și obraji în primul rând. Deci, dacă mâncați mai puțin calorii într-un mod sănătos, în curând veți avea o grosime mai mică.
Trebuie să aveți una deficit de calorii creați. Aproximativ 3.500 de calorii trebuie să fie arse pentru a pierde jumătate de kilogram. Întotdeauna arzi calorii doar trăind și respirând. Dar trebuie să ardeți mai mult dacă doriți să pierdeți în greutate. Pierderea efectivă în greutate se realizează treptat.
Mananca mai putine calorii intr-un mod sanatos inseamna ca iei in fiecare zi calorii in fiecare zi - aproximativ 500 pe zi, consumand mai putin sau exercitand mai mult - fara a-ti infometa corpul. În schimb, trebuie să faceți alegeri mai sănătoase sau să începeți încet, de exemplu, prin faptul că nu mai luați croissante cu micul dejun. Nu mănânci deloc nu este sigură. De asemenea, aduceți corpul în poziția de foame, așa că sunteți metabolism scade astfel încât să puteți pierde greutatea mai dificilă.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 2

Beți multă apă pentru a vă menține corpul hidratat. Există multe motive să te gândești să bei multă apă, dar una dintre ele este că fața ta este mai puțin suflată de ea.

Motivul pentru care apa ajută la tratarea grăsimilor faciale se datorează faptului că elimină toxinele din corpul dumneavoastră. Acesta este motivul pentru care este, de asemenea, bun pentru sănătatea dumneavoastră generală. Pielea si parul vor arata mai bine.

Dacă beți apă rece, ardeți mai multe calorii. 1,8 litri pe zi este o cantitate bună pentru a se strădui. Dacă corpul dumneavoastră este întotdeauna bine hidratat, vă simțiți mai bine și fața devine mai subțire în timp.

Imaginea cu titlul Reducerea fatului facial Pasul 3

Mănâncă mâncarea potrivită pentru o dietă sănătoasă. O dietă cu puțină hrană procesată și boabe prelucrate (cum ar fi pâine albă și paste făinoase) este mai sănătoasă pentru tine. Mănâncă o mulțime de fructe și legume proaspete, alimente cu fibre, pește și alte alimente bogate în proteine.

Lăsați produsele alimentare cu multă sare (cum ar fi fast food). Sarea determină corpul tău să rețină mai multă apă, astfel încât fața ta va fi aruncată în aer. Zahărul este, de asemenea, asociat cu grăsime facială. Carbohidrații procesați cu o mulțime de zaharuri rapide suflă, de asemenea, în fața dumneavoastră.

Alcoolul are, de asemenea, efectul secundar negativ pe care îl poate umfla fața prin uscarea corpului. Lucrurile care sunt bune de mancat includ broccoli, migdale, spanac si somon.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 4

Investigați dacă aveți o alergie alimentară. Uneori o alergie sau intoleranță poate provoca o grăsime. Mergeți la doctor dacă credeți că s-ar putea să fie cazul dumneavoastră.

De exemplu, unii oameni sunt alergici la aceasta gluten, astfel încât să poată beneficia de o dietă fără gluten. Multe restaurante și magazine de astăzi au tot felul de alegeri fără gluten.

Persoanele cu sindromul intestinului iritabil cred de multe ori că fața lor este mai groasă. Problemele digestive sunt frecvente, la aproximativ 15% din toți adulții.

Este, de asemenea, posibil ca hormonul să fie cauza feței tale umflate, ca și în cazul PMS (sau la femeile în vârstă, tranziția).

Partea 2
Exerciții și trucuri pentru o față mai subțire

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 5

Încearcă să îți faci fața mai îngustă cu ajutorul exerciții faciale. Puteți face exerciții pentru a face ca fața să arate mai mică. Aceasta funcționează prin întărirea mușchilor faciali, oferindu-vă o piele mai puțin friabilă în fața dumneavoastră.

Aruncă-ți obrajii. Respirați adânc și țineți aerul în obraji. Împingeți aerul de la un obraj la celălalt. Faceți acest exercițiu de câteva ori pe zi.
Un exercițiu de zâmbet care face ca musculatura maxilarului și gurii să fie mai fermă: zâmbiți și strângeți dinții împreună pentru câteva secunde. Nu vă strângeți ochii. Apoi bateți buzele. Se repetă.
Țineți buzele timp de cinci secunde. Trageți buzele lipite spre dreapta și apoi spre stânga. Dacă aveți o față expresivă și mușchii dvs. de față sunt folosiți foarte mult - chiar dacă doar râdeți și zâmbiți - vă va deveni mai îngust.

Imaginea cu denumirea Reducerea fatului facial Pasul 6

Măriți-vă metabolismul prin mișcare. Dacă faceți asta, veți vedea și schimbarea în fața dvs. Exercitarea este bună pentru sănătatea dvs. generală.

Aceasta înseamnă, de exemplu, 30 minute de mers pe jos, în fiecare zi a săptămânii. Sau faceți un training de circuit de 3-5 ori pe săptămână. Fiecare fel de mișcare mărește metabolismul, reduce grăsimea și vă face mai subțire.

Doar nu fă greșeala pe care crezi că o poți mânca nesănătoasă pentru că te miști foarte mult. Pierderea în greutate este cauzată în principal de dieta dvs., deși exercițiul fizic va întări cu siguranță corpul dumneavoastră și va promova sănătatea.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 7

Adormiți destul pentru o față mai subțire. Corpul trebuie să aibă suficient somn pentru a rămâne sănătos. Există multe studii care fac o legătură între somn prea puțin și obezitate.

Un corp obosit se aruncă mai devreme și are mușchii faciali mai moi. Ca rezultat, fața poate să apară mai groasă decât în mod normal.

O bună orientare este de a dormi între 7 și 8 ore pe noapte. De asemenea, încercați să păstrați un program regulat de somn.

Imaginea cu titlul Reducerea fatului facial Pasul 8

Încercați opțiunile creative pentru o față mai subțire. De la umflarea baloanelor la tratamentul cu țesut fierbinte, există tot felul de idei despre care se spune că vă fac mai subțire fața.

Suflarea baloanelor vă va face obrajii mai subțiri pentru că antrenați mușchii. Doar aruncați un balon și lăsați aerul să iasă din nou. Repetați de 10 ori. După aproximativ 5 zile, ar trebui să vedeți diferența.

Puneți prosoape calde pe fața dvs., deoarece unii oameni cred că puteți scăpa de grăsimile faciale prin aburi. Fața începe să transpire și va excreta imediat unele grăsimi stocate. Doar puneți prosopul în apă caldă, răsuciți-l bine și plasați-l pe față. Există, de asemenea, oameni care cred că fața ta devine mai subțire pentru că pierzi toxinele.

Chew gumă de mestecat fără zahăr, cel puțin 20 de minute pe zi. Acest lucru funcționează ca un training facial, deoarece ardeți calorii și faceți fața mai fermă. Puteți încerca, de asemenea, un masaj facial cu ulei de germeni de grâu sau de grâu pentru a stimula circulația feței. Începeți la bărbie și mergeți cu palmele în mișcări circulare.

Partea 3
Sfaturi de frumusețe pentru o față mai mică

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 9

Utilizați machiaj pentru a vă face fața mai subțire. Există mai multe trucuri pentru a crea iluzia unei fețe mai subțiri.

Aplicați un bronz în partea goală a obrajilor sau pe partea laterală a nasului. Prin aplecarea unor obraji pe obraji, fata ta pare, de asemenea, mai putin plina.
Trageți linia de-a lungul pomeții voastre cu pudra și lăsați-o să alerge prin ureche în colțul gurii. Puneți puțină roșie acolo.
Alegeți un bronz care are două nuanțe mai întunecate decât tonul pielii. Acest lucru vă oferă mai multă formă în fața dvs., făcându-l să pară mai subțire.

Imaginea intitulată Aplicați Goth Makeup Pasul 11

Subliniați-vă ochii. Dacă utilizați make-up pentru a pune un accent mai mare pe ochii dvs., fața ta va arăta, de asemenea, mai subțire.

Dacă buzele tale sunt pline, te poate face să te uiți și mai roșie. Dacă vă faceți griji despre asta, lăsați-i ochii să iasă în evidență. Aplicați rimelul, creionul de ochi și fardul de ochi și lăsați-vă doar buzele naturale sau aplicați o anumită luciu.

Forma sprâncenelor este foarte importantă dacă doriți o față mai subțire. Dacă sprâncenele sunt puțin mai înalte și mai frumoase, toată fața ta pare mai subțire. Multe saloane de înfrumusețare vă pot forma sprâncenele dacă vi se pare dificil.

Imaginea intitulată Evitați să faceți greșeli de machiaj Pasul 7

Fii calificat în domeniul aplicării contururilor. Multe vedete de film folosesc contururi de machiaj pentru a-și schimba forma feței, cum ar fi crearea unor pomeți mai subțiri sau a unui nas îngust.

Pentru a vă îngriji nasul, luați o pulbere mai închisă decât culoarea pielii proprii și faceți o linie îngustă pe ambele părți ale nasului. Apoi, decolorați-l cu o perie mare. Aplicați un marcator deasupra sprâncenelor și trageți o linie în mijlocul nasului. Lăsați-o să se estompeze cu peria.

Pentru a face contururi în fața dumneavoastră, luați o pulbere de contur, de asemenea, puțin mai întunecată decât culoarea pielii proprii și trageți linii peste obraji, astfel încât acestea să devină mai unghiulare. Se estompează astfel încât să nu pară o linie ascuțită. Utilizați pulbere care are două nuanțe mai întunecate decât pielea. Aplicând contururi, schimbați formele și liniile feței.

Imaginea intitulată Evitați să faceți greșeli de machiaj Pasul 6

Lasă fața ta să strălucească. Un alt truc cu make-up pentru a vă face mai îngust este prin lăsarea să strălucească.

Luați pudră translucidă. Folosiți o pensulă de machiaj și împrășați unele sub ochi și peste mijlocul nasului.

Puteți folosi această tehnică în combinație cu bronzer și contururi. Unii cred că vă face fața mai subțire, deoarece contrastează cu bronzul.

Imaginea cu titlul Reducerea fatului facial Pasul 10

Alegeți o coafură care vă face fața mai subțire. Nu toate coafurile sunt aceleași. În funcție de forma feței dvs., o coafură vă poate face să arate mai rotund sau mai subțire.

Dacă părul este lung, nu lăsați-l să crească dincolo de piept și lăsați coafura să taie niște straturi moi pentru a vă încadra fața.

Trebuie să existe niște lovituri în părul din jurul feței, a pomeților și a ochilor și nu ar trebui să existe prea multe linii drepte în coafura ta. O lovitură dreaptă vă va face probabil chipul chiar mai rotund.

Evitați o linie bob de tăiat oase. Alegeți mai degrabă pentru un stil oarecum mai lung, dezordonat cu straturi. Purtarea părului strâns de pe față face ca fața ta să fie mai rotundă, pentru că atunci templele tale sunt vizibile. Un cocalar ridicat deasupra capului îți creează iluzia că fața ta este mai subțire și mai lungă.

Imaginea intitulată Reducerea fatului facial Pasul 11

Rezistati nevoii de a face o interventie chirurgicala plastica. Asta poate merge foarte greșit și, de obicei, pare foarte nenatural. Cu toate acestea, mulți oameni în vârstă consideră că pentru a scăpa de grăsime facială.

Prin supt departe de grăsime sau luând un facelift puteți scăpa de prea multă grăsime facială sau piele. Există oameni care iau implanturile maxilare pentru a-și schimba forma feței.

Gândiți-vă foarte bine și mult înainte de a alege această opțiune. Fii fericit cu modul în care te uiți în mod natural. Asigurați-vă că sunteți confortabil cu pielea. Există atât de multe știri despre oameni care au suferit o intervenție chirurgicală plastică și sunt foarte rău de acest lucru. În special, tinerii ar trebui să încerce să scape în mod natural de grăsimea facială, de exemplu, cu tratamente de machiaj sau mai bine, consumând mai sănătoși. Chirurgia plastica poate fi periculoasa si este foarte scumpa.

sfaturi

Du-te pentru schimbări subtile, pentru că prea mult make-up va face fata arata fals.
Fii fericit cu tine. Nu aveți mai multă stimă de sine din cauza unei fețe mai subțiri.
Râzi foarte mult! Aceasta este gimnastica naturala pentru fata ta.
Nu mâncați chiar înainte de a merge la culcare.
Bea multă apă!
Mănâncă o mulțime de fructe și legume.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit