sedhesrebsit.ru

Loviți-vă laptele matern

Există multe mame care se tem că nu au suficient lapte pentru a satisface nevoile copilului lor. De obicei, ei cred că acest lucru este greșit, de exemplu pentru că bebelușul bea ceva mai scurt sau doar devine mai înfometat în timp. Acest tip de experiență face parte din ea și se întâmplă celor mai multe mame. Dar, dacă nu ajunge sau chiar pierderea in greutate copil, acesta poate fi înțelept pentru a stimula producerea de lapte matern.

pași

Metoda 1
Înainte de hrană

Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 1
1
Consumați cel puțin 1800 de kcal pe zi în timpul perioadei de alăptare și beți cel puțin 6 pahare de lichid. Dacă urmați o dietă de slăbire care vă poate afecta negativ producția de lapte. Nu veți fi surprins de faptul că ceea ce mănânci are o mare influență asupra calității și cantității de lapte produs. Mai jos sunt câteva linii directoare privind dieta care sunt importante în timpul perioadei de alăptare:
  • Găsiți surse de calciu bune. Calciul promovează creșterea oaselor sănătoase și puternice la copilul dumneavoastră. Alimentele bogate în calciu includ: produsele lactate (de preferință, produsele ecologice), legumele cu frunze verzi și anumite specii de pești (sardine și somon).
  • Mănâncă fructe și legume. Asigurați-vă că fructele și legumele sunt ridicate în dieta dvs. - sunt pline de vitamine, minerale și fibre.
  • Alegeți mai mulți carbohidrați. Carbohidrații multipli sunt mai sănătoși decât cei procesați - acestea din urmă pot fi cel mai bine evitate. Glucidele complexe sunt, de exemplu, orez brun, paste din grâu, pâine integrală de grâu și leguminoase.
  • Alege carne slabă. Carnea sărăcăcioasă este mai bună decât grăsimea sau este uscată. De exemplu, file de pui, pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse din soia, cum ar fi tofu.
  • Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 2
    2
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente sau suplimente pe bază de plante pentru a crește alăptarea. Ierburi cum ar fi schinduf, binecuvântat ciulin sau zmeură poate ajuta. Medicii de familie, de asemenea, prescriu metoclopramida ca o ultimă soluție pentru mamele cu producție de lapte prea mică.
  • 3
    Umpleți feedurile cu baloane. Flacoanele sunt utile din două motive. În primul rând, dacă copilul dvs. nu are nevoie de el în acel moment, puteți păstra laptele exprimat în stoc mai târziu. În al doilea rând, baloanele stimulează producerea mai multor lapte.
  • Investiți într-o bună pompă de san. Flacherul nu este cu adevărat cel mai bun pe care îl puteți gândi, deci merită să investești într-o pompă de sân care se descurcă bine. Dacă nu aveți nici un bine, puteți încerca să închiriați unul de calitate spital.
  • Încercați să pompi timp de cincisprezece minute la fiecare câteva ore, indiferent dacă sunteți acasă sau la serviciu. De altfel, se prăjește la 5 până la 10 minute după fiecare hrănire. Dacă pompați de cel puțin 8 ori timp de 24 de ore, producția de lapte va crește considerabil. Dacă nu puteți pompa imediat după hrănire, încercați la jumătatea distanței dintre două diete.
  • Flacără ambele sani simultan. Dacă prindem două sânii în același timp, veți obține de două ori mai mult lapte de două ori mai rapid și vă ajută să stimulați producția.
  • Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte pentru sân în pasul 4
    4
    Utilizați cât mai puține sutiene sau sticle posibil în perioada în care încercați să creșteți producția de lapte. În acest mod, sânii beneficiază maxim de nevoile de suge a bebelușului. Pe masura ce copilul tau devine mai in varsta, va fi mai usor sa treci intre san si sticla fara a compromite dieta ta. Dacă îi dai copilului alimente suplimentare, încercați să-l dați cu o lingură sau o seringă.

    • Metoda 2
    În timpul hrănirii

    Image cu titlul Creșterea producției de lapte pentru sân în pasul 5
    1
    Relaxați-vă. O mulțime de stres are o influență negativă asupra producției de lapte. Încearcă să te relaxezi înainte de a te hrăni sau de a te plimba ascultând muzică liniștită, uitându-te la pozele care te fac fericite sau împreună cu iubitul tău.
    • Dacă doriți, puteți pune comprese fierbinți pe sânii dvs. sau le puteți masca pentru scurt timp înainte de a începe să vă pompați sau să vă hrăniți.


  • Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 6
    2
    Lăsați bebelușul să bea adesea și atâta timp cât vrea. Cu cât sânii dvs. sunt mai stimulați, cu atât mai mult va produce corpul. Cel puțin 8 furaje pe 24 de ore sunt ideale, mai mult este permisă. Dacă sunteți obișnuiți să mențineți o schemă de hrănire, încercați să alimentați cererea și să promovați producția.
  • Image cu titlul Creșterea producției de lapte de sânge Pasul 7
    3
    Încercați să vă dezbrăcați copilul pentru a stimula contactul cu pielea în timpul alimentației. El poate bea mai mult fără haine. Și sesiunile mai lungi de hrană ajută la obținerea mai multor lapte.
  • Scoateți totul, cu excepția scutecului, dar puneți o pătură pe spate, astfel încât să nu se răcească.
  • Scoateți sutienul și purtați o bluză pe care o puteți deschide din față pentru a promova contactul cu pielea.
  • Imaginea intitulată Creșterea producției de lapte matern Pasul 8
    4
    Încearcă să te hrănești cu o sforă. Dacă vă duceți copilul într-un târg aproape de aprovizionarea cu lapte, îl puteți încuraja să vină și să se sperie mai des. Unii bebeluși mănâncă mai bine când sunt transportați.
  • Image cu titlul Creșterea producției de lapte de la mamă Pasul 9
    5
    Lăsați bebelușul să bea din ambii sani cu fiecare hrană pentru a-ți lăsa corpul să știe că trebuie făcută mai mult lapte. Schimbați părțile imediat ce bebelușul începe să bea mai încet. Cel mai bun lucru este dacă vă puteți schimba din nou și puteți oferi ambii sani de două ori pe sesiune de nutriție. Lăsați copilul să bea cât mai mult timp - până când adoarme sau se eliberează.
  • Image cu titlul Creșterea producției de lapte de la mamă Pasul 10
    6
    Încercați să luați un concediu medical. Luați o zi sau două împreună cu bebelușul în pat și păstrați-vă ocupat cu hrănirea copilului, de îndată ce îi este foame. Desigur, puteți să mergeți la bucătărie și la baie și să îndepliniți celelalte îndatoriri ale mamei dvs., dar această vacanță este în întregime pentru dvs. și copilul nou-născut.
  • În timpul acestei sărbători puteți încerca beneficiile alimentației. Cuvântul spune totul: adormirea împreună cu mâncarea favorită la îndemână. Mama și copilul se relaxează aici. Și crește producția de hormoni producătoare de lapte.

    • sfaturi

    • Unele medicamente inhibă producția de lapte. Consultarea medicului sau a medicamentelor pe care le utilizați poate avea acel efect.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Dieta în timpul alăptăriiDieta în timpul alăptării
    Pierdeți greutatea în timp ce alăptațiPierdeți greutatea în timp ce alăptați
    Generați alăptareaGenerați alăptarea
    Bea mai mult lapte pe ziBea mai mult lapte pe zi
    Realizarea laptelui condensatRealizarea laptelui condensat
    Efectuarea laptelui de lapteEfectuarea laptelui de lapte
    Efectuarea orezului cu lapteEfectuarea orezului cu lapte
    Producerea de lapte de soiaProducerea de lapte de soia
    Reducerea sânilorReducerea sânilor
    Reducerea sânilor la un copil micReducerea sânilor la un copil mic
    » » Loviți-vă laptele matern

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru