Fii mandru de cine esti

Mândria și încrederea în sine provin dintr-un sentiment sănătos de valoare de sine și din imaginea pozitivă pe care o ai despre tine, talentele și realizările tale. Dacă aveți puțină respect de sine, vă puteți simți rău despre tine. Acest lucru poate face mai dificil să fii mândru de tine și chiar poate provoca probleme grave de sănătate mintală. Pentru a fi mai mândru de tine, poți aplica o serie de strategii simple pentru a combate gândurile negative și pentru a-ți construi încrederea în sine.

pași

2

Iesi din calea gandurilor tale negative. Uneori o schimbare de locație mică vă poate ajuta să vă luptați cu gândurile negative. Dacă ați fost într-o perioadă negativă pentru un timp, este bine să schimbați locația.

3

Amintiți-vă că toată lumea are greșelile sale. Unele gânduri negative apar din ideea că tu ești singurul din lume care are defecte. Încercați să vă reamintiți că toată lumea are defecte, chiar dacă nu le puteți vedea imediat.

4

Ridica-te pentru tine. Nimeni nu are dreptul să vă rănească, să vă ofenseze sau să vă intimideze. Dacă sunteți hărțuit sau criticat într-un mod care vă face mândri, este posibil să trebuiască să vă apelați la ajutorul unui profesor, consilier sau manager de resurse umane pentru a vă susține singur.

5

Încercați să acceptați critici constructive. Deși nu este nimic în neregulă cu apărarea împotriva criticilor, este important să fii deschis la feedback constructiv. Chiar dacă este menită să fie bună, critica nu este întotdeauna ușoară. Încearcă să accepți feedback constructiv și să răspunzi în mod calm. Vedeți critica ca pe o ocazie de a vă îmbunătăți și de a crește încrederea în sine.

6

Modificați gândurile negative în întrebări productive. Dacă credeți că alb-negru și sunteți întotdeauna pregătiți pentru cel mai rău lucru, nu este rațional și, de asemenea, nu este bun pentru dumneavoastră. Dar puteți transforma gândurile negative în întrebări productive care vă ajută să creascăți. Așa că încercați să schimbați un gând negativ într-o întrebare care vă poate ajuta să atingeți un anumit scop.

7

Evitați oamenii negativi. Stai departe de oameni care sunt adesea critici sau negativi despre tine. În schimb, căutați oameni cu o atitudine mai pozitivă. Uneori este posibil să nu fie posibil să evitați o persoană negativă, de exemplu, dacă persoana respectivă este șefa dvs. sau o rudă. În acest caz, vă puteți pregăti cel mai bine spiritual dacă veniți în contact cu acea persoană.

8

Du-te în terapie. Dacă vă este greu să vă ocupați de gândurile negative, vă recomandăm să vă îndreptați către ajutorul unui profesionist. Împreună cu un psiholog puteți să rezolvați probleme din trecut și să vă construiți încet încrederea în sine. El sau ea poate determina, de asemenea, dacă sunteți deprimat sau aveți alte probleme de sănătate mintală.

2

Îndreptați-vă umerii și mergeți cu încredere în viață. Poziția ta poate face o mare diferență în ceea ce simți încrezător. Încearcă să fii cât se poate de dreaptă și asta dacă vei continua. Acesta vă poate ajuta să vă imaginați că există o carte pe cap în timp ce mergeți.

3

Rochie frumos. Dacă arăți bine, ești mai bine pentru tine și te vei simți mai încrezător în tine. Apoi poți purta și haine pe care ți le plac și dă-ți încredere. Du-te pentru haine care se potrivesc bine, se potrivesc bine cu corpul tau si sunt de buna calitate.

4

Urmăriți-vă succesele într-un jurnal. Concentrați-vă pe lucrurile pozitive care se petrec în viața voastră, pentru a vă face să vă simțiți mai fericiți și mai încrezători în tine. De exemplu, puteți urmări ce se întâmplă bine și ce abilități ați folosit pentru a face față unor situații dificile.

5

Faceți o listă cu caracteristicile și realizările dvs. pozitive. Puteți spori încrederea dvs., făcând o listă a tuturor realizărilor pe care le-ați livrat vreodată, chiar și lucrurile mici. Persoanele care au puțină încredere în sine se concentrează adesea mai mult pe eșecurile lor decât pe performanțele lor. Prin urmare, poate fi bine să puneți aceste performanțe într-un rând, astfel încât să aveți o imagine de ansamblu asupra rezultatelor obținute.

6

Împărtășiți spectacolele ocazional cu alții. Spuneți-le celorlalți despre ceva ce ați obținut și despre ce sunteți mândri. În acest fel, îi arătați altora că aveți încredere în sine și că puteți fi susținuți de alții. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine despre dvs. și vă puteți gândi mai puțin despre ce gândesc ceilalți despre dvs.

7

Fiți încrezători să vă dați încredere în sine. Încercați să aveți compasiune pentru voi înșivă și să nu vă ardeți în mod constant. Ești îngrijorat de o prezentare pe care ar trebui să o ții scurt? Nu credeți că o veți ruina oricum, dar spuneți ceva de genul: "Ar putea fi o sarcină dificilă, dar sunt sigur că mă pot descurca".

8

Iartă-te. Este extrem de important să vă iertați dacă faceți o greșeală. Dacă nu vă iertați niciodată pentru greșelile dvs., faceți foarte greu să fiți mândri de voi. Doar renunțați la greșelile dvs. și lăsați-i în urmă.

9

Motivați-vă să faceți mai bine. Chiar dacă viața nu merge conform planului, vă puteți încuraja să vă îmbunătățiți. Încercați să vă ajustați pur și simplu așteptările și să vă gândiți la modul în care vă puteți ocupa mai bine de ceva data viitoare.