sedhesrebsit.ru

Utilizați fibre de psyllium

Psillium fibrele sunt folosite ca un supliment pentru a corecta constipatia sau alte probleme digestive. Acesta conține 70% fibră solubilă și acționează ca un laxativ deoarece oferă scaunului dvs. mai mult volum. Eficacitatea fibrelor de psyllium depinde în mare măsură de propriile nevoi de sănătate și de modul în care le folosiți.

pași

Metoda 1
Instrucțiuni de bază

Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 1
1
Utilizați fibre de psyllium pentru a elimina colmatarea. Cel mai mare avantaj al psilliului este capacitatea de a remedia constipația ușoară până la moderată. Deși se crede că poate rezolva tot felul de alte probleme de sănătate, aceste alte aplicații nu ar trebui menționate pe etichetă.
  • Fibrele de Psillium măresc masele intestinelor. Deoarece masa crește, scaunul se poate mișca mai ușor prin intestine.
  • În plus, scaunul poate absorbi mai mult fluid. Scaunul devine mai moale, astfel încât mișcarea intestinului devine mai bună.
  • Majoritatea studiilor arată că fibrele de psyllium contribuie la creșterea volumului scaunului și la o mai bună circulație a intestinului, precum și la o scădere a timpului de întoarcere total. Acest produs este, de asemenea, utilizat ca ingredient în laxative.
  • Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 2
    2
    Respectați instrucțiunile oficiale. Dacă medicul dumneavoastră a prescris fibrele de psyllium, urmați instrucțiunile privind doza și frecvența. Dacă utilizați fibre de psyllium din proprie inițiativă, urmați instrucțiunile de pe etichetă.
  • De obicei, trebuie să luați 1 până la 2 lingurițe de fibre de psyllium cu 250 ml de apă sau alt lichid până când blocajul nu se termină. Cu toate acestea, doza exactă poate varia în funcție de vârsta, mediul medical și răspunsul la tratament.
  • Este recomandat să vă adresați medicului înainte de a utiliza fibre de psyllium, indiferent de ce doriți să faceți.
  • Dacă sunteți îngrijorat sau aveți întrebări, adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
  • Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 3
    3
    Luați suplimentul cu un pahar plin de apă. Puteți lua fibre de psyllium sub formă de pudră, tablete sau cookie-uri. Asigurați-vă că beți întotdeauna 250 ml de apă sau alt lichid.
  • Înghițiți comprimatele de psyllium cu cel puțin 250 ml de apă.
  • Dacă utilizați pulbere, dizolvați-l în 250 ml de apă. Se amestecă bine și se bea imediat. Rețineți că devine foarte rapid atunci când o părăsiți.
  • Dacă luați comprimate de psyllium, mestecați-o bine înainte de ao înghiți. Apoi bea 250 ml de apă.

    • Metoda 2
    Alte aplicații pentru digestie

    Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 4
    1
    Tratarea diareei prin amestecarea psyllium cu brânză de vaci. Se amestecă aproximativ 2 lingurițe de psyllium prin 3 lingurițe de caș proaspăt până se amestecă bine. Mancati amestecul imediat dupa masa.
    • Faceți acest lucru de două ori pe zi pentru obținerea celui mai bun rezultat.
    • Consistența coagulului asigură că fibrele de psyllium au un efect diferit. În loc să înmoaie scaunul, îl face mai ferm.
    • Combinația cu brânza de brânză oferă, de asemenea, stomacului o doză bună de probiotice, astfel încât cauza diareei poate fi abordată.
    • În spital, acest lucru este folosit pentru a vindeca diaree la pacienții care primesc alimente printr-un tub.
  • Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 5
    2
    Bazați-vă pe fibrele de psyllium pentru a vă echilibra sistemul digestiv. Dacă aveți o formă de IBS (sindromul intestinului iritabil) sau o altă problemă cronică asupra sistemului digestiv, puteți amesteca doua lingurite de psyllium cu 250 ml de apă și se bea imediat. Repetați acest lucru în fiecare zi până când problema dvs. este rezolvată.
  • Puteți, de asemenea, să o luați cu lapte praf sau lapte obișnuit pentru un efect similar.
  • Deoarece psylliumul conține atât fibre solubile cât și insolubile, curăță stomacul și accelerează digestia.
  • Un stomac și un intestin sănătos, netoxic, care pot elimina mai rapid deșeurile, conduc la un sistem digestiv mai sănătos și mai regulat în câteva săptămâni.
  • Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 6
    3


    Ameliorează durerea hemoroizilor și bucăților din anus. Se amestecă 2 lingurițe de fibre de psyllium cu apă fierbinte chiar înainte de culcare până se dizolvă. Beti acest amestec imediat.
  • Fibrele solubile și insolubile ușurează golirea intestinelor. Prin luarea de apă din restul intestinelor, scaunul devine mai moale, astfel încât să puteți defecatul fără să-l răniți.
  • Ambele coruri și hemoroizi pot fi rezultatul unei constipări cronice sau acute. Dacă aveți mereu scaune dure, devine din ce în ce mai deranjat și simptomele se înrăutățește.
  • Deoarece scaunul este mai moale, anusul nu trebuie să se întindă prea departe. Aceasta permite corurilor și hemoroizilor să se vindece mai bine.
  • Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 7
    4
    Tratați arsurile la stomac. Dacă ai de multe ori sufera de arsuri sau alte boli de excesul de acid gastric, se iau 2 lingurite de psyllium dizolvate în 120 la 250 ml de apă sau lapte rece după fiecare masă.
  • Atât laptele, cât și fibrele de psyllium neutralizează acidul stomacal.
  • Fibrele de psyllium plasează un strat pe partea interioară a stomacului, a intestinelor și a esofagului. Acest strat reduce senzația de arsură și daunele care pot provoca excesul de acid gastric.
  • Psyllium reglează de asemenea cantitatea de acid pe care o produce stomacul. Acidul de stomac mai puțin înseamnă mai puțină iritare.

    • Metoda 3
    Alte beneficii pentru sănătate

    Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 8
    1
    Încetați să luați psyllium cu apă de lamaie. Se amestecă 2 lingurițe de psyllium cu 240 ml de apă caldă și 1 până la 2 lingurițe de suc proaspăt de lămâie. Pregătiți-o chiar înainte de masă și beți-o imediat.
    • De asemenea, puteți bea amestecul imediat după ridicare.
    • Volumul de fibre de psyllium vă asigură că ajungeți rapid rapid, astfel încât să mâncați mai puțin cu mesele.
    • Psyllium curăță, de asemenea, intestinul, astfel încât poate ajuta la curățarea oricăror deșeuri care înfundă și încetinește sistemul digestiv.
  • Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 9
    2
    Ține-ți inima sănătoasă. Mănâncă un biscuit de psyllium o dată pe zi, după o masă, pentru a vă menține inima sănătoasă.
  • Poți, de asemenea, să o mănânci imediat după ce te ridici.
  • Fibrele din biscuitul de psyllium sunt bune pentru colesterol. Deoarece conține puțin grăsime, nu contribuie la colesterolul dăunător.
  • Teoretic psyllium pune un strat în jurul pereților intestinelor, astfel încât sângele dumneavoastră să nu poată absorbi colesterolul din alte alimente. Aceasta determină scăderea nivelului de colesterol din sânge.
  • Imagine cu denumirea Take Isabgol Pasul 10
    3
    Lupta împotriva diabetului prin administrarea regulată a fibrelor de psyllium. Se dizolvă 1 până la 2 lingurițe de fibre de psyllium în 240 ml de lapte sau apă și se bea după fiecare masă. Faceți acest lucru în mod regulat.
  • Atunci când sistemul digestiv digeră psyllium, un gel gros formează și acoperă pereții stomacului și intestinelor. Acest strat vă asigură că este mai puțin probabil ca glucoza să se descompună și să absoarbă. Deoarece corpul dumneavoastră absoarbe glucoza mai uniform și încet, aveți mai puține probleme cu fluctuațiile de zahăr din sânge.
  • Dacă aveți diabet, nu trebuie să luați psyllium cu brânză. Datorită dezechilibrului din corpul dvs., este posibil să fiți mai înfundați dacă luați psyllium cu brânză de vaci.

    • sfaturi

    • Puteți cumpăra psyllium la farmacie, farmacie sau chiar în supermarket.
    • Fibrele de psyllium preambalate sunt cele mai sigure deoarece nu pot conține praf sau murdărie.
    • Fibrele de Psyllium fără aromă sunt, în general, mai eficiente, dar dacă le găsiți foarte murdare, puteți lua ceva cu un gust.

    avertismente

    • Prea mult psyllium poate provoca balonare, flatulență sau diaree.
    • Mergeți la medic dacă nu dispare sau se înrăutățește.
    • Nu luați fibre de psyllium mai mult de șapte zile, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră le-a prescris.
    • Întotdeauna beți multă apă cu fibre de psyllium. Dacă nu, esofagul, gâtul sau intestinele pot fi înfundate.
    • Fibrele de Psyllium pot afecta absorbția medicamentelor și pot reduce efectul acestora. Luați întotdeauna cu cel puțin două ore înainte sau după medicamente.
    • Nu luați fibre de psyllium dacă suferiți de constipație cronică. Dacă îl folosiți prea des, sistemul digestiv se poate obișnui cu acesta, împiedicându-l să funcționeze corect dacă îl opriți. Este mai bine să obțineți suficientă fibră prin dieta dvs., consumând o mulțime de fructe, legume și cereale integrale.

    accesorii

    • Psillium fibre
    • Apă, lapte sau orice altă băutură nealcoolică
    • Brânză brută
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Tratarea constipației la nou-născutTratarea constipației la nou-născut
    Evitați constipațiaEvitați constipația
    Pentru a fixa un blocaj cu ulei de ricinPentru a fixa un blocaj cu ulei de ricin
    Încărcați scaunele dureÎncărcați scaunele dure
    Curatarea intestinelorCuratarea intestinelor
    Curățarea colonuluiCurățarea colonului
    Mananca mai putin fibreMananca mai putin fibre
    Obstipatia rapida si naturalaObstipatia rapida si naturala
    Venind natural din hemoroiziVenind natural din hemoroizi
    Postul pentru a pierde in greutatePostul pentru a pierde in greutate
    » » Utilizați fibre de psyllium

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru