sedhesrebsit.ru

Să scap de durerile de cap fără medicamente

Indiferent dacă sunteți împotriva calmantelor sau pur și simplu nu le aveți acasă, este foarte util dacă știți cum să scăpați de durerile de cap fără a lua medicamente. Există tot felul de remedii naturale, tratamente alternative și măsuri preventive care pot reduce durerile de cap și migrenele. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.

pași

Metoda 1
Sfaturi generale

Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 13
1
Mergeți la o plimbare. O plimbare și un aer proaspăt pot face minuni dacă aveți o durere de cap, mai ales dacă ați uitat la un ecran prea mult timp. Mergeți într-un loc liniștit, respirați adânc și lăsați gândurile să rătăcească. Ți-ai uitat durerea de cap.
  • Încercați să căutați natura. Un drum de țară liniștit sau o plajă pustie este ideal, dar dacă locuiți în oraș, un parc este, de asemenea, bine.
  • Mărește-ți ritmul și alergi pentru o vreme, dacă îți place. Cercetările au arătat că mișcarea reduce intensitatea durerii și că exercițiul obișnuit vă face mai puțin probabil să aveți o durere de cap.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 14
    2
    Puneți un pachet de gheață pe el. Puneți un pachet de gheață pe frunte, dormit sau în gât pentru a reduce durerile de cap. Efectul de răcire relaxează mușchii și ameliorează durerea.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 15
    3
    Luați o baie relaxantă sau un duș frumos. Durerile de cap cauzate de stres sau tensiune pot fi ameliorate prin relaxare la fel de bine. O baie caldă cu ulei esențial de parfum poate face minuni, dar chiar și un duș scurt poate spăla stresul zilei.
  • Imagine cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 16
    4
    Dă-ți un masaj al capului. Utilizați degetul mare și degetul arătător pentru a aplica o presiune ușoară asupra părților din cap care vă doare - fie la temple, la frunte, la coroană sau la partea inferioară a craniului. Utilizați mișcarea circulară uniformă și presiunea ușoară. Faceți acest lucru timp de 10 până la 15 secunde sau mai mult, dacă doriți.
  • De asemenea, puteți să vă uitați la partenerul dvs., prieten sau membru al familiei și să întrebați dacă doresc să vă ofere un masaj frumos pentru cap, gât și spate sau puteți lua un masaj profesionist.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 17
    5
    Luați un pui de somn. Să vă dați un pui de somn, iar durerile de cap ar fi dispărut ca zăpada la soare când te trezești. Găsiți o cameră liniștită, închideți perdelele și stați pe pat. Închideți ochii și concentrați-vă asupra tensiunii din umeri, gât și spate. Goliți-vă capul, concentrați-vă asupra respirației și încercați să adormiți.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 18
    6
    Mănâncă ceva. Uneori durerile de cap sunt cauzate de a fi foame. Încercați să mâncați o gustare mică, sănătoasă și așteptați o jumătate de oră până când durerea se diminuează.
  • Încercați să mâncați în jurul aceleiași momente în fiecare zi pentru a evita durerile de cap - nu săriți nici o masă!
  • Amintiți-vă că trebuie să mâncați încet - nu doriți să aveți dureri de stomac lângă dureri de cap!

    • Metoda 2
    Preveniți durerile de cap.

    Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 19
    1
    Opriți calculatorul. Cheltuielile pe perioade mai lungi de timp pe ecran sunt un vinovat comun când vine vorba de dureri de cap. Vizionarea unui ecran luminos toată ziua este rău pentru ochii dvs. și poate duce la dureri de cap. Imaginile clipite stimulează retina și nervii optici, care pot provoca și dureri de cap.
    • Încercați să limitați utilizarea computerului cât mai mult posibil, dacă este posibil. Dacă trebuie să utilizați un computer la locul de muncă, faceți o pauză, faceți o plimbare și ieșiți afară pentru aer proaspăt.
    • Luați o pauză de zece minute pe oră dacă lucrați în spatele unui computer.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 20
    2
    Luați magneziu. Dacă îl luați zilnic, magneziul poate reduce numărul de migrene și durerile de cap. Acest lucru se datorează faptului că magneziul relaxează nervii și poate deveni suprasolicitat în timpul durerilor de cap și al migrenelor. Probabil că aveți nevoie de mai mult decât de un multivitamin normal, de aproximativ 400 până la 600 mg pe zi.
  • Căutați magneziu pe bază de aminoacizi (multe mărci conțin oxid de magneziu și care este mai puțin absorbit de organism).
  • De asemenea, puteți obține mai mult magneziu consumând o mulțime de legume cu frunze verzi, nuci și semințe.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 21
    3
    Evitați lucrurile care au o durere de cap. Unele substanțe cauzează dureri de cap mai degrabă decât altele. Puteți preveni durerile de cap prin faptul că nu consumați sau consumați următoarele substanțe:
  • Nitrați și nitriți. Nitrații și nitriții se găsesc în produsele din carne și în amelioratorii de aromă (MSG, E621). Nitrații se găsesc și în unele medicamente pentru boli cardiovasculare.
  • feniletilamina, ceea ce este în unele ciocolată și brânzeturi.
  • tiramina, ce găsiți în nuci, carne fermentată, brânză și soia.
  • aspartam, un îndulcitor artificial care se găsește în multe alimente și băuturi.
  • Cofeina și alcoolul poate provoca, de asemenea, dureri de cap la unii oameni.
  • Imagine cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 22
    4
    Purtați ochelari de soare. Expunerea la lumina soarelui prea mult poate stimula talamusul, o parte a creierului care trimite semnale dureroase corpului. Pentru a vă proteja ochii de raze și pentru a preveni durerile de cap, purtați ochelari de soare polarizați cu protecție UVA / UVB.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 23
    5
    Permiteți-vă părul să se blocheze. Multe femei au dureri de cap din cauza tensiunii cauzate de o coadă prea strânsă sau bun. Puneți coada sau nodul mai puțin strâns, sau lăsați-vă părul să stea în vrac pentru a preveni durerile de cap.

    • Metoda 3
    Remedii naturale

    Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 1
    1


    Bea multă apă. Deshidratarea poate provoca dureri de cap. Acest lucru se datorează faptului că o lipsă de apă duce la scăderea fluxului de sânge și oxigen în creier. De îndată ce durerea de cap începe să se simtă, beți un pahar rece de apă. Dacă durerea de cap este cauzată de deshidratare, apa poate ajuta în câteva minute.
    • Încercați să beți opt pahare de apă pe zi pentru a preveni deshidratarea.
    • Consumul de apă este deosebit de important după consumul de alcool, deoarece alcoolul usucă corpul și mai repede, astfel încât să aveți o durere de cap dacă aveți o mahmureală.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 2
    2
    Utilizați ulei de lavandă. Proprietățile relaxante ale produselor de lavandă sunt bine cunoscute - dar știați că uleiul de lavandă poate funcționa eficient împotriva durerilor de cap? Luați un castron de apă caldă și adăugați câteva picături de ulei de lavandă. Țineți-vă fața deasupra apei și puneți un prosop peste cap. Respirați profund, pentru a putea mirosi mirosul de lavandă.
  • De asemenea, puteți aplica uleiul extern. Masați-vă somnul timp de două minute cu câteva picături de ulei diluat și respirați adânc.
  • Nu poți lua ulei de lavandă.
  • Imagine cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 3
    3
    Utilizați rozmarin. Rozmarinul poate fi, de asemenea, util pentru a trata durerile de cap. Masați templele cu ulei de rozmarin pentru a ușura durerea. Puteți, de asemenea, face ceai din plante din rozmarin și salvie, care ameliorează durerile de cap.
  • Pentru a face ceai de rozmarin salvie, puneți o linguriță de ace de rozmarin și o linguriță de frunze de salvie zdrobite într-o ceașcă de apă clocotită. Acoperiți și lăsați să se deseneze până se află la temperatura camerei.
  • Beți acest ceai de două sau trei ori pe zi.
  • Imagine cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 4
    4
    Utilizați cățelul. Cuișoarele pot atenua durerea și tensiunea în mai multe moduri. Iată câteva sugestii:
  • Pulverizați câteva cuișoare și puneți-le într-o pungă de hârtie sau într-o batistă curată. Inspirați mirosul pentru a reduce durerea de cap.
  • Se amestecă uleiul de căpșună cu sare de mare și se maschează fruntea și dormiți. Uleiul de cuișoare are un efect de răcire, iar sarea de mare mărește masajul.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 5
    5
    Utilizați ulei de busuioc. Vasul este o plantă cu un miros puternic care poate fi folosită împotriva durerilor de cap. Vasile relaxează mușchii, astfel încât poate ajuta dacă durerea de cap este cauzată de tensiune și mușchii tensionați. Bea o ceasca de ceai de busuioc de doua ori pe zi, un remediu excelent la domiciliu.
  • Puneți câteva frunze de busuioc proaspete, spălate într-o ceașcă de apă clocotită și lăsați-o să se infuzeze câteva minute înainte de a bea. Luați gume mici și durerea de cap va dispărea încet.
  • Cu dureri de cap ușoare, puteți mesteca busuioc pe câteva frunze proaspete, sau vă puteți masaj capul cu ulei de busuioc pur.
  • Imagine cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 6
    6
    Utilizați ghimbir. Ginger lucrează împotriva inflamației vaselor de sânge, făcându-l utilizat pe scară largă în caz de dureri de cap. Se toarna o bucata de ghimbir de 2-3 cm si se pune intr-o cana cu ceai, se lasa sa se infuze cateva minute si apoi se bea. Puteți adăuga lapte și zahăr la gust. Se pare că ceaiul de ghimbir ajută la durerile de cap la fel de repede ca și aspirina.
  • Puteți, de asemenea, fierbeți ghimbir proaspăt sau uscat în apă și inhalați mirosul pentru a scăpa de durerile de cap.
  • Cimentarea ghimbirului pe o bucată de ghimbir îndulcit poate ajuta, de asemenea.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 7
    7
    Folosiți scorțișoară. Scorțișoară scutește durerile de cap, mai ales dacă este cauzată de răceli. O modalitate ușoară de a utiliza scorțișoară este de a face o pastă de scorțișoară proaspăt rasă și puțină apă. Puneți un strat subțire de această pastă pe frunte și lăsați-l la zece până la cincisprezece minute. Cefaleea trebuie să scadă repede.
  • Puteți, de asemenea, să faceți o băutură liniștitoare prin stropirea a două lingurițe de pudră de scorțișoară într-o ceașcă de lapte cald. Adăugați o miere dacă vă place dulce.
  • Imagine cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 8
    8
    Utilizați mentă. Efectul liniștitor și liniștitor al menta este bine cunoscut de mulți oameni și poate funcționa foarte bine împotriva durerilor de cap. Utilizați ulei de mentă pentru a vă masaja fruntea, somnul sau chiar maxilarul. Puteți, de asemenea, pune pe frunte câteva frunze proaspete de menta de menta și puteți lăsa să dureze zece până la cincisprezece minute, în timp ce respirați adânc.
  • Puteți, de asemenea, să faceți un ceai frumos din frunze proaspete de menta. Puneți frunzele de menta spălată în apă clocotită și lăsați-o să se infuze pentru câteva minute.
  • Sau puteți adăuga menta pe o baie de aburi, adăugând câteva picături de ulei de mentă în apă clocotită și respirație în abur.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 9
    9
    Mănâncă mere. Merele ajuta la ameliorarea durerilor de cap. Merele conțin substanțe care pot restabili echilibrul acido-bazic în organism, reducând durerea de cap. Mănâncă un măr cu pielea imediat ce durerea de cap se simte în sus.
  • Puteți combina, de asemenea, două lingurițe de oțet de mere - care are aceleași caracteristici - Adăugați un pahar cu apă. Beți imediat pentru a scuti durerea de cap.

    • Metoda 4
    Tratamente alternative

    Imagine cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 10
    1
    Încercați acupunctura. În tratamentele de acupunctură, acele subțiri sunt plasate sub piele în anumite zone ale corpului. Se pare că acest lucru echilibrează fluxurile de energie din corp. S-ar putea să fiți sceptici, dar cercetările au arătat că aceste tratamente pot fi eficiente în cazul migrenei acute. În plus, acupunctura are puține efecte secundare, spre deosebire de medicamente. Există, de asemenea, dovezi că acupunctura oferă relief în durerile de cap tensiune.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 11
    2
    Luați injecții cu botox. Injecțiile cu Botox - cunoscute pentru acțiunea ridurilor - au tot felul de aplicații medicale, iar una dintre ele tratează migrena cronică la adulți. Această opțiune funcționează atât împotriva gravității, cât și a frecvenței atacurilor de migrenă, dar tratamentul nu este rambursat din pachetul de bază.
  • Image cu titlul Cure a Headache Without Medication Pasul 12
    3
    Încercați stimularea magnetică transcraniană. Stimularea magnetică transcranială (TMS) este o tehnică neurofiziologică bazată pe legile inducției electromagnetice. Prin intermediul unui impuls de magnet scurt, un curent este generat în creier, care poate stimula zonele creierului. Deși mulți oameni cu migrene spun că aduce o ușurare, știința existentă din spatele acestui lucru nu este încă suficient de cercetată, făcându-i un tratament experimental.

    • sfaturi

    • Nu stați în zgomot.
    • Stați departe de electronică.
    • O piatră prețioasă cu numele "hematit" vă poate ajuta dacă o puneți pe frunte.

    avertismente

    • Dacă durerea de cap persistă și sunteți îngrijorat de faptul că simptomele se înrăutățesc, atunci du-te direct la medic.
    • Întotdeauna citiți cu atenție instrucțiunile privind medicamentele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Utilizați Acupressure pentru migrene și dureri de capUtilizați Acupressure pentru migrene și dureri de cap
    Să scapi de durerile de spate fără medicamenteSă scapi de durerile de spate fără medicamente
    Tratați coaste zdrobiteTratați coaste zdrobite
    Preveniți durerile de capPreveniți durerile de cap
    Eliberați sciaticaEliberați sciatica
    Reduceți durerile de rinichiReduceți durerile de rinichi
    Scapa de migrenă rapidScapa de migrenă rapid
    Reduceți cefaleea de tensiuneReduceți cefaleea de tensiune
    A scăpa de durerile de cap la copiiA scăpa de durerile de cap la copii
    Utilizați exerciții de apă cu dureri de spateUtilizați exerciții de apă cu dureri de spate
    » » Să scap de durerile de cap fără medicamente

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru