Fumează o țigară

Sunteți gata să puneți unul pe altul? Fumatul poate părea ușor, dar este mai mult decât să sugeți niște fum. Indiferent dacă fumați doar pentru spectacol sau dacă doriți să învățați cum să fumați fără a vă uita prost, acest articol vă va arăta cum să faceți acest lucru. După cum știți fără îndoială, fumatul regulat cu țigări implică riscuri grave pentru sănătate, cum ar fi dezvoltarea potențială a cancerului (pulmonar). Fiți conștienți de faptul că, chiar și ocazional, fumatul are consecințe negative asupra sănătății dumneavoastră și că renunțarea la fumat este extrem de dificilă din cauza efectelor de dependență a nicotinei în produsele din tutun.

conținut

Pași
Partea 1lumină
Partea 2fumat
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Partea 1
lumină

Imagine cu denumirea Smoke a Tigara Pasul 1

Apăsați pachetul de țigări. Anumite ritualuri pregătitoare sunt asociate cu fumatul, cu ritualul cel mai important ambalare. Obțineți acest lucru transformând un pachet de țigări nedeschise și atingând-l de palma sau de masă de 3 până la 6 ori. Aceasta comprimă tutunul liber, astfel încât tutunul devine mai strâns în flux. În practică, ambalarea permite țigaretei să ardă mai uniform și să dureze mai mult.

Deschideți pachetul. Înlăturați un capăt al foliei de argint vizibile. Cu un pachet pe care trebuie să-l deschideți mai întâi îndepărtați celofanul, apoi folia de argint.

Mulți oameni iau o țigară din pachet în acest moment și l-au pus înapoi cu capul în jos în pachet. Unii fac asta pentru că ei cred că aduce fericire, pentru alții a devenit un obicei după ce l-au văzut cu un fumător. În ambele cazuri, această "țigară norocoasă" este ultima care trebuie fumată.

Luați o țigară. Într-un nou pachet, țigările sunt împachetate bine. Întoarceți pachetul deschis de țigări și atingeți-l de câteva ori cu degetul, pentru a introduce o țigară așa cum era. Când o țigară se lipeste suficient de mult din pachet, scoateți-o afară.

Cu cât sunt mai multe țigări în afara ambalajului, cu atât mai ușor devine o țigară.

Se pare că este bine să scoateți țigara din pachet cu dinții și buzele, în loc să le degeți cu degetele.

Imagine cu titlul Fumat o țigară Pasul 4

Țineți țigara. Indiferent dacă ați scos țigara cu degetele sau gura din pachet, veți ține țigara în cele din urmă. Aceasta este o alegere personală și nu există nicio regulă legată de aceasta, dar există câteva metode comune:

Clasic. Țineți țigara între indicele și degetele mijlocii, între prima și a doua articulație. Țineți palma.

Rafinat. La fel ca metoda clasică, dar aici palma și degetele vizează în sus.

Casual. Țigara este așezată în spatele celei de-a doua articulații a degetului mijlociu și este ținută în poziție prin plasarea degetului arătător peste ea. Mâna are o poziție relaxată, închisă. Palma ta poate să vă îndrepte atât spre voi, cât și spre voi.

Euro I. Țigara este ținută între degetul mare și arătător. Atât palma, cât și țigara sunt îndreptate.

Euro II. Țigara este ținută între degetul mare și arătător, cu palma atât în interior cât și ușor întoarsă în sus. Filtrul vă indică. Cu Euro II, spionii nazisti au fost întotdeauna prinși în filme (sau spionii americani, care aveau țigări nu afumat în modul Euro II).

Gepalmd. Țigara este prinsă între degetul mare și arătător, dar arată în palma mâinii. Țigareta este ținută în secret în mână. Aceasta este o modalitate buna daca vrei sa fumezi discret.

Femeie. Țigara este ținută în mod tradițional, dar mâna este relaxată și îndoită înapoi, palma mâinii indică în sus.

Imagine cu denumirea Smoke a Tigara Pas 5

Puneți țigara în gură. Dacă ați luat țigara din pachet cu dintii, esti deja acolo. Ai scos țigara din pachet cu degetele, se introduce partea cu filtrul în gură.

Unii oameni au țigara în colțul din stânga sau din dreapta. Alți oameni țin doar țigara în mijlocul gurii. Înainte de a fuma în public, este inteligent să practicați acasă cu un stilou sau creion care vă convine.

Dacă fumați țigarete nefiltrate, nu contează în practică în ce fel vă puneți în gură. În general, puneți partea în care se află sigla sau marca în gură.

Il lumina! Aduceți potrivirea sau bricheta la vârful țigaretei și sugeți ca și cum ați bea ceva printr-o paie. Nu inhalați în timp ce aprindeți o țigară, luați doar câțiva pași scurți pentru a aprinde tutunul. Fabrica de țigări poate fi în general aprinsă rapid și arsă uniform.

Partea 2
fumat

Inhalați fumul. După ce ați aprins țigara, puteți lua un fum în gură. Dacă fumați pentru prima dată, este bine să fumați cu mici cantități de fum, pentru a preveni tusea majoră.

Imaginea intitulată Smoke a Tigara Step 8

Țineți fumul în gură pentru o clipă. Acest lucru permite ca fumul să se răcească și împiedică iritarea dvs. de gât. De asemenea, poate schimba gustul fumului, dar acest lucru nu trebuie să fie cazul tuturor. Dacă vă aflați în situația de față, puteți decide după ce ați fumat de câteva ori.

Scoateți țigara din gură. Când vă scoateți țigara din gură, inhalați fumul luând o respirație profundă. Acest lucru previne iritarea gâtului și ajută la oprirea reflexului tusei.

Când fumezi o articulație, inhalezi fumul direct în plămâni.

O altă formă de inhalare este "frenching". Pentru a face acest lucru, înainte de a vă inhala, împingeți un fum din gură (fără a expira). Când fumul vă lasă din gură, sugeți fumul, așa cum a fost, cu nasul. Acest lucru necesită o practică.

Pe măsură ce fumezi mai mult, toleranța ta la fum va crește. Aici se întâmplă problemele: cu cât toleranța crește pentru inhalarea fumului, cu atât devine mai ușor pentru tine să fumezi. Cu cat fumati mai mult, cu atat mai mult nicotina pe care o obtineti si cu atat mai dependenta devii pentru ca tu construiesti o toleranta la nicotina. Pentru a obține același sentiment ca la prima țigară, aveți nevoie de cantități mai mari de nicotină, ceea ce duce la mai mult fumat.

Poziționați-vă mâna. O parte din ritualul de fumat este locul în care îți așezi mâna care ține țigara când iei țigara din gură. La fel ca și când țineți o țigară, nu există reguli legate de acest lucru, dar există multe moduri comune, în funcție de sexul fumătorului.

Femeile își îndepărtează adesea brațul de la umăr, ținând țigara la nivelul gurii. Palma se îndreaptă în sus și mâna se întoarce spre exterior.

Bărbații întorc brațul la cot, palma este îndreptată spre interior și este poziționată la înălțimea torsului.

Suflați fumul. Pe măsură ce vă puneți mâna în poziție, suflați fumul prin gură sau nas. Nu există nici o modalitate corectă sau greșită de a face acest lucru, dar vă veți dezvolta preferințele.

Unii cred că ei a lua mai mult aroma prin suflare prin nas, alții nu-mi place senzația de arsură în nas și țineți-l sufla prin gura.

Unii oameni lasă fumul încet să iasă din gură, în timp ce alții izbesc cu multă forță.

Cu un pic de practică, puteți învăța în cercuri pentru a sufla fumul prin formarea unei „O“ cu gura si apoi impinge fumul prin limba și buzele cu gât.

Scoateți țigara. Un alt ritual esențial este să bifați cenușa. Ca țigara arde pe, dacă bucata afumată rămâne ca o cenușă tenace, fin gri așezat pe vârful țigară. Cu toate acestea, într-un anumit moment arborele dvs. va deveni prea greu și va cădea la sol din cauza gravitației. Dacă mergeți pe stradă, aceasta nu este, desigur, o problemă. Dacă sunteți în interior, nu este la fel de curat ca să cazi la pământ, de aceea este de dorit să se folosească o scrumieră pentru a scăpa de cenușă țigară.

Modul în care țineți țigara este decisiv pentru modul în care scoateți țigara.

Dacă vă place țigaretei, astfel încât filtrul situat în apropierea degetul mare este un scurt robinet deasupra scrumiera suficient pentru a picătură de cenușă dvs. perfect în scrumiera.

Dacă țineți țigara între degetul mare și arătător este un scurt film de degetul arătător sau degetul inelar în mijlocul țigareta este suficientă pentru a îndepărta cenușa.

Puteți, de asemenea, să atingeți țigara din partea laterală a scrumiera, astfel încât cenușa să cadă și în scrumiera.

Închideți țigara. Când ați terminat fumatul, doriți să scăpați în siguranță de țigară. Faceți acest lucru prin exprimarea țigaretei în scrumieră până când nu mai fumează. În aer liber puteți exprima țigara pe o suprafață neinflamabilă și apoi aruncați țigara. Lăsarea fundului la sol este antisocială și inacceptabilă. Aruncarea pimpului pe fereastră este, de asemenea, foarte periculoasă și a provocat multe incendii forestiere. Puteți fi amendat sau, în cazul declanșării unui incendiu forestier, puteți avea probleme juridice grave.

Cât de departe fumezi țigara depinde de preferințele tale personale. Desigur, nu fumati de filtru, iar în cazul țigărilor fără filtru, puteți doar la un anumit punct de fumat înainte de a ajunge pe buze arse.

Mulți oameni fumează chiar deasupra filtrului sau până când nu mai puteți pune țigara în gură.

Încă alte persoane stingă țigara după ce au fumat aproape jumătate, astfel încât fumul să rămână mai curat și mai rece.

sfaturi

Asigurați-vă că nu aprindeți accidental filtrul.
Când începeți să fumați, puteți încerca diferite mărci și tipuri de țigări pentru a afla unde sunt preferințele dvs.
Mentolul de țigări are o aromă de menta ușoară în plus față de aroma tutunului. Aceste țigarete dau și o senzație de răcire.
O cantitate mică de fum va rămâne în plămâni, uneori timp de câteva ore, până când fumul este absorbit sau complet expirat.
Cei mai multi fumatori fac bălăbăneală țigara din gură, deoarece face respiratie dificila si fum fierbinte poate da o senzație de arsură în nas și ochi. Unii fumători sunt capabili să țină țigara în mod constant între buze și chiar pot vorbi cu ei.
Cu o anumită practică puteți pur și simplu să păstrați fumul în gură fără a induce, dar se pare că încă mai inhalați. Fumul va fi un pic mai gros și va trebui să fie suflat încet.
Fumătorii tolerează nicotina și substanțele chimice din tutun, precum și efectele psihologice negative ale monoxidului de carbon, mult mai bine decât nefumătorii. Fumatorii nu mai experimenteaza "inaltimea" pe care o simti cand fumezi pentru prima data.
Dacă nu știți de ce doriți să începeți fumatul, nu faceți acest lucru. Este dependenta si foarte nesanatoasa.
Nu-l ruina pentru tine. Începeți lent și construiți inhalarea tot mai mult până când sunteți profesionist!
Când inhalați prima dată, puneți-vă dinții și inspirați încet prin dinții tăi. Acest lucru împiedică introducerea unor cantități excesive de fum în plămâni. De asemenea, vă poate salva un tuse jenant atunci când sunteți cu prietenii care au experiență în fumat.

avertismente

Nu fumați și nu aprindeți o țigară în apropierea benzinei sau a altor substanțe inflamabile volatile.
Nu fumați pe stomacul gol - s-ar putea să vă îmbolnăviți de ea.
Fumatul este un pericol de incendiu. Asigurați-vă că toate materialele și scrumierele sunt complet stinse când ați terminat de fumat. Luați măsurile de precauție adecvate pentru a preveni arsurile.
Fumatul reduce mirosul și gustul.
Fumatorii au un apetit redus din cauza efectelor nicotinei. A rămâne pe greutate este un motiv comun pentru continuarea fumatului.
Nicotina crește aciditatea stomacului, ceea ce poate face simptomele, printre altele, IBS (sindromul intestinului iritabil) și ulcerul intestinal mai rău.
Fumatul crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Acest lucru crește riscul unui atac de cord și poate provoca și accidente vasculare cerebrale. Acest lucru poate provoca boli cardiovasculare la fumători grei.
Fumatul poate provoca malformații congenitale și naștere prematură. Fumătorii sunt mai susceptibili de a avea un avort spontan la femeile gravide.
Fumatul din tutun este carcinogen și poate provoca cancere pulmonare, gât, gură, laringe, esofagiene și pancreatice.
În unele țări, nu este permis să fumeze pentru minori. În Țările de Jos, limita de vârstă pentru vânzările de tutun este de 18 ani. În Belgia, limita de vârstă pentru vânzările de tutun este de 16 ani.