Preveniți voma

Nu este niciodată drăguț: acel sentiment opresiv din stomacul tău care îți spune că ceva nu este corect. Chiar dacă vărsătura este un instrument biologic valoros, cu siguranță nu simți că ți se întâmplă în mod neașteptat. Din fericire, există multe trucuri utile pe care le puteți folosi pentru a vă preveni vărsăturile. Citiți mai multe despre el în acest articol.

conținut

Pași
Partea 1preveniți la domiciliu să vă predați
Partea 2utilizați medicația recomandată
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Preveniți la domiciliu să vă predați

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 1

Beți regulat cantități mici de lichide limpezi. Lichide limpezi sunt mai ușor de digerat decât alte alimente, făcându-le mult mai puțin greu pe stomac. Unele dintre aceste lichide clare (și produse alimentare) sunt:

apă
ceai
Broton, cum ar fi pui sau legume
Produse alimentare cum ar fi suc de afine, budinca de gelatina si chiar lollies de gheata.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 2

Bea o băutură ușor dulce, cum ar fi berea de ghimbir. Potrivit medicilor, băuturile cu zahăr vă pot calma stomacul.În același timp, ar trebui să evitați băuturile foarte acru, cum ar fi sucul de grapefruit sau sucul de portocale.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea în sus

Puneți o compresă rece pe părțile strategice ale corpului. Puneți pe frunte o frișcă rece și umedă. Acest lucru vă poate răci corpul brusc cald și puteți trimite semnale către creier că voma nu este necesară. Alte părți ale corpului care pot beneficia de o compresă rece sunt:

Gâtul tău.

Cavitățile cotului.

Genunchii tăi.

Interiorul încheieturilor.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 4

Sugeți, mestecați sau mâncați ghimbir. Mai multe studii au arătat că un supliment cu ghimbir este mai eficient pentru a reduce greața și nevoia de a vomita. Doctorii au început chiar să prescrie sirop de ghimbir femeilor care suferă de greață în primele trei luni de sarcină. Toate în toate, ghimbir este un remediu bun pentru vărsături, care este ușor de utilizat și ieftin. Iată câteva modalități prin care vă puteți bucura de ghimbir acasă, chiar dacă nu vă simțiți bine:

Comprimate masticabile și bomboane tuse cu ghimbir. Comprimatele de mestecat cu turtă dulce sunt foarte asemănătoare cu dulciurile, în timp ce atunci când sugeți o bomboană de tuse cu ghimbir când aveți o răceală, acoperim eficient și gâtul cu un strat protector.

Ceai de ghimbir. Grind 12 felii de ghimbir cu mortar și pistil până când vedeți venele. Puneți ghimbirul împreună cu trei cupe de apă într-o tigaie și aduceți-l la fierbere. Întoarceți gazul în jos și lăsați ceaiul să bea puțin timp de 20 până la 25 de minute. După ce ați lăsat ceaiul să vă tragă, sorbiți ghimbirul. Adăugați 1 lingură de miere și amestecați bine amestecul astfel încât să se dizolve. Serveste ceaiul cald.

Sirop de ghimbir. Puneți două cești de ghimbir măcinat în bucătărie într-un procesor de bucătărie și mănâncați fin ghimbirul. Puneți ghimbirul într-o tigaie mare. Adăugați 2 cesti de zahăr și 6 cesti de apă și aduceți amestecul la fierbere. Întoarceți gazul în jos și lăsați amestecul să fiarbă ușor timp de aproximativ o oră, până când cantitatea de sirop este mai mică cu două treimi. Curățați siropul printr-o bucată de pânză de brânză. Adăugați apă în sirop sau beți-o în acest fel.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 5

Gândește-te cu capul mai sus decât picioarele tale. Când observați că începeți să vă simțiți greați, trebuie să vă așezați imediat. Puneți capul pe mai multe perne, astfel încât capul să fie mai înalt decât picioarele. În acest fel, corpul dumneavoastră poate să rămână într-un echilibru mai bun, făcându-vă mai puțin greață.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 6

Încercați diferite tipuri de ceai. Ceaiurile conțin remedii pe bază de plante care vă pot calma stomacul, vă pot relaxa intestinele și, de asemenea, pot reduce tendința de a vă preda în alte moduri. Bea mereu ceaiul cu gume mici. Cu toate acestea, nu orice ceai ajută. Încercați aceste tipuri de ceai ca măsură de precauție atunci când începeți să vă simțiți rău:

Musetel. Ceaiul de musetel, cu puțină miere organică, nu numai că vă permite să dormi bine, dar și să vă liniștiți stomacul. Calm, ușoară și liniștitoare.

Radacina de lemn dulce. Acesta este un laxativ foarte ușor care vă poate ajuta să scăpați de constipație care poate fi cauza greaței sau vărsăturilor. De asemenea, conține o enzimă numită acid glicirizic care ajută la tratarea mai multor afecțiuni. Se asigură, de asemenea, că acesta este un ceai foarte dulce.

Zmeură de frunze. Multe femei beau ceai de frunze de zmeură împotriva bolii de dimineață și își relaxează mușchii în timpul nașterii. Chiar dacă vă poate relaxa mușchii, sa dovedit că frunza de zmeură poate provoca, de asemenea, contracții uterine. Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la doza recomandată dacă sunteți gravidă în prezent. Frunzele de frunze pot provoca nastere prematura la unele femei.

Red elm. Ceaiul făcut din bumbac roșu determină corpul tău să secrete mucus care formează un strat în stomac. Acest strat de mucus este benefic, deoarece poate reduce greața dumneavoastră, precum și tendința de a se preda.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 7

Consumați mici cantități de biscuiți uscați. Cantități mici de biscuiți uscați vă pot face mai puțin greață. Dacă această metodă funcționează, ați putea fi foame și nu ați fost bolnav. Indiferent dacă funcționează, depinde de cauza tendinței dvs. de a vomita.

Modificați-vă obiceiurile alimentare dacă trebuie să renunțați la alimente. Dacă bănuiți că trebuie să renunțați la o anumită hrană, atunci este bine. Există mari șanse să puteți suprima tendința de a vă preda pur și simplu prin ajustarea obiceiurilor alimentare.

Consumați alimente sau alimente la rece dacă mirosul de alimente fierbinți vă face rău.

Evitați alimentele care sunt greu de digerat. Alimente prajite contin alimente picante, cupoane, produse lactate, alimente grase, ciocolata si legume fibroase, care in mai multe substante nutritive sunt foarte greu de digerat.

Consumați mai des mese mai mici decât o masă mai mare. Încercați să mâncați șase mese mici zilnic în loc de trei mari. Acest lucru va facilita corpului dvs. să digere hrana.

Bea lichide suficient în timpul zilei, dar nu doar în timpul meselor. Beți 6 - 8 pahare de apă pe zi, dar nu beți prea mult în timpul meselor.

Puneți o cutie de biscuiți în pat, dacă suferiți de o boală de dimineață. Mănâncă câteva biscuiți înainte să ieși din pat. Acest lucru poate ajuta la prevenirea bolilor de dimineata.

Partea 2
Utilizați medicația recomandată

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 9

Încearcă un antihistaminic ca prometazina. Promethazina este disponibilă sub formă de tabletă, băutură și injecție și este o modalitate bună de a preveni greața și vărsăturile cauzate de boala de mișcare. Dacă știți că într-o mașină rapidă veți conduce dealuri eoliene sau mergeți la pescuit pe o mare tulbure, luați o prometazină. Promethazina este disponibilă numai pe bază de rețetă. Agenți similari sunt cinnarizina și ciclizina. Ambele aceste medicamente sunt disponibile sub formă de comprimate fără prescripție medicală.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 10

Încercați un plasture cu scopolamina. Scopolamina este un medicament puternic împotriva bolii de mișcare care este obținută de la o familie de plante. Chiar dacă scopolamina este adesea folosită ca un medicament puternic, autonom, în doze mici, poate ajuta cu boala de mișcare și cu un stomac deranjat.

Mergeți la medicul dumneavoastră dacă suferiți permanent de greață și vărsături. Cereți patch-uri împotriva bolii de mișcare care conține scopolamină. Dacă purtați plasturele timp de 4 până la 12 ore înainte de a vă aștepta să deveniți greață, aceasta poate funcționa foarte eficient. Plasturele are unele efecte secundare, cum ar fi somnolență, vedere încețoșată și gură uscată.

Imaginea intitulată Evitați aruncarea pasului 11

Încercați meclozina împotriva bolii de dimineață. Dacă suferiți de o boală de dimineață continuă cauzată de stadiul incipient al sarcinii, puteți lua meclozină. Meclozina este disponibil sub formă de comprimate fără prescripție medicală. Puteți, de asemenea, să-l utilizați împotriva bolilor de călătorie.

Meclozina te poate face somnoros. Luați acest medicament numai dacă nu trebuie să conduceți o mașină sau nu trebuie să rămâneți în alertă într-un mod diferit.

sfaturi

Puneți puțină apă lângă pat, pentru a bea dacă vă simțiți rău. Respirați adânc și gândiți-vă la lucruri amuzante și vesele.
Luați o respirație adâncă și frecați ușor stomacul. Nu te gândi la mâncare.
Du-te la locul răcoroasă și vântoasă. Mai puțin oxigen poate fi disponibil în locuri aglomerate și acest lucru poate provoca claustrofobie.
Nu mișcați dacă nu este necesar.
Dacă știți că ați mâncat ceva care nu mai era bun, nu mâncați nimic altceva pentru un timp. În acest fel, vă împiedicați să vă faceți vărsături, dacă totuși deveniți greață.
Ceea ce ajută, de asemenea, este respirația profundă, închiderea ochilor și gândirea unui loc liniștit, cum ar fi un lac, o pantă montană înzăpezită sau o plajă unde puteți auzi undele care se prăbușesc în nisip. De asemenea, puteți asculta un CD cu sunete liniștitoare dacă le aveți și imaginați-vă un loc liniștit.
Când sunteți foarte grea, corpul dumneavoastră încearcă să vă spună că conține toxine rele. Este mai bine să te predai, chiar dacă nu vrei deloc. În acest fel, toxinele dispar din corpul vostru și vă veți simți mai bine după aceea.
Încearcă să te culci. Când te trezești, te vei simți mult mai bine.
Stați cu un spate drept. Nu vă așezați în picioare sau nu vă răsuciți în timp ce țineți burta. Câteodată, când simți că ești pe punctul de a ieși, trebuie să lăsați un fermier enervant.
Dacă utilizați Spotify sau un alt serviciu de muzică gratuit, căutați "muzica yoga" sau "muzică liniștită." Închideți ochii și ascultați muzica. Ajută bine.
Dacă sunteți bolnav în mod regulat, vă ajută să luați o pungă de plastic cu dvs. într-un buzunar sau o geantă de mână, pe care o puteți da. Pungile de plastic subțiri care sunt folosite în supermarketuri pentru fructe și legume sunt potrivite pentru acest lucru. Asigurați-vă că nu există găuri în el. Poate că te simți și mai puțin bolnavă luând punga de plastic. Punga vă oferă siguranța că, chiar dacă vă predați totul va fi bine. Aruncați sacul cât mai curând posibil.
Luați medicamente înainte de a obține o greață copleșitoare. Astfel, medicamentele stau în corpul tău și au șansa de a-și face treaba.
Stați drept, relaxați-vă, respirați adânc și încercați să nu vă gândiți la mâncare.
Încearcă să nu te miști prea mult. Rămâi în pat.
Dacă simțiți că vărsatul vine, încercați să vă frecați de gât și să continuați să înghițiți.
Mergeți încet în casa dvs. și respirați adânc.
Mestecați pe o gumă de mestecat.
Amintiți-vă că uneori este bine să vă predați. Dacă într-adevăr trebuie să vomitați, faceți acest lucru. Este posibil să nu fie foarte plăcută sau plăcută, dar vărsătura este o modalitate bună de a vă curăța corpul, mai ales dacă conține un agent patogen. Odată ce agentul patogen este din corpul vostru, vă veți simți mult mai bine.

avertismente

Nu renunta la intentia de a pierde in greutate! Bulimia este o tulburare serioasă de alimentație, care este foarte nesănătoasă. Solicitați asistență medicală.
Dacă nu puteți evita să vă bolnavi și acest lucru se întâmplă în mod regulat, mergeți imediat la medic!
Motivul pentru care ar trebui să evitați vărsăturile excesive este că acidul din stomac vă poate afecta smalțul de pe dinți și poate provoca leziuni ireversibile, ceea ce va face ca dinții să devină galbeni.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit