Reglați șaua bicicletei în mod corespunzător

Măsurați-vă inseamna. Aceasta este distanța de la picioare la pământ, măsurată de-a lungul interiorului piciorului. În acest fel veți obține o măsurare exactă a inseamului dvs.:

Aflați cum să ajustați postarea în scaun. Stâlpii scaunelor pot fi slăbiți și ajustați în poziția în care postul scaunului intră în cadru. Dacă aveți o eliberare rapidă, o puteți împinge manual, după care puteți ajusta înălțimea. Dacă vedeți doar un șurub, sunt necesare uneltele: de obicei, puteți slăbi postamentul scaunului cu o cheie hexagonală sau un chei hexagonale.

Reglați înălțimea șeii la lungimea măsurată. Deplasați cu grijă postul de sus în sus sau în jos până când înălțimea corespunde calculului dvs. Acesta poate fi util pentru a face un semn de la înălțimea potrivită, puteți obține cu ușurință scaunul la înălțimea corectă atunci când v-ați împrumutat bicicleta sau în cazul în care scaunul cade în cadru.

Strângeți bine postamentul. Împingeți dispozitivul de eliberare rapidă pentru a fixa colțul scaunului sau strângeți bine șurubul cu cheia hexagonală sau cu cheia hexagonală. Nu trebuie să-l strângeți, pentru că atunci o faceți din nou greu. Strângeți-o ferm cu mâna.

Verificați ajustarea cu o unitate de testare. Luați bicicleta într-un loc sigur pentru a testa altitudinea. Ar trebui să puteți ajunge cu ușurință la pedale cu picioarele, iar genunchii dvs. nu pot fi complet extinse. Încercați să stați în timpul ciclismului pentru a testa dacă puteți ieși cu ușurință de pe șa. Asigurați-vă întotdeauna că șaua dvs. indică direct înainte, altfel va fi enervant și inconfortabil.

Încercați să rezolvați orice probleme prin ajustarea șei puțin mai mare sau mai mică. Dacă suferiți de genunchi, înălțimea șeii este, probabil, vinovatul. În funcție de locul în care vă aflați în durere, pot exista mai multe probleme. Dar dacă durerea nu dispare după ajustarea șei, mai bine mergeți la doctor.

Slăbiți șurubul sub șa pentru a regla poziția înainte sau înapoi. În partea din spate a șei există un bolț mic, cu care se poate regla poziția șei. Prin intermediul șurubului se află un suport atașat la două țevi metalice mici, cu care șaua este ținută în poziție. Prin slăbirea acestui bolț (în sens invers acelor de ceasornic), presiunea pe consola este coborâtă și șaua poate fi reglată.

Asigurați-vă că șaua este suficient de înapoi pentru a putea să circule corect. Ar trebui să vă puteți atinge cu ușurință mânerele, iar genunchiul dvs. ar trebui să fie chiar deasupra piciorului dvs. dacă pedala este la fel de departe posibil (3 ore). Puteți testa acest lucru bine în picioare atunci când faceți o plimbare cu bicicleta. Cu șaua în poziția corectă trebuie să vă puteți ridica ușor, fără a fi nevoie să vă trageți sau să împingeți ghidonul. Mutați șaua înainte sau înapoi cu una dintre următoarele probleme:

Asigurați-vă că șaua este dreaptă. Utilizați un nivel de spirit pentru a verifica dacă șaua dvs. este complet plată - în acest fel vă distribuiți greutatea într-un mod uniform în timpul ciclismului. Dacă suferiți de picioarele dvs., puteți regla ușor unghiul ușor, dar nu mai mult de trei grade într-una din direcții.