sedhesrebsit.ru

Să vină peste cineva pe care îl vezi în fiecare zi

Probabil ai știut că datând colegul tău de cameră / coleg / coleg nu a fost o idee mare, dar acum șase luni, nu a ascultat logica. Dragostea poate fi interesantă, dar dacă trebuie să continuați să vedeți această persoană în fiecare zi după ruperea relației, atunci aveți nevoie de o strategie pentru a face față acestei situații dificile. O strategie de succes se concentrează pe decuplarea situației, dezvoltarea unui stil de viață pozitiv și continuarea vieții.

pași

Partea 1
Eliberați situația

Imagine intitulată Obțineți peste cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 1
1
Acceptați pierderea. Relațiile sunt importante și ne dau șansa de a experimenta înalte și minime emoționale, învățarea despre noi înșine și învățarea modului în care puteți iubi și fi iubiți. Acestea sunt elemente cruciale pentru o viață fericită. Indiferent dacă ați rupt relația cu dvs. sau nu, doliul este întotdeauna implicat.
  • Spuneți acelei persoane, "Vreau doar să spun că încheierea acestei relații nu a fost corectă. Știu că va fi dificil și ciudat să vă văd unii pe alții o vreme. Voi face tot posibilul pentru a-mi respecta limitele și sper că veți face același lucru." Acest lucru poate duce la o conversație nouă, unde puteți să vă clarificați așteptările.
  • Este important să recunoașteți că relația a fost importantă pentru dezvoltarea dvs. personală, indiferent cât de scurt sau grav a fost.
  • Dacă refuzați sentimentele legate de ruperea relației și pretindeți că acestea nu sunt importante, atunci nu învățați nimic din experiență.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 2
    2
    Plângeți pentru pierdere. Majoritatea oamenilor sunt învățați cum să achiziționeze lucrurile, dar foarte puțini oameni sunt învățați cum să-și piardă ceva. Sau pierde o relație, un iubit, un loc de muncă, o capacitate fizică sau încredere în cineva, prejudiciul a fost făcut trebuie să fie înțelese și prelucrate. Tristețea este o emoție complexă care se poate manifesta în moduri diferite.
  • Există etape în procesul de doliu, care pot fi folosite ca un ghid pentru a înțelege propria experiență unică de durere: negare, amorțeală și șoc, negociere, depresie, furie și acceptare.
  • Începeți cu un jurnal despre durerea dvs. și descrieți sentimentele pe care le experimentați în fiecare etapă.
  • Tristețea este o călătorie personală. Toată lumea se confruntă cu acest lucru într-un mod diferit.
  • Este posibil să petreceți mai mult timp într-o fază decât în ​​alta.
  • Nu vă grăbiți și nu acceptați că ceilalți vă așteaptă să vă eliberați repede de durerea voastră. Există un timp pentru a avea durere și care este esențial pentru procesul de vindecare.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 3
    3
    Păstrați-vă pe linia de plutire. Un divorț poate simți un regres emoțional. Acest lucru va necesita întreaga atenție și efort pentru a vă ajuta în această călătorie. Căutați modalități de a vă începe să faceți față provocărilor care vă așteaptă. Este o reacție normală de a colaps într-o oarecare măsură și de fiecare dată când te ajuți, stima ta de sine crește.
  • Spune-te: "Pot să mă descurc. Eu pot veni peste el, pentru că sunt puternic și totul este bine. "
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 4
    4
    Anticipați posibilele scenarii. Faceți cât mai multe interacțiuni sociale posibile, sau faceți acest lucru într-o conversație cu un prieten în care aveți încredere. Alege-ți pe cineva în care ai încredere și cine nu va bârfe despre tine cu ceilalți. Nu intenționați să aruncați petrol pe foc. Exersarea răspunsului dvs. verbal și fizic vă va reduce anxietatea și vă va oferi acces la acele abilități instruite atunci când aveți nevoie de ele.
  • Întrebați-vă: "Ce pot face când stau în fața lui în lift?" Un răspuns rezonabil ar putea fi: "Bună. Ce inconfortabil în lift, nu crezi?
  • Puteți aștepta întotdeauna să ajungă la un alt lift. Nimeni nu te obligă să faci lucruri pe care nu vrei să le faci.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 5
    5
    Nu grăbiți acest proces. Emoțiile nu răspund bine atunci când sunt presurizate sau împinse. Restaurarea pierderii unei relații necesită timp și puteți deveni obosit sau nerăbdător. Concentrează-ți energia într-o activitate care te ajută să scapi de gândurile tale.
  • Participând la o activitate care vă place, timpul trece mai repede și puteți echilibra mai bine emoțiile intense pe care le puteți simți.
  • Uitați de grijile dvs. vizionând filme sau un maraton de serie. Nu vă uitați la comediile romantice și la povestirile de dragoste care vă fac mai greu bătălia.
  • Jucați jocuri de bord sau mergeți la un club de carte pentru a acorda timp și atenție unei direcții diferite.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 6
    6
    Creați mișcare luând măsuri. Reacția cea mai evidentă și cea mai ușoară de a face față acestei probleme este schimbarea locurilor de muncă, a acasă sau a orarului. Acesta poate fi cel mai practic lucru pe care îl puteți face. Cu toate acestea, există oameni care nu pot să-și ia rămas bun de la locul de muncă, acasă sau programul de cursuri. Creați o experiență artificială de mutare pentru a vă distanța.
  • Luați o altă cale spre și la serviciu.
  • Lucrați în alte momente decât acea persoană, astfel încât să nu vă puteți întâlni reciproc.
  • Stați în cealaltă parte a camerei sau în așa fel încât cealaltă persoană să nu vă vadă.
  • Fă ceea ce trebuie să faci pentru a crea o distanță între tine și cealaltă persoană. Acest lucru vă oferă sentimentul că faceți progrese în adaptarea la situație.
  • Nu așteptați până când cealaltă persoană se îndepărtează de dvs. Va trebui să vă îndepărtați de el cât mai repede posibil.

    • Partea 2
    Dezvoltați un stil de viață pozitiv

    Imagine intitulată Obțineți peste cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 7
    1
    Faceți totul din situație. Schimbarea poate fi ceva bun. Poate că relația a fost stresantă din punct de vedere emoțional și ți-a dat mai multă stres decât să-ți aducă ceva. Observați libertatea pe care o aveți acum și cu care ați câștigat noi oportunități și posibilități.
    • Simțiți-vă că nu trebuie să vă faceți griji față de cealaltă persoană sau trebuie să vă faceți griji cu privire la drama pe care au făcut-o din viața voastră.
    • Petreceți mai mult timp de lucru pentru a vă angaja în relații sănătoase cu prietenii și cu alții care ar putea deveni o relație romantică.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 8
    2
    Rămâneți pozitiv dacă aveți contact între ele. Mențineți-o "lumină și aerisită", ceea ce înseamnă: sunteți departe de reflecții, discuții, probleme sau plângeri. Radiați un sentiment de calm și optimism care nu poate fi redus de negativitate sau de situația inconfortabilă.
  • Concentrându-se pe pozitiv, vă protejați de a fi atrași în discuții negative.
  • Nimeni nu vă poate lua puterea dacă rămâneți pozitiv. Răspunzând la un comentariu agitat de la cealaltă persoană, vă dați propria putere acestei alte persoane. Sunteți la cârma și sunteți responsabili pentru sentimentele voastre. Este o treabă importantă.


  • Imagine intitulată Obțineți peste cineva pe care trebuie să îl vedeți în fiecare zi Pasul 9
    3
    Nu fi judecată față de voi înșivă. Acceptă-te. Dacă vă simțiți vinovați sau aveți o remușcare deoarece aveți o relație cu cineva la serviciu, la școală sau cu colegul de cameră, va trebui să vă iertați. Acest lucru nu înseamnă că iertați și "uitați" ceea ce ați făcut și apoi faceți din nou. Iartă-te cu intenția de a învăța din greșelile tale și să oprești încercările tale de sabotaj în viitor.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 10
    4
    Pretindeți-vă, până când într-adevăr înțelegeți asta. Actorii se plătesc pentru a pretinde. Poate că nu ești actor, dar poate veni momentul când va trebui să te prefaci că faci bine, în timp ce nu este cazul. Este o modalitate de a vă proteja împotriva unei dureri și mai mari. Trageți-vă într-o situație incomodă în orice fel puteți.
  • Discutați acest lucru mai târziu cu un prieten de încredere sau cu un membru al familiei, astfel încât să puteți procesa sentimentele care au apărut.
  • Ventilarea sentimentelor este o modalitate legitimă de a le procesa și, probabil, vă va oferi un sentiment mai bun.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care îl aveți în fiecare zi Pasul 11
    5
    Folosește tăcerea în favoarea ta. Mulți oameni se simt incomod cu o tăcere. Se simt obligați să umple aerul cu cuvinte, ca și cum ar dori să facă situația mai puțin tensionată. Încercați să vă simțiți liniștiți cu tăcerea. Dacă nu știți ce să spun într-o anumită situație, nu spuneți nimic. Alegeți-vă să vă simțiți confortabil în tăcere și nu vă veți simți atât de incomod în situațiile care vor apărea.
  • Silențele nu sunt nepoliticoase.
  • Amintiți-vă că mulți oameni nu se simt în largul lor, dacă rămân liniștiți, astfel că vă vor spune lucruri sau vă vor pune întrebări. Răspundeți la o modalitate pe care o considerați potrivită.

    • Partea 3
    Continuați cu viața voastră

    Imagine intitulată Obțineți peste cineva pe care trebuie să îl vedeți în fiecare zi Pasul 12
    1
    Aflați de la greșelile dvs. Dacă ați făcut o greșeală dureroasă în a intra în acea relație, lăsați această durere să vă ajute să nu faceți din nou aceeași greșeală în viitor. Există motive pentru anumite reguli din viață. Prin ascultarea lor vă veți trimite în direcția unei existențe mai plăcute, departe de durere. Urmați acest principiu simplu dar grijuliu pentru a vă asigura un viitor luminos.
  • Imagine intitulată Obțineți peste cineva pe care trebuie să îl vedeți în fiecare zi Pasul 13
    2
    Fii independent în strategiile tale de supraviețuire. Prin încrederea în tine, poți face mai bine rezolvarea unei relații. Știți ce te face fericiți, la fel și activitățile care sporesc sentimentele pozitive.
  • Imagine intitulată Obțineți peste cineva pe care trebuie să îl vedeți în fiecare zi Pasul 14
    3
    Căutați ajutor profesional în identificarea comportamentelor pe care doriți să le schimbați dacă vă este greu să vă rezolvați singur. Un psiholog din regiunea dvs. poate fi găsit prin intermediul acestui site web: https://psynip.nl/contact-en-service/vind-een-psycholoog.html.
  • Imagine intitulată Obțineți pe cineva pe care trebuie să îl vedeți în fiecare zi Pasul 15
    4
    Stai pentru tine si pentru viata pe care vrei sa o conduci. Sunteți aici pentru a trăi și a vă bucura de viață. Stând în fața ta vi se va aminti că meritați să fiți fericiți, iar lumea o va observa. Când ați atins un anumit nivel al procesului de vindecare după o experiență proastă, alte persoane vor observa o schimbare pozitivă. Aveți un semnal în aer că sunteți gata pentru lucrurile bune care se pot întâmpla.
  • Oamenii pot spune lucruri de genul: "Ai schimbat ceva? Arăți grozav. "Răspunsul dvs. poate fi" Mulțumesc. Da, am decis sa fiu fericit si sa functioneze. "

    • sfaturi

    • Comportamentul omului este uneori greu de înțeles. Veți face greșeli, dar nu trebuie să le repetați.
    • Dacă îl vedeți cu cineva, nu vă comportați gelos, chiar dacă sunteți.
    • Lasă-l pe fostul tău să știe că ești fericit și că merge bine fără el.
    • Nu vă grăbiți într-o altă relație.
    • Nu încercați să-l faceți gelos, inițiind o relație cu cineva pe care nu-l doriți. Fii atent cu sentimentele altor oameni.
    • El sau ea poate încerca să te tenteze să te întorci la relație. Luați o decizie bună, bine gândită, luând în considerare toate opțiunile dvs.
    • Găsiți ceva de făcut. Un nou hobby sau activitate vă asigură că nu vă gândiți întotdeauna la el.
    • Adresați-vă prietenului (hanului) și vă sprijiniți să vă referiți la el ca prieten în loc de ex.
    • Trăiți-vă viața într-un mod puternic și încrezător, permițându-vă să atrageți o relație sănătoasă.
    • Aflați bine relațiile dintre fostul dvs.

    avertismente

    • Dacă încercați să fiți prietenoși cu această persoană și el / ea continuă să vă ignore, permiteți-i să se întâmple. Nu toată lumea trebuie să fie prietenul tău. Nici nu v-ar accepta acest lucru de la un prieten.
    • Nu fi prea frumos și nu flirt pentru distracție, pentru că celălalt ar putea lua acest lucru ca un semn că doriți să fiți împreună din nou. Nu puneți oamenii pe o pistă greșită cu intenții rău intenționate.
    • Rețineți că alcoolul va reduce inhibițiile și va crește șansele de a lua decizii nepotrivite pe care le veți regreta.
    • Veți întâlni eșecuri și veți face alunecări. Oamenii vor deveni tot mai intoleranți la comportamentul tău.
    • Dacă încurajezi în mod constant relațiile la locul de muncă, construiești o reputație care poate duce la concediere sau la o plângere privind hărțuirea sexuală.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cel pe care-l place să uițiCel pe care-l place să uiți
    Refacerea unei relații deteriorateRefacerea unei relații deteriorate
    Fă-o cu prietenul tău dacă-l mai iubeștiFă-o cu prietenul tău dacă-l mai iubești
    Să renunți la cineva pe care l-ai iubit foarte multSă renunți la cineva pe care l-ai iubit foarte mult
    Lăsați-i pe cineva pe care l-ați iubit foarte multLăsați-i pe cineva pe care l-ați iubit foarte mult
    dragostedragoste
    Nu mai ești îndrăgostitNu mai ești îndrăgostit
    Confruntarea cu conflicteleConfruntarea cu conflictele
    Păstrează pe cineva necondiționatPăstrează pe cineva necondiționat
    Despre iubireaDespre iubirea
    » » Să vină peste cineva pe care îl vezi în fiecare zi

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru