Fiți toleranți față de ceilalți

Uneori vă aflați într-o situație în care vă este dificil să acceptați cuvintele și / sau acțiunile cuiva. Încercați să înțelegeți fundalul tuturor și nu încercați să faceți o luptă personală. Puteți obține o viziune mai tolerantă asupra problemei prin aflarea mai multor informații despre diferite persoane, dezvoltarea încrederii în sine și învățarea aprecierii diferențelor reciproce.

conținut

Pași
Metoda 1acceptarea celorlalți în situații dificile
Metoda 2dezvoltarea unei viziuni mai tolerante
Sfaturi

pași

Metoda 1
Acceptarea celorlalți în situații dificile

Imaginea intitulată Fii tolerantă sau alții Pasul 1

Încearcă să fii empatic. Primul pas bun în acceptarea altora într-o situație dificilă este de a face un efort conștient de a fi empatic și de a lua în considerare lucrurile din perspectiva celuilalt. Este posibil ca ambele au medii complet diferite și experiențe care să se deducă, deci ceva pentru tine pur și simplu pare a fi ciudat sau ciudat pentru altcineva.

Imaginea intitulată Fii tolerantă sau alții Pasul 2

Cereți o explicație. Dacă vorbești cu cineva și acea persoană spune ceva ce găsi greu de acceptat, atunci puteți înțelege punctul de vedere al celeilalte persoane mai bine, fără a fi intolerant sau agresiv. Încercați să înțelegeți mai bine punctul de vedere al cuiva, cerându-i să vă explice.

Puteți spune ceva de genul: "Bine, spune-mi un pic mai mult despre asta. De ce crezi că este așa?

Dacă faceți acest lucru, sunteți tolerant dacă nu le respingeți în mod direct și încercați să înțelegeți ceva greu de înțeles.

Amintiți-vă că toleranța nu înseamnă că acceptați comportamente inacceptabile.

Imaginea intitulată Fii tolerantă față de ceilalți Pasul 3

Ignorați neînțelegerile. O modalitate de a face față unei situații dificile este ignorarea neînțelegerilor. Acesta este un tip oarecum mai negativ de toleranță decât învățarea de a accepta și aprecia diferențele, dar poate fi utilă. Pentru a face acest lucru, va trebui să evitați anumite subiecte de conversație sau să schimbați rapid subiectul când este necesar.

Imaginea intitulată Fii tolerantă pentru alții Pasul 4

Utilizați declarațiile "I" în loc de declarațiile "tu". Dacă aveți o conversație cu cineva și vă este greu să rămâneți politicos, acesta poate ajuta la evitarea acuzațiilor sau ipotezelor cu privire la persoana cu care vorbiți. Puteți face acest lucru folosind instrucțiunile "I" în loc de declarațiile "tu". Acest lucru poate ajuta la prevenirea escaladării oricăror sentimente ostile și vă poate ajuta să fiți mai deschisi față de opiniile celuilalt.

Dacă vorbim despre școlile dând contraceptive la adolescenți, indicați faptul că „găsiți recomandabil ca școlile să se asigure că contraceptive sunt disponibile.“ Acesta este un mod tolerant pentru a da opinia ta.

Evitați să faceți afirmații ale dvs., cum ar fi: "Sunteți retardat să credeți că școlile nu ar trebui să elibereze contraceptive".

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 5

Denumiți conflictul. Dacă vă este dificil să trăiți sau să ignorați situația și vă este greu să-l tolerați, atunci puteți încerca să vă întâlniți pentru a ajunge la un mijloc. Dacă sunteți prieteni buni cu cineva și nu doriți ca această intoleranță să vă tulburați prietenia, atunci merită să ajungeți la o soluție împreună. Fiecare dintre părți trebuie să fie implicată și să participe pe deplin.

Începeți prin a descrie calm ceea ce nu vă place în comportamentul sau punctele de vedere ale celeilalte persoane sau ceea ce considerați inacceptabil. De exemplu: "Nu sunt de acord cu poziția dvs. cu privire la proprietatea armelor."

Va trebui să încercați să înțelegeți mai bine percepția culturală a celuilalt. Puteți face acest lucru punând ceva de genul: "Ce experiențe au influențat ideile dvs. despre proprietatea armelor?"

Apoi, puteți explica modul în care acest punct este tratat în cultura dvs. sau din punctul dvs. de vedere. Puteți începe prin a indica ce credeți că este situația ideală, după care cealaltă persoană poate face același lucru. De exemplu: puteți începe prin a spune ceva de genul: "Cred că ar trebui să facem mai dificilă obținerea unei arme pentru că ..."

Apoi, puteți începe prin a discuta o cale de urmat care ia în considerare și respectă reciproc diferențele de opinie. Acest lucru este mai ușor dacă există o neînțelegere despre comportamentul celuilalt decât dacă aveți fiecare o viziune mai mult sau mai puțin ireconciliabilă a problemei. De exemplu, puteți începe să spuneți ceva de genul: "Deși nu sunt de acord cu punctul dvs. de vedere, înțeleg acum mai bine. Acum că știu motivul credințelor dvs., este mai ușor pentru mine să înțeleg punctul dvs. de vedere al problemei și sunt gata să continuu. "

Metoda 2
Dezvoltarea unei viziuni mai tolerante

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 6

Rata diferenței. O parte importantă a dezvoltării unei viziuni mai tolerante constă în învățarea diferențelor de valoare și valorificarea acestora. Persoanele care pot estima diferențe și valorează diversitatea sunt de obicei mai tolerante față de ceilalți și sunt mai puțin tensionate din cauza ambiguității și incertitudinii. Intoleranța poate face și simplifica în mod eficient o lume în continuă schimbare, făcând-o mai ușor de înțeles, deoarece variația și complexitatea sunt ignorate.

Prin adoptarea unei viziuni mai deschise, veți învăța perspective și culturi care diferă de cele ale dvs. și veți deveni mai tolerante.
Vorbiți cu persoane pe care nu le cunoașteți încă și citiți ziare sau site-uri pe care nu le utilizați în mod normal.
Vorbiți cu oameni de diferite vârste și culturi.

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 7

Acceptați incertitudinea. Cercetările au arătat că intoleranța sau ambiguitatea sau incapacitatea de a accepta incertitudini sunt caracteristice persoanelor care sunt mai puțin tolerante față de ceilalți. Cercetarea internațională a arătat că țările a căror populație face incertitudini mai ușor, sunt mai susceptibile de a accepta diferențele de opinie, în pofida accepta norma, au mai puțin aversiune față de risc și au o atitudine mai pozitivă față de tineri.

Puteți învăța să acceptați mai mult incertitudini, gândindu-vă mai mult la întrebări decât să vă gândiți la răspunsuri.

Ideea este că, dacă vă concentrați mereu asupra găsirii unui răspuns, puteți începe să vă gândiți că este posibil un singur răspuns și că răspunsul este constant și neschimbat.

Deseori, există multe răspunsuri la aceeași întrebare și, dacă rămâneți deschisi și curioși, veți deveni mai conștienți de diferențele și veți fi mai toleranți față de această ambiguitate.

Imagine intitulată Fii tolerantă sau alții Pasul 8

Aflați mai multe despre alte popoare și culturi. O modalitate bună de a deveni o persoană mai tolerantă este să afli mai multe despre alte popoare și culturi. Dacă oamenii manifestă o lipsă de toleranță față de ceilalți, este adesea pentru că ei nu înțeleg ce se spune sau sunt nesiguri în ceea ce se înțelege. Ia timp pentru a afla mai multe despre alte culturi și sisteme de credință. Nu vă fie frică să puneți întrebări, ci faceți acest lucru într-un mod respectuos și politicos.

De exemplu: căutați un mod diferit de a sărbători anumite evenimente importante.

De asemenea, vă puteți expune la experiențe noi pentru a face lucruri care vă par necunoscute sau necunoscute mai puțin nedumerit. `

Imaginea intitulată Fii tolerantă la alții Pasul 9

Analizați sentimentele dvs. de intoleranță. Înțelegerea contextului și a rădăcinilor sentimentelor tale de intoleranță vă poate ajuta să le recunoașteți și să le provocați. Gândiți-vă la acele vremuri ale trecutului că ați avut prejudecăți despre ceilalți. V-ați gândit că ceilalți oameni sunt inferiori sau ați avut experiențe negative cu anumite grupuri? Gândiți-vă de ce vă simțiți într-un anumit fel cu privire la unii oameni.

De exemplu: Poate că ați crescut într-o familie în care era obișnuit să faceți observații condescendente despre oameni dintr-o anumită rasă sau cu o anumită religie. Sau poate ați avut experiențe negative cu cineva de o altă rasă sau religie și aceste experiențe au contribuit la ideile dvs. despre acești oameni.

Imagine cu denumirea Fii tolerantă sau alții Pasul 10

Aveți grijă de valoarea dvs. de sine. Uneori oamenii nefericiți sau cei cu puțină stima de sine sunt cei care nu tolerează pe alții. Această intoleranță poate fi o reflectare a sentimentului pe care cineva îl are despre ei înșiși. Dacă sunteți mai încrezători și mai încrezători, puteți fi mai deschisi și mai toleranți.

Imaginea intitulată Fii tolerantă sau alții Pasul 11

Gândiți-vă la un gând dificil. Un mod interesant de a deveni mai tolerant este de a practica a face cu gânduri pe care le considerați inacceptabile. Aceasta este o tehnică pe care psihologii o folosesc și care este o modalitate utilă de a face față intoleranței. Lucrează în conformitate cu principiul că este dificil să se mențină un gând dificil și că, încercând să faceți acest lucru, puteți învăța să vă ocupați de situații dificile.

Tindem să fugim de gânduri dificile sau să le evităm, ceea ce poate duce la o percepție intolerantă, nerăbdătoare sau lipsită de simpatie a lucrurilor.

Alegeți un gând dificil și gândiți-vă cel puțin 10 secunde în fiecare zi.

De exemplu: În cazul în care ideea de schimbare a religiei este inacceptabilă pentru dvs., vă puteți gândi la ceva de genul „am nega religia mea și un budist (sau orice altă religie, care este diferită de propria religie).“

Apoi analizați ce se va întâmpla. Simți o reacție fizică? Care sunt următoarele gânduri care apar în tine?

sfaturi

Nu uitați regula de aur: "Tratați-i pe ceilalți, pe măsură ce doriți să vă tratați singuri."
Acceptarea unor persoane care sunt diferite și căutarea părților lor pozitive ajută la construirea unei atitudini tolerante.
Perfecțiunea adevărată a cuiva poate fi găsită în capacitatea sa de a cunoaște și de a accepta propriile limitări. Nu uitați că totul este posibil și că îl puteți realiza.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit