Fii popular dacă nu ai respect față de sine

Având în vedere puțin respectul de sine poate face viața dificilă. A trata cu alte persoane și a fi sociabilă poate fi o provocare suplimentară dacă aveți puțină încredere în sine. Din fericire, puteți deveni acel tip de persoană într-o varietate de moduri în care toată lumea îi place să fie în jur, chiar dacă aveți puțin respect față de sine.

conținut

Pași
Metoda 1cresterea respectului de sine
Metoda 2pentru a deveni mai popular
Metoda 3a deveni o persoană socială
Sfaturi

pași

Metoda 1
Cresterea respectului de sine

Imaginea intitulată Depășește singuratatea ca o femeie singură Pasul 5

Faceți o listă a realizărilor dvs. Când aveți puțin respect față de sine, puteți pierde din vedere toate lucrurile care v-au atins. Luați o foaie de hârtie și setați ceasul de alarmă la 20 de minute. Apoi scrieți toate realizările. Nimic nu este prea mare sau prea mic pentru a fi inclus în lista dvs.

Printre exemplele de realizări se numără trecerea unui proiect de testare, finalizarea unui proiect la școală, absolvirea învățământului sau devenirea unui concertmaster într-o orchestră.
Puteți repeta acest exercițiu de fiecare dată când aveți un sentiment negativ cu privire la voi înșivă.

Imaginea intitulată Setați obiectivele și atingeți-le Pasul 15

Transformați gândurile negative în gânduri pozitive. Cu cât ascultați mai mult gândurile negative despre tine, cu atât le veți crede mai mult. Aceste gânduri de multe ori nu. Faceți o listă de gânduri negative despre dvs. și apoi scrieți o declarație pentru a respinge fiecare dintre aceste gânduri.

Dacă credeți, "Sunt un eșec," respinge acest lucru spunând: "Am succes în multe domenii." Dacă scrieți, "Nimănui nu-mi pasă de mine," respinge acest lucru spunând: "Am oameni care îmi pasă de mine."

Citiți declarațiile pozitive cu voce tare. Puneți lista pe masa de noptieră. Poate că este necesar să te uiți la ea în fiecare zi.

Imaginea intitulată Acceptați a fi neatractivă Pasul 2

Opriți-vă mereu compararea cu ceilalți. Este prea ușor să te uiți la o altă persoană și să te simți mai puțin importantă, mai puțin atractivă sau mai puțin talentată. Cu toate acestea, nu știți viața acelei persoane sau ceea ce înseamnă cu adevărat să fie acea persoană. Singura persoană cu care te lupți ești tu.

Faceți o listă a punctelor forte și a punctelor slabe. Unele dintre slăbiciunile tale pot fi lucruri pe care poți să lucrezi. De exemplu, una dintre punctele slabe ale dvs. poate fi că întotdeauna ajungeți prea târziu. Învățând să ajungeți la timp este ceva pe care îl puteți îmbunătăți.

Concentrându-vă asupra dvs., vă petreceți mai puțin timp concentrându-vă asupra altor persoane.

Stabiliți-vă obiectivele realiste. Obiectivele dvs. trebuie să fie mici și ceva ce puteți realiza de fapt. Nu intenționați să începeți să lucrați la un eșec pentru voi înșivă. Realizarea obiectivului dvs. este un proces și este posibil să vă confruntați cu întârzieri sau să nu atingeți obiectivele dvs. cât mai repede posibil. Continuă să încerci - nu renunța.

Dacă nu ați jucat niciodată înainte și este scopul dvs. de a conduce un maraton în termen de o lună, veți lucra pentru un eșec. Un obiectiv mai realist ar putea fi faptul că puteți merge cu 5k în trei și să vă antrenați în conformitate cu un plan continuu de alergare.

Utilizați obiectivele SMART ca un cadru pentru a facilita stabilirea unor obiective realiste.

Imaginea intitulată Opriți-vă apathetic Pasul 21

Aveți grijă de sănătatea voastră fizică. Antrenamentul, dormirea suficientă și mâncarea bună vă pot oferi un sentiment mai bun despre dumneavoastră. Activitatea fizică determină eliberarea endorfinelor care vă pot îmbunătăți starea de spirit. Dacă nu dormi suficient, sentimentele negative despre tine te simți mai intense. O dieta echilibrata, cu multe fructe si legume, va poate imbunatati starea de spirit.

Încercați să instruiți cel puțin 30 de minute pe zi.

Majoritatea oamenilor au nevoie de aproximativ 7-9 ore de somn în fiecare noapte. Dacă sunteți adolescent, aveți nevoie de mai mult somn (8-10 ore pe noapte).

Imaginea intitulată Găsiți scopul în viață Pasul 3

Faceți lucrurile pe care le bucurați. Încercați să faceți cel puțin un lucru pe care vă bucurați în fiecare zi. Mergeți la o plimbare, vizionați o emisiune TV, citiți un articol dintr-o revistă, ascultați muzică sau petreceți ceva timp cu un prieten. Când petreceți timp cu alții, asigurați-vă că aceștia sunt oameni pozitivi care te fac să te simți bine despre tine.

De asemenea, puteți face ceva frumos pentru altcineva (cum ar fi trimiterea unui card, zâmbește cineva, voluntariat). Vei fi, de obicei, mult mai pozitiv cu tine când faci ceva bun pentru altcineva.

Un alt mod de a avea grijă de dvs. este angajarea în activități pe care le bucurați.

Metoda 2
Pentru a deveni mai popular

Imagine cu titlul Aveți o conversație grozavă 14

Fiți ușor de manevrat. Dacă oamenii se simt bine cu voi, vă simțiți relaxați și simțiți că pot fi ei înșiși, vor dori să petreacă mai mult timp cu voi. Încercați să luați o atitudine pozitivă cu ceilalți din vecinătate. Nu vorbi în spatele cuiva și nu bârfe, se plâng și repeta problemele tale.

Fiind o persoană pozitivă nu înseamnă că ignorați problemele. În schimb, vă uitați la partea pozitivă a fiecărei situații.
Chiar dacă ai o zi proastă, gândește-te la ceva bun care ți sa întâmplat. Dacă cineva vă întreabă cum a fost ziua dvs., atunci puteți spune ceva, "Ziua mea nu a fost atât de mare, dar am citit un articol foarte amuzant. Să vă spun despre asta?" Poți să recunoști că ziua ta nu a fost atât de grozavă, dar încă mai ai destulă poziție de spus.
Dați oamenilor din jurul vostru întotdeauna complimente și încurajați-i.

Imaginea intitulată Păstrați o conversație Pasul 1

Ascultați cu atenție celorlalți. Oamenii vor considera că este bine să se ocupe de tine atunci când ești interesat de ceea ce au de spus. Când cineva vă vorbește, nu întrerupeți acea persoană și nu vă gândiți la ceea ce doriți să spuneți singur. Concentrați-vă asupra a ceea ce vă spune persoana și faceți contact vizual.

Când cineva vorbește cu tine, ascultă-o "de ce" și asta "ce." De ce vorbește cealaltă persoană cu tine? Ce fel de mesaj încearcă să transmită persoana respectivă?"

Lasă cealaltă persoană să ia cea mai mare parte a conversației pentru contul său. Înclinați-vă capul, spuneți "da," sau "Înțeleg", pentru a lasa cealalta persoana sa stie ca il ascultam cu adevarat.

Dacă cineva vorbește despre un subiect necunoscut, puneți întrebări pentru a menține conversația și a afla mai multe. De asemenea, puteți spune ceva, "Este foarte interesant. De unde ai primit asta?"

Solicitarea de întrebări și asigurarea faptului că conversația se referă la cealaltă persoană poate fi foarte utilă dacă aveți o zi atât de sigură și nu doriți să vorbiți despre dvs. înșivă.

Imagine intitulată Adăugați umor la un discurs de absolvire Pasul 13

Au un simț al umorului. Toată lumea apreciază un bun simț al umorului. Oamenii preferă să fie aproape de cineva care îi face să râdă și nu ia viața prea în serios. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să începeți să atingeți tot timpul.

Căutați umor în viața de zi cu zi, în loc să vă supărați ceva. De exemplu, dacă împiedici de un pas, să facă o glumă spunând că ești stângace și se mută de podea, în loc de a fi complet oprit sau se simt jenat.

Vizionați filme amuzante și programe de televiziune, petreceți timp împreună cu oameni amuzanți sau citiți o carte plină de umor pentru a vă ajuta să vă dezvoltați simțul umorului.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea imaginii corpului Pasul 10

Fii tu insuti. Nu schimbați cine sunteți pentru a vă asigura că oamenii vă vor plăcea. Sunteți o personalitate unică și aveți destule de oferit. Schimbarea cine ești poate fi extrem de stresantă și se poate asigura că oamenii nu te mai plac. Fii sincer despre ceea ce faci și nu-ți place și tipul de persoană care ești.

Oamenii știu de obicei dacă vă prefaceți și, prin urmare, vă puteți întoarce de la voi.

Lucrurile care te fac unice (simțul umorului, stilul personal, modul nebun de râs etc.) sunt adesea lucrurile care atrag oamenii spre tine.

Imagine cu titlul Fii un organizator comunitar Pasul 9

Nu vă concentrați doar pe faptul că sunteți popular. Deși vrei să fii popular, nu e bine să te concentrezi doar pe asta. Dacă faceți acest lucru, veți începe să faceți lucruri pentru a vă mulțumi altora și pentru a le face impresia. Această tactică poate funcționa în principiu, dar în cele din urmă nu ajută la obținerea succesului.

Utilizați strategii care fac apel la sinele dvs. natural.

În cele din urmă veți deveni singuri și vă veți simți și mai îngrozitor de sine, dacă respectul de sine este legat de ceea ce alții vă gândesc la voi.

Metoda 3
A deveni o persoană socială

Aflați cum să începeți o conversație. Persoanele populare pot iniția cu ușurință conversații cu diferite tipuri de persoane. Acest lucru poate fi înfricoșător sau vă poate da un sentiment incomod. Zâmbiți, contactați-vă cu ochii și folosiți ceva pentru a face conversația și pentru a se potrivi situației.

Puteți aplica întotdeauna un compliment. Spune ceva de genul: "Cred că ____ frumos, de unde l-ați cumpărat?"
De asemenea, vă puteți prezenta doar prin a spune: "Hei, numele meu este ___."
Dacă vă aflați la o expoziție de muzeu, puteți spune ceva, "Aceasta este o piesă grozavă. Cunoști acest artist?" sau "Îmi place o astfel de muncă. Știți mai multe locuri pe care ar trebui să le văd?"
Câteva subiecte standard pentru a începe o conversație vă asigură că nu sunteți prea nervos când vorbiți cu oameni noi.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea imaginii corpului Pasul 14

A face contact vizual atunci când vorbești cu oameni. Contactul cu ochii necesită exerciții și poate fi deosebit de dificil dacă aveți puțină încredere în sine. Începeți cu 5 secunde și extindeți-l mai departe de acel punct. Pentru ochiul pe măsură ce rupe pe scurt la o altă parte din aspectul său față (niciodată sub bărbie, și nu pe umărul persoanei), după care vă întoarceți la ochi.

Efectuarea contactului vizual vă arată cealaltă persoană că sunteți interesată de el sau ea și creează o legătură între dvs. și cealaltă persoană.

Faceți mai multă contact vizual când ascultați o persoană decât atunci când vă vorbiți singuri.

Imagine cu denumirea Fii o fată populară și drăguță la școală Pasul 1

Zâmbiți oamenilor. Priviți oamenii în ochi și zâmbiți când îi vedeți. Acest lucru te face să te uiți mai atractivă, iar cealaltă persoană are un sentiment bun. Zâmbirea vă va îmbunătăți chiar și starea de spirit. Veți găsi probabil că atunci când râziți de o persoană, veți obține un zâmbet, pentru că râsul funcționează contagioasă.

Un zâmbet sincer atrage oamenii și poate ajuta la crearea de noi prieteni.

Zâmbirea face ca alții să înțeleagă că sunteți o persoană fericită și pozitivă. Tipul pe care alți oameni îi place să fie în preajmă.

sfaturi

Amintiți-vă că construirea respectului de sine este un proces. Singura modalitate de a vă îmbunătăți respectul de sine este prin a face. Începeți cu mici schimbări pozitive pe care vă simțiți confortabile și concentrați îmbunătățirile asupra dvs. și asupra vieții dvs.
Sănătosul respect de sine vă va ajuta pe tot parcursul vieții.
Păstrați un jurnal pentru a vă scrie calitățile personale și pentru a vă asculta mereu vocea interioară.
Îndrăzniți-vă de oamenii care vă duc în jos, unde vă simțiți incomod și care vă fac dureros de clar că aveți puțin respect față de sine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit