consecvent

Consecvența este una dintre trăsăturile personale vagi pe care toată lumea le dorește, dar puțini oameni pot obține de fapt. Nu vă faceți griji! Atâta timp cât setați obiective specifice și mențineți anumite limite, veți observa că este mult mai ușor să fii cu adevărat consistent. Citiți mai departe pentru a începe.

conținut

Pași
Partea 1modificați-vă modul de gândire
Partea 2construiți-vă coerența
Partea 3rămâneți consecvent
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Modificați-vă modul de gândire

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 1

Fii realist. Consistența este o calitate fantastică și pe care ar trebui să o cultivați cu siguranță. Dar nu uitați că este o proprietate care poate dura mult timp să se dezvolte. Nu veți fi imediat consecvenți. Aceasta nu este o problemă! Fii drăguț cu tine, dacă te duci dispărut.

Nu faceți prea general "mai consecvent" plan. Încercarea de a fi mai consistentă este prea mult. Gândiți-vă la domeniile specifice ale vieții în care trebuie să lucrați mai consistent. Trebuie să fii mai consecvent atunci când e vorba de programul tău de antrenament? Despre cerințele muncii dvs.? Sau poate în relațiile pe care le preocupați?
Niciodată nu vei fi consecvent în proporție de 100% din timpul tău. Va trebui să acceptați de la voi că faceți greșeli și că uneori vă faceți puțin greoi cu obiceiurile coerente.

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 2

Construiți-vă puterea voinței. Nu puteți fi mai consecvent fără a vă îmbunătăți puterea de voință. Consistența necesită putere de voință pentru a ajunge, cum ar fi să mergeți la sala de sport, chiar dacă nu vă simțiți așa, de exemplu. Asta necesită putere de voință.

Folosiți trucuri pentru a vă îmbunătăți voința. Este foarte dificil să vă forțați să faceți ceva ce nu vă place și nu este întotdeauna cel mai bun mod de a obține ceva. De exemplu, dacă încercați să fiți consecvenți în ceea ce privește alimentarea sănătoasă, asigurați-vă că aveți opțiuni sănătoase în zonă înainte de a vă înfometa.

Evitați situațiile în care trebuie să puneți o mulțime de energie în voința voastră pentru a fi consecventă. Pentru a cita din nou exemplul de alimentație sănătoasă: nu mergeți la supermarket dacă tocmai ați avut o zi dificilă și dificilă. Veți fi mai înclinați să alegeți cea mai rapidă și mai ușoară soluție (rareori cea mai sănătoasă opțiune) în loc să mențineți în mod constant o dietă sănătoasă.

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 3

Asigurați-vă că acțiunile dvs. se potrivesc cu cuvintele dvs. A fi consecventă înseamnă că nu-i spui pe cel în timp ce îl faci pe celălalt. Nu poți fi inconsecvent în comportamentul tău și apoi te aștepți să fii consecvent în alte părți ale vieții tale.

De exemplu, dacă doriți să fiți mai consecvenți în cadrul relației dvs. și sunteți de acord că veți face parte din treburile dvs., atunci comportamentul consistent va face efectiv acele treburi.

Nu spuneți că puteți face ceva, dacă nu este cazul. Nu este deloc rău să recunoști că nu poți face ceva. De exemplu, dacă vi se atribuie o sarcină la serviciu pe care nu ați mai făcut-o niciodată sau nu știți cum să faceți, nu vă prefaceți că aveți totul sub control. În schimb, cereți ajutor și demonstrați dorința dvs. de a completa lacunele din cunoștințele dvs.

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 4

Nu te gândești negativ. Gândirea negativă este otravă pentru consistența și voința voastră. Când gândiți negativ asupra dvs. înșivă, faceți mai greu să rămâneți la anumite lucruri cu care doriți să fiți în concordanță.

Fiți atenți la modelele de gândire negativă pe care le puteți experimenta în viitor. Există gânduri specifice care tind să vă distrugă viața: "Nu pot face asta," "Sunt retardat (leneș, etc.)."

Dacă observați aceste modele de gândire negativă în tine, transformați-le în jurul lor sau introduceți un mod de gândire mai pozitiv sau neutru. Deci, dacă credeți așa "Nu pot face asta " apoi întoarce-o și face-o "Am de gând să practice acest lucru pentru a obține mai bine la ea, chiar dacă nu sunt bun la ea chiar acum."

Aflați care dintre domeniile pe care va trebui să le lucrați pentru a fi mai coerente. Toată lumea are o trăsătură care trebuie rezolvată. Poate că ești foarte consistent la locul de muncă, dar în mod constant uiți să faci toate lucrurile pe care ar trebui să le faci acasă.

Partea 2
Construiți-vă coerența

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 5

Stabiliți obiective specifice. Coerența generală este deja mare, dar este mult mai ușor să fii consecvent și vei avea mai mult succes dacă stabili obiective specifice. Aceste obiective vă vor ajuta să vă comportați în mod consecvent și să vă oferiți ceva de care să vă străduiți. Puteți stabili diferite obiective pentru diferitele părți ale vieții

Luați în considerare modul în care puteți utiliza coerența pentru a atinge obiectivele specifice. De exemplu, dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, atunci va trebui să fiți consecvent în formarea și dieta dvs. (alimentație sănătoasă) etc.
Un alt exemplu: dacă speră să obțineți o carte publicată, va trebui să scrieți în fiecare zi, să petreceți timp verificând textul, descoperiți cum funcționează lumea editorilor și trimiteți manuscrisul.
O listă de obiective poate arăta astfel: economisirea banilor pentru pensionare, timp în birou, sprijinirea partenerului dvs. în gospodărie, obținerea întregii citiri pentru următoarea lecție. În mod consecvent, înseamnă că ai lăsat în urmă niște bani în fiecare lună, că ai pus alarma mai devreme, ai grijă de copil, pentru ca partenerul tău să aibă și timp liber și să faci timp pentru cărțile pe care trebuie să le citești.

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 6

Efectuați modificări lent. Dacă încerci să faci totul dintr-o dată, atunci vei fi rapid copleșit de tot ce trebuie să se întâmple. Acest lucru va face mult mai dificilă expunerea unui comportament consistent. Treptat faceți schimbări în loc de a dori să aranjați totul odată.

Dacă poți ține pasul timp de trei săptămâni, devine parte din rutina ta. Alegeți un lucru pe care doriți să lucrați în mod consecvent timp de o lună. Este luna aceasta, alegeți ceva cu care doriți să fiți în concordanță.

De exemplu: dacă obiectivul dvs. este de a deveni un jucător mai bun în echipă, alegeți câteva lucruri care vă pot ajuta să atingeți acest obiectiv. Practicați o lună în delegarea sarcinilor în cadrul proiectelor de grup sau găsiți modalități de a încorpora ideile altora în propria dvs. Dacă vă prindeți, faceți o altă schimbare în rutină.

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 7

Setați limite specifice. Frontierele fac simplu să fie consecvente, pentru că atunci puteți funcționa în anumite limite, în loc să fie vagi "Voi fi consecvent." Stabilirea limitelor înseamnă pur și simplu limitarea exactă a modului în care și când veți face anumite lucruri.

De exemplu: în loc să spui "Voi fi consecvent în aprecierea partenerului meu de viață" de asemenea, puteți spune "Îi voi multumi partenerului meu de viață atunci când face lucruri cum ar fi spălat vasele sau făcând alimente sau ajutând în și în jurul casei."

Un alt exemplu este stabilirea cerințelor de calitate pentru munca dvs. Aceasta înseamnă că va trebui să setați un anumit standard. Acest lucru poate însemna că cereți șefului dvs. să indice ceea ce consideră că este cea mai bună lucrare și apoi să încercați să respectați în mod constant acest standard.

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 8

Ia responsabilitate. Pentru a deveni consecvent, va trebui să vă asigurați că recunoașteți când nu respectați standardele și obiectivele pe care le-ați stabilit. Când nu vă comportați în conformitate cu obiectivele stabilite.

Scrieți pe un calendar care zile ați avut succes și în ce zile nu, în scopul de a vă atinge obiectivele. Dacă nu ați reușit, încercați să vă explicați de ce nu. Acest lucru vă va ajuta să fiți responsabili față de voi atunci când nu ați urmat obiectivele și limitele și, de asemenea, ca un indicator al progresului dumneavoastră.

Spuneți-le oamenilor că puteți avea încredere în scopurile și eforturile dvs. de a fi consecvenți în diferite aspecte ale vieții voastre. Când observă că nu te comporți în mod consecvent, dă-i permisiunea să spună asta.

Nu cădeți dacă nu ați reușit să atingeți obiectivul. Nimeni nu este perfect și nimeni nu este întotdeauna perfect consecvent. Nici tu nu vei reuși. Ceea ce este important este că veți continua să lucrați pentru atingerea scopurilor și consecvenței.

Partea 3
Rămâneți consecvent

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 9

Utilizați vizualizarea realistă. Vizualizarea vă poate ajuta cu ceea ce doriți să obțineți, dacă este utilizat corect. Profitați de acest lucru luând în considerare obstacolele și obstacolele pe care le puteți întâlni.

Daydreaming poate fi, de asemenea, util, atâta timp cât nu faceți acest lucru prea des și peste tot. Dați minții dvs. timpul să plutească liber înainte de a vă culca. Acest lucru vă poate ajuta în procesarea și evaluarea situațiilor și în menținerea consecvenței și scopului, pentru că astfel descoperiți noi modalități de a depăși posibilele obstacole care vă pot împiedica să învățați această abilitate.
Meditația vă poate ajuta să vă controlați mintea, ceva ce trebuie cu adevărat să controlați toate urgentele și tendințele creierului și să rămâneți consecvenți. Practicați meditația, cel puțin 15 minute pe zi. Stați undeva în liniște și concentrați-vă asupra respirației. Dacă vă aflați rătăcit, acceptați acest lucru și concentrați-vă asupra respirației din nou.

Imagine cu denumirea Fii consecvent Pasul 10

Luați în considerare esecul. Toată lumea nu reușește, indiferent cât de devotată sunteți sau inteligentă, pregătită, nu veți reuși mereu. Va trebui să acceptați că acest lucru este o parte a vieții și cine sunteți și să vă dați seama ce veți face dacă nu se întâmplă ceva. Cum te descurci cu un eșec?

Oamenii de multe ori nu reușesc să-și mențină puterea voinței, deoarece nu au luat în considerare un posibil eșec. Câteva eșecuri separate nu înseamnă nimic în lumina succesului general (fiind respins de o agenție literară are doar un efect marginal asupra capacității dvs. de a vă publica cartea).

Luați în considerare eșecurile și eșecurile. Dacă acest agent literar vă respinge manuscrisul, încercați să vă gândiți la locul în care doriți să trimiteți manuscrisul sau să vedeți unde puteți face îmbunătățiri.

Consistența nu este egală cu perfecțiunea, nu uitați asta. Da, este adevărat că un scriitor care vrea să fie bun în fiecare zi va trebui să scrie. Dar, uneori, viața decide diferit, te îmbolnăvești sau doar nu scrii la sfârșitul zilei. Dacă te-ai ocupat prea mult de asta, vei observa că devii mai puțin decît mai consistent.

Imaginea intitulată Motivate Students Step 2

Motivați-vă. Dacă nu rămâneți motivat, nu veți face acele schimbări din viața voastră să devină mai consecvente. Apoi vă întoarceți în obiceiuri și comportamente vechi, mai puțin bune, în loc să vă lipiți de noile modele pe care doriți să le creați.

Nu spune-te "Nu sunt motivat " sau chiar "Nu mă simt astăzi motivată." Cu cât mai des veți sări peste acele zile pe care încerci să le îmbunătățești, cu atât va fi mai greu să reușești. Spune-te singur "Voi practica astăzi pentru a fi motivat, chiar dacă nu mă simt motivat." Dacă aveți o zi dificilă și nu vă simțiți scris, scrieți mai puțin decât ați face altfel. De obicei, scrieți o oră, apoi faceți o jumătate de oră sau scrieți mai mult decât un paragraf.

Nu încercați să faceți prea multe lucruri simultan. Acest lucru a fost spus înainte, dar merită repetat. Lucrați spre obiectivele dvs. diferite, unul câte unul. Dacă încercați să completați un manuscris, să vă îmbunătățiți coerența muncii și să vă formați, veți arde rapid. În schimb, lucrați la îmbunătățirea poziției de lucru și a poziției scrise înainte de a continua să îmbunătățiți nivelul de pregătire.

Amintiți-vă ce formă de coerență este importantă pentru dvs. Ce doriți să obțineți prin a fi consecvenți? Ce se întâmplă dacă nu puteți să fiți consecvenți? Țineți cont de aceste lucruri atunci când încercați să atingeți obiectivele.

sfaturi

Amintiți-vă, nu aveți prea multe pentru a fi consecvenți în general. Va trebui să veniți cu o serie de probleme specifice în care doriți să deveniți mai coerente, cum ar fi "Vreau să fiu mai consecvent în acțiunile mele față de ceilalți," sau "Vreau să fiu consecventă în obiceiurile mele alimentare."

avertismente

Nu vă faceți griji dacă nu puteți fi consecvent tot timpul. Nimeni nu este perfect, dar practicându-l, în cele din urmă va reuși să se ocupe mai consistent cu lucrurile pe care le faceți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit