Creează un fotbal

Pentru a prinde un fotbal este ceva ce mulți oameni pot face, dar că puțini oameni sunt buni. Pentru a prinde întotdeauna un fotbal, aveți nevoie de o bună coordonare a mâinilor. Ar putea părea ușor, dar în realitate este încă destul de complicat. Din momentul în care fundașul aruncă mingea, trebuie să vizualizați că îl prindeți perfect pentru a crește șansele de succes. Citiți repede pentru a afla cum să faceți acest lucru!

conținut

Pași
Partea 1creează un fotbal cu două mâini
Partea 2prinde un fotbal cu o mână
Sfaturi
Avertismente
Accesorii

pași

Partea 1
Creează un fotbal cu două mâini

Nu pierde din vedere mingea pentru o secundă. O bună modalitate de a vă concentra pe minge este să vă uitați mereu la vârf - din momentul în care mingea părăsește mâinile fundașului până când acesta se așează în propriile mâini. Acest lucru îmbunătățește coordonarea ochilor mâini. Cu fiecare clipă în care nu te uiți la minge, e mai probabil să renunți la ea sau să cad în mâinile adversarului. Dacă nu vă concentrați asupra mingii, este o chestiune de noroc dacă o prindeți sau nu.

Împingeți-vă brațele în direcția mingii când zboară prin aer. Dacă mingea nu este aruncată în mâini, asigurați-vă că o puteți prinde în acest fel. Extinde-ți brațele chiar înainte ca mingea să ajungă la tine. Nu țineți niciodată mâinile ca un cerșetor.

Faceți un castron al mâinilor. Asigurați-vă că le păstrați la câțiva centimetri distanță, astfel încât să puteți plasa o mână în jurul valorii de partea dreaptă a mingii, iar cealaltă parte în jurul stângii.

Dacă mingea este aruncată în jos, puteți face un castron al mâinilor. Faceți acest lucru, totuși, invers, și concentrați-vă degetele unii pe alții. Dacă alergi și mingea este aruncată în sus, poți aplica și această tehnică.

Prindeți mingea și lăsați-o să alunece jumătatea distanței dintre mâini înainte de a vă apăsa degetele împreună. Ține-ți ochii pe minge în timp ce prind. Dacă te simți bine, simți o presiune mică asupra mâinilor tale și poate o "practică" scapă de buzele tale când le prind. Cu cât fundasul aruncă mingea mai bine, cu atât mai ușor îl puteți prinde. Prin păstrarea ochilor pe minge, coordonarea ochilor-mâini se îmbunătățește. Dacă începeți să alergați înainte de a vă prinde mingea, este posibil să o abandonați.

Dacă fundașul aruncă o minge joasă, cel mai bine este să lăsați-l să alunece pe mâini înainte de a vă împinge mâinile împreună.

Apăsați mingea împotriva corpului. După ce ați prins mingea, este mai bine să o apăsați pe corpul dvs. cât mai repede posibil. Faceți acest lucru pe partea în care nu există apărători. Dacă doriți, puteți apăsa și mingea împotriva buzunarului. Aveți nevoie de ambele mâini pentru acest lucru, astfel încât să puteți păstra apărătorii dvs. mai puțin bine de la distanță.

Imaginați-vă că prindeți bine mingea. Asigurați-vă că vă vedeți în minte cum vă prindeți trecerea. Nu gândiți niciodată "Niciodată nu am prins acea trecere" sau "Sper că apărătorul nu mă abate". Gândiți-vă pozitiv și vizualizați că reușiți să prindeți mingea și să o păstrați cu dvs.

Gata.

Partea 2
Prinde un fotbal cu o mână

Imagine cu denumirea Prinde un pas de fotbal 8

Încercați să prindeți un fotbal cu o singură mână dacă este imposibil să prindeți mingea cu două mâini. În timpul unui joc în care există mult în joc, puteți încerca întotdeauna să prindeți mingea cu două mâini. Uneori, totuși, acest lucru nu va fi posibil - poate pentru că una dintre brațele tale este apucată de un apărător, sau poate pentru că mingea este aruncată prea departe pe o parte. Oricare ar fi situația, încercați întotdeauna să prindeți mingea cu două mâini și să utilizați o singură mână, dacă într-adevăr nu funcționează.

Imagine cu denumirea Prinde un pas de fotbal 9

Extinde-ți mâna la minge. Utilizați mâna dvs. dominantă, dacă este posibil, și întindeți degetele cât mai departe posibil. Apoi urmați mișcarea mingii cu mâna. Cu o coordonare mica a ochilor poti face asta doar daca te uiti la minge si nu la mana ta.

Imagine cu denumirea Catch a Football Step 10

Încercați să estimați locul în care mingea intră și mutați mâna în acel loc. Chiar înainte ca mingea să cadă în mână, puteți mișca mâna puțin înapoi. În acest fel, reduceți viteza mingii, deoarece mâna dvs. se mișcă înapoi cu mingea.

Dacă nu mutați mâna cu mingea, mingea va lovi mâna cu o viteză atât de mare încât probabil va scăpa. Mutați mâna cu mingea pentru a vă asigura că o prindeți cât mai ușor posibil. Aceasta este, în orice caz, intenția!

Imagine cu denumirea Prinde un pas de fotbal 11

Încercați să prindeți mingea atât cu degetele, cât și cu palma. Dacă prindeți mingea pur și simplu cu palma, va fi mult mai greu să țineți mingea sub control dacă doriți să o apăsați împotriva corpului. Dacă prindeți mingea atât cu degetele, cât și cu palma, este mult mai ușor să țineți mingea și să vă asigurați că nu va aluneca din mână.

Imagine cu denumirea Catch a Football Step 5

Apăsați mâna - și mingea - împotriva corpului dumneavoastră cât mai repede posibil. Încearcă să-ți folosești corpul pentru a stabiliza mingea, apăsând-o împotriva ta cât mai repede posibil.

Practica este perfectă, mai ales atunci când prindem un fotbal cu o singură mână. Asigurați-vă că prindeți mingea cu o singură mână, aruncând mingea cu cineva. Începeți încet, dar apoi aruncați mingea înapoi unul la celălalt tot mai repede. Bilele slabe sunt mult mai ușor de prins decât cele rapide. Odată ce ați stăpânit aruncarea lentă, puteți crește ritmul. Distrează-te!

sfaturi

Aveți încredere că puteți prinde mingea. Dacă presupuiți de la început că nu puteți prinde anumite bile, este posibil să nu prindeți mingea. Este foarte important să crezi în tine și că ești convins că poți să prinzi fiecare minge.
Ignorați restul lumii și concentrați-vă asupra mingii. Nu există aer, nici pământ, nimeni nu există. Singurul lucru care contează este mingea și mâinile tale.
Întotdeauna ține-ți ochii pe minge. Unii oameni cred că își țin ochii pe minge, dar nu fac asta. Cu cât te concentrezi mai mult pe minge, cu atât vei putea să-l prindă mai bine.
Nu fiecare aruncare va fi perfectă. Va trebui, de asemenea, să învățați să aruncați aruncări rele.
Practic, de asemenea, prinde bile de funcționare.
Practica, practica, practica. Niciodata nu veti obisnui cu el doar citind despre el in carti (sau online). Va trebui să părăsiți terenul pentru a practica.
Urmăriți cum mingea se mișcă prin aer. Dacă mingea se întoarce la viteza fulgerului, este mai greu să prindă decât atunci când abia se întoarce. Cu cât mingea se mișcă mai repede, cu atât va fi mai greu să o luați. Dacă mingea se leagă în toate direcțiile, va trebui să vă mișcați mâinile pentru ao prinde corect.
NU prind mingea cu corpul. Asta nu merge bine. Poate chiar sa raneasca si sansele sunt ca tu sa renunti la minge. Nu-mi pasă ce ați văzut la Joe Pro la televizor, oamenii sunt mai interesați de cât de repede poate să alerge decât să prindă bile. Antrenorul său îl va sfătui fără îndoială să-l ia cu mâinile.
Nu încercați să trageți mingea spre voi, dar lăsați-l să vină la voi.
Încearcă mai întâi să antrenezi cu o minge de practică și apoi cu un fotbal oficial.
Efectuați următorul exercițiu pentru a prinde bine bilele: Lie pe spate și aruncați mingea cu un metru și jumătate în aer. Urmăriți cum mingea intră în mâini, apăsați-o în fața corpului și apoi aruncați-o înapoi în aer. Pentru a face exercițiul un pic mai dificil, puteți arunca și mingea cu o mână.
Țineți mâinile în aer timp de două până la trei secunde înainte de a prinde mingea.
Urmăriți meciurile de fotbal pentru a vedea cum profesioniștii captează mingea. Încercați să aplicați singuri tehnicile pe care le utilizați.
Încearcă să lași pe cineva să te antreneze.
Țineți mâinile într-un castron.
Dacă nu reușești să faci prea mult fotbal, gândește-te mai întâi la fotbalul Nerf. Dacă pierdeți apoi o minge sau vă loviți capul, doare mult mai puțin.

avertismente

Jerry Rice se adaptează la bilele lui Joe Montana (dreptaci) și Steve Young (stângaci). Din care mana o minge vine, are o influenta asupra partii pe care se intoarce si astfel va trebui sa va ajustati modul de capturare.
Acesta a fost permis, dar în prezent nu puteți folosi bandă sau alte mijloace pentru a prinde mingea mai bine. Sunt permise mănuși.