Rămâi motivați

Motivația ta personală este foarte importantă în aproape toate aspectele vieții tale. Dacă nu suntem motivați, suntem mai înclinați să ne pierdem timpul și să ne neglijăm obiectivele personale și profesionale. Chiar și cei mai hotărâți oameni își pierd uneori motivația. Iată câteva sfaturi pentru a vă motiva din nou:

conținut

Pași
Partea 1rămâi optimist
Partea 2nu mai amânați lucrurile
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Rămâi optimist

Imagine cu denumirea Stay Motivated Pasul 1

Amintiți-vă de obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Acestea sunt de obicei obiective pe termen scurt și lung. Dacă sunteți, probabil, mai puțin motivați să abandoneze obiectivele dvs. în minte decât dacă te uiți mereu la cât de mult mai aproape vă apropiați de obiectiv. Urmărirea obiectivelor dvs. și progresele pe care le faceți vă vor ajuta să rămâneți motivați.

Imagine cu denumirea Stay Motivated Step 2

Asigurați-vă că verificați în fiecare săptămână sau faceți progrese. Toată lumea trebuie să vadă cum progresează. Când vedeți că vă apropiați de obiectivul dvs. sau chiar văd că de fiecare dată când vă urmați progresul, vă veți simți motivați și fericiți.

Imaginea intitulată Rămâneți motivat Pasul 3

Răsplătește-te ori de câte ori îți urmează obiectivele săptămânale. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca o inghetata gustoasa dupa o saptamana lunga de antrenament. Sau o zi la un spa pentru a vă recompensa pentru toată munca voastră. Dă-ți recompensa de care ai nevoie pentru a continua.

Imaginea intitulată Stai Motivated Step 4

Dă-ți momente de odihnă. Pentru că altfel s-ar putea să te arzi. Uneori chiar și cei mai motivați oameni nici măcar nu o văd. O pauză bine meritată este exact ceea ce aveți nevoie. Dacă aveți un scop de fitness, puteți lua o pauză de 3 sau 4 zile în loc de odihna obișnuită de 1 sau 2 zile. Când vine vorba de școală, nu încercați să vă împliniți imediat munca, ci să o împărțiți într-o zi sau, dacă este posibil, o săptămână.

Imaginea intitulată Rămâneți motivat Pasul 5

Nu fi prea strictă pentru tine. Toată lumea se scurtează uneori. Dacă nu reușiți să vă atingeți obiectivele în această săptămână, nu vă deranjați. Gândește-te la asta ca la o lecție. Nu este întotdeauna despre cât de greu puteți greva, ci despre cât de greu puteți obține lovit și continuați. Nu stați prea mult timp pe un eșec, acceptați pur și simplu acest lucru ca un eveniment uman și continuați să lucrați asupra obiectivelor.

Imaginea intitulată Stay Motivated Step 6

Urmăriți și citiți povestiri și discursuri care vă motivează. Toată lumea merită din când în când o poveste frumoasă. Ridicați-vă starea de spirit vizionând videoclipuri YouTube cu momente de inspirație. Se poate întâmpla ca brusc să simțiți un nou optimism care curge prin voi și să deveniți din nou motivați. Iată câteva exemple de medii de inspirație pe care le puteți căuta ușor:

Bazul lui Luhrmann al lui Baz "Toată lumea e liberă (să poarte protecție solară)" lyric.

Aproape toate filmele de la Hollywood.

O mulțime de muzică rap - "de la băiat de stradă la om bogat" este o temă comună.

Istorii istorice despre curaj și eroism.

Partea 2
Nu mai amânați lucrurile

Imagine cu denumirea Stay Motivated Pasul 7

Asigurați-vă că nu puteți fi distras. Aduceți tot ceea ce duce la amânarea în viața voastră. Apoi eliminați aceste elemente. Vindeți-le sau puneți-le într-un loc sigur. Pleacă de aici. Aruncați-le departe. Nu poți fi motivat dacă îți pierzi timpul.

Dacă petreceți prea mult timp în navigarea fără ținte pe internet, sunteți de acord cu faptul că nu mai vizitați anumite site-uri și / sau că vă limitați timpul.

Măriți pariul. Păstrați-vă responsabilitatea de a rămâne conform cu obiectivele dvs. și de ai face pe alții să vadă așa. Acordați-vă mici sancțiuni dacă nu faceți nimic - aruncați bucățile delicioase pe care le colectați sau dați bani pentru caritate. Spuneți-le prietenilor și familiei despre lucrurile pe care le planificați. Dacă nu faceți aceste lucruri, ei vor afla și după aceea veți fi rușinați - atunci aveți într-adevăr un motiv bun să începeți imediat!

Imaginea intitulată Rămâneți motivat Pasul 9

Luați niște cafeină. Numai tu poți determina limita numărului de cești pe zi - ritualul plăcut de cafea de dimineață al unei persoane poate provoca o altă persoană să se simtă enervată pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, o doză moderată vă poate face să vă simțiți atenți și concentrați.

Dacă aveți deja o dependenta de cofeina - deci, dacă aveți nevoie de cofeina sa functioneze in mod normal - acest sfat nu se aplică în cazul dumneavoastră.

Stați departe de stimulente mai puternice, cu excepția cazului în care medicul v-a spus să corectați o anumită plângere. Aceștia pot fi foarte dependenți dacă îi faceți față în mod iresponsabil.

Imaginea intitulată Stai Motivated Step 10

Luați exerciții fizice. Du-te pentru un timp, sari de câteva ori și întinde-te bine. Chiar și exercițiile cele mai ușoare pot influența pozitiv starea ta de spirit, făcându-ne să ne simțim dinamici și activi. Sa demonstrat că activitatea fizică reduce senzația de depresie și puțină stima de sine - ambele praguri pe drumul către motivația personală.

Imagine cu denumirea Stay Motivated Step 11

Împărțiți-vă sarcina în bucăți ușor de manevrat. Acest lucru vă poate ușura psihologic dacă vă este greu să rămâneți motivați. Deoarece avem un sentiment de satisfacție când am terminat un pas într-o sarcină, acest lucru vă poate îmbunătăți în mod semnificativ motivația. Uneori acest lucru este tot ce aveți nevoie pentru a aborda un întreg proiect și pur și simplu finalizați primul pas.

Imaginea intitulată Stay Motivated Step 12

Surprinde-te. Chiar și oamenii cu înaltă motivație pot fi aduși la apatie și lipsă de sens, dacă trebuie să facă sarcini neplăcute, repetitive, timp de câteva săptămâni sau chiar luni. Spargeți monotonia cu activități spontane și speciale. Încercați să experimentați un sentiment de imprevizibilitate în dvs. - chiar dacă nu știți exact ce veți face mâine. Aceasta poate fi plictiseala psihologică a muncii care pare a fi aceeași în fiecare zi. Iată câteva idei pe care le puteți experimenta:

Petreceți pauza de prânz în afara unde aveți o priveliște frumoasă.

Du-te juca fotbal în mod spontan cu prietenii sau colegii.

Surprindeți-vă colegii cu alimente de casă.

Luați un prieten sau altul iubit pentru o noapte, chiar dacă nu există nici un motiv special.

Modificați-vă stilul personal. Cultivați un aspect drastic diferit și așteptați reacțiile prietenilor și colegilor.

sfaturi

Asigurați-vă că aveți modele de model. Politicianul preferat, atletul sau omul de afaceri are cu siguranță o poveste și / sau o poveste inspirată care poate motiva oamenii. Citiți și informați-vă despre viețile lor și despre lucrurile pe care au trebuit să le depășească pentru a-și atinge obiectivele.
Asigurați-vă că vă distrați. Luați muzica preferată la sală. Adu-ți bunătăți muncii tale ca să te răsplătești după victorii mici.
Rămâi pozitiv. Orice se întâmplă, motivația merge mână în mână cu pozitivitate. Chiar dacă lucrurile nu arată bine, țineți capul ridicat și continuați.

avertismente

Dacă sunteți foarte nemotivați sau dacă vi se pare greu să rămână motivați pentru a obține chiar și obiectivele cele mai de bază și esențiale, cum ar fi ridicarea în picioare, locul de muncă sau de igienă personală, mergeți la medicul de familie sau de un terapeut - care poate indica depresie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit