sedhesrebsit.ru

Fixați o mahmureală

"Niciodata nu beau din nou!"Ai auzit de multe ori atunci când cineva se trezește la curbare, după o noapte cu o durere de cap pounding și un stomac care se rotește ca un mop în mașina de spălat. Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că lichidul plutește din corp. Deshidratarea care urmează conduce la cele mai grave simptome ale victimei. Din păcate, nu există un panaceu pentru o mahmureală, dar există câteva modalități de a lupta împotriva simptomelor, astfel încât să puteți trece prin zi mai bine până veți fi recuperat.

pași

Metoda 1
Completați lipsa de umiditate

Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 5
1
Bea suficienta apa. Deshidratarea produsă de alcool trebuie să fie abordată mai întâi pentru a scăpa de mahmureala. Cea mai ușoară modalitate de a vă hidrata este să beți multă apă când vă treziți. Ușor de lichide care sunt ușor de digerat ajută la umplerea lichidului pierdut fără a vă irita stomacul.
  • Dacă beți o jumătate de litru de apă înainte de a merge la culcare, sunteți mai puțin deshidratat când vă treziți. De asemenea, asigurați-vă că există un pahar cu apă lângă pat când dormi.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 6
    2
    Beți o băutură sportivă izotonă. La fel ca apa, o băutură sportivă izotonică poate fi foarte eficientă pentru a umple fluidele pierdute și pentru a vă furniza energia necesară. Aceste băuturi conțin adesea carbohidrați care eliberează încet energia, care vă menține în timpul zilei.
  • Căutați băuturi cu electroliți, astfel încât acestea să fie completate.
  • Aveți grijă de băuturile care conțin cafeină, deoarece acestea vă vor face mai deshidratate.
  • Dacă sunteți grav deshidratat, luați un desicant oral (cum ar fi O.R.S.). Acesta este special conceput pentru a preveni deshidratarea, iar majoritatea băuturilor sport nu sunt.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de un Hangover Pasul 7
    3
    Beți suc de fructe. Sucul de fructe este, de asemenea, foarte bun pentru a bea. Vitaminele și mineralele vă dau un impuls. Sucul de fructe conține o mulțime de fructoză, un zahăr care afectează nivelul energetic și funcțiile hepatice.
  • Sucul de fructe conține adesea o mulțime de vitamina C, ceva ce pierdeți prin urină dacă beți multă alcool.
  • Sucul de suc, sucul de portocale și apa de cocos sunt alegeri excelente.
  • Imaginea intitulă Scapa de un Hangover Pasul 8
    4
    Bea ceai de ghimbir. Ceaiul de ghimbir ajuta împotriva greață și vărsături. Multe dintre băuturile pe care le consumă femeile însărcinate sunt contrare bolii de dimineață și funcționează la fel de bine cu o mahmureală. O opțiune este de a 10-12 bucăți mici de ghimbir proaspat la fiert in aproximativ un litru de apă, și că sucul unei portocale, face cu o jumătate de lămâie și puțină miere.
  • Această băutură oferă o ușurare rapidă pentru o mahmureală prin restabilirea nivelului de zahăr din sânge.
  • Un ceai liniștitor este mai bun decât limonada cu ghimbir în el. Ca urmare, aveți adesea mai multe probleme cu stomacul.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 9
    5
    Luați bășici mici în timpul zilei. Nu există o sumă fixă ​​pe care ar trebui să o beți, dar este bine să luați bucăți mici pe tot parcursul zilei. Luând în mod regulat o gură de apă, suc de fructe și / sau băuturi sport, umpleți umezeala pierdută, vitaminele și substanțele nutritive.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 10
    6
    Evitați cofeina. Dacă beți băuturi cu cafeină, cum ar fi cafea sau cola, vă uscați mai degrabă decât hidratați-vă. Cofeina îngustă, de asemenea, vasele de sânge și crește tensiunea arterială, ceea ce poate duce la agravarea mahmurelii.

    • Metoda 2
    Mănâncă să-ți bateți mahmureala

    Imaginea intitulată Îndepărtați o pasiune pentru Hangover 11
    1
    Mănâncă niște ouă. Ouăle sunt alimente excelente pentru mahmureală. Acestea conțin un aminoacid (cisteină) care face corpul tău foarte fericit după o noapte de relaxare fermă. Cisteina distruge toxinele care te fac să te simți așa de rău. Prin eliberarea corpului dumneavoastră de aceste toxine se va simți mult mai bine, mai proaspăt și mai energic după ce ați consumat ouă.
    • Nu preparați ouăle în prea multă grăsime, pentru că vă puteți îmbolnăvi de ea.
  • 2
    Luați un castron de cereale pentru micul dejun. Dacă gândurile de ouă te fac să gătești, poți încerca un castron de cereale pentru micul dejun. Cerealele integrale sunt cele mai bune, deoarece conțin mai multe vitamine și substanțe nutritive.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover pas 12
    3
    Luați o ceașcă de supă pentru a completa vitaminele și mineralele. Butașul este o supă subțire bazată pe legume. Este o sursă excelentă de vitamine și minerale pe care trebuie să o suplimentezi dacă ai o mahmureală. De asemenea, este perfect dacă vă simțiți slabi și nu puteți păstra alimente solide în interior. Bouillon poate fi deosebit de bun dacă trebuie să completați sărurile și potasiul.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 13
    4


    Consumați alimente bogate în potasiu. Când vă beți, trebuie să vă plimbați foarte mult, deoarece alcoolul este diuretic. Dacă urinați foarte mult, veți pierde mult mai mult potasiu decât în ​​mod normal. Dacă potasiul este deficitar, vă simțiți obosiți, bolnavi și slabi, toate simptomele unei mahmureli. Pentru a contracara acest lucru, trebuie să mâncați alimente care conțin mult potasiu.
  • Două modalități ieftine și ușoare de a obține potasiu sunt probabil deja în bucătăria dvs.: banane și kiwi.
  • Cartofii la cuptor, legumele cu frunze verzi, ciupercile și caisele uscate conțin, de asemenea, mult potasiu.
  • Băuturile sportive sunt de multe ori o sursă bună de potasiu.
  • Imagine intitulată Scapa de un Hangover pas 14
    5
    Consumați alimente ușoare, cum ar fi pâinea prăjită și biscuiții. Dacă stomacul este supărat, este mai bine să mâncați alimente ușoare. Mahmureala nu este mai puțin deoarece alimentele sunt alcoolul "absoarbe"dar reglează nivelul zahărului din sânge și suplimentează substanțele nutritive.
  • Alcoolul împiedică menținerea unui nivel normal al zahărului din sânge și un nivel scăzut al zahărului din sânge duce la oboseală și slăbiciune a corpului.
  • Carbohidrații complexi (fulgi de ovăz și pâine integrală) sunt alegeri bune.

    • Metoda 3
    Odihnă și recupera

    Imaginea intitulată Scapa de un Hangover Pasul 15
    1
    Du-te înapoi în pat. Pur și simplu, somnul este cel mai bun remediu pentru o mahmureală. Dacă dormi, după o noapte de beție grele, vei fi mai puțin probabil în faza de frânare (mișcarea rapidă a ochilor), faza în care creierul recupera, asa ca este important sa dormi un pic mai mult, dacă este posibil.
    • Deprivarea somnului poate agrava anumite simptome ale mahmurelii.
    • Singurul remediu real pentru o mahmureala este timpul.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de un Hangover pas 16
    2
    Mergeți la o plimbare. Uneori vă veți simți mai bine dacă ieșiți afară fără să vă faceți prea mult pentru a vă plimba. Toxinele din alcool sunt defalcate mai repede dacă aveți mai mult oxigen.
  • Printr-o plimbare rapidă accelerați digestia și corpul dvs. curăță mai repede alcoolul.
  • Dacă sunteți cu adevărat grei, nu trebuie să vă epuizați prea mult, ci să vă odihniți și să vă recuperați.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 17
    3
    Nu încercați să rămâneți în ea. Dacă aveți o mahmureală, poate fi tentant să vă bucurați de mila și să refuzați să ieșiți din pat. Dacă vă rezistați și continuați ca și cum nu ar fi nimic rău, simptomele pot deveni mai puțin severe. Negarea poate funcționa foarte bine, așa că încercați să vă convingeți că totul este în ordine.

    • Metoda 4
    Luați medicamente împotriva unei mahmureli

    Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de un Hangover Pasul 1
    1
    Luați paracetamol. Puteți să vă înmuiați capul pulsatoriu și mușchii bolnavi cu un analgezic simplu și ușor disponibil. Citiți doza recomandată pe ambalaj și luați comprimatele cu un pahar de apă când vă treziți.
    • Puteți, de asemenea, să luați aspirină sau ibuprofen, dar asigurați-vă că aceste substanțe vă pot irita stomacul chiar mai mult, făcându-vă și mai greață.
    • Dacă aveți un stomac sensibil sau dacă aveți îndoieli cu privire la ce analgezic puteți obține cel mai bine, adresați-vă medicului dumneavoastră.
    • Pilulele care conțin paracetamol sunt, de exemplu, Panadol sau marca proprie a lui Kruidvat, Etos sau Hema.
  • Imagine cu titlul Scapa de un Hangover Pasul 2
    2
    Luați un inhibitor de acid gastric. Un simptom comun al unui bărbat este un stomac sensibil datorită unui nivel crescut de acid gastric. Dacă sunteți greață, puteți lua un remediu de auto-îngrijire pentru a neutraliza acidul gastric, astfel încât să fiți mai puțin afectați de stomac. La fel ca și în cazul analgezicelor, există riscul ca dvs. să vă faceți stomacul și mai supărat, citiți cu atenție ambalajul și luați medicamentul conform instrucțiunilor.
  • Există tot felul de mărci diferite de inhibitori ai acidului gastric.
  • Aceste agenți conțin adesea ingrediente cum ar fi hidroxidul de aluminiu, carbonatul de magneziu sau carbonatul de calciu și trisilicatul de magneziu. Marcile cunoscute sunt Rennie si Gaviscon.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 3
    3
    Luați un multivitamină. Când beți alcool, corpul tău descompune o mulțime de nutrienți, inclusiv vitamina B12 și acid folic, care trebuie să fie completat ulterior. Dacă sunteți foarte greați, este posibil să nu puteți păstra o pastilă pentru multivitamine.
  • Dacă luați o tabletă efervescentă sau altă pilulă solubilă, substanțele intră în sistemul dumneavoastră mai repede.
  • Pilulele solubile sunt pastile pe care trebuie să le dizolvați într-un pahar de apă sau altă băutură.
  • Tabelele efervescente se dizolvă în apă, dar se adaugă dioxid de carbon astfel încât să se barboteze. Te poți îmbolnăvi de asta.
  • Imagine cu denumirea Scapa de un Hangover Pasul 4
    4
    Feriți-vă de "miracolele". Există așa-numitele "pilule de mahmureală", care pretind că vă scapă de toate simptomele. Puteți să le încercați, dar cercetările au arătat că aceste resurse funcționează doar foarte limitate. Numai timpul poate să vă scape de mahmureala și să beți suficientă apă.

    • sfaturi

    • Amintiți-vă că nu puteți niciodată conduce cu alcool.
    • Încercați să evitați o mahmureală consumând o jumătate de litru de apă înainte de a vă culca și încercați să beți apă între băuturile alcoolice.
    • Luați un duș rece. Când te răci puțin, capul și stomacul te simți adesea mai bine.
    • Păstrați-o pentru băuturi fără dioxid de carbon. Alcoolul este absorbit mai repede în sânge de dioxidul de carbon.
    • Beți suficientă apă pentru a rămâne hidratată. Și ia-ți un pui de somn.
    • Mâncați bine dacă aveți o mahmureală, deoarece un stomac gol vă face să vă simțiți și mai greață.
    • Cel mai bun mod de a scapa de o mahmureala este sa te asiguri ca nu ai o mahmureala.
    • Beți în mod moderat și cunoașteți limitele. Femeile nu ar trebui să bea mai mult de 3 băuturi într-o seară și nu mai mult de 7 băuturi într-o săptămână. Bărbații nu ar trebui să bea mai mult de 4 băuturi și nu mai mult de 14 pe săptămână. "O băutură" înseamnă una dintre următoarele: 350 ml bere, 150 ml vin sau 45 ml lichior.
    • Alegeți lichior de culoare deschisă (vodcă sau gin) mai degrabă decât întuneric (brandy, whiskey). Ele conțin mai puține adăugiri care pot provoca o mahmureală. În general, aveți o mahmureală mai proastă de băuturi care au suferit mai multe tratamente chimice. Vinul roșu poate fi unul dintre cei mai răi vinovați, dar acesta este diferit pentru toți.
    • Un studiu a arătat că simptomele variază cu diferite tipuri de alcool (în secvență dintr-o genă la o mai puțin severă mahmureala) coniac, vin roșu, rom, whisky, vin alb, gin, vodca și etanol pur.

    avertismente

    • Chiar și fără tratament, un bărbat nu trebuie să dureze mai mult de 24 de ore. Dacă vă simțiți rău ulterior, sunați la medic.
    • Mișcarea nu ajută împotriva mahmurelii. Te poți simți și mai rău pentru că te-ai uscat. Dacă faceți exerciții, beți apă suplimentară.
    • Dacă nu vă puteți aminti ce sa întâmplat noaptea trecută sau dacă aveți foarte mult timp o mahmureală, este posibil să aveți o problemă de băut. Vorbiți cu cineva care să caute ajutor.
    • "bere de recuperare"Cu alte cuvinte, consumul mai mult de alcool dimineața pentru a împiedica mahmureala, de fapt, expune doar bărbatul tău. În cele din urmă este doar mai rău.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Preveniți și remediați o mahmurealăPreveniți și remediați o mahmureală
    Trateaza o raceala cu alcoolTrateaza o raceala cu alcool
    Păstrați-vă alimentele atunci când sunteți greațăPăstrați-vă alimentele atunci când sunteți greață
    Beți mai puțin alcoolBeți mai puțin alcool
    Eliminați greațaEliminați greața
    Recuperarea rapidă de la o otrăvire alimentarăRecuperarea rapidă de la o otrăvire alimentară
    Scapa de diaree rapidScapa de diaree rapid
    Scapa de un virus de burtăScapa de un virus de burtă
    Scapa de greutatea apeiScapa de greutatea apei
    Faceți singur un lichid de rehidratare oralFaceți singur un lichid de rehidratare oral
    » » Fixați o mahmureală

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru