Trăind în libertate

De multe ori nu putem face nimic, dar suntem blocați în vechile noastre obiceiuri, facem aceleași lucruri mereu și din nou și ne îngrijorăm de ce cred alții despre noi și despre acțiunile noastre. Dacă doriți să ieșiți din această jachetă și să vă trăiți viața la maxim, citiți mai departe.

conținut

Pași
Partea 1mai puțin îngrijorător
Partea 2fiți sănătoși
Partea 3aruncați rutinele cu capul în jos
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Mai puțin îngrijorător

Atașați mai puțină valoare la ceea ce gândesc ceilalți despre dumneavoastră. Ce fac sau crede ceilalți oameni este dincolo de controlul tău și dacă îți păstrezi griji cu privire la cum te înțelegi, nu poți fi niciodată complet liber. Nu poți mulțumi pe toată lumea, deci dacă crezi că ar trebui, vei deveni doar înstrăinat și dezamăgit.

Nu încercați să vă conformați viziunii altora. Dacă ajungeți la punctul în care spuneți-vă și altora că încercați doar să fiți ceea ce alții vor să fie, nu puteți duce o viață liberă.
Slăbiți-vă de oamenii pe care voi "otravă". Aceștia sunt oamenii care încearcă să vă posede prin manipulare, negativitate și alte forme de control. Cel mai bine este de a afla modul în care aceste persoane pot dezarma prin tehnici de comunicare pașnică și de picioare ferm în pantofii și asertiv reageren- aveți puterea în voi pentru a te elibera de acești oameni, astfel încât să nu suferi mai mult influența lor dăunătoare. Prietenii buni vă vor ajuta să vă păstrați echilibrul.

Concentrează-te pe bine. Fii liber să te concentrezi asupra a ceea ce poți face, în loc de ceea ce nu poți face. Transformați atenția spre ceea ce vă puteți îmbunătăți pentru dvs. și pentru ceilalți. Făcând acest lucru veți găsi mai multă libertate în viața pe care doriți să o conduceți.

Amintește-te de ceea ce ai făcut bine, în loc de eșecurile tale. Dacă munca sau școala dvs. nu merge atât de bine, atunci concentrați-vă asupra familiei, relațiilor dvs. sau cât de bine puteți juca fotbal. Concentrați-vă pe pozitiv.

Urmăriți-vă limba. Evitați declarații negative, cum ar fi "Nu pot". Limba este un instrument incredibil de puternic pentru a vă convinge pe voi înșivă sau pe alții. Prin schimbarea acestor afirmații negative în fraze care exprimă corect ceea ce puteți face, vă eliberați de pasivitate și de amânare. Deci spune mai bine "Trebuie să fac asta".

Imaginea intitulată Pasul 2 live gratuit

Fii cinstit. Minciunile creează o rețea de înșelăciune care te împiedică să fii liber. Învață să recunoști minciunile pe care le spui tu și altora. Dacă sunteți cinstit și sincer, puteți intra într-o relație mai bună cu ceilalți, deoarece se pot identifica cu vulnerabilitatea dvs.

Minciunile sunt o formă de reacție defensivă - mulți dintre noi simt în mod firesc că trebuie să ne apărăm în situații de conflict.

Ar putea părea bine să minți dacă aveți un conflict cu cineva, astfel încât să îi lăsați în pace. Dar, de fapt, sunteți mai atașați de acea persoană pentru că ați făcut lucrurile mai neclare și pentru că ați evitat nevoile voastre reale, în loc să vă fi venit pentru voi înșivă.

Prin reacția cu bunătate iubitoare te libertatea in relatii, deoarece durerea, tristețea și alte emoții negative ale altora, fără a recunoaște în conflict să degenereze. Totuși, mereu clarificați că aveți puterea de a lua propriile decizii și alegeri.

Vino curata cu banii (si lipsa ei). Mulți oameni cred că ei, dacă aceștia "au destui bani", câștigând automat mai multă libertate. Dar atitudinea dvs. față de bani spune mult mai mult despre libertate decât banii în sine. Consultați banii ca un instrument în viața voastră, nu ca forță motrice. Aflați cum să salvați, să stabiliți un buget și să consumați conștient.

Vedeți ce puteți face pentru a vă elibera de acele părți din ciclul consumării pe care le experimentați ca o povară. De exemplu, dacă vă sunt hrănite cu prețurile ridicate pentru legume și fructe ecologice, scuipați-vă pajiștea și faceți o grădină de legume. Aveți grijă de ea și știți că munca grea va fi răsplătită cu alimente sănătoase, de înaltă calitate, cu mai mult contact cu natura și că veți da un exemplu copiilor, vecinilor și prietenilor dumneavoastră.

Faceți lucruri pe care le puteți face bine. Schimbați lucrurile pe care le puteți face bine pentru lucrurile pe care ceilalți le pot face bine, astfel încât să apară o spirală ascendentă. Vă întâlniți cu oameni interesați și puteți face noi prieteni.

Utilizați resursele de pe internet pentru a intra în contact cu oameni simțitori, pentru a împărtăși echipamentele sau serviciile și pentru ai încuraja pe alții să trăiască mai liber. Există numeroase site-uri utile pentru a găsi, de exemplu, uita-te la următoarele site-uri dacă vrei să-ți împărtășești lucrurile, mașina sau mâncarea cu vecinii tăi:

Distribuiți chestii

Snappcar

Colectată acasă

Partea 2
Fiți sănătoși

Mutare. Mișcându-vă corpul eliberează endorfinele care te fac să te simți mai bine și dacă ești în formă bună poți să faci lucrurile pe care vrei să le faci. Nu vă lăsați oprit de lipsa unei sănătăți bune din ceea ce doriți să faceți. Alegeți ceva ce vă place, deoarece trebuie să vă puteți bucura de sportul însuși, altfel veți fi dezamăgiți.

Eliberați endorfinele pentru a vă extinde mintea. Endorfina este un stimulent natural al organismului, este un produs chimic pe care creierul îl produce ca răspuns la experiențele plăcute. Endorfinele vă ajută să vă eliberați de emoțiile negative. Modalitățile prin care puteți elibera endorfinele sunt bune pentru dvs.: prin exerciții, râs și printre oameni vedeți ceea ce este cu adevărat important în viață.

Râziți și zâmbiți cât mai mult posibil. Când râzi, îți schimbi starea de spirit. Încercați să râdeți la ceva în fiecare zi. Începeți să râdeți de propriile dvs. gânduri ciudate sau de zgomote, urmăriți un film amuzant sau mergeți la un comedian sau pur și simplu faceți-l ceva de care trebuie să râdeți. Râsul și zâmbetele vă întăresc sistemul imunitar și vă simțiți mai bine pentru că eliberați endorfinele. Când râzi, creierul tău știe că ești fericit, așa că ești în starea de spirit corectă.

Asigurați-vă că aveți suficientă lumină solară. Soarele vă poate lumina toată ziua și starea voastră. Mergeți afară, faceți o plimbare lungă, bucurați-vă de natură împreună cu prietenii. Asigurați-vă că vă frecați bine atunci când soarele este puternic.

Petreceți timp cu prietenii. Dacă sunteți cu prietenii dezvoltați compasiune - înțelegerea și înțelegerea altora mărește sentimentul de bunăstare, iar corpul dumneavoastră eliberează endorfinele. În plus, crește nivelul de serotonină, ceea ce vă face să vă simțiți mai fericit.

Partea 3
Aruncați rutinele cu capul în jos

Imagine intitulată Pasul gratuit 6 gratuit

Faceți ceva nou cât de des posibil. Când sunteți deschisi la noi experiențe, vă simțiți mai liberi, deoarece vă lărgi orizonturile, descoperiți noi talente și pentru că sunteți deschisi la lucrurile bune din viață.

Vedeți experiențele noi ca oportunități, nu ca povară sau preocupare. Cea mai mare bătălie este în capul tău, anterior ai dat o nouă șansă noii activități.
Felicitați-vă de fiecare dată când ați încercat ceva nou. Și spuneți altora ce ați făcut pentru a confirma că este bine. Povestea ta poate inspira și altora să dorească și să trăiască o viață mai liberă.

Imagine intitulată Pasul gratuit în viață 7

Imaginați-vă că propria ta viață are muzică de fundal. Fiecare film are o coloană sonoră și ar trebui să ai și asta. Dacă mergi pe stradă într-o furtună teribilă, să ia un cântec frumos în cap care mai începe să se miște picioarele în mod natural și ploaie dintr-o dată atât de rău.

Imagine intitulată Pasul gratuit în viață 8

Faceți ceva neobișnuit sau spontan. Când oamenii cresc, au copii sau au obligații sociale, spontaneitatea dispare de obicei din viața lor. Se pare că adulții trebuie să suprime orice tendință de a face ceva diferit sau excentric. Dacă puteți reveni puțin din această spontaneitate și impulsivitate, veți aduce un echilibru mai mic în viața voastră.

Uitați-vă la site-ul web al Improv peste tot. Ele creează scene, cum ar fi colectarea a mai mult de două sute de persoane cu una câine invizibil mersul pe jos. Dacă puneți oamenii pe un picior gresit pentru o vreme, făcându-vă să râdeți sau să vă credeți că vă puteți elibera de zidul de balet în care sunteți prinși.

Uitați-vă la filmele Flash mob de pe YouTube pentru a vedea ce acțiuni nebunești oamenii se gândesc să facă alții să râdă și să aducă mai multă bucurie vieții.

Mergeți la o plimbare. Du-te afară și mergi la plimbare. Du-te pur și simplu fără gol și nu te opri până nu te mai simți așa. Poate fi minunat să mergi fără țintă.

Bucură-te din nou și din nou. Nu este nimic în neregulă cu faptul că sunteți impulsivi din când în când. Mănâncă prăjituri pentru micul dejun sau pentru a-ți rade capul fără să spui cuiva dacă te simți așa. Fii spontan și deschis la surprize. Dacă îți transformi viața de sus în jos, din când în când, devii un pic mai entuziast în fiecare zi. Cine știe ce se poate întâmpla acum!

Imagine intitulată Pasul gratuit în viață 12

Faceți ceva cu pasiune în mod regulat. Nu trebuie să fii foarte bun la locul unde se află pasiunea ta, trebuie doar să o faci păstrați-l. Poate că este scris, desenat, realizând muzică sau jucând sporturi. Indiferent ce este, faceți-l cu toată inima și plonjați-vă complet. Spune-le prietenilor și familiei despre asta, convinge-i să încerce și să-ți lase viața să se învârtă în jurul a ceea ce-ți place.

sfaturi

Limitați stresul. De viață în libertate, de asemenea, înseamnă de viață, fără stres de stres vă oprește și este rău pentru sănătatea dumneavoastră și bunăstarea. Dacă nu o puteți rezolva singur, căutați ajutor.
Alege să iubești viața. Desigur, vor exista momente dificile și provocatoare în viața ta, dar acestea nu sunt singurele lucruri. Din păcate, pentru mulți oameni pare că viața constă doar din mizerie. Este important să negativitatea pe care oamenii de multe ori se complăcea contrazic, pentru a le ajuta să înțeleagă că trebuie să se uite doar pe el paraliza de o putere de foame pe viață. Cu excepția cazului în care oamenii merg într-adevăr printr-o perioadă dificilă în viața lor, este bine să-i ajute la partea însorită a vieții pentru a învăța să se uite, în loc să se plângă despre vreme, o linie lungă, un autobuz ratat și așa mai departe. Cele mai multe lucruri nu sunt sfârșitul lumii și nu merită pierderea energiei. Adu-o frumos dacă încerci să-i faci să pară mai pozitivi!
Nu vă tăceți. Puteți fi mândru de entuziasmul, bucuria și simțul admirației. Nu te descuraja dacă oamenii spun că trebuie să lucreze houden- gura in loc de tehnica de prezentare, astfel încât să știi cum să transmită entuziasmul pentru orice fel de public.
Întotdeauna încercați să vă măriți nivelul de energie. Dacă aveți suficient energie ai viață mai liberă, dacă ești mereu obosit și retras, nu poți. Oamenii obositi aleg mereu acelasi lucru pentru ca nu simt ca punerea energiei in lucruri noi. Prin urmare, mâncați sănătos și alegeți o alimentație care vă dă cel mai multă energie corpului. Mutați în mod regulat, astfel încât să aveți mai multă energie și să deveniți mai puternici. Și să fie spiritual, pentru ce să credeți - veți obține mai multă energie atunci când descoperi ceea ce devii spiritual, oferindu-vă mai multă putere atunci când se confruntă cu o situație dificilă.
Dacă nu vă place ceva, să fie plin de tact atunci când știi alții plece, dar nu mint despre asta. O astfel de minciună devine adesea adevărată. Oamenii sunt, în general, mai puternice decât crezi, și chiar dacă acestea fac dificilă atunci când le spun, ei vor respecta opinia ta.
Găsiți echilibrul corect între a fi încăpățânat și de a se adapta. Uneori este mai bine să mergeți cu fluxul, în timp ce alteori este mai bine să mergeți împotriva acestuia. Veți câștiga automat mai multă experiență în acest domeniu.
Lumea este plină de oameni negativi. Sunt oameni care nu știu cum să trăiască în libertate sau care nu doresc ca alții să facă. Încercați să vă faceți dușmanii motivele voastre. Indiferent ce spun ei, critica atitudinea lor și du-te propriul tău drum. Dacă executați vor critica din nou acasă cu coada între picioare, asa ca faci ce vrei, nu te va potrivi dacă nu vă simțiți confortabil cu asta. Să urãsc Nu priva pe puterile tale cedând dezaprobare lor.
Asigurați-vă că dormi destul de bine. Deprivarea somnului va fi răzbunată. S-ar putea să credeți că această stare zăpăcită, absentă, în care vă aflați, este normală. Persoanele cu privare de somn sunt adesea mai negative decât cele care dorm bine, iar adesea le lipsește energia și reziliența. Adormiți suficient, apoi o nouă lume se deschide pentru tine!
Știți când este mai bine să lași lucrurile să se îndepărteze de la tine. Stați la lucruri care sunt cu adevărat importante pentru dvs. Piele dificil pentru a potoli setea apeluri sau complicații loc de a adăuga combustibil la foc - atunci când comunicarea violentă și poate aduce un compromis în a ajuta oamenii să înțeleagă.
Oamenii vor judeca mereu. Este mai ușor decât să te uiți la ceea ce lipsește. Ceea ce este important este să înveți să vezi diferența dintre critica constructivă și condamnarea răutăcioasă și urâtoare. Dacă știți diferența, puteți învăța să ignorați și să învățați de la cealaltă.
Acceptarea este cuvântul magic. Acceptarea dvs. și cine sunteți și acceptarea altora și cine sunt. Nu toată lumea vrea să trăiască în libertate așa cum este descris aici - unii oameni consideră că este foarte infricosator, chiar dacă ei trebuie să renunțe la rutina, de a reacționa în mod spontan, sau de a face lucruri noi. Deși puteți ajuta pe alții să se deschidă la posibilitățile acestei lumi și talentele lor de a fi un model de rol și factor de motivare, nu poți obliga pe cineva să facă sau să fie. Nu vă puneți preferințele sau opiniile asupra altora - așa vă suprimați libertatea. Fiți conștienți de faptul că ideea dvs. despre adevăr este numai dumneavoastră ideea, și că pentru ei libertatea poate avea un înțeles foarte diferit. Faceți loc în viața voastră oamenilor care gândesc diferit fără a le deranja.