Să recunoască comportamentul manipulator

Manipularea înseamnă indirect încercarea de a influența comportamentul sau acțiunile altor persoane. Emoțiile noastre de multe ori încețund judecata noastră, ceea ce face dificilă recunoașterea realității din spatele unei agende ascunse sau motive secrete în anumite comportamente. Aspectul de control care merge de multe ori în mână cu manipularea poate fi foarte subtil, ceea ce face aproape imperceptibil, și poate fi, de asemenea, ascuns sub sentimentele de loialitate, dragoste sau obiceiul. Puteți învăța să recunoașteți semnele astfel încât să evitați să fii victimizată.

pași

2

Observați dacă cealaltă persoană își folosește farmecul pentru a face lucrurile. Unii oameni sunt în mod natural foarte fermecător, dar un manipulator folosește farmecul său pentru a face lucrurile. Această persoană poate, de exemplu, să vă dea mai întâi un compliment înainte de a vă cere o favoare. Puteți primi mai întâi un mic cadou sau spuneți-i celuilalt că el / ea va face ceva pentru dvs. înainte de a vi se cere să aranjați ceva.

3

Acordați atenție comportamentului convingător. O persoană manipulatoare încearcă să convingă oamenii să facă lucruri prin folosirea violenței sau amenințărilor. El / ea poate striga la cealaltă persoană, poate critica pe cineva sau poate amenința să facă ceva. Celălalt poate începe prin a spune: "Dacă nu faceți acest lucru sau asta, voi ____", sau "Eu nu ______ până nu _______". Un manipulator va folosi această tactică nu numai pentru a vă face să faceți lucruri, ci și pentru a vă permite să vă opriți cu anumite comportamente.

4

Observați cum se ocupă celelalte persoane de fapte. Dacă cineva distorsionează fapte sau încearcă să vă copleșească cu fapte și informații, el / ea poate încerca să vă manipuleze. Faptele pot fi distorsionate prin minciună, inventând scuze, reținând informații sau exagerând. Cineva poate pretinde că el / ea întotdeauna știe ceva despre tot și vă copleșește cu fapte și statistici. El / ea face acest lucru pentru a vă simți mai puternic decât voi.

5

Rețineți dacă cealaltă persoană își asumă adesea un rol de victimă. Poate că cealaltă persoană face lucruri pentru tine pe care nu le-ai cerut și apoi o folosește împotriva ta. De tine "să dovedească un serviciu", el / ea vă așteaptă să oferiți ceva în schimb și el / ea se poate plânge dacă nu se întâmplă acest lucru.

6

Luați în considerare dacă prietenia celeilalte persoane este condiționată. Ei pot fi drăguți și drăguți cu tine dacă îndeplinesc o anumită sarcină destul de bine, dar iadul se poate rupe dacă nu îndrăznești să faci ceva greșit. Acest tip de manipulator pare să aibă două fețe: una angelică atunci când vrea să le placă și un lucru oribil când vor să vă fie frică de ei. Totul pare a fi bine până când nu-ți atingeți așteptările.

7

Respectați modelele de comportament. Toți oamenii sunt uneori manipulativi. Dar oamenii care sunt manipulatori reali prezintă în mod regulat acest comportament. Un manipulator are o agendă personală și încearcă să-i exploateze pe alții astfel încât el / ea să obțină putere, control și privilegii în detrimentul celeilalte persoane. Dacă acest comportament apare în mod regulat, această persoană poate fi manipulativă.

2

Asigurați-vă că sunteți ignorat. Un manipulator poate ignora uneori să câștigi mai multă putere asupra ta. Este posibil să nu răspundă la telefon sau să nu răspundă la mesajele text sau e-mailurile pentru o perioadă lungă de timp. Te întrebi ce se întâmplă, în timp ce cealaltă are putere asupra ta.

3

Asigurați-vă că el / ea încearcă să răspândească o vină. Dacă cineva încearcă să vă vorbească despre vinovăție, el / ea vrea să vă simțiți responsabili pentru comportamentul, fericirea, eșecul sau succesul său. În final, te simți obligat să faci lucruri pentru el, chiar dacă este complet nerezonabil.

4

Vezi dacă întotdeauna trebuie să-ți ceri scuze. Un manipulator poate distorsiona o situație, astfel încât să simțiți că ați făcut ceva greșit. Acest lucru se poate datora faptului că sunteți învinuit pentru ceva ce aveți sau nu ați făcut sau vă dați sentimentul că sunteți responsabil pentru o situație. Să presupunem că ați fost de acord cu celălalt la ora 13.00 și întârzie cu două ore. Dacă spui ceva despre el, el / ea poate răspunde cu: "Ai dreptate. Nu pot face nimic în regulă. Nu merit prietenia ta". Cealaltă persoană încearcă să vă trezească mila și a dat o conversație diferită.

5

Rețineți dacă cealaltă persoană vă compară întotdeauna cu alte persoane. Dacă dorește să facă ceva, el / ea poate de asemenea să spună că toată lumea o face sau menționează numele prietenilor care o fac. El / ea poate, de asemenea, să vă spună că este proastă dacă nu faceți asta. El / ea face acest lucru pentru a vă oferi un sentiment de vinovăție și vă impune să faceți exerciții pentru a face ceea ce vrea.

2

Setați limitele. Manipulatorul care găsește totul necinstit și trist, se bazează pe un sentiment de "neajutorare" și vă va cere sprijin financiar, emoțional sau de altă natură. Urmăriți declarațiile de genul "Tu ești singura pe care o am" și "Nu am cu cine să vorbesc"etc. Nu sunteți obligați și nu sunteți pregătiți să satisfaceți întotdeauna dorințele celeilalte persoane. .

3

Nu te învinovăți. Un manipulator încearcă să te facă să simți că ești inadecvat. Amintiți-vă că sunteți manipulat, astfel încât să vă simțiți rău în legătură cu voi înșivă și că nu sunteți problema. Dacă începi să te simți rău despre tine, recunoști ce se întâmplă și gândește-te de ce simți așa.

4

Fii atent. Manipulatorii distorsionează adesea faptele și pretind că sunt mai atractive. Dacă răspundeți la un fapt distorsionat, cereți clarificări. Explicați că acest lucru nu este modul în care vă amintiți faptele și că sunteți curioși de explicația sa. Setați celelalte întrebări de bază cu privire la modul în care au ajuns la un acord, cum el / ea crede că este stabilit abordarea etc. Când data viitoare ceva împreună decide să ia acest lucru ca un nou punct de plecare, nu Twisted fapt. De exemplu:

5

Ascultă-te. Este foarte important să vă ascultați cu atenție, astfel încât să știți cum vă gândiți la o anumită situație. Te simți suprimă, presat, obligat să facă lucruri pentru această persoană pe care nu le-ați face mai degrabă? Influența lui asupra voastră pare a continua pentru totdeauna, astfel încât odată ce ați ajutat o dată, vă așteptați să continuați să faceți acest lucru? Răspunsurile dvs. ar trebui să servească drept îndrumare pentru a stabili modul în care se va dezvolta relația cu această persoană.

6

Nu vă lăsați să vă simțiți vinovați. Unul dintre cele mai importante lucruri de reținut dacă nu doriți să obțineți un sentiment de vinovăție este că trebuie să interveniți cât mai repede posibil. Dați expeditorului un cookie din aluatul propriu și lăsați-l pe celălalt să interpreteze comportamentul dvs. care nu determină situația. Această abordare înseamnă că îi spuneți manipulatorului că este lipsit de respect, necuviincios, nerealist sau rău.

7

Puneți accent pe persoana manipulativă. În loc să permiți manipulatorului să vă pună întrebări și să ceară lucruri de la dvs., trebuie să luați situația în mâinile voastre. Dacă sunteți forțat să faceți ceva nerezonabil sau ceva ce nu vă place, întrebați cealaltă persoană câteva întrebări de examinare.

8

Nu luați decizii grabite. Un manipulator vă poate forța să luați rapid o decizie. În loc să vă dați voie, îi puteți spune: "Mă gândesc la asta". Apoi, nu sunteți de acord cu ceva ce nu doriți și nu vă lăsați să vă duceți într-un colț.

9

Construiți-vă rețeaua de sprijin. Concentrați-vă pe relațiile mai sănătoase și petreceți timp cu oameni care vă dau un sentiment fericit și mulțumit. Gândiți-vă la membrii familiei, prieteni, mentori, un partener și / sau prieteni pe internet. Acești oameni vă pot ajuta să rămâneți în echilibru și fericiți cu voi. Nu te lăsa izolat!

10

Stați departe de manipulator. Dacă considerați că este prea dificil sau dăunător pentru a trata persoana manipulativă, păstrați-o la distanță. Nu este treaba voastră să o schimbați. Dacă manipulatorul este un membru al familiei sau un coleg pe care trebuie să îl vedeți ocazional, încercați să limitați contactul cât mai mult posibil. Vorbiți doar cu el dacă este cu adevărat necesar.