Să se ocupe de oameni nerăbdători

Fiind aproape de o persoană nerăbdătoare vă poate face să vă simțiți ca și cum ați merge pe un câmp minat - vă temeți în mod constant să-i agitați. Mai mult, oamenii cu puțină răbdare vă conduc adesea să vă pierdeți răbdarea. Indiferent de ceea ce faci, vei întâlni oameni nerăbdători la serviciu, la școală sau în relațiile tale personale. Învață să reacționezi la nerăbdare și să nu-ți pierzi nerăbdarea.

conținut

Pași
Partea 1răspundeți la nerăbdarea recurentă
Partea 2răspundeți în acest moment
Partea 3Ține-ți o oglindă
Partea 4Înțelege nerăbdarea
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Răspundeți la nerăbdarea recurentă

Imagine intitulată Cope cu oameni nerăbdători Pasul 1

Anticipați nerăbdarea la locul de muncă. Când trebuie să vă ocupați de nerăbdarea șefului sau colegului dvs., acest lucru poate avea un efect negativ asupra performanței dvs. Dacă știți că veți avea de a face cu cineva care este nerăbdător, încercați să acordați prioritate acestui lucru, astfel încât stresul pentru toată lumea să poată fi redus la minimum.

În general, modul în care reacționezi la nerăbdare în viața de zi cu zi depinde de relația ta cu persoana nerăbdătoare. În mod proactiv, faceți față cu nerăbdarea, în funcție de relația dvs. cu persoana ciudată.
De exemplu, dacă știți că șeful tău este cu adevărat agitat în legătură cu rapoartele transmise în ultima clipă, atunci puneți un alt loc de muncă la o parte, astfel încât să puteți livra raportul devreme.
Dacă nu reușiți să ajutați mai întâi persoana nerăbdătoare, încercați să organizați un timp împreună care să răspundă nevoilor tuturor. Lăsați-l să știe că observați neliniștea și doriți să găsiți o soluție. De îndată ce ați convenit asupra unei perioade de timp, atunci vă veți menține la minimum nerăbdarea în viitor.

Vorbește cu partenerul tău despre efectul pe care nerăbdarea îl are asupra ta. În cazul unei relații romantice, puteți avea mai multă libertate să vă exprimați gândurile și sentimentele legate de nerăbdare. "eu"De asemenea, declarațiile funcționează bine.

Faceți timp pentru a discuta cu partenerul dvs. sursa nerăbdării. Prietenul tău devine nerăbdător pentru că te dai prea mult timp să te pregătești pentru o noapte? Soția ta devine nerăbdătoare când nu poți decide ce vrei pentru cină? Ambii oameni trebuie să încerce să pună problema în fața partenerului în cuvinte. "Mă deranjează când ești nerăbdător cu mine. Ce pot face pentru a preveni acest lucru cât mai mult posibil?"

Apoi, încercați să veniți cu o soluție care ia în considerare atât pe cei doi. De exemplu, poate că prietenul tău poate veni să te ia după câteva minute, ca să ai câteva minute suplimentare pentru a te schimba. Sau faceți cât mai bine posibil și faceți restul machiajului în mașină.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 3

Dezvoltați un sistem de prevenire a nerăbdării la copii. Dacă descoperiți adesea că copiii sau adolescenții dvs. sunt nerăbdători, gândiți-vă la modalități practice de limitare a nerăbdării, în timp ce vă împiedicați din ce în ce mai mult să deveniți iritabili sau frustrați. Din nou, aceasta necesită o evaluare atentă a problemei sau o discuție cu individul, pentru a afla ce strategii funcționează.

Un copil mic care devine nerăbdător atunci când sunteți ocupat sau ocupat, este posibil să oferiți o jucărie, o activitate sau o gustare ca o deviere temporară, până când aveți timp să acordați atenție copilului din nou.

La un adolescent, soluția depinde de context. Imaginați-vă că adolescenta devine nerăbdătoare când trebuie să aștepte până când termini o conversație telefonică. Puteți întreba adolescentul să scrie ce are nevoie și să se gândească la subiect în timp ce încheiați conversația. Dacă fiul tău adolescent devine nerăbdător deoarece tinuta de fotbal nu se spală la timp, el te poate avertiza atunci când are nevoie de el, ca să-l poți spăla la timp. Sau cumpărați două uniforme, astfel încât să existe întotdeauna o îmbrăcăminte curată.

Partea 2
Răspundeți în acest moment

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 4

utilizare "eu"Declarații dacă vorbești cu o persoană nerăbdătoare. Urmăriți alegerea cuvântului pentru a reduce o parte din nerăbdarea sa. Explicarea efectului de nerăbdare asupra dvs. trebuie făcut cu găsirea unei soluții ca obiectiv și nu pentru a provoca probleme sau pentru a indica un deget acuzator. Nu este momentul să începi o luptă, ci să lucrăm la o relație de susținere și să vorbim despre ceea ce se întâmplă cu adevărat. Utilizați declarațiile "I" pentru a vă transmite sentimentele fără a acuza pe nimeni.

De exemplu, ați putea spune: "Devine prea mult când îmi urmărești munca. Acest proiect va dura câteva ore. Puteți aștepta până mâine cu întrebări?"
Asigurați-vă că comentați comportamentul, nu persoana. Pentru că știți bine această persoană, este mai bine să vă concentrați pe comportament pe termen scurt, menținând în același timp partea pozitivă a interacțiunii zilnice. Nu provoca tulburări, ci mai degrabă concentrați-vă asupra problemei imediate și apoi continuați.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 5

Nu spune ceva de genul "calm" sau "calm". A deveni nerăbdătoare poate fi un semn al unei probleme care stau la baza, astfel încât să evitați să faceți comentarii care să creeze ceea ce se întâmplă cu adevărat. O persoană nerăbdătoare poate fi tensionată, se simte izolată, poate răspunde la o întârziere neașteptată sau la alte sentimente diferite. Ștergerea sentimentelor persoanei cu "calm calm" sau "calm" poate duce la o contra-reacție mai violentă.

Concentrați-vă pe cuvintele care recunosc problema și nu încercați să trivializați reacția. De exemplu, dacă persoana se înfurie din cauza așteptării, atunci puteți începe "Pare supărat (sau stresat, obosit, supărat etc.), ce pot să fac pentru a ajuta?". Aceasta începe o conversație și evită mai multe conflicte.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 6

Întrebați cum puteți ajuta persoana. În loc să faci o problemă mai mare a nerăbdării cuiva, se întreabă cu sinceritate dacă poți ajuta persoana să aibă șansa de a fi auzit. Acest lucru face clar persoanei că sunteți deschis la o conversație și că doriți să găsiți o modalitate de a satisface nevoile sale.

Chiar dacă nu poți da imediat oamenilor nerăbdători ceea ce cer, dând cronologie sau o actualizare poate deseori să-și calmeze disconfortul pentru moment.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 7

Nu încercați să reacționați furios. Nerăbdarea altor persoane poate provoca uneori o reacție furioasă în interiorul tău. Știți că dacă te-ai supărat pe tine ca răspuns la furia sau iritarea altcuiva, vei face mai rău lucrurile. Încearcă una din aceste strategii pentru a-ți lăsa furia să se îndepărteze înainte ca situația să scadă.

Respiră adânc. Respirați timp de 4 secunde prin nas. Țineți respirația pentru 7 constatări și apoi expirați lent 8 numere. Repetați acest lucru până când veți fi din nou mai calmi.

Întreabă persoana pentru o pauză. Ia-ți un moment pentru a-ți pune gândurile în ordine și te calmezi. Apelați-vă la un prieten sau faceți o scurtă plimbare. Apoi reveniți imediat ce ați răcit pentru a rezolva problema.

Căutați un mediator. Unii oameni sunt greu de lucrat. Întrebați un supraveghetor sau altă persoană care poate acționa ca mediator în timpul discuției dintre dvs. și persoana nerăbdătoare. Acest lucru vă împiedică să vă pierdeți răbdarea. Persoana imparțială poate ajuta la găsirea unei soluții la problemă, fără a fi implicată emoțional.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 8

Ignorați comportamentul și continuați cu ceea ce faceți. Unii oameni sunt în mod natural nerăbdători. Este o parte din ceea ce sunt. Dacă știți că persoana este adesea nerăbdătoare, s-ar putea să nu existe prea multe lucruri despre aceasta, cu excepția ignorării acesteia în continuare. Dacă o luați personal, în loc să o acceptați, vă luptați împotriva unei lupte pierdute. Acceptarea faptului că un șef, coleg sau chiar o cunoștință personală tinde să fie puțin nerăbdător vă va ajuta, în general, să înțelegeți că nu trebuie să o luați personal.

Ignorarea este o abordare bună pentru persoanele pe care nu le vedeți în mod regulat sau doar cunoașteți superficial. Dacă nu mai există o relație pe termen mai lung, atunci este doar o pierdere de timp pentru a vă concentra prea mult pe comportamentul celeilalte persoane.

Partea 3
Ține-ți o oglindă

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 9

Gândește-te la ceea ce ai contribuit la nerăbdarea. Uneori oamenii prezintă cele mai grave calități din jurul nostru pentru că le provocăm inconștient. Întotdeauna îți dai prea mult timp sarcini și solicităi timp suplimentar de fiecare dată? atitudinea ta relaxată de "Eu am tot timpul în lume" poate contribui la supărarea acestei persoane. Este timpul să vă schimbați?

Deși abordarea relaxată a vieții poate fi parte din farmecul dvs., poate fi frustrant pentru colegii sau prietenii care depind de tine.
Este posibil să fiți timp să vă gândiți cum puteți deveni mai conștienți de nevoile altor persoane. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca stabilirea unor linii de comunicare mai bune, astfel încât să știe că sunteți deschisi la schimbare.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 10

Gândiți-vă la trăsăturile voastre nedorite. Toți avem tendințe care pot fi enervante pentru alții. Așa cum sperați că oamenii din jurul vostru vă acceptă ca și voi, același lucru este valabil pentru a accepta cele mai bune și cele mai rele părți ale oamenilor din jurul vostru.

Este posibil să vă obișnuiți cu faptul că oamenii devin nerăbdători cu dvs. dacă comunicarea nu este punctul dvs. forte. Nerăbdătoare sunt de multe ori într-o mare măsură cu necunoscut, așa că, dacă veți găsi oamenii din jurul aveți siguranțe scurte, care poate fi util pentru a afla exact de ce se întâmplă acest lucru pentru tine.

Dacă observați la locul de muncă sau la domiciliu că există anumiți oameni care sunt aproape întotdeauna nerăbdători cu dvs., cereți-i un feedback despre motivul. Dacă vă găsesc dezorganizați, de exemplu, cereți-i un feedback, astfel încât să puteți lua pași mici pentru a schimba acest lucru. Acest lucru vă poate ajuta să vă schimbați nu numai comportamentul, ci și să vă clarificați că sunteți deschis să faceți mai bine.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 11

Încearcă să fii empatic. Empatia înseamnă într-adevăr să stați în pantofii celeilalte persoane pentru a vedea situația din ochii lui. În loc să vă răspundeți emoțional la nerăbdarea lor, vă opriți să vă gândiți de unde proveniți și să încercați să înțelegeți rolul celuilalt în sarcină sau situație.

O parte importantă a empatiei poate fi asociată cu o înțelegere clară a modului în care partea dvs. din misiune sau sarcină afectează ceilalți. De exemplu, dacă colegii dvs. trebuie să aștepte ca partea dvs. de raport să-și înceapă rolul, atunci este de înțeles că ei devin nerăbdători dacă nu cunosc starea raportului.

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 12

Lasă nerăbdarea să nu aibă nici o influență asupra ta. Acest lucru funcționează cel mai bine cu persoanele care se încadrează în două grupuri: persoane pe care le vedeți doar într-o ocazie rară sau persoane pe care le cunoașteți suficient de bine pentru a ști că nerăbdarea lor este temporară și nu este legată de acțiunile dvs. Dacă aveți un membru al familiei care suferă de stres extern, el sau ea poate fi puțin mai nerăbdător decât de obicei și acest lucru poate fi probabil ignorat. Alegerea conflictelor cu grijă vă va oferi ocazia de a vă concentra pe sarcina care trebuie finalizată și de a pune capăt conflictului. Nu vă puteți concentra asupra sarcinii dacă vă luptați întotdeauna împotriva unei lupte pierdute.

Numărați tăcut până la 100. Acest lucru te obligă să te concentrezi doar pe numărarea și încetinirea ritmului cardiac într-un ritm mai relaxat.

Aveți grijă de dvs. în mod regulat. Cum vă pasa de voi înșivă va depinde de ceea ce vă relaxați și de centru. Unii oameni se bucură de o pregătire bună și fermă pentru întinerire, în timp ce alții preferă tăcerea cu o carte bună sau meditație.

Partea 4
Înțelege nerăbdarea

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 13

Înțelegeți cum se intensifică astăzi societatea rapidă de nerăbdare. Trăim într-o lume care se mișcă la viteza luminii și așteaptă aproape acces instantaneu la cele mai multe lucruri ori de câte ori vrem. Internetul aduce atât de multe informații la îndemână încât, uneori, uităm că oamenii au nevoie de timp să lucreze, să pregătească rapoarte și să proceseze informații. Noi nu suntem mașini și este important să luăm în considerare în viața ta factorul uman.

Imaginea intitulată Cope with People impatient Pasul 14

Înțelegeți legătura dintre nerăbdare, furie și sănătate. Prea mult stres poate fi dăunător sănătății tale și sănătății celor din jurul tău. Se străduiește să găsească modalități de evitare a stresului atunci când este inutil și neproductiv.

Stresul poate fi o cauză a nerăbdării. Abordarea stresului unei situații date poate îmbunătăți mediul pentru toți cei implicați și poate face mai sigură pentru sănătatea dumneavoastră generală.

În loc de a discuta despre nerăbdarea evidentă, puteți să vă uitați la stresul persistent ca la ceva care poate fi schimbat

Imagine intitulată Cope with People impatient Pasul 15

Aflați de nerăbdarea altor persoane. Nerăbdarea este un semn că sunteți mai preocupat de viitor decât de momentul prezent. Martorind nerăbdarea altora ne poate aminti să acordăm atenție aici și acum. De asemenea, ne poate reaminti că acțiunile noastre afectează pe alții. Utilizați nerăbdarea altora, dacă este necesar, pentru a vă schimba.

sfaturi

Încearcă să vorbești cât mai frumos posibil. Dacă nu, o altă persoană poate deveni și mai nerăbdătoare.
Dacă situația dintre voi doi începe să devină tensionată, găsiți un mediator.

avertismente

Problema îi revine și aveți tot dreptul să le informați.
Nu lăsați oamenii nerăbdători să scape de tine. Cea mai mare parte este doar spectacol, exprimând furie pătrunsă sau planificare proastă din partea lor. Ei nu au dreptul de a controla pe alții sau de a fi nepoliticoși, pur și simplu pentru că nu pot să-și facă drum prin folosirea coatelor sau care doresc să se ducă pentru viață pentru toți ceilalți.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit