Tratarea unei disfuncții erectile

Te lupți pentru a menține o erecție în timpul actului sexual? 50% dintre bărbații peste 40 de ani știu despre ce vorbești. Deoarece milioane de oameni vor fi de acord, disfuncția erectilă poate fi extrem de frustrant și poate avea un impact negativ atât asupra relațiilor, cât și asupra încrederii în sine. Vestea bună este că există multe modalități de a trata disfuncția erectilă, de la ajustări simple la stilul de viață, la medicație și remedii pe bază de plante. Dacă doriți să știți cum puteți scăpa de o disfuncție erectilă, astfel încât să puteți fi din nou fericit între foi, atunci continuați să citiți.

pași

2

Sport regulat. Într-adevăr. Asigurați-o ca o prioritate să ieșiți în aer liber sau la sală de gimnastică de cel puțin patru ori pe săptămână pentru mersul pe jos, alergare, ciclism sau formare de forță. Cercetarea de la Harvard a arătat că o plimbare zilnică de o jumătate de oră poate reduce riscul disfuncției erectile cu 41%. Exercițiul regulat promovează circulația, ceea ce va permite circulația sângelui în întregul corp. Când este timpul să menținem o erecție, circulația sanguină bună este extrem de importantă.

3

Păstrați greutatea. Cu cât este mai mare circumferința taliei, cu atât este mai mare șansa de disfuncție erectilă. Încercarea de a pierde în greutate poate aduce o îmbunătățire imensă în dormitor. Asigurați-vă că urmați o dietă bună care constă din suficiente fructe, legume, cereale integrale, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și grăsimi sănătoase.

4

Nu mai fuma. Fumatul poate agrava disfuncția erectilă deoarece interferează cu fluxul sangvin asociat cu disfuncția erectilă. Dacă aveți probleme cu menținerea erecțiilor, este timpul să arătați țigările ușa.

5

Evitați alcoolul. Alcoolul este un alt mijloc care exercită o influență enormă asupra erecțiilor. Dupa cateva bauturi, multi barbati au mai multe probleme sa ramana rigid.

6

Antrenează podeaua pelviană. Podeaua pelvină ajută penisul să rămână rigid în timpul erecțiilor. Acest lucru se datorează faptului că podeaua pelvină comprimă o venă care împiedică sângele să părăsească penisul până când erecția se termină. Barbatii care isi antreneaza podeaua pelviana au rezultate mai bune decat barbatii care se bazeaza exclusiv pe adaptarea stilului de viata pentru a scapa de disfunctia lor erectila. Îți antrenezi mușchii pelvian cu Kegels.

2

Aveți grijă. Te deranjezi repede de orice fel de griji in timpul sexului? Mindfulness este o modalitate de a se angaja pe deplin în acest moment, atât fizic, cât și mental. Goliți-vă capul și concentrați-vă asupra stimulilor și senzațiilor pe care corpul le simte în timpul sexului.

3

Comunicați cu partenerul dvs. Te simti confortabil si acceptat cand vine vorba de performanta sexuala? Dacă sunteți îngrijorat de așteptările excesiv de mari ale partenerului dvs. sau de îndeplinirea anumitor standarde, va fi mai greu să mențineți erecția - aceasta se numește și anxietate de performanță. Dacă judecata partenerului dvs. vă determină capacitatea de a avea un sex satisfăcător, atunci trebuie să comunicați managementului partenerului dvs. și să încercați să găsiți modalități de a face mediul sexual mai atractiv.

4

Aflați mai multe despre sex. Dacă aveți temeri sau vină adânc legate de sex, aceste emoții negative pot provoca disfuncția dumneavoastră erectilă. Aflați mai multe despre sex poate fi o modalitate bună de a vă simți mai bine cu corpul. De asemenea, puteți înțelege mai bine nevoile dvs. în pat. Citiți despre tehnicile de sex sau urmați un atelier de sex pentru a vă deschide mintea la noi posibilități. Veți simți mai multă ușurință cu întreaga temă.

2

Luați în considerare injecțiile sau supozitoarele. Dacă preferați să nu luați medicamente, atunci este posibil să administrați o injecție sau un supozitor de alprostadil în penis chiar înainte de a vă dori o erecție. Efectele secundare ale acesteia pot fi durerea și acumularea țesutului fibros în penis.

3

Investigați terapia cu testosteron. Dacă medicul dumneavoastră stabilește că disfuncția dumneavoastră erectilă este cauzată de un nivel scazut de testosteron, atunci tratamentul cu testosteron poate fi soluția potrivită pentru dumneavoastră. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre acest lucru.

4

Încercați o pompă de penis. Acest dispozitiv este un tub gol cu ​​o pompă de mână. Tubul este plasat în jurul penisului, iar pompa este utilizată pentru a induce o erecție. Un inel este plasat în jurul bazei penisului pentru a preveni scurgerea sângelui din penis. Dacă sunteți interesat de o pompă, întrebați medicul care model este potrivit pentru nevoile dumneavoastră.

5

Luați în considerare implanturile. Implanturile gonflabile sau semi-rigide pot fi plasate în penis, oferindu-vă mai mult control asupra erecțiilor. Deoarece implanturile pot provoca infecții, medicii vor descuraja, în general, utilizarea lor, cu excepția cazului în care toate celelalte metode au eșuat.

6

Uită-te la medicamentele naturale. Dacă nu aveți un ochi pentru medicamente sau aparate, vizitați un homeopat care vă poate sfătui cu privire la remediile naturale care pot ajuta cu disfuncția erectilă. Deși nu există dovezi medicale, unii oameni pretind acupunctura, remedii pe bază de plante și "Viagra pe bază de plante" oferi o soluție.