sedhesrebsit.ru

Se ocupă doar de viață și de simțăminte

Ești singur și obosit, și aveți suficient de a vedea fericit cupluri, iubitoare, sărutându-se în parcuri și cu brațele în jurul reciproc, pe jos prin oraș? Doar simți că toți cei din grupul tău social au un prieten? Poate fi dificil să fii singur, dar nu trebuie doar să fii rău! Citiți mai departe pentru a afla cum să descoperiți bunătatea de a fi singur și pentru a depăși orice sentiment de singurătate.

pași

Partea 1
Stabiliți relații alternative

Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 1
1
Petreceți timp cu familia și prietenii. O relație romantică nu este singura relație satisfăcătoare. De fapt, ca o singură persoană, puteți găsi perfect timpul să vă concentrați pe alte tipuri vitale de relații care pot dura o viață.
  • Dacă te simți singur, spune-ți familiei și prietenilor tăi cel mai apropiat. Acesta poate fi inițial dificil de recunoscut, dar primul pas pentru depășirea singurătății este de a admite noi înșine că suntem singuri, iar cei care au grijă de noi să știm, astfel încât acestea pot ajuta.
  • Vorbind telefonic sau contactând prin intermediul rețelelor sociale este bună, dar încercați să vă întâlniți și în afara casei. Uneori, o schimbare a mediului poate ajuta într-adevăr să ridice starea de spirit a unei persoane și să creeze sentimentul unei mișcări pozitive, directe.
  • Oferiți babysit sau să vă îngrijiți animalele pentru prietenii și familia dvs. ca o modalitate de a rămâne în contact și de a vă distra cu copiii și animalele de companie!
  • Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 2
    2
    Mergi mai mult. Așezați singur într-o cameră întunecată, cu perdelele închise, nu va face nimic pentru încrederea în sine și vă va face să vă simțiți și mai pesimist.
  • Mergeți la noi magazine și restaurante din orașul dvs. și cunoașteți proprietarii.
  • Dacă lucrați foarte mult de la domiciliu, luați în considerare lucrul cu dumneavoastră la o cafenea pentru a lucra în compania altora.
  • Fii prieteni cu vecinii tăi apropiați. Puteți să-i invitați întotdeauna să vină pentru o ceașcă de ceai sau pentru un grătar în weekend, când vă simțiți ca o companie.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 3
    3
    Alăturați-vă grupurilor sociale noi. Aceste fel de întâlniri platonice pot fi locuri minunate pentru a se întâlni cu oameni asemănători și pentru a împărtăși interesele.
  • Verificați dacă există un club de carte la bibliotecă sau la cafeneaua din zona dvs.
  • Dacă sunteți pasionat de un anumit subiect sau de un scop social, mergeți și căutați pe internet pentru a vedea dacă există cluburi sau organizații din zona dvs. care se concentrează pe aceleași subiecte.
  • Dacă sunteți credincios, luați în considerare unirea cu un grup de biserici și începerea meditației.
  • Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 4
    4
    Lucrează voluntar. Nu numai ca va ajuta sa pentru a umple timpul „singuri“, dar, de asemenea, voluntariatul poate simti bine despre tine ca persoana si este dovedit clinic pentru a imbunatati starea de spirit cuiva.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 5
    5
    Ia un animal de companie. Insotitorii parului pot fi cei mai buni prieteni si te pot face sa te simti singuri acasa.
  • Animalele de companie oferă dragoste necondiționată și vor fi întotdeauna acolo să vă salute acasă, mai degrabă decât o casă goală.
  • Studiile au arătat că având animale de companie poate scădea tensiunea arterială și poate îmbunătăți starea dumneavoastră de spirit.

    • Partea 2
    Concentrează-te pe tine

    Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 6
    1
    Construiți-vă încrederea. A avea o relație nu te face o persoană mai bună, mai reușită. Nu te gândi mai puțin la tine, pentru că ești singur. Dimpotrivă, este timpul să vă concentrați pe toate lucrurile care vă fac fantastice și pe câteva lucruri mici pentru a vă face și mai bine.
    • Bucurați-vă de niște haine noi sau de o coafură nouă. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine cu aspectul dvs. și să vă dați sentimentul că faceți un nou început.
    • Concentrați-vă pe cariera, munca și viața profesională. Realizarea succesului în această parte a vieții vă poate ajuta să vă simțiți mai bine despre voi în întreg.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 7
    2
    Bucurați-vă de timp. oferă doar „singurătate consolidare“, ceea ce înseamnă că aveți timp pentru a reflecta, reîncărcare și umple sucuri creative înainte de a intra în lumea din nou, ca o persoană mai completă și mai productivă.
  • Bucurați-vă de un film, de un joc sau de un concert. Acest lucru nu trebuie doar să fie activități pentru "întâlniri", ci mai degrabă ceva ce vă puteți bucura singuri.
  • Îți cunoști mai bine sinele interior cu ceva timp de meditație personală sau te conectezi cu o putere mai mare prin rugăciuni.
  • Încercați să scrieți, să scrieți rapoarte sau să păstrați un jurnal. Studiile au arătat că scrisul poate fi o modalitate de a procesa emoțiile cathartic, cum ar fi singuratatea, se confrunte cu temerile și să fie conștient, atât în ​​cazul în care sunteți mulțumit în acest moment, dacă ceea ce vrei pentru viitor.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 8
    3
    Devino activ și tren. Dacă vă simțiți singuri sau deprimați, puteți începe să contribuiți cu adevărat la un nou sport sau la o formă de formare. Acest lucru este foarte bun atât pentru corpul dumneavoastră, cât și pentru mintea voastră.
  • Rularea și înotul sunt foarte bune pentru reducerea stresului și depresiei. Ele provoacă eliberarea multor endorfine, neurochimice care sunt responsabile pentru fericirea noastră și ne fac să ne simțim mai puțin stresați.
  • Faceți plimbări lungi în natură. Pădurile sau plaja pot fi medii foarte relaxante, iar frumusețea naturii vă ajută să vă amintiți lucrurile bune din viață.
  • Mergeți pe rutele publice. Puteți găsi un nou prieten care rulează adesea pe ruta preferată.
  • Începeți cu yoga. Yoga este un exercițiu fantastic pentru corp și minte. Ajută la reducerea stresului și, în același timp, construiește flexibilitate și forță, iar tu poți să-l practici singur sau într-un studio cu alții.
  • Încearcă să devii membru al unei săli de sport. A deveni membru al unei săli de sport nu numai că oferă o bună motivație pentru a rămâne activ, ci și un mediu social în care se pot întâlni oameni.
  • Imagine cu titlul Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 9


    4
    Aflați o nouă calificare sau un hobby. Aflați ceva nou poate fi o experiență plină de satisfacții și vă va ajuta să dezvoltați noi interese.
  • Hobby-urile pe care le faceți numai, cum ar fi gătit, grădinărit sau tinkering, pot fi, de asemenea, transformate în activități sociale, urmând lecții de grup cu privire la aceste subiecte.
  • Păstrați-vă mintea ocupată de o carte bună. Încercați să găsiți ceva în care sunteți implicat, ceva informativ sau ceva care inspiră, în loc de ceva deprimant.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate și simțământul singuratic Pasul 10
    5
    Faceți-vă mediul fericit. Mediul nostru poate avea un impact mare asupra dispozițiilor noastre și cu câteva mici schimbări puteți crea un spațiu fericit și plin de viață, care vă poate ajuta să combateți singurătatea.
  • Înconjurați-vă cu culori luminoase. Dați camerei dvs. o vopsea proaspătă de vopsea într-o culoare strălucitoare, fericită, cum ar fi galben însorit sau verde proaspăt. Încercați să adăugați o anumită culoare la hainele dvs. Dacă te îmbraci vesel, te poți simți mult mai fericit!
  • Ia niște flori sau plante pentru a-ți înveseli casa. Îngrijirea plantelor vii poate fi un hobby frumos și direct viață adăugați la casa dvs. Puteți, de asemenea, să vă răsfățați cu o grămadă de flori proaspete, în special cele cu emoții specifice (de exemplu: garoafe galbene se spune că simbolizează veselia).
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 11
    6
    Du-te într-o călătorie. Călătorind singur într-un loc unde ați dorit întotdeauna să mergeți poate fi interesant. Cea mai bună parte este că nu trebuie să negocieze cu o altă persoană și ciudățenii sale - ca să se oprească la un punct de atracție pe care nu aveți nici un interes, sau nu doresc să zboare.

    • Partea 3
    Îmbrățișând prezentul și așteptând viitorul

    Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de pas singuratic 12
    1
    Trăiți în acest moment. Studiile au arătat că viața conștientă, indiferent dacă vă concentrați asupra momentului prezent, vă poate ajuta să depășiți singurătatea și să găsiți mai multă satisfacție de sine.
    • Concentrați-vă pe momentul prezent și lăsați trecutul trecut, astfel încât să vă puteți bucura de locul în care vă aflați și cine sunteți, în viața de acum.
    • Nu te ține la relațiile anterioare sau eșecuri. Acceptați faptul că nu puteți schimba trecutul. În schimb, aveți ocazia de a vă deplasa într-o nouă fază mai bună în viața voastră.
    • Calmează-te și iei timpul să faci activități zilnice. Mirosul trandafirilor, atât literal, cât și figurativ!
    • Nu vă faceți griji cu privire la viitor. Aveți speranță, vise și planuri, dar nu lăsați gândurile voastre despre viitor să se transforme în temeri sau îngrijorări negative care vă distrag atenția de la ziua curentă.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 13
    2
    Nu încercați să idealizați relațiile. Nu este ușor să ai o relație cu cineva și uneori oamenii dintr-o relație pot fi chiar singuri decât unii singuri.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 14
    3
    Gândește-te la așteptările tale. Gândiți-vă în timpul dvs. numai despre ceea ce doriți de la prietenii, familia și alte relații în viitor.
  • Gândiți-vă la calitățile sau calitățile pe care le bucurați într-o altă persoană și care vă îmbogățesc viața. Este bine să aveți cerințe ridicate asupra relației următoare!
  • Totuși, nu te opri pentru a fi deschis la ceva nou și gândește-te să mergi la cineva în care nu te duci în mod normal dacă e bine.
  • Amintiți-vă că este mult mai bine să fiți mulțumiți și singuri decât într-o relație proastă.
  • Imaginea intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 15
    4
    Nu căutați imediat o iubire nouă. Persoana potrivită va veni în viața ta când nu te aștepți la ea, dar ești pregătită pentru asta. Bucurați-vă de viața curentă de zi cu zi cu dvs. în loc să vă concentrați pe găsirea directă a unui partener.
  • Imagine intitulată Deal cu singurătate și senzație de singurătate Pasul 16
    5
    Rămâi pozitiv. Fii fericit și mulțumit de tine și nu te gândi niciodată că nu ești demn pentru că nu ai nici o relație sau că ești unul păgubaș pentru că te simți singur. Nimic din asta nu este adevărat! Amintiți-vă în loc să vă uitați la părțile frumoase ale vieții și că există multe de găsit în perioadele când sunteți singuri și singuri.

    • sfaturi

    • Amintiți-vă, doar pentru că sunteți numai Nu vrei să te vezi ca singură.
    • Socializează cu prietenii care sunt buni pentru tine, nu cu oamenii care te aduc jos.
    • Te iubesc! Trebuie să aveți încredere în sine, fără ca oricine altcineva să vă stabilizeze.
    • Fii mandru de cine esti, pentru ca toata lumea este frumoasa in felul sau special.
    • Acceptați-vă pentru cine sunteți și știți că sunteți la fel de bine fără partener.
    • Nu stați în trecut, trăiți acum.

    avertismente

    • Dacă te simți foarte deprimat și nu pari că poți să-l scuturezi, poate că ar trebui să cauți ajutor. Nu vă fie teamă să mergeți la medicul dumneavoastră sau să îi cereți să recomande pe cineva cu care să discutați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Depășirea depresieiDepășirea depresiei
    Se ocupă cu a fi singurSe ocupă cu a fi singur
    Determinați dacă este vorba de iubire sau de pofteDeterminați dacă este vorba de iubire sau de pofte
    Menținerea unei relații la distanță cu prietenul tăuMenținerea unei relații la distanță cu prietenul tău
    Aflați dacă un prieten dorește o relație cu dvs.Aflați dacă un prieten dorește o relație cu dvs.
    Asigurați-vă că un prieten obișnuit se îndrăgostește de tineAsigurați-vă că un prieten obișnuit se îndrăgostește de tine
    Depășind geloziaDepășind gelozia
    Găsește-ți sufletulGăsește-ți sufletul
    dragostedragoste
    Manancând singurătateaManancând singurătatea
    » » Se ocupă doar de viață și de simțăminte

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru