visare cu ochii deschiși

Daydreaming este una dintre cele mai bune metode de a veni cu idei noi. Când vă permiteți minții să rătăcească, veți fi uimiți de cât de creați puteți fi. Fenomenul de a vă atinge obiectivele poate, de asemenea, să vă motiveze să ajungeți la ele. Data viitoare când ai mai rămas câteva minute, poți de asemenea să mergi cu ochii deschiși în loc de jocuri sau de lectură. Apoi vă simțiți mai relaxați, mai pozitivi și mai motivați.

conținut

Pași
Partea 1Începeți cu bâlbâi
Partea 2Știți despre ce vreți să visezi
Partea 3când poți și nu poți să vezi
Sfaturi

pași

Partea 1
Începeți cu bâlbâi

Dă-ți voie să visezi. Daydreaming-ul are uneori un nume rău, pentru că oamenii consideră că este o pierdere de timp. Dacă nu ai multe de făcut timp de 20 de minute, nu ai face ceva productiv cu asta? Studiile au arătat că visul de vis este de fapt corect bine este productiv. Veți deveni mai creativi și chiar vă pot motiva să vă atingeți obiectivele. Deci, du-te și dă-ți permisiunea de a face o poveste de zi cu zi o parte importantă din viața ta.

Cercetarea de la Universitatea din California, Santa Barbara, a arătat că cei care au văzut-o au făcut cu 41% mai bine la testele care măsoară gândirea creativă decât persoanele care nu o fac.
Pe de altă parte, dacă începeți să vă îndepărtați de realitate și fanteziți despre lucruri care sunt puțin probabil să devină reale, cum ar fi câștigarea loteriei, puteți chiar să deveniți mai puțin fericiți de visarea cu ochii deschiși. Studiile indică faptul că concentrarea asupra prezentului duce la mai multă fericire, așa că nu încercați să faceți un vis din realitate din visul vostru.

Eliberați-vă de distragerile. Daydreaming poate fi cel mai bine într-un mediu în care este relativ pașnică, fără prea multe lucruri care țipă pentru atenția dumneavoastră. Înainte de a începe o sesiune de vizionare, încercați mai întâi să evocați o atmosferă calmă, relaxată, chiar dacă aveți doar câteva minute. Puteți face acest lucru oriunde, indiferent dacă sunteți în interiorul sau în afara, pe drum.

Dacă este posibil, găsiți un loc liniștit pentru vis, cum ar fi o cameră goală sau chiar baia. Dacă doriți să vă petreceți ziua într-un loc public, căștile pot oferi o soluție lumii la ceva, astfel încât mintea voastră să se poată plimba în liniște.

Asigurați-vă că visezi că nu ți-e foame / sete sau că există altceva care te poate duce departe de visul tău.

Ascultarea muzicii poate ajuta la excluderea altor sunete din exterior și poate face mai bine visul de vis, deoarece muzica este plină de emoții. Alegeți numerele care se potrivesc starea dvs. de spirit și visul vostru.

Stați afară din fereastră sau închideți-vă ochii. Toată lumea e sticlosă "vis fata" este ușor diferită din nou. Unii oameni consideră că este mai ușor să-și lase mințile să se plimbe în timp ce privesc din fereastră sau în nori / cerul înstelat, în timp ce alții preferă să-și închidă ochii. Fă ce vrei să fii calm și relaxat și să te gândești fără a fi distras.

Lăsați mintea să rătăcească într-o direcție pozitivă. Există diferite tipuri de vis, dar nu toate au un efect pozitiv asupra minții sau a stării de spirit. Dacă gândirea ta este consumată de gânduri negative (cum ar fi căutarea răzbunării asupra ex-voastră), veți ajunge într-o spirală descendentă. Dar lucrurile minunate despre visare este că aveți control asupra gândurilor dvs. (este mult mai ușor decât creșterea nocturnă, visuri lucidă, pentru a vă asigura că fiecare sesiune de zi cu zi vă lasă un sentiment plăcut.

Poziționarea vizibil-constructivă a viselor este legată de a fi deschisă la noi experiențe, fericire și creativitate.

Pe de altă parte, povestile vinovate-disforice, cum ar fi fanteziile despre eșec, lucrurile rele care se pot întâmpla sau le doare pe alții, duc la emoții negative precum frica și vina.

Cel de-al treilea tip de orgasm apare atunci când suferiți de o concentrare proastă - mintea voastră se rătăcește în toate direcțiile, pentru că vă este greu să vă concentrați asupra prezentului. Aceste tipuri de visări nu au un efect pozitiv, pentru că nu le aveți sub control.

Partea 2
Știți despre ce vreți să visezi

Visezi despre viitor. Daydreaming cu un anumit scop vă poate ajuta să atingeți acest obiectiv. Imaginați-vă viața așa cum ați vrea să conduceți. Dați-vă un rol în acel viitor, în timp ce vedeți cum se desfășoară și lăsați imaginația să circule liber. Vrei să fii președinte? Vrei să trăiești pe o insulă tropicală? Începeți propria afacere? Te îndrăgostești și începi o familie? Totul este posibil în visele tale de zi cu zi.

Încercați să vă imaginați toate acele lucruri care vă fac fericiți și faceți o poveste despre asta. Urmând în mod consecvent povestea și personajele în mod consecvent, asigurați-vă că devine și mai distractiv și mai ușor de a vă pune în medii diferite. Asigurați-vă că poveștile și situațiile dvs. sunt pozitive și construiți pe aceasta, de fiecare dată când vă faceți senzațional.

Visezi despre lucrurile tale preferate. Poate că acest lucru nu este la fel de productiv ca visezi despre obiectivele tale, dar foarte frumos de făcut. Visezi despre lucruri care te fac fericiti, cum ar fi anumite persoane, activitati, locuri si chiar mancare in care poti obtine un zambet de pe fata ta. Țineți minte, totuși, că dacă folosiți visul lucrurilor preferate pentru a nu vă gândi la ceea ce este direct în fața dvs., se poate întâmpla să deveniți mai nefericiți.

De exemplu: vă ridicați visând despre adresa de vacanță preferată. Acest lucru funcționează chiar mai bine dacă aveți de fapt planuri de a merge acolo la un moment dat.

Dar, prin visarea în jurul valorii de lucruri de neatins, cum ar fi o relație cu cineva care are deja o relație, visarea cu ochii deschiși poate deveni o rețetă pentru frustrare.

Roleplay în visele tale. Imaginați-vă o posibilă situație și jucați un rol în ea. Încercați să faceți acest lucru cât mai viu posibil, ca și când veți experimenta cu adevărat acest lucru. Acest lucru face posibilă rezolvarea problemelor într-un mod mai bun și pentru a vedea ceva din perspectiva celuilalt.

Ce puteți face este să vă dați un rol în filmul sau cartea dvs. preferată. Ce ai face? Cum ar reacționa celelalte personaje la apariția dumneavoastră bruscă? (Sau ați fost tot timpul acolo?) Ce spune adversarul?

De asemenea, vă puteți imagina că sunteți altcineva și gândiți-vă la ceea ce admirați pentru persoana respectivă. Cum reacționează această persoană în diferite situații și în anumite probleme cu care vă confruntați?

Visezi despre ceva creativ. Daydreaming este o modalitate excelentă de a obține idei noi pentru povești, muzică, artă și produse inovatoare. Dă-ți mintea în pace și vezi unde conduc visele tale. Totul este posibil, nu exclude nimic!

De exemplu, puteți să vă gândiți la un produs pe care îl iubești și apoi să visezi cum poți îmbunătăți produsul respectiv.

Dacă întâlniți idei care vă plac, nu uitați să le scrieți. Cine știe că îi vei folosi.

Partea 3
Când poți și nu poți să vezi

Daydreaming în timpul unei pauze la școală sau la locul de muncă. Lucrul cel mai grozav în ceea ce privește visarea cu ochii deschiși este că poți să o faci peste tot, dar nu întotdeauna. Dă-ți creierul o pauză în timp între lecțiile de la școală sau în timpul unei pauze la locul de muncă. Asta e altceva altceva decât să mergi direct la joc sau să te grăbești cu mobilul tău. Creierul tău obosit îți va mulțumi!

Daydreaming în timpul orelor de clasă sau de muncă poate fi un joc popular, dar puteți provoca multe dificultăți. Întotdeauna încearcă să te concentrezi asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău și să-l ții cu ochii deschiși pentru momentele în care ai de fapt timp liber și nu ești distras.

Imagine cu titlul Daydream Step 3Bullet2

Daydreaming se poate face bine în transportul public. Pe drum, visarea cu ochii albe este o distracție plăcută și are ceva calmant pentru a vedea lumea glisează trenul sau autobuzul. Încercați să obțineți un loc lângă fereastră și folosiți ocazia de a vă lăsa mintea să rătăcească.

Daydreaming în timpul exercițiilor. Dacă vă place să alergați, să înotați, să faceți drumeții sau alte activități pe care le faceți singuri, puteți folosi și timpul pentru a viziona. Cu toate acestea, este important să aveți întotdeauna un ochi asupra mediului înconjurător pentru a preveni accidentele.

Daydream dimineața sau mai târziu seara. Dimineata si seara, inainte de a adormi, sunt momente minunate pentru a visa. Sunteți deja în pat și mintea voastră este relaxată fără prea multe distragerii. Logica este adesea mai puțin de bloc dacă sunteți prea obosit să vă faceți griji că visul vostru este un nonsens complet.

sfaturi

Un moment minunat de visare este când ceva te face nefericit sau când ai o idee pe care vrei să o dezvolți. Daydreaming ridică mintea și niciodată nu știți ce lucruri uimitoare vă puteți gândi!
Creați un personaj complet nou pentru dvs., la fel ca jocul de rol, dar în capul tău. Plasați acel personaj în situații diferite!
Pentru a vă ajuta să faceți chiar și mai bine zilele dvs., lucrați la memoria tactilă prin simțirea lucrurilor și apoi încercați să vă amintiți ce ați simțit.
Află cum poți să faci o viziune zilnică și, în același timp, să fii atenți la ceea ce se întâmplă în jurul tău. Acest lucru pare să distrugă scopul visului de vis, dar face mult mai ușor.
Nu vă pierdeți atunci când vorbiți cu cineva, că este enervant pentru cealaltă persoană.
Nu faceți acest lucru dacă trebuie să faceți altceva, cum ar fi la școală sau la serviciu. Acest lucru poate duce la concedieri sau cifre mai mici.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit