Construiți încrederea în sine

Te uiți în jos pe tine însuți? Sentimentul tău de încredere în sine poate avea un impact enorm asupra modului în care te gândești la ziua ta, la slujba ta și chiar la întreaga ta viață. Puteți îmbunătăți adesea calitatea vieții creând o imagine de sine mai pozitivă. Mergeți la pasul 1 pentru a începe.

conținut

Pași
Partea 1ai grijă de tine
Partea 2Îmbunătățiți abilitățile sociale
Partea 3sfaturi pentru a face față situațiilor dificile
Sfaturi

pași

Partea 1
Ai grijă de tine

Faceți o listă a beneficiilor dvs. Aceasta este o sarcină simplă și vă va ajuta să adoptați o atitudine pozitivă. Aceasta din urmă este o parte esențială a menținerii încrederii în sine. Da, ai defectele tale - toată lumea are asta - dar adesea lipsa de încredere în sine este rezultatul lipsei de respect față de sine. Cartografierea beneficiilor dvs. vă poate ajuta să priviți dincolo de micile sughițe. Scrieți în jos:

Faceți o listă cu talentele și abilitățile tale. Nu contează dacă altcineva pare mai bine în tine decât tine, sau dacă abilitățile tale nu păreau atât de speciale. Cel mai important este să recunoști faptul că tu știi că ai talent. Gândește-te la talente sportive sau creative sau talente pe care le arăți pe podeaua de lucru. De asemenea, vă puteți gândi la abilități mai puțin vizibile, precum conducerea sau ciclismul. Totul contează.
Faceți o listă cu cele mai bune trăsături de caracter (indiferent dacă credeți că alții o consideră pozitivă). Poate că sunteți foarte sensibil, aveți o mulțime de imaginație sau sunteți foarte drăguț. Poate că muncești din greu în fiecare zi, sau poți colecta critici fără să te plângi. S-ar putea să știți când să vorbiți și când să vă închideți gura. Încearcă să îți dai seama de caracteristicile pe care te mândrești și le scrii.
Utilizați instrucțiunile. Dacă întâmpinați probleme în a afla ceva, încercați următoarele declanșatoare:

Gândește-te la ceea ce fii bun în copilărie și scrie-ți ceea ce crezi că încă ești bun acum. Fie că puteți dovedi acest lucru sau nu, asta nu contează. Poate ai crezut că folosit pentru a fi distractiv de a explora curtea din spate, si esti bun la elaborarea de planuri, sau recuperarea elementelor pierdute.
Utilizați unul "sau sau" constructie. Încercați să vă împărțiți proprietățile și competențele în categorii și începeți de acolo. De exemplu, întrebați-vă dacă vă iertați sau dacă sunteți foarte disciplină și strictă. Ești mai artistică și mai creativă, sau îți creezi împreună logică și rațională? Încercați să formulați fiecare întrebare astfel încât să nu existe puncte negative evidente. Scrieți fiecare răspuns cu privire la calitățile tale pozitive. Dacă nu puteți alege între cele două opțiuni, lăudați-vă și scrieți-le pe amândouă.

Țineți lista într-un loc sigur. Puneți-l într-un sertar sau mențineți-l într-un plic. Sau introduceți-l pe un dispozitiv mobil pe care îl aveți întotdeauna cu dvs. Încercați să ascundeți lista dvs. pentru cei mici curioși, dar asigurați-vă că aveți întotdeauna acces la ele dacă aveți nevoie de o mână de ajutor.

Păstrați focalizarea. Știind că aveți calități și caracteristici bune este un lucru. Dacă nu accentuați acest lucru în fiecare zi, atunci veți reveni în curând unde vă aflați. Dacă nu te concentrezi pe asta, vei cădea curând în vechile tale obiceiuri de îndoială de sine și de auto-critică.

Luați o dată pe zi. dacă aveți ceva timp pentru dvs., câteva minute pentru a vă arăta fețele bune și vă reamintesc că le mai aveți. Puteți să vă verificați lista, să vă gândiți la momentele cele mai importante ale zilei dvs., să meditați sau chiar să menționați punctele plus cu voce tare.

Continuă să o faci. Poate suna un pic ciudat, dar dacă te forteaza-te in fiecare zi doar pentru a vă reaminti plusuri, acestea vor fi imprimate ferm în mintea ta. Acest lucru vă va crește încrederea. Înainte să-l știți că vei fi fericit cu cine ești, și nu mai ridicați în mare măsură pe opiniile altora, aceasta este una dintre principalele caracteristici ale persoanelor cu încredere.

Ai grijă de tine. Persoanele care nu au încredere în sine se întreabă, în ceea ce privește îngrijirea personală, care ar fi șterse. Răspunsul la asta? Tu. Îți pasă. Dacă vă abandonați igiena, sănătatea și gestionarea timpului, este sigur că încrederea în sine va suferi. Versiunea ideală a ta devine din ce în ce mai puțin accesibilă. Îngrijindu-vă mai bine cu voi, veți avea spirala negativă și veți oferi încredere în sine cu un impuls enorm.

Gestionați programul de somn. Un program regulat de somn poate fi dificil de întreținut, mai ales în timpul petrecut la liceu și în zilele de student. Încearcă să faci tot ce poți, și du-te la culcare la un moment fix. Încercați să vă ridicați în același timp în fiecare zi. Oamenii își construiesc viața în jurul perioadei în care ne rezervăm să dormim. Asigurați-vă că vă păstrați la un program regulat este primul pas pe care trebuie să-l luați pentru a finaliza ziua. Setați ceasul cu alarmă cu cel puțin o oră înainte de a merge la școală sau la serviciu.

Fii impecabil cu igiena ta. Dacă ați creat ritualul de dimineață, este ușor să vă simțiți igiena zilnică. Veți fi mai încrezători decât oricând. Încercați să mențineți această rutină în fiecare zi pentru a vă menține încrederea în sine.

Începeți ziua prin trecerea sub duș. Acest lucru vă ajută să vă treziți și vă face să vă simțiți proaspeți. Dacă trebuie să vă spălați fața sau să vă bărbiți, faceți-o în duș. Astfel economisiți timp și hassle.

Ia timp pentru micul dejun. Cel mai bine este să luați micul dejun imediat după duș. Apoi, puteți mânca micul dejun înainte de a vă pune toate hainele. Deci nu poți să-ți spui hainele.

Întoarceți-vă la baie pentru a vă spăla dinții și ața. Puneți-vă deodorantul, machiajul, parfumul, parfumul și orice alte produse de îngrijire.

Du-te în dormitor și pune-ți restul de haine. Purtați haine curate în fiecare zi. Rabatați rufele sau închideți-le, pentru a preveni ridurile.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. Doar câțiva oameni fac tot ce le stă în putință pentru a-și menține sănătatea la maxim. Există o lume a sfaturilor disponibile și o mare parte din ea este destul de contradictorie. Începătorii pot urmări oricum următoarele sfaturi:

Mananca, in general, mai putin. Încercați să mâncați mai multe produse din cereale integrale și legume decât vă obișnuiți.

Dacă sunteți însetat, luați apă în loc de alte băuturi.

Sport în fiecare zi. Atât formarea cardio cât și forța de forță sunt importante. Dacă este necesar, puteți efectua exerciții în ambele discipline în dormitorul dvs., fără a fi nevoie de dispozitive și altele asemenea. Puteți să alergi la fața locului, să faci mucegaiuri sau să-ți folosești propria greutate corporală pentru a te antrena. Gândiți-vă, de exemplu, la abdomene și împingeri.

Ieșiți cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp în fiecare zi. Chiar dacă este tulbure. Energia solară la care este expusă pielea este benefică pentru starea dumneavoastră de spirit și pentru sănătatea dumneavoastră.

Partea 2
Îmbunătățiți abilitățile sociale

Dați-vă limbajul corpului până la ultimul detaliu. Cuvintele pe care le spunem sunt doar vârful aisbergului numit comunicare reciprocă. Majoritatea covârșitoare a noastră "vorbire" este controlată de lucruri precum sunetul vocii, expresiile faciale și limbajul corpului. Oamenii vor putea instinctiv să vă citească și să interpreteze indicii dvs. non-verbale. Încercați prin limbajul corpului pentru a vă lăsa să strălucească încrederea în sine. Faceți asta făcând cunoștință de corpul dumneavoastră și folosindu-l într-un mod controlat. Vei fi uimit de cât de multe într-adevăr siguri că veți face dacă tu, prin fata, corp si voce, încercând să treacă peste încrezător.

Când te plimbi, fă-o cu un cap ridicat. Adu-ți umerii înapoi. Ține-ți brațele libere și spatele drept. Nu te mișca prea repede sau nervos. Luați timp și aveți grijă de o trecere sigură. Încrederea în sine se va arăta.
Dacă traversați ochii cuiva, zâmbiți-i. Este dificil să falsem un zâmbet real, dar chiar și mai greu de ascuns unul. Un zâmbet cu aspect real începe cu ochii. Dacă vă prefaceți că vă închideți ochii de jos, fața voastră va sta în mod natural în zâmbete calde și prietenoase. Asigurați-vă că vă arătați unii dintre dinți când zâmbiți.
Vorbiți tare și clar. "tare" nu înseamnă că trebuie să țipați - înseamnă că nu mai încercați să vă limitați volumul natural. Pentru a vorbi cât mai clar posibil, trebuie să articulați bine și să nu vă grăbiți.
Indiferent dacă stați sau în picioare, trebuie să vă mențineți corpul relaxat și slăbit. Nu strângeți umerii și nu traversați brațele și picioarele încrucișate. Păstrați o poziție bună. Un spate drept și un cap ridicat ridică încredere în sine.
Nu contactați ochii timizi. Trebuie să țineți contactul cu ochii cel puțin câteva secunde înainte de a vă uita departe. Cineva care se uită când altcineva îl privește, vei fi timid și jenat. Cine poate să țină contactul cu ochii mai mult timp este sigur de sine. Se întâmpla ca pe cineva care este mulțumit de el însuși. Amintiți-vă mereu să zâmbiți când faceți contact vizual.

Îmbunătățiți abilitățile de conversație. La fel ca și în cazul sănătății fizice, există loc pentru îmbunătățire în acest domeniu pentru aproape toți. Condițiile bune depind de două lucruri de bază: știind ce să spun și știind când să ascultați. Acestea sunt ambele abilități pe care le puteți îmbunătăți prin exerciții fizice.

Dezvoltați-vă abilitățile de ascultare. Mulți oameni uită că în timpul unei conversații există o mulțime de ascultare ca vorbirea vine să vadă. Oamenii preferă să vorbească cu cineva care poate asculta bine și cine poate să se concentreze asupra vorbitorului. Data viitoare când cineva îți va spune ceva despre ziua sau week-end-ul, încearcă să audă întreaga poveste și să pună întrebări scurte. Mențineți un contact suficient pentru ochi și încercați să răspundeți cu entuziasm. Veți fi uimiți de cât de bine va reacționa cealaltă persoană. Aceasta se numește "asculta activ", și este un instrument excelent de a experimenta noi prieteni și de a consolida prieteniile actuale.

Încercați să vorbiți într-un mod care îi invită și pe alții să vorbească. Acest lucru poate suna nebun la început, dar este foarte simplu. Este, de asemenea, o modalitate bună de a promova o conversație bună. Când începeți o conversație, începeți cu o întrebare. Întrebați partenerul de discuții dacă a văzut deja un anumit film. Sau întrebați dacă îi place campingul. Dacă celălalt "nu" vindeți, puteți încheia conversația cu gândul dvs. și încercați din nou. (Ați putea spune "E un film bun. Mă duc cu siguranță la el.") Dacă primiți un alt răspuns puteți pune oa doua întrebare, cum ar fi "Ce părere ai despre film?" sau "Unde te duci când mergi la camping?" Vino cu un subiect pe cont propriu și lăsați partenerul tău de discuție să vorbească mai întâi despre asta.

Dezvoltați opiniile bine gândite. Nu este deloc plăcut să vorbești cu cineva despre o carte, de exemplu, dacă o altă persoană o spune singură "Da, mi-a plăcut destul de bine," sau "Nu, nu mi-a plăcut." O conversație foarte bună se bazează pe capacitatea reciprocă de a intra în detalii și de a lega subiectul de alte teme pentru a menține discuția. Cineva cu opinii plate, nonșalanță apare de multe ori nepoliticos sau reticent. Dacă vă dați părerea despre ceva, fiți pregătit să fundamentați această opinie. Faceți lucrurile pe loc, dacă este necesar. Doar asigurați-vă că puteți da o evaluare generală a subiectului.

Rămâneți la curent cu evenimentele curente. Urmăriți serviciile de știri online sau, cel puțin, răsfoiți zilnic un ziar. Oamenii le place să discute despre treburile actuale. Dacă știți ce se află acum în știri, vă puteți alătura conversației.

Luați riscuri. Una dintre caracteristicile unei persoane încrezătoare în sine este că este pregătit să investească în experiențe și situații noi. Detaliile pe care el / ea le gandeste de-a lungul drumului. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să devii un imens daredevil, dar înseamnă că permiteți impulsuri pozitive în acțiunile și interacțiunile dvs. Amintiți-vă că nu veți putea repeta tot ce veți încerca. Nu toată lumea pe care o întâlniți vă va plăcea. Dar niciodată nu veți afla dacă nu vă aruncați în adânc.

Dacă aveți un impuls să mergeți la o petrecere, la o minge sau la altă problemă socială sau doriți să faceți altceva care vă place, nu vă îndoiți. Fă-o. Ia-ți un prieten cu tine, dacă poți. Dacă vrei să vorbești cu cineva pe care nu l-ai întâlnit niciodată, fă-o. În cel mai rău caz, nu vă veți bucura de experiență. În acest caz, poți să te ierți, și se va termina. Nu știți niciodată ce vă pierdeți atunci când vă dați în mod continuu îndoiala de sine sau atunci când întotdeauna vă ieșiți din situații sociale.

Puteți, de asemenea, să riscați, evitând situațiile care vă subminează încrederea în sine. Prietenii care te încurcă în mod constant cu îndoiala omniprezentă pot fi lăsați. Bullies și alții care vă deprimă sunt mai greu de rezolvat. Încercați să vă păstrați gândurile pe punctele dvs. de plus. Ține-ți ochii deschiși pentru ceea ce urmează să se întâmple și nu doar pentru ceea ce se întâmplă în prezent.

Dacă vă simțiți prinși în mediul dvs., este posibil să luați măsuri mai drastice. Du-te undeva unde nimeni nu te cunoaște. Uneori, ocazia de a le arăta pe ceilalți pe care îi devii devine tot ce ai nevoie pentru a-ți spori încrederea în sine. Uneori doriți să fiți văzuți de alții, care nu vă judecă pe persoana pe care o fi fost. Încercați să participați în inițiative sociale sau voluntare în altă parte. Mergeți la o petrecere de dans într-un alt oraș sau faceți voluntariat într-un alt sat.

Partea 3
Sfaturi pentru a face față situațiilor dificile

Confruntarea cu respingerea. Refuzul romantic doare, dar pentru majoritatea dintre noi este un lucru inevitabil dat. Învață să te descurci cu respingerea elegantă. Temerile tale vor dispărea și vor dispărea.

Acceptați faptul că uneori veți fi respins. Toată lumea este uneori respinsă la un moment dat. Faptul că marea majoritate a noastră a mers pur și simplu cu viața arată că este o eventualitate inevitabilă. Nu este nimic de care trebuie să vă fie frică.
Păstrați-vă cât mai mult posibil cuvintele și emoțiile. Emoțiile voastre vor fi în mod firesc mai mari dacă veți fi respinse, dar nu este nevoie să exprimați mai mult decât un pic de dezamăgire. Nu va schimba nimic. Da, veți face cealaltă persoană să se simtă mai rău. Du-te acasă și scrie cum te simți.
Învață să te descurci grațios cu respingerea. Zâmbiți când puteți să dați din cap și spuneți că înțelegeți. Poate chiar puteți face o glumă dacă doriți: "Bine, dar nu știi ce vei pierde" este un răspuns acceptabil la o respingere. Cu condiția să spui asta într-un mod jovial, și nu pe unul răzbunător. Dar cel mai important dintre toate, acceptați-l dacă există respingere. Nu întrebați niciodată mai mult de două ori. Dacă obiectul afecțiunii tale spune "nu" de două ori, atunci trebuie să respecte decizia sa. Continuă să vorbești respectuos cu el / ea. În acest fel veți întâlni încrezători și conștienți de sine. Veți întâlni ca pe cineva care nu depinde de afecțiunea altor persoane să aibă o doză bună de încredere în sine.
Creează claritate cu privire la infatuarea ta. Aproape toată lumea va face greșeala juvenilă cel puțin o dată în viață pentru a îngrădi sentimentele pentru altcineva prea mult timp. Atât timp cât aceste sentimente sunt prea copleșitoare la un moment dat, și într-un moment dat întrebați mai degrabă neconfortabil dacă cealaltă persoană vrea să vă întâlnească. Dacă nu ați exprimat încă astfel de sentimente, atunci este timpul pentru asta. Probabil că veți fi respins, dar este un pas necesar. Amintiți-vă, dacă nu lucrați în următorii zece ani, nimic nu se va schimba. Puteți să vă salvați o mulțime de durere, uitându-vă la modul în care pavilionul este agățat. Nici o alta respingere nu va rani la fel de mult ca prima. Dar, odată ce ați făcut-o, viața ta va deveni mult mai ușoară.
Continuați să încercați și încercați. Odată ce v-ați recuperat de la atașamentul la prima dvs. iubire, atunci este timpul să o luați. Întreabă pe cineva care pare atractiv într-un fel sau altul. Indiferent dacă simțiți un clic sau nu. Sugerați-vă să beți cafea sau să luați masa de prânz - indiferent de ce aveți nevoie pentru a fi prea mult timp silențios. Este util să vă întâlniți cu persoane pe care nu le vedeți în mod necesar. Aceasta este din două motive. În primul rând, veți câștiga experiență cu respingerea într-un mod relativ sigur. Nu aveți sentimente pentru persoana care vă respinge, respingerea va răni mai puțin și veți afla că nu trebuie să vă fie frică de ea. În al doilea rând, ocazional vei fi surprins de unul "da". În acest caz, veți cunoaște pe cineva pe care nu l-ați cunoaște niciodată.

Confruntarea cu agresiunea. Nu acceptați agresiunea ca parte a vieții. Îngrijirea este greșită și meritați să treceți prin viață fără a fi agresați. Dacă trebuie să vorbești cu șeful șefului tău sau cu directorul școlii tale, atunci asta e doar așa. Încredeți-vă pe părinții voștri și fiți perseverenți.

Uneori, bulversii se pot întâlni (sau cel puțin pot fi împinși) de încrederea în sine. Dar dacă asta nu funcționează, atunci trebuie să fii puternic. De asemenea, cereți ajutorul personalităților autoritare, dacă este posibil.

Confruntarea cu interviurile de angajare. În țara interviurilor de angajare, încrederea în sine este rege. Angajatorii caută în mod constant oameni care au unul "poate face"- exprimarea mentalității, care va inspira și alte persoane. Cu toate acestea, deoarece interviurile de angajare sunt atât de importante, chiar și cei care sunt în mod normal foarte puternici în pantofii lor pot deveni nervoși. Iată câteva sfaturi pe care le puteți utiliza pentru a vă menține încrederea în timpul interviului.

Lasă-te să fii dus cu nervii tăi. Este normal să fii un pic nervos pentru un interviu de angajare. În loc să încercați să le suprimați, puteți încerca să le transformați în entuziasm. Apăsați cu piciorul și dați din cap cu capul, în loc să vă înfruntați cu mâinile. Respiră adânc. Râziți și țipați cu voce tare (presupunând că nu sunteți în sala de așteptare, desigur). Mergeți repede și brutal în birou și zâmbiți cât doriți. Lăsați-vă nervii să vă ajute, în loc să vă limiteze.

Profitați la maximum de limbajul corpului. Ține-ți umerii înapoi. Lăsați brațele să stea relaxate. Gesticulează-te cu mâinile când vorbești - nu-i lăsa să fie frumos. Asigurați-vă mai mult contact cu ochii decât în mod normal. Vorbiți tare și clar și aduceți-vă vocea la viață. Angajatorii caută entuziasm și veselie - nu răspunsurile perfecte la întrebări sau comportament supus.

Profitați de timpul de întrebare. Dacă intervievatorul vă întreabă dacă aveți întrebări, acesta vă oferă posibilitatea de a vă prezenta abilitățile sociale și încrederea în sine. Dacă nu ați vorbit încă despre salariu, ore de lucru și servicii, atunci este timpul să întrebați acest lucru. Încercați să întrebați intervievatorul despre experiențele sale: cum sunt clienții? Există mai multă cerere pentru anumite sarcini decât altele? Câte ore lucrează majoritatea angajaților pe săptămână? Nu îți vei distruge șansele dacă îți dai seama de locul de muncă. Deci, fii atent cum vrei tu.

Ridică-te. Dacă vi se va spune că veți fi sunat în X zile, nu este înțelept să ridicați telefonul cu câteva zile mai devreme. Cereți starea aplicației dvs. Dacă nu ați auzit încă nimic la data respectivă, sunați din nou și întrebați dacă a fost deja luată o decizie. Dacă nu sunteți selectați, fiți politicoși și căutați o nouă oportunitate. Nu te opri prea mult "ce dacă ..." Mențineți încrederea în faptul că în curând veți avea un loc de muncă.

Confruntarea cu discursurile publice. Există cărți întregi despre pregătirea și discursurile eficiente. Dar, la fel ca în cazul majorității interacțiunilor umane, încrederea în sine este, de asemenea, foarte importantă atunci când vorbim în public. Utilizați aceste sfaturi pentru a vă menține încrederea atunci când pasiți pe scenă sau stați în fața clasei pentru a vă face discursul.

Gândiți-vă la modul în care vă comportați atunci când cineva dă un discurs. Acordați atenție fiecărui cuvânt spus și criticați fiecare aspect al performanței vorbitorului? Nu? Cei mai mulți oameni, probabil, nici nu fac asta. Nu există niciun motiv să vă temeți de o audiență dacă aveți ceva de spus. Ridicați-vă și pronunțați-o. Vorbitorii primesc uneori o reacție proastă din partea publicului, dar acest lucru se întâmplă de obicei atunci când vorbitorul pierde din vedere ceea ce vrea să spună. Când se întâmplă acest lucru, aceștia atrag, de obicei, o atenție sporită la eșecul lor, privindu-i vizibil deranjat.

Faceți note bune. Un discurs pregătit pe care îl citiți cuvânt cu cuvânt este teribil de incomod. Numai cei mai experimentați vorbitori de public pot scăpa de el. Utilizați o foaie de gunoi cu designul discursului dvs. Sau păstrați o grămadă de note cu puncte importante de lângă dvs. (puneți aceste cărți în ordinea corectă). Realizarea acestor bilete vă va ajuta, de asemenea, să vă amintiți punctul dvs. de vedere mai bine. Amintiți-vă că doriți să dați un discurs fluent.

La fel ca și în cazul interviurilor de locuri de muncă, puteți folosi nervozitatea pentru a emite mai mult entuziasm. Transformați-vă energia nervoasă în mișcări ale mâinilor, proiecție vocală și zâmbete. Dacă vă transformați stresul într-o încredere suplimentară, veți deveni în curând un vorbitor mai interesant. Veți învăța, de asemenea, să rectificați mici greșeli fără a vă jenni.

Confruntarea cu un nou mediu social. Pentru unii oameni este foarte dificil să păstreze încrederea în sine atunci când intri într-o nouă setare pentru prima dată. Gândiți-vă la un nou liceu sau la un loc de muncă mare. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne brutale, și încă faceți aceeași impresie asupra oamenilor cum doriți.

Utilizați abilitățile de conversație. Gândul că toată lumea, cu excepția ta, știe despre insulele și out-urile, poate fi intimidantă. În loc să vă îngrijorați, puteți folosi și acest lucru pentru a începe o conversație bună. O conversație în care ascultați în mod activ și în care puneți întrebări suficiente. Dacă noul dvs. coleg vă spune că este foarte rapid undeva, încercați să sunați ca și cum ați fi impresionat. Cereți-i să vă arate cum puteți face acest lucru la fel de repede. Dacă vorbești cu un coleg nou, recunoști că ești nou la școală. Întreabă-l despre opinia lui despre viața socială acolo. Oferind altora sentimentul că sunt autorități în zone care vă interesează, veți lăsa o impresie bună asupra lor.

Fii extrem de cordial. Zâmbiți tuturor celor pe care îi întâlniți și introduceți-vă. Fă-ți bine să fii drăguț și entuziast de la început. Oamenii își vor aminti mereu prima impresie pe care o lăsăm în urmă. Poate părea dificil, dar amintiți-vă că nimeni nu a format o opinie reală despre dumneavoastră. Acum aveți mai multe șanse ca oricând să dați formă opiniilor pe care le va avea restul despre voi în curând.

sfaturi

Toată lumea are ceva frumos. Acestea pot fi părul, ochii sau alte caracteristici fizice. Concentrați-vă pe lucrurile care vă plac în jurul dvs., precum și pe punctele interioare plus. În acest fel, puteți crește treptat încrederea în sine.
Pescuitul opiniei măgulitoare arată o stima de sine scazuta. Amintiți-vă că mai întâi trebuie să învățați să vă respectați. Restul va urma.
Nu acordați atenție celor care vă trag mereu. Le puteți ignora mai bine.
Limbajul corpului este foarte important, dar nu trebuie să mergeți la școală. Admirați o serie de concepte de bază, iar încrederea voastră încântătoare va face restul pentru voi.
Încercați ceva nou. Puteți fi uimit cât de mult ți-a plăcut. Redarea unui instrument muzical, cântarea sau scrierea melodiilor vă pot spori încrederea în sine și vă pot promova dezvoltarea intelectuală.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit