sedhesrebsit.ru

Confruntarea cu membrii familiei pe care nu ți le place

Aveți un membru al familiei care vă deranjează teribil? Deși nu este posibilă alegerea familiei sau a persoanelor care fac parte din ea, puteți alege modul în care doriți să reacționați și să faceți față situațiilor dificile din cadrul familiei. Probabil că nu puteți evita în totalitate relațiile de familie și puteți avea chiar o mare legătură cu toți ceilalți membri ai familiei, cu excepția celui din această familie. Există modalități de a rezolva situațiile cu familia într-un mod mai relaxat, astfel încât relațiile de familie să fie mai tensionate și mai distractive.

pași

Partea 1
Se ocupă cu interacțiunile inevitabile

Imaginea intitulă Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 1
1
Gândește-te cum vrei să te comporți. Înainte de a vă petrece timpul cu acest membru al familiei, faceți o clipă pentru a decide cum doriți să vă comportați. Poate că tu și această rudă ați avut o luptă de mai multe ori în trecut. Întrebați-vă ce a cauzat aceste certuri și dacă există o modalitate de a evita orice dezacord de data aceasta.
  • S-ar putea să fii mândru de a fi ateu, dar mătușa ta poate crede sincer că vei merge la iad ca ateu. Atunci este bine să nu vorbiți despre religie în vecinătatea mătușii voastre.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 2
    2
    Așteaptă înainte să spui ceva. Mai ales dacă aveți sentimente puternice negative față de cineva, este mai bine să nu răspundeți prea repede sau să vorbiți fără să vă gândiți. Respirați profund înainte să începeți să spuneți ceva. Dacă constatați că vi se pare dificil să păstrați comentarii negative pentru dvs., vă rugăm să vă scuzați într-un mod politicos.
  • Spuneți ceva de genul: "Mă duc la toaletă" sau "Voi vedea dacă pot să mă ajut în bucătărie".
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 3
    3
    Activați ajutorul. Rețineți că veți găsi că este dificil să facă față cu un membru al familiei, cineva din familia ta (cum ar fi sotul sau frate / soră) știu că doriți să reducă la minimum contactul cu acea persoană. În acest fel, dacă o conversație amenință să conducă o discuție sau o ceartă și doriți să plecați, puteți emite un semnal de primejdie.
  • Aveți posibilitatea să aranjați un semn în prealabil dacă aveți nevoie să fiți salvat în timpul unei relații de familie. De exemplu, puteți face contact vizual și sunteți de acord cu un semnal de mână care înseamnă ceva de genul: "Ajută-mă să scap de această situație!"
  • Imagine cu titlul Deal cu rudele pe care le urâți Pasul 4
    4
    Distrează-te. Nu trebuie să căutați să mergeți la o casă de familie din cauza unui membru al familiei. Concentrează-te pe un moment plăcut cu familia pe care o poți ocupa și faci lucruri distractive. Chiar dacă membrul familiei pe care nu-l place în aceeași cameră, se concentrează asupra altor lucruri. Dacă vorbești cu acest membru al familiei, găsește ceva distragător pentru a te ajuta să treci prin acel moment (cum ar fi să te joci cu câinele).
  • Dacă vă este frică să stați alături de acel membru al familiei în timpul meselor, sugerați să faceți cărți de vizită și să fiți departe de ele.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 5
    5
    Asigurați-vă că membrul familiei este ocupat. O modalitate de a trata un membru dificil al familiei este aceea de a oferi acelei persoane o sarcină în timpul întâlnirilor familiale. Dacă trebuie făcută o masă, cereți-i să taie ceapa sau să acopere masa și să o facă să-l facă în felul său specific. În felul acesta, ruda va simți că ei contribuie și sunt în afara imaginii pentru un timp.
  • Căutați modalități de a lăsa această rudă să ia parte, dar în același timp să o ocupați.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 6
    6
    Utilizează umorul. Mai ales când situația este tensionată sau inconfortabilă, puteți folosi umorul pentru a dezamorsa comportamentul dificil și a face situația un pic mai ușoară. Faceți o remarcă separată care indică faptul că nu vă luați prea mult în situația dvs. sau situația este prea gravă.
  • Dacă bunicul îți continuă să-ți spună că trebuie să îți faci un pulover, să zici: "De asemenea, voi primi imediat un pulover pentru pisică și va fi rece prea devreme!"
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 7
    7
    Furnizați un plan de urgență. Dacă dreads vorbind cu această familie, asigurați-vă complet cu plan de urgență pentru eveniment fără excepție, pe care le poate indica de ce ai plecat chiar acum. Poți fi apela un prieten (sau te sun un prieten) o „criză“, sau vă spune că alarma casei se stinge sau dacă animalul este bolnav. Ceea ce par a fi credibile, brațul-te cu ea ca o posibilă scuză, dacă te deranjează sau supărat cu familia.

    • Partea 2
    Desenați limite sănătoase

    Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 8
    1
    Evitați conversațiile încălzite recurente. Dacă unchiul tău dorește să vorbească despre politică, dar preferă să nu vorbești despre asta, nu începe conversația. Faceți tot posibilul să nu aduceți politica în acest cadru familial. Chiar dacă unchiul dvs. o face și încearcă să vă tragă, decideți cum reacționați. Acest lucru se aplică și echipelor rivale sportive, universităților sau rivalităților dintre veri și nepoți.
    • Spune: „Putem de acord că nu suntem de acord și lăsați-l“ sau „mi-ar fi mai degrabă să nu vorbesc despre asta și consideră că este mai plăcut să ureze bun venit la această reuniune de familie, fără a trăgându în această discuție din nou. "
  • Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 9
    2
    Alege-ți luptele cu grijă. Vărul tău poate spune ceva care te deranjează cu adevărat și poate vrei să răspunzi sau să o corectezi. Apoi respirați profund și decideți dacă merită sau nu să mergeți în ea sau nu. Dacă bunicul tău spune ceva ofensiv, întreabă-te că comentariul tău va schimba ceva la punctul său de plecare sau că va duce doar la o altercație.
  • Uneori este mai bine să vă mușcați buza și să spuneți: "Toată lumea are dreptul la părerea lui".
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 10
    3


    Rezolvați conflicte. Dacă nu poți să stai o rudă din cauza unui conflict, vezi dacă poți rezolva conflictul dintre voi doi. Poate că trebuie să găsiți timp pentru a vă așeza în liniște, a fi sincer unul cu celălalt și pentru a elibera aerul. Fii drăguț, plin de compasiune și nu jignitor când se apropie de membrul familiei.
  • Cu cât rezolvă mai repede conflictele, cu atât mai puțin va fi răul.
  • Fiți deschisi la iertare. Nu trebuie să ignorați situația sau să vă prefaceți că nu sa întâmplat, ci să învățați să iertați pentru a putea elibera durerea din interior din cauza sentimentului rănit.
  • Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 11
    4
    Spuneți "nu". Dacă aveți o rudă care vrea lucruri de la dvs. (bani, muncă liberă, un loc de ședere etc.), nu vă fie teamă să spuneți nu. Nu uitați că aveți dreptul să spuneți "nu". Dacă doriți să luați în considerare lucrurile înainte de a spune "da", atunci aveți dreptul să așteptați și să gândiți lucrurile înainte de a vă fi de acord.
  • Nu trebuie să vă justificați reacția sau să veniți cu o scuză. Doar spuneți: "Îmi pare rău, dar nu pot să fac asta". Nimeni nu are nici o explicație.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 12
    5
    Evitați manipularea agresivă pasivă. Poate că problemele de familie cauzate de anumite remarci agresive pasive efectuate de persoana respectivă, în cazul în care sunt comparate cu alți nepoți sau veri ( „Jason este merge la colegiu, dar ai făcut-o mare pe MBO“). Poate că vă simțiți manipulați de remarcile sau acțiunile pasiv-agresive ale membrilor familiei. În cazul în care membrul de familie este pasiv agresiv față de tine, ia cât mai mult posibil și nu merg prea departe cu acea persoana OM amintiți-vă că nu este vorba despre tine si nu e personal.
  • Dacă vă simțiți că sunt manipulați, apoi uita-te pentru un plan de evadare pentru a pune capăt conversației ( „O să văd dacă mă pot ajuta în bucătărie“ sau „Mă joc cu verii mei, am nu le-au văzut atât de mult! "). Nu continuați conversația.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 13
    6
    Respectați regulile familiei. Dacă este dificil să respecți regulile lor proprii de familie din întreaga familie, să le cunoască în mod clar că normele familiale în orice moment. Dacă sunteți inconfortabil este modul în care un membru al familiei tratat copilul (ca jocurile sef da hrana copilului, care este nesănătoasă), să știe că familia merge conduită împotriva regulilor familiale și regulile impuse de familie la domiciliu și sunt în aer liber.
  • Fiți clară și de afaceri atunci când discutați acest lucru cu membrul familiei. Spune: "Allison nu are voie să joace acel meci acasă și deci nu și aici."
  • Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 14
    7
    Se ocupă cu situații delicate. Dacă un membru al familiei a făcut ceva care este de neiertat, aruncați granițele necesare pentru a vă simți în siguranță. Dacă aceasta înseamnă că nu mai invitați această persoană la sărbători familiale, evitați complet sau lăsați familia să știe că relația este întreruptă, depinde de dvs. Concentrați-vă pe un sentiment de securitate și nu pe pedepsirea membrilor familiei.
  • Folosește-ți bunul simț pentru a face clar celorlalți membri ai familiei care este situația. Vă rugăm să rețineți că, deși situația este de neiertat pentru tine, restul familiei nu poate simți același lucru și să continue să contacteze cu familia.
  • Deși doriți să vă mențineți distanța față de membrul familiei din cauza propriei dvs. siguranțe, este important să realizați că înstrăinarea poate fi deosebit de vătămătoare atât pentru dvs., cât și pentru membrii familiei dumneavoastră.

    • Partea 3
    Pentru a-ți procesa sentimentele de ură

    Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 15
    1
    Ai grijă de tine. Dacă știți că trebuie să vă petreceți o zi cu o rudă care nu vă place, asigurați-vă că vă pregătiți cât mai bine pentru confruntare. Dacă această persoană aduce o parte agresivă sau iritabilă, asigurați-vă că dormiți bine cu o noapte înainte. Dacă vă simțiți obosiți și bătrâni în timpul petrecerii de Crăciun de familie, plecați mai devreme. Și asigurați-vă că ați mâncat în avans: dacă nivelul glicemiei este stabil, atunci este mai puțin probabil să vă supărat sau agresiv.
  • Imagine cu titlul Deal cu rudele pe care le urâți Pasul 16
    2
    Nu uita că nu are nimic de a face cu tine. Dacă cineva vă constrânge, vă aduce sau vă spune lucruri minunate, atunci este important să vă dați seama că aceasta este mai mult o reflectare a cine este acea persoană decât a voastră. Rămâi statornic și nu uita cine ești. Faceți tot posibilul să nu acordați atenție cuvintele (și să vă reamintiți): "Nu este vorba despre mine. Aceasta este o proiecție a mătușii mele.
  • Oamenii pot fi deseori răi, deoarece trebuie să se ocupe de propriile lor probleme cu ei. Acest lucru se poate întâmpla dacă oamenii au puțin respect față de sine, se supără rapid sau suferă de stres.
  • Alți oameni se pot comporta așa și cred că este în regulă și normal. Acest lucru poate fi cauzat de o serie de factori, dar un exemplu ar fi că o persoană este o persoană care stilul său competitiv și neobosit de a face afaceri prin curgând târziu în viața sa privată.
  • Unii oameni pur și simplu nu au instrumentele biologice necesare pentru a simți empatia. Acest lucru se poate datora diferențelor genetice sau educației persoanei (de exemplu: mediul în care a fost crescută o persoană).
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 17
    3
    Realizați că nu puteți schimba această persoană. Probabil că nu puteți face nimic pentru a schimba persoana cu care nu sunteți familiarizați. Poate că aveți o fantezie despre o familie fericită care petrece sărbătorile în fiecare an și când membrii familiei trec, această fantezie este zdrobită. Depinde de tine să eliberați această fantezie și să accepte că aceasta este familia aveți, și că fantezia nu este nimic mai mult decât un gând fericit și frumos, cu toate acestea, nu se bazează pe realitate.
  • Imagine intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 18
    4
    Acceptați membrul familiei. În loc să vă apropiați de acest membru al familiei cu o mulțime de critici și aversiune, puteți încerca să acceptați acea persoană și să fiți empatici. Ascultați atunci când membrul familiei vorbește și încercați să înțelegeți punctul de vedere al persoanei.
  • Fiți iubitori și manifestați compasiune. Luați o respirație adâncă și priviți-i pe membrul familiei. Apoi gândiți-vă: "Mă privesc și văd că suferiți suferință și suferiți durere. Nu vă înțeleg durerea, dar vedeți că este acolo și acceptați că mă afectează chiar acum ".
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 19
    5
    Căutați motivele pentru a fi recunoscători. Deși puteți avea un teribil reuniuni de familie ură, mai ales pentru că aveți o ură teribilă de a trebui să-și petreacă timpul cu rudele enervante, puteți găsi, probabil, încă ceva în cazul în care puteți vedea, sau în cazul în care ești recunoscător pentru tine sunt în termeni de întâlnire cu familia ta. S-ar putea să fiți foarte drăguți să vă vedeți verișorii din nou sau să începeți să vă pregătiți (sau nu trebuie să gătiți).
  • Căutați lucruri pentru care sunteți recunoscători, înainte de a merge la petrecere. În acest fel, puteți intra în situație cu un sentiment recunoscător.
  • Imaginea intitulată Deal cu rudele pe care le urăști Pasul 20
    6
    Du-te la un terapeut. Dacă vă este dificil să lăsați în urmă durerea și suferința pe care le-a cauzat membrul familiei, atunci tratamentul poate fi util pentru dumneavoastră. Un terapeut poate ajuta să procesați sentimentele, găsirea tehnici de adaptare, pentru a vedea lucrurile dintr-o perspectivă diferită și ajuta să procesați sentimente de depresie, anxietate sau alte diagnostice.
  • De asemenea, puteți lua în considerare terapia familială dacă doriți să fiți în terapie împreună cu membrul familiei. Deși acest lucru poate fi dificil, poate ajuta la rezolvarea problemelor dificile și apoi să le discute cu membrii familiei.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Evitați să preiați stresulEvitați să preiați stresul
    Iartă-l pe cinevaIartă-l pe cineva
    Fiind propria viata de antrenorFiind propria viata de antrenor
    Creați un arbore genealogicCreați un arbore genealogic
    Ajutarea altor persoaneAjutarea altor persoane
    Obținerea unei relații bune cu nepoata taObținerea unei relații bune cu nepoata ta
    Discutați despre o căsătorie aranjatăDiscutați despre o căsătorie aranjată
    Desenați un arbore genealogicDesenați un arbore genealogic
    Se ocupă de un membru al familiei bipolareSe ocupă de un membru al familiei bipolare
    Ridicați un catelus echilibratRidicați un catelus echilibrat
    » » Confruntarea cu membrii familiei pe care nu ți le place

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru