Scapă de heroină

Determinați o dată definitivă de oprire și apoi începeți să reduceți cât mai mult posibil utilizarea în ziua respectivă. Dacă doriți să vă opriți dintr-o dată, vă poate ajuta să încercați să utilizați cât mai puțin posibil înainte de a vă opri în cele din urmă. În acest fel, șocul nu este atât de grozav atunci când vă opriți cu adevărat. Indiferent dacă vă spui singur "Ma opresc vineri viitoare" sau "Mă opresc imediat ce sa terminat" trebuie să vă cunoașteți, dar decideți un moment în care doriți să vă forțați să opriți complet dintr-o dată și să faceți acest lucru. Ia-ți timp liber și pregătește-te pentru ceea ce urmează.

Ardeți toate navele de heroină în spatele tău. Dacă în ziua în care ați decis să vă apropiați, trebuie să distrugeți tot ceea ce are legătură cu consumul de droguri. Distruge toate drogurile tale, aruncă toate acele și lingurile murdare, clătește restul de băuturi prin toaletă, aruncă pungile goale de plastic și, eventual, centura dacă crezi că ajută. Ștergeți numărul dealerului dvs. Dacă doriți să vă opriți dintr-o dată, trebuie să faceți tot ce trebuie să faceți cu folosirea de heroină. Trebuie să vă asigurați că utilizarea este imposibilă.

Găsiți un loc potrivit pentru a rămâne. Întrebați dacă cineva vrea să vă viziteze pentru a vă ajuta să vă pregătiți locul împreună cu dvs. Va trebui să oferiți locul în care veți avea resursele necesare, încât va trebui să îndurați procesul de reabilitare. De asemenea, puteți rezerva o cameră într-un hotel sau cu un prieten unde puteți petrece săptămâna în pace. În acest fel, personalul hotelului sau prietenul dvs. vă poate curăța camera în timp ce vă aflați în mijlocul procesului de reabilitare. Oricum, eliberați o săptămână în jurnal și pregătiți-vă pentru cel mai rău.

Salvați tot ce aveți nevoie pentru următoarele 5 până la 7 zile. Cel mai important lucru este să asigurăți suficientă apă, timp și răbdare. Este foarte important să beți suficientă apă în timpul procesului de retragere, astfel încât să nu vă uscați și că în timpul procesului de retragere vă închideți complet din viața dumneavoastră ca dependent. Ingredientele toate care ajuta la a face procesul mai ușor la umiditate, medicamente raceala si gripa pe care le puteți obține fără prescripție medicală la farmacii și unele alimente, care va rezista stomac, cum ar fi pâinea albă cu unt de arahide și supa. Nu uitați să puneți haine destul de curate, pentru că veți dori adesea să vă îmbraciți.

Beți o mulțime de apă, băuturi sportive cum ar fi Gatorade și suc de grepfrut. Beți cât de mult se poate stomacul tău. Veți suferi de transpirații nocturne și de diaree, deci aveți riscul de uscare rapidă. De aceea, trebuie să vă asigurați că aveți multă apă la îndemână și că vă păstrați cât mai multă apă posibilă. Gatorade ajută la menținerea electroliților și a nivelului zahărului din sânge, iar vitaminele necesare sunt în suc de grapefruit. Preparatele multivitamine și băuturile izotonice contribuie, de asemenea, foarte bine.

Împotriva simptomelor asemănătoare gripei, puteți lua Nyquil, Imodium și Dramamine. Nu vom bate în jurul cozii aici: Detoxifierea de heroină merge să se simtă ca cel mai rău gripa ați avut vreodată, și durează destul de câteva zile lungi, teribile. De obicei, persoanele care suferă de intarca transpirații nocturne severe, greață și diaree, așa că este o idee bună să aibă la îndemână ceea ce medicamente astfel de simptome. Puteți să le luați atunci când trebuie să suprimați simptomele. În acest fel corpul tău se odihnește puțin.

Mănâncă ceva. Ceva la fel de simplu ca un sandwich cu unt de arahide vă poate salva viața dacă vă bateți brusc. Este foarte dificil de a păstra nimic în interior, dar forțându-le statelor să ia o mușcătură de unt sandviș de arahide vă puteți pur și simplu simți mai puternic și mai uman. Puteți păstra, de asemenea, câteva supă pe care trebuie doar să le țineți cald pe mâini sau, de exemplu, câteva pungi de Cup-a-Soup în care trebuie doar să adăugați apă fierbinte. Încercați să oferiți o varietate, dar cel puțin încercați să mâncați ceva în fiecare zi pentru a vă menține cât mai uman posibil.

Spălați-vă și încercați să dormiți. Puneți o grămadă de foi curate, deoarece transpirația nocturnă poate fi foarte intensă. Puneți lenjerie curată și curățați hainele în fiecare zi. Încearcă să te păstrezi cât mai proaspăt și mai curat posibil, doar pentru că ai puțină distragere. Dacă vă simțiți așa, faceți o baie caldă și odihniți din când în când. Faceți o luptă pozitivă, deci încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să vă odihniți bine.

Dacă sunteți capabil să faceți acest lucru, faceți un exercițiu fizic. Poate suna ridicol, sau ar putea fi ultimul în cazul în care te simți ca, dar o plimbare lungă sau jogging este cel mai eficient mod împotriva crampe la nivelul picioarelor, frisoane și dureri vă simțiți în timp ce la procesul de retragere. Uneori, se poate părea că nu vă deranjează nimic atunci când folosiți corpul pentru a vă face un exercițiu. Să vă mențineți în mișcare și să vă răsplătiți cu o baie caldă. Acestea sunt primii pași către o viață curată, deci asigurați-vă un început bun, luând acești primii pași.

Nu căutați mai mult de o zi înainte. Sunteți în mijlocul celei mai dure lupte pe care o veți livra vreodată. Nu e distractiv și va trebui să lucreze foarte greu, dar muncesc din greu pentru a lua primii pași importanți pentru a obține scape o dată pentru totdeauna de heroină și să-și recapete viața ta. Nu esti sclav pentru drogurile astea. Poți dovedi asta acum.

Aflați care opțiuni ieftine sau gratuite sunt disponibile în zona dvs. Dezavantajul unei întreruperi treptate este acela că, în ciuda opririi la o dată, costă bani, în timp ce este posibil să nu-l aveți. În plus, în majoritatea cazurilor, va trebui să aveți asigurări de sănătate și, în funcție de locul în care locuiți, aceasta poate fi, de asemenea, o problemă. Pentru a vorbi cu cineva despre oportunitățile care există exemplu, puteți apela ajutor / linia de informații Narcotice Anonim: 06-22 34 10 50. Ele pot da mai multe informații despre orice dezintoxicare liber sau ieftin în zona dvs. .

Luați în considerare luarea metadonei. Verificați dacă există o clinică de metadonă subvenționată în zona dvs. Metadona este un receptor opioid care este administrat în clinici cu doză fixă ​​și adesea administrat de asemenea. De obicei, acest lucru este relativ ieftin sau chiar complet gratuit. Este o modalitate de a ajuta utilizatorii de heroină care doresc să demareze simptomele și să-și reducă utilizarea în mod controlat. Vei reduce retragerea marea majoritate încă mai trebuie să le faci, dar te testate pentru droguri și de a face și sub supravegherea medicilor calificați ajuta unii utilizatori foarte bun pentru trauma psihică de retragere. Ați luat decizia corectă. Te descurci bine.

Luați Subutex sau Suboxone. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentul cu Suboxone sau Subutex. Utilizarea Suboxone sau Subutex uneori înseamnă mai puțin de hassle decât a merge la metadonă și ajută foarte mult la suprimarea dorinței și tendinței de ao folosi din nou. Unii utilizatori consideră, de asemenea, că utilizarea acestor medicamente este mai ușor de completat decât utilizarea metadonei. În plus, nu trebuie să utilizați Suboxone sau Subutex mult mai puțin decât metadonă - în funcție de utilizator și medicul durează de obicei 3 până la 6 luni.

Pregătiți-vă pentru întrebările pe care medicii și furnizorii de îngrijire vă vor întreba. Este foarte important ca esti complet sincer cu toți medicii sau angajați ai clinicii unde merge pentru ajutor pentru a scapa de dependenta, daca vrei ca ei să vă dea o reteta pentru un medicament pentru a face heroină vin. Dacă inventa tot felul de povești și minciuni a spus ceea ce pentru a obține Xanax ar provoca, uneori, o reacție în lanț în care sunt respinse, făcându-te furios și în cele din urmă folosit din nou pentru că singura modalitate pare a face cu simptome de sevraj. Asigurați-vă că ați devenit curat. Dacă obiectivul dvs. este de a opri complet heroina, spuneți medicului ce planuri aveți. El sau ea vă poate ajuta.

Întrebați ce alte medicamente ar putea prescrie pentru a reduce simptomele de sevraj. Dacă nu doriți să metadonă, sau opțiuni mai ieftine, atunci când ajunge greu în cartier, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte medicamente pe care el sau ea ar putea scrie pentru a atenua procesul de retragere un pic. Dacă luați astfel de medicamente cu politică și păstrați utilizarea lor sub control, aceasta poate fi o modalitate foarte eficientă de a fi demarate. Dar nu utilizați niciodată prea multe medicamente pe bază de prescripție medicală în timpul retragerii heroinei.

Pregătiți-vă că trebuie să vă loviți din nou. Cea mai mare problemă cu oprirea treptată a heroinei este că sunteți adesea drogat. Chestia are un nume diferit, dar dacă mai folosești medicamente în fiecare zi pentru a funcționa, încă nu te-ai oprit. Indiferent de ce folosiți, va trebui să fiți de acord cu faptul că, de asemenea, trebuie să întrerupeți administrarea altor medicamente sau medicamente și trebuie să fiți cu adevărat curați, indiferent cât de greu este.

Dacă aveți destui bani, vă puteți gândi să începeți într-o clinică privată pentru dependenții de droguri. Cea mai confortabilă modalitate de a scăpa de droguri este de a lovi într-o clinică privată pentru dependenți. Acolo puteți fi pe deplin sub supraveghere în timp ce sunteți asigurat de îngrijire medicală și psihologică și, de asemenea, o distanță mai bună de viața dumneavoastră ca dependent. Un program complet de reabilitare durează, de obicei, câteva săptămâni și, din păcate, este scump. Costurile pot crește până la peste 10.000 de euro. Uneori puteți primi rambursarea parțială a costurilor. Acest lucru depinde de asigurătorul dvs. de sănătate și de condițiile de asigurare ale asigurării de sănătate.

Recunoaște dependența spirituală. Dacă intenționați să renunțați și doriți să o faceți definitiv, atunci trebuie să fiți foarte clar și foarte cinstit cu dumneavoastră: sunteți un dependent. Este posibil să rămâneți dependent de totdeauna. Va trebui să accepte că este ceva în voi, care nu se va schimba-te, poate, va însemna în cele din urmă întotdeauna împușcat sau o linie si poate fi bine ca dependenta ta este ascuns întotdeauna lumina si exemplu, va fi de așteptare în parcare, gata să-ți fure portofelul și să-ți distrugi viața. Oprirea heroinei înseamnă că trebuie să alegeți conștient să evitați această dependență pas cu pas, dar în fiecare zi din nou.

Încearcă să simți când vei simți că folosești memoria acelui sentiment euforic și să înveți să te ocupi de acele amintiri și gânduri. Puteți deveni foarte repede obsedat de ideea de cât de mare ar fi să aibă mai mult timp pentru a lua o lovitură sau o linie, în cazul în care aveți amintiri de toate durerea și problemele care urmează să dispară în fundal și tu numai se poate gândi la reutilizare. S-ar putea chiar să simțiți ceva din euforia momentului în care ați marcat-o și ați luat-o acasă, unde sunteți complet obsedat de procesul de notare. Trebuie să înveți să te descurci cu aceste dorințe și să-i reprimi imediat ce simți că se apropie.

Pregătiți-vă pentru minime. După o perioadă inițială, de obicei două săptămâni durează până la două luni, este posibil ca s-ar putea fi într-un fel de model stabil se termină atunci când totul pare plictisitoare și incolor, ca și în cazul în care lumea este un film plictisitor, lung negru și alb la școală că trebuie să aveți de la stai jos. Aceasta este perioada în care majoritatea dependenților intră înapoi, adesea cu toate consecințele dezastruoase. Depresia este o problemă gravă pentru recuperarea dependenților și, prin urmare, este foarte important să vă ocupați și să vă începeți viața fără dependență.

Vorbește despre asta cu alte persoane. Întâlnirile adicțiilor NA-Anonime sunt foarte utile pentru mulți dependenți, deoarece oferă o anumită structură și pentru că întâlniți oameni care trec prin același lucru ca și dumneavoastră. Nu sunteți singuri în lupta voastră, ascultând poveștile altora și având un loc în care puteți spune povestea voastră poate fi foarte înălțătoare și eliberator pentru mulți oameni. Deținătorii AN Anonimi organizează întâlniri la un număr mare de locații diferite din Olanda. Pentru numere de telefon și o listă de adrese puteți aici clicuri.

Creați un gunoi în capul tău. Temptările vor sta întotdeauna în așteptare. La un moment dat se va întâmpla brusc pentru tine: vrei să înscrie din nou, vrei să o folosești din nou, vrei să ai acel sentiment încă o dată. Dacă oamenii se răzgândesc, se întâmplă de obicei în primele 3 până la 6 luni după ce sunt opriți cu heroina. Este posibil să nu puteți împiedica din nou această pasăre veche să vă aducă în minte, dar nu trebuie să îi permiteți să construiască și să rămână un cuib. Prin urmare, unii dependenți creează un fel "coș de gunoi" într-un colț al gândurilor lor. Dacă apoi suferă de dorințe greșite și se tem de a fi ispitiți, își vor aminti acel coș de gunoi în mintea lor și ar arunca gândul sau ispita acolo. Așa că aruncă gânduri greșite de îndată ce ajung în cap.

Mergeți într-un mod diferit, mai sănătos pentru a găsi sentimentul pozitiv pe care l-ați primit de la medicamente. Deci nu mai ai droguri. Și acum? Plictiseala poate fi rapid o provocare uriașă pentru mulți dintre cei care se recuperează. Cum vă decideți să utilizați tot timpul sunt mai întâi umplute cu înaltă este a ta, dar sansa ca tu sa reusesti este mai mare dacă puteți găsi o cale în care aveți un fel similar de un mod productiv și sănătos "mare" se confruntă. Acest lucru poate fi ceva creativ sau un sport nou sau extra provocator, care te face fericit, dar poate fi ceva la fel de simplu ca și plimbările lungi și gândirea. Folosiți-vă sobrietatea ca o oportunitate de a crea o viață nouă. Este o pagină necompletată pe care o puteți completa. Start-l!

Păstrați corpul sub control prin mișcare. Corpul tau nu este sclav pentru heroina. Făcând exerciții fizice, corpul tău are șansa să distrugă complet junkul din tine. Exercitiul este un mod natural de a curata corpul si detoxifierea deoarece aduce metabolismul în echilibru și că în mod natural „mare“ este aceea de exercițiu și de sport pentru a se asigura că organismul elibereaza endorfine aanmaakt- o substanță care dă un sentiment euforic. Încercați să găsiți o modalitate de a vă exercita în mod regulat ceea ce vă place și de a vă menține pe deplin. Alegeți un sport în echipă sau faceți jogging. Dacă aveți într-adevăr o problemă de sânge cu sport și exerciții fizice, atunci mergeți și dansați regulat și lăsați-vă să mergeți bine. Distrează-te. Esti curat!

Dacă utilizați alte medicamente sau dependențe, sobrietatea dumneavoastră poate fi o mare oportunitate de a opri. În timpul dependenții de rehabilitatieprogramma oficiale sunt, de obicei, nu sunt încurajate să se oprească dintr-o dată, dar, încercând să dau seama cât de bine vă puteți face cu sobrietate ta, prin eliminarea cât mai multe substanțe care dau dependență din viața ta și mijloacele de înlocuite de alte activități mai productive.

Mănâncă sănătos. Dacă doriți să vă mențineți corpul sub control, mâncarea sănătoasă este extrem de importantă. Mulți dependenți se pot alătura întreaga idee de produse alimentare și se bucură de a mânca câteva propuneri, dar avand grija de tine si sobrietate prin dieta sanatoasa, nutrientii din corpul tau completat mai repede, astfel șansele sunt mult mai mari pe care le sănătos și rămâne puternic.

Găsiți un hobby. Evadează-ți vechile locuri de întâlnire și prietenii tăi cu droguri și investește-ți timpul în noi cunoștințe care nu sunt dependenți. Încercați hobby-uri noi pentru a rămâne ocupat. Dacă sunteți ocupat cu alte lucruri, șansa ca heroina să apară în viața dvs. este mult mai mică.

Relaxați-vă. Depresie, vinovăție și dependență - uneori se pare că sunt peste tot în așteptarea unui dependent. Încercați să priviți prin parbriz în loc de oglinda retrovizoare. Nu doar să se concentreze doar pe lucrurile pe care le-ați făcut, și lucrurile pe care s-ar putea, dar regreta concentrat pe viitor și ceea ce se va realiza în noua ta viață, sobru. Începeți cu acea viață și bucurați-vă de ea.

Informați persoana pe care ați ales-o ca prieten. Explicați-i cât de grave sunt simptomele de abstinență, astfel încât el sau ea să vă poată ajuta și puteți continua să vă ajutați să treceți prin procesul de retragere.

Rămâneți pozitiv, chiar dacă uneori ați putea simți că viața voastră este de fapt terminată. Nu vă ridicați niciodată sentimentele, ceea ce face ca lucrurile să se înrăutățească. Alegeți ca cineva în care puteți avea încredere și cine vrea cu adevărat să vă ajute. Asigurați-vă că prietenul dvs. este cineva cu care puteți vorbi despre tot ce joacă în viața voastră. Cel mai bine este să alegi pe cineva cunoscut de mult timp.