sedhesrebsit.ru

Protejați-vă copiii de fumatul pasiv

Fumul de țigară conține aproximativ 4000 de substante chimice, dintre care multe sunt cancerigene, care sunt asociate cu diverse boli, cum ar fi astmul, boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC), cancer si boli cardiovasculare. Deși este cunoscut, mulți oameni încă mai continuă să fumeze, și poate fi dificil de a proteja copiii de fumul produse de acest obicei mortala. Iată câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a vă proteja copiii de fumatul pasiv.

pași

Partea 1
Reduceți expunerea la fum în locuință / mașină

Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 1
1
Nu mai fuma. Dacă vă fumezi, cel mai important pas pe care îl puteți lua este să renunțați la fumat. Chiar dacă dumneavoastră nu fuma în fața copiilor tăi, mirosul încă rămâne blocat în hainele, părul, mobilier și auto, iar acest lucru poate fi starea de sănătate a copiilor dumneavoastră negativ beïnvloeden- acest lucru este cunoscut sub numele de fum a treia mână. Fumatul poate lăsa un reziduu nesănătos pentru copiii dumneavoastră.
  • Găsiți mijloacele de a opri fumatul. Poate fi foarte dificil să renunți la fumat. Din fericire, există tot felul de instrumente disponibile pentru a vă ajuta în procesul.
  • Gândiți-vă la beneficiile pe care le veți experimenta. Pe lângă protejarea copiilor, vă îmbunătățiți și sănătatea. Rețineți că ritmul cardiac și tensiunea arterială vor începe să scadă la 20 de minute de la ultima țigară. La un an după ce ați oprit, riscul bolilor cardiovasculare a fost deja redus la jumătate. La zece ani de la oprire, riscul de a muri de cancer pulmonar este deja cu 50% mai mic decât în ​​cazul unui fumător.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 2
    2
    Ajutați-i pe alții să renunțe la fumat când sunt gata. Alți adulți care fumează și care petrec mult timp cu copiii dvs. sunt, de asemenea, un pericol pentru ei. Cercetările sugerează că sprijinul social joacă un rol important în a ajuta cineva să renunțe la fumat, mai ales în primele câteva luni. Deși renunțarea la fumat este o alegere personală, uneori cineva are nevoie doar de o mână de ajutor, astfel încât să puteți încerca să-l convingeți să se oprească.
  • Explicați calm că doriți ca celălalt să se oprească din cauza substanțelor cancerigene periculoase la care vă expune copiii.
  • Explicați, de asemenea, beneficiile personale pentru el / ea de a renunța la fumat.
  • Dacă el / ea este de acord să renunțe, oferiți cât mai mult sprijin emoțional posibil.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 3
    3
    Interzice fumatul în casa ta. Este casa ta, deci ai dreptul să faci asta. Dacă un vizitator adulți dorește să fumeze în casă, dați-i aminte că este permis numai în afară, și nu cu copiii. Chiar dacă copiii nu sunt acolo, reziduul care rămâne după fumat este periculos.
  • Imaginea intitulată
    4
    Interzice fumatul în mașină. unii oameni cred că este suficient să deschidem o fereastră pentru ai proteja pe ceilalți de fumatul pasiv. Asta nu este adevărat și deschizând o fereastră, fumul poate fi aruncat direct în fața celor din spate.
  • Chiar dacă copiii dvs. nu sunt în mașină în timp ce cineva fumează, pericolul expunerii la fumul de mâna a treia este încă prezent.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar pas 5
    5
    Citiți contractul de închiriere. Dacă locuiți într-un apartament cu alți chiriași care fumează, sunteți, de asemenea, expuși la pericolul fumatului pasiv. Verificați dacă contractul prevede că fumatul nu este permis în interior.
  • Dacă nu este cazul și suferiți de fumul unui coleg de cameră, încercați să îl rezolvați discutați caz cu el / ea într-un mod prietenos.
  • Dacă nu puteți rezolva problema cu fumătorul, încercați să contactați proprietarul. El / ea poate fi dispus să fumeze proprietatea.

    • Partea 2
    Reduceți expunerea la fum în afara casei

    Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 6
    1
    Nu mergeți în locuri publice unde fumezi cu copiii dumneavoastră. S-ar putea să nu fie întotdeauna posibil să faceți acest lucru, dar încercați să îl mențineți la un nivel minim.
    • Dacă sunteți în vacanță într-o țară în care fumatul este încă permis în restaurante, atunci găsiți un caz în care interzic fumatul de la sine.
    • Nu mergeți în puburi sau în alte locuri unde, în ciuda interdicției de fumat, încă fumezi.
    • Aveți grijă să nu vă așezați prea aproape de o masă cu fumători pe o terasă.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 7
    2
    Ia-ți copiii departe de un loc în care oamenii fumează. Dacă trebuie să stați sau să stați alături de cineva care fumează, de exemplu la o stație de autobuz, întrebați persoana respectivă dacă dorește să facă țigara, atât timp cât copiii dvs. se află în jur.
  • Explicați-i fumătorului pe care îl întrebați pentru că doriți să vă protejați sănătatea copilului. Cu toate acestea, aveți în vedere faptul că cealaltă persoană poate refuza.
  • Înțelege alegerea lui dacă cealaltă persoană nu dorește să renunțe la fumat. Acest lucru poate fi dificil, dar încercați oricum.
  • Fii pregătit să-ți iei copiii departe de mediul fumător, dacă trebuie.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 8
    3
    Interziceți-vă prietenilor și familiei să vină la copii când fumează. Este posibil să aveți prieteni sau membri ai familiei care nu doresc sau nu se pot opri. Ia timp pentru a explica prezența lor în viața ta și care permite foarte apreciat de către copiii dumneavoastră, dar nu le poate permite să fumeze în cazul în care copiii dumneavoastră sunt, și că copiii tăi nu ar trebui să vină să-i atunci când acestea fumatul.
  • Asigurați-vă că înțeleg că pune toată lumea în jurul lor în pericol atunci când fumează, în special copiii, deoarece ei încă se dezvoltă. Faceți tot posibilul pentru a fi stricte, dar rămâneți respectuos.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 9
    4
    Nu vizitați prieteni sau rude care fumează acasă. Dacă copilul tău dorește să rămână cu un prieten, dar știi că părinții fumează (mai ales dacă fumează înăuntru), nu-l lăsa să plece.
  • În schimb, sugerați-i că prietenul vine să rămână cu dumneavoastră acasă.

    • Partea 3
    Cunoașteți efectul fumatului pasiv asupra copiilor

    Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 10
    1
    Aflați mai multe despre impactul fumatului pasiv asupra copiilor. Există o mulțime de informații despre efectele fumatului pasiv și despre modul în care copiii pot lua legătura cu el. Înainte de a vă putea proteja cu adevărat copiii de efectele negative ale fumatului pasiv, trebuie să știți în ce mod pot fi expuși acestuia.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 11
    2


    Căutați informații fiabile și științifice despre fumatul pasiv pe internet. Există o mulțime de informații disponibile, câteva exemple despre ceea ce puteți găsi sunt: ​​Fumatul la care copilul dumneavoastră nu este expus este o sumă sigură. Copiii expuși la fumul de mâna a doua sunt mai predispuși să moară din moartea patului. Efectele pe termen scurt ale fumatului la mâna a doua la copii includ infecții frecvente ale urechii, răceli frecvente și tuse (și un timp de recuperare mai lung) și carii dentare. Efectele pe termen lung, de exemplu, sunt un risc mai mare de cancer pulmonar și boli cardiovasculare, precum și o dezvoltare mai slabă a plămânilor.
  • Imaginea intitulată
    3
    Citiți articole științifice despre efectele fumatului pasiv. Deși puteți găsi probabil tot ce doriți să știți pe internet, puteți căuta și în bazele de date academice dacă doriți să citiți articole științifice despre efectele fumatului pasiv asupra copiilor.
  • Google Scholar oferă o modalitate bună de a căuta în literatura academică. Avantajul citirii acestor articole recenzate de colegi este că obțineți informațiile de la sursă, în loc să fiți o interpretare.
  • Imaginea intitulată
    4
    Solicitați Ministerului Sănătății să solicite informații. De asemenea, puteți pune întrebări despre fumatul pasiv prin intermediul formularului de contact de pe site.

    • Partea 4
    Învățați-vă copiilor pericolele fumatului și fumatului pasiv

    Imaginea intitulată
    1
    Acordați-i timp pentru ai învăța pe copiii dvs. ce fel de fumat pasiv este. Nu este întotdeauna posibil să vă protejați copiii de obiceiurile proaste ale celorlalți - de aceea este important să înțeleagă și de ce nu ar trebui să fumeze și de ce ar trebui să încerce să evite fumatul pasiv.
    • Dacă nu știți exact cum să discutați cu copiii dvs. despre acest subiect, luați în considerare utilizarea metodelor alternative. Găsiți videoclipuri care explică pericolele fumatului și fumatului la mâna a doua pentru copii.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar de fum 15
    2
    Fiți un exemplu pozitiv pentru copiii dvs. prin oprirea sau reducerea fumatului. Comportamentul tău are o mare influență asupra copiilor tăi. Dacă îi spui copiilor că fumatul este nesănătos și că trebuie să stea departe de oamenii care fumează în timp ce fumezi, copilul tău primește un mesaj confuz.
  • Imaginea intitulată
    3
    Aflați care sunt pașii pe care școlile copiilor se angajează să îi învețe despre pericolele fumatului. Majoritatea școlilor implementează o politică împotriva fumatului, dar la o școală este mai puțin dezvoltată decât pe cealaltă. Adresați-vă profesorului copilului dvs. ce înseamnă politica și dacă îi învață pe copii despre fumatul pasiv.
  • Dacă nu sunteți mulțumit de politica actuală, întrebați dacă puteți fi implicat în îmbunătățirea acesteia.
  • Imaginea intitulată
    4
    Asigurați-vă că înțeleg de ce fumatul și fumatul la mâna a doua este rău pentru ei. Doar spunându-ți copiilor că fumatul și fumatul la mâna a doua sunt rele, nu știu exact de ce nu ar trebui.
  • Explicați-le în care diferite moduri de fumat și de fumat pasiv pot dăuna corpului.
  • Utilizați exemple pentru a vă clarifica punctele. Dacă le spui că fumatul este rău pentru plămâni, poți lua în considerare să le dai o imagine a plămânilor fumătorilor.
  • Asigurați-vă clar că alegerea de a nu fuma este cel mai important lucru de făcut, dar evitarea fumatului negativ este, de asemenea, foarte importantă pentru a contracara efectele negative asupra sănătății.
  • Spuneți, de exemplu, că fumatul pasiv poate duce, de asemenea, la cancer pulmonar.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar Pasul 18
    5
    Explicați-i copilului că, deși pot vedea fumători, membri ai familiei sau celebrități, nu ar trebui să simtă că ar trebui să facă acest lucru.
  • Există dovezi care sugerează că copiii se simt forțați să facă ceva pentru că sunt gândi că și colegii lor o fac.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul pasiv pas 19
    6
    Alertați-vă copiii la presiunea colegilor. Deși probabil este adevărat că presiunea cea mai mare dintre ei apare în propriul lor cap, uneori sunt presate și de alții pentru a încerca o țigară. Pregătiți-le pentru această ocazie, astfel încât acestea să fie mai bune "nu" pot spune.
  • Imaginea intitulată Protejați-vă copiii de fumul secundar de fum 20
    7
    Gândește-te la căi cu copiii tăi "nu" să spună împotriva presiunii din partea colegilor. Practicați diferite scenarii cu ei. De asemenea, poate fi dificil să știi cum să scapi de o situație în care nu te simți confortabil. Ar putea fi util să exersați în avans diferite scenarii.
  • Posibile moduri de a "nu" să spunem:
  • Faceți o glumă despre aceasta și apoi schimbați subiectul.
  • Puternic de spus: "Nu, nu vreau".
  • Sugerați alte lucruri de făcut, în loc să fumezi.
  • Fără să spună nimic să părăsească grupul, dacă altceva nu funcționează.
  • Explicați-i copiilor că un adevărat prieten își va respecta decizia. Așa "prieten" presiunea continuă să exercite, cereți-i copilului să ia în considerare dacă poate avea alți prieteni cu mai multe interese similare.
  • Imaginea intitulată
    8
    Ajutați-i pe copil să plece într-un mod politicos o situație în care el / ea este expusă fumului altora. Poate fi dificil să știi cum să lași o situație în care nu te simți confortabil într-un mod politicos, mai ales dacă ești tânăr. Discutați acest lucru cu copiii dvs. și dați-i exemple despre modul în care veți acționa într-o astfel de situație.

    • sfaturi

    • Dacă renunțați la fumat, curățați cu atenție casa și mașina pentru a îndepărta reziduul care a fost lăsat în urmă. Deschideți toate ferestrele și lăsați-le în aer curat, îndepărtați toate gunoaiele și aruncați mobilierul distrus de fum.
    • Odorizatoarele de aer maschează doar mirosul fumului - nu îndepărtează fumul.
    • Înlocuiți filtrul de aer în mașina dvs. dacă ați fumat în el. Filtrul conține și resturile de fum și mirosul se poate agrava dacă porniți încălzirea sau aerul condiționat.
    • Știți că pentru unii fumători dependența lor este un subiect delicat. Încercați să arătați înțelegere și răbdare atunci când o discutați, chiar dacă nu sunteți de acord și nu o înțelegeți.

    avertismente

    • Amintiți-vă, copiii sunt expuși la fumul de pasiv chimice nesanatoase, cum ar fi arsenic, plumb, mercur, DDT, acetonă, amoniac, formaldehidă, cianură și monoxid de carbon, pentru a numi doar câteva. Poate că nu sunt vizibile, dar sunt într-adevăr acolo.
    • Se estimează că aproximativ 4 000 000 de persoane mor anual în urma efectelor fumatului. În fiecare an 600 000 de persoane mor din cauza fumatului pasiv. Aceasta face ca tutunul să fie una dintre cele mai importante cauze de deces care pot fi prevenite.
    • Un organism tânăr care este în creștere este mult mai vulnerabil la mutațiile celulare din cauza fumatului pasiv. Asta nu înseamnă totuși că adulții sunt imuni la efectele fumatului pasiv.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Faceți o conductă de apăFaceți o conductă de apă
    Prevenirea bolilor cardiovascularePrevenirea bolilor cardiovasculare
    Tratamentul tuseiTratamentul tusei
    Curățați-vă plămânii în mod naturalCurățați-vă plămânii în mod natural
    Opriți imediat fumatulOpriți imediat fumatul
    Succes pentru un test de nicotinăSucces pentru un test de nicotină
    Renunță la fumatRenunță la fumat
    Opriți fumatul cu pudră de tartruOpriți fumatul cu pudră de tartru
    Opriți fumatul, în timp ce preferați nuOpriți fumatul, în timp ce preferați nu
    Faceți o conductă din orice obiectFaceți o conductă din orice obiect
    » » Protejați-vă copiii de fumatul pasiv

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru