sedhesrebsit.ru

Folosind grafice de fertilitate

Fertilitatea implică observarea aduce cartografierea și înregistrarea semnelor de fertilitate, care poate determina cel mai bun timp pentru a fi fertilizate și crește șansele de a obține gravidă. Puteți utiliza, de asemenea, trasarea fertilității ca o formă de control al nașterii naturale în care se abțină de la actul sexual în zilele cele mai fertile. Rețineți că trasarea fertilității poate servi doar ca un ghid și nu este o cale sigură de a deveni gravide sau pentru a evita obținerea gravidă. Ciclul menstrual se poate schimba sau se poate schimba de la o lună la alta, din cauza unor probleme de sănătate, stres, dietă sau alte complicații. Dar utilizarea unor metode diferite simultan pentru a aduce diagramă de fertilitate vă poate da o înțelegere destul de clară a ciclului menstrual si zilele cele mai fertile.

pași

Metoda 1
Urmăriți ciclul menstrual pe un calendar

Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 1
1
Urmați ciclul menstrual pe un calendar pentru opt până la doisprezece cicluri. Pentru a obține o idee despre ciclul menstrual, trebuie să fiți pregătit să urmați ciclul dumneavoastră de cel puțin opt până la douăsprezece luni. Utilizați un calendar în care puteți scrie și scrie în fiecare zi a ciclului dvs. sau puteți păstra ciclul în aplicația calendaristică a telefonului mobil. Metoda de calendar vă va ajuta să urmăriți lungimea fiecăruia dintre ciclurile menstruale, ceea ce vă poate ajuta să determinați momentul în care sunteți cel mai fertil sau fereastra de fertilitate.
  • Cercul prima zi a ciclului, adică prima zi când pierzi sânge, în calendar. Aceasta va fi prima zi. Păstrați în jurul valorii de zbor în fiecare zi a ciclului dvs. pe tot parcursul lunii. Opriți zilele de circulație ale lunii în care sa încheiat perioada. Ciclul menstrual mediu poate varia între 28 și 32 de zile.
  • Repetați această înregistrare zilnică a perioadei dvs. pentru cel puțin opt până la douăsprezece luni. Acest lucru vă va oferi o imagine clară a ciclului menstrual și sperăm să explicați orice nereguli în ciclul dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 2
    2
    Numără numărul total de zile din fiecare ciclu. Asigurați-vă că numărați prima zi a ciclului când contorizați. Faceți acest lucru cu toate ciclurile pe care le-ați urmat. Un exemplu de înregistrare a ciclului poate arăta astfel:
  • 20 ianuarie: 29 de zile
  • 18 februarie: 29 de zile
  • 18 martie: 28 de zile
  • 16 aprilie: 29 de zile
  • 12 mai: 26 de zile
  • 9 iunie: 28 de zile
  • 9 iulie: 30 de zile
  • 5 august: 27 de zile
  • Dacă ciclul dvs. este mai scurt de 27 de zile pentru o perioadă de opt până la douăsprezece luni, atunci nu ar trebui să utilizați metoda calendaristică.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 3
    3
    Găsiți cel mai scurt ciclu în prezentarea ciclului. Acest ciclu va fi folosit pentru a determina prima zi fertilă sau începutul ferestrei de fertilitate.
  • Scădeți 18 din numărul total de zile ale celui mai scurt ciclu. Contorizați rezultatul în zilele din prima zi a ciclului și cercului dvs. curent sau marcați ziua cu un X. Asigurați-vă că ziua dvs. contează când numărați zilele. Ziua în care ați înconjurat sau marcat este prima dvs. zi de rodire.
  • De exemplu, dacă ciclul cel mai scurt este de 27 de zile, scade 18 de la 27 și apoi obțineți 9. Apoi numărăți 9 zile din prima zi a ciclului curent pentru a ajunge la prima zi fertilă. Dacă prima zi a ciclului curent este a patra zi a lunii, trebuie să numărați 9 zile de la a patra zi. Apoi, veți marca ziua a douăsprezecea în prima zi fertilă sau la începutul ferestrei de fertilitate.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 4
    4
    Înregistrați ciclul cel mai lung din prezentarea ciclului. Acest ciclu va fi folosit pentru a determina ultima zi fertilă sau sfârșitul ferestrei de fertilitate.
  • Scădeți 11 din numărul total de zile din cel mai lung ciclu. De exemplu, dacă cel mai lung ciclu menstrual a fost de 30 de zile, retrageți 11 din 30 și păstrați-vă peste 19. Aceasta înseamnă că ultima zi a ferestrei de fertilitate se află în a 19-a zi a ciclului.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 5
    5
    Determinați fereastra de fertilitate. Utilizați zilele pe care le-ați calculat pe baza ciclului cel mai scurt și cel mai lung pentru a determina fereastra de fertilitate. În exemplul de mai sus, zilele cele mai fertile vor fi de la a 12-a zi la a 19-a zi a ciclului. Aceasta înseamnă că se așteaptă ca ovulația să apară într-o zi în acest interval de timp.
  • Dacă încercați să rămâneți gravidă, trebuie să aveți relații sexuale cu partenerul dvs. în timpul ferestrei de fertilitate pentru a crește șansele de a rămâne gravidă. Cu toate că nu se poate obține gravidă în fereastra de fertilitate în fiecare zi, există o perioadă de 12-24 de ore, în această perioadă, când există o sarcină cu risc ridicat.
  • Dacă încercați să împiedicați să rămâneți gravidă, trebuie să vă abțineți de la actul sexual în timpul ferestrei de fertilitate sau să utilizați contracepția în aceste zile. Puteți avea contact sexual neprotejat în ziua ultimei zile a ferestrei de fertilitate, dar nu înainte, deoarece aceasta poate duce la sarcină. Rețineți că graficele de fertilitate sunt văzute ca cea mai puțin eficientă formă de control al nașterilor și pot duce la sarcină neașteptată, chiar dacă nu aveți sex în timpul ferestrei de fertilitate calculată.

    • Metoda 2
    Mențineți temperatura corpului bazal

    Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 6
    1
    Înțelegeți modul în care temperatura corpului de bază poate fi utilizată pentru a urmări fertilitatea. Temperatura corpului devine efectiv mai mică în timpul primei etape a ciclului menstrual. Apoi va fi ușor mai mare după ovulație. Temperatura corpului va continua să crească în restul ciclului dvs. și apoi să coboare chiar înainte de următoarea perioadă. Menținerea temperaturii bazale a corpului vă poate ajuta să determinați când aveți ovulație și să identificați zilele cele mai fertile.
    • Temperatura corpului bazal (BAT) este temperatura corpului atunci când este complet în repaus. BAT poate varia de la o persoană la alta, dar, de obicei, BAT pentru ovulație este de 35,6 la 36,6 ° C. După ovulație, BAT este de obicei între 36,1 și 37,2 ° C.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 7
    2
    Cumpărați un termometru bazal. Pentru a urmări temperatura corpului bazal, trebuie să vă păstrați temperatura în fiecare zi timp de cel puțin 1-3 cicluri. Modificările în temperatura corpului vor fi foarte mici, de aproximativ 1/10 la 1/2 grade. Veți avea nevoie de un termometru bazal cu o scară largă, ușor de citit.
  • Puteți găsi termometre bazale la farmacie sau farmacie. Căutați un termometru care înregistrează numai 35,6 - 37,8 ° C Unele termometre bazale sunt făcute pentru utilizare în gură, altele pentru rect. Termometrele rectale sunt de obicei mai fiabile, dar pot fi mai puțin confortabile. Indiferent de tipul de termometru pe care îl alegeți, trebuie să măsurați temperatura în același mod în fiecare zi.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 8
    3


    Măsurați temperatura în fiecare dimineață, înainte de a ieși din pat. Asigurați-vă că vă măsurați temperatura imediat ce vă treziți. Nu faceți niciun fel de activități înainte de a vă măsura temperatura, cum ar fi vorbesc, mănâncă, fac sex sau fumează.
  • Așezați termometrul în gură sau în rect pentru o perioadă de cinci minute. Acest lucru va da termometrului suficient timp pentru a masura temperatura corect. Dacă utilizați un termometru oral, asigurați-vă că vârful termometrului se află sub limbă, pe carnea moale de la baza limbii.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 9
    4
    Scrieți temperatura pe un calendar în fiecare zi pentru una sau trei cicluri. Înregistrați temperatura în fiecare dimineață la o zecime de grad. Faceți acest lucru pentru unul până la trei cicluri menstruale pentru a obține o imagine bună a fluctuațiilor temperaturii bazale.
  • Puteți obține un calendar sau o carte de la medicul dumneavoastră sau un centru local de sănătate pentru femei pentru a înregistra fiecare citire de temperatură.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 10
    5
    Căutați un model în grafic. Pe măsură ce veți observa în fiecare dimineață măsurători pe grafic sau pe calendar, ar trebui să începeți să vedeți un model. Puteți observa că temperatura crește brusc, treptat sau în pași. De asemenea, este posibil să observați că modelul variază în funcție de ciclu.
  • BBT-ul dvs. se poate schimba din cauza modificărilor mici, cum ar fi stresul, boala sau oboseala. Se poate schimba și când fumezi și bei. Trebuie să acordați atenție acestor modificări în grafic, astfel încât să puteți înțelege care ar fi cauzat o schimbare sau o schimbare în model. De asemenea, ar trebui să încercați să obțineți trei ore consecutive de somn înainte de a măsura temperatura, astfel încât să obțineți o lectură exactă.
  • Afișați diagrama la medicul dumneavoastră după ce ați înregistrat temperatura în fiecare zi timp de trei cicluri sau trei luni. Medicul dvs. vă poate ajuta să citiți graficul și să vă determinați zilele fertile.
  • Dacă aveți un ciclu în care nu ați avut nici o schimbare de temperatură la toate, nu ar trebui să utilizați acel ciclu ca parte a metodei de temperatură și faceți un ciclu suplimentar pentru a compensa. Este posibil să nu aveți schimbări de temperatură datorate stresului sau unui ciclu real de anovulare, care este un ciclu fără ovulație.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 11
    6
    Identificați-vă zilele fertile. Marcați zilele în care creșterea temperaturii durează cel puțin trei zile consecutive. Apoi marcați perioada în care temperatura dvs. scade din nou după creștere. Faceți acest lucru pe toate cele trei cicluri și asigurați-vă că cele trei zile mari din aceleași zile intră în ciclul dvs. După aceste trei zile înalte ați terminat ovulația, iar partea rămasă a ciclului este infertilă.
  • Acest lucru înseamnă că, dacă încercați să evitați să rămâneți însărcinată, nu trebuie să aveți contact sexual neprotejat în timpul perioadelor înalte ale cardului dvs. de temperatură și în zilele de dinaintea ovulației sau când temperatura crește brusc.
  • Dacă încercați să rămâneți gravidă, atunci ar trebui să planul de a avea contact sexual în zilele caniculare ridicate ale hărții de temperatură, deoarece acest lucru va fi momentul în care sunt cele mai fertile.
  • Metoda de temperatură este adesea combinată cu o altă metodă, cum ar fi metoda calendarului ciclului menstrual, pentru a obține o imagine clară a zilelor fertile și infertile ale ciclului.

    • Metoda 3
    Analizând mucusul cervical

    Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 12
    1
    Înțelegeți cum vă poate ajuta mucusul cervical să vă determine fertilitatea. Aceiasi hormoni care controleaza ciclul menstrual determina uterul sa produca mucus, care se acumuleaza in uter si in vagin. Mucusul se va schimba în calitate și în cantitate, înainte și în timpul ovulației.
    • Dacă perioada, vă va arăta de obicei semne de curgere mucus. Pe măsură ce oul începe să se coacă, se produce mai mult mucus. Acesta va apărea galben, alb și / sau tulbure și se va simți lipicios. Vei, de obicei, chiar înainte de a începe să ovula mai mult mucus, și va apărea simt clar și alunecos, cum ar fi albusul de ou crud.
    • În timpul vârfului fertilității, în timpul ferestrei de fertilitate, mucusul va fi foarte elastic și alunecos. După patru zile alunecoase, corpul dvs. va produce brusc mai puțin mucus și va fi din nou tulbure și lipicios timp de mai multe zile. De asemenea, puteți avea "zile uscate" în care nu produceți deloc mucus înainte de a începe din nou perioada. Aceste zile sunt văzute ca zilele în care sunteți stearpă.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 13
    2
    Înregistrați mucusul într-un calendar pentru una sau trei cicluri. Pe un grafic sau într-un calendar, va trebui să înregistrați în fiecare zi culoarea și structura mucusului pentru unul până la trei cicluri. Verificați mucusul prin ștergerea deschiderii vaginului cu o bucată de hârtie înainte de pipăire. De asemenea, puteți să vă uitați la secrețiile mucoase de pe lenjeria dvs. sau să introduceți degete curate în vagin pentru a verifica mucusul.
  • Observați culoarea și structura mucusului. Puteți descrie mucusul ca fiind galben, alb, tulbure, cremos sau clar. Ar trebui să rețineți, de asemenea, dacă mucusul are o textura uscată, lipicioasă, umedă sau alunecoasă și o consistență groasă, lipicioasă sau elastică.
  • Pentru a face metoda de măcinare, este important să vă simțiți confortabil cu atingerea mucusului cervical. Va trebui să analizați și să înregistrați mucusul în fiecare zi pentru a face această metodă să funcționeze eficient ca o metodă pentru a vă înțelege fertilitatea.
  • Această metodă poate să nu fie potrivite pentru femeile care nu produc o mulțime de mucus. modelul dvs. de mucus poate fi ajustată dacă alăptați, dacă ați avut o intervenție chirurgicală histerectomie, dacă aveți o infecție cu transmitere sexuală, dacă utilizați spalaturi sau alte produse de igienă feminină, sau dacă ați utilizat recent contraceptive hormonale, inclusiv de contraceptie de urgenta.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 14
    3
    Determinați fereastra de fertilitate. După ce ați urmărit mucusul pentru unul până la trei cicluri, puteți începe să vedeți un model. Mucusul dvs. va fi, de obicei, cel mai uscat la începutul ciclului dumneavoastră, când fertilitatea dumneavoastră este foarte scăzută. Când mucusul începe să apară și se simte umed, ați intrat în stadiul de ovulație. Veți experimenta apoi un mucus limpede, alunecos atunci când sunteți foarte fertil sau în fereastra de fertilitate. În cele din urmă, veți experimenta un mucus galben și maro și câteva zile uscate fără mucus în timp ce fereastra de fertilitate se termină.
  • Identificați cele două până la trei zile înainte de a vă prezenta primele semne de mucus alunecos. Acestea sunt zilele cele mai fertile și sunt cele mai bune zile pentru a rămâne gravidă.
  • Dacă mucusul alunecos se reduce și vremea devine tulbure și lipicioasă, atunci nu mai vă aflați în fereastra de fertilitate. Puteți avea relații sexuale și aveți mai puține șanse să rămâneți însărcinată. Zilele uscate care urmează la sfârșitul perioadei cu mucus alunecos sunt, de asemenea, văzute ca zile sigure pentru contact sexual dacă nu doriți să rămâneți gravidă.
  • Imaginea intitulată Folosirea graficului de fertilitate Pasul 15
    4
    Fiți conștienți de metoda abrazivă de două zile. Această metodă funcționează cel mai bine cu o femeie care a folosit în mod consecvent metoda abrazivă de la unul la trei cicluri și care este bună la citirea modelului de șlefuire. Pentru a realiza această metodă, va trebui să vă puneți două întrebări: Am astăzi mucus de col uterin? Am avut mucus de col uterin ieri?
  • Dacă ambele întrebări cu încredere „nu“ pentru a răspunde, atunci este sigur pentru tine poate fi de a avea contact sexual neprotejat în acea zi. Rețineți că femeile care utilizează această metodă pot avea doar 12 zile sigure în fiecare ciclu.
  • Metoda de două zile de slăbire nu este infailibilă și nu ar trebui să fie singura metodă de a vă caracteriza fertilitatea. Potrivit Planificării părintești, dintre cele 100 de cupluri care aplică metoda de două zile în mod corect timp de un an, patru rămân însărcinate. În plus, dintre cele 100 de cupluri care aplică corect metoda ablației cervicale timp de un an, trei vor rămâne gravide.

    • avertismente

    • Există o diferență între utilizarea perfectă și utilizarea normală când se calculează eficacitatea metodelor de contracepție. În cazul utilizării normale, evidențierea fertilității este metoda cea mai puțin eficientă de contracepție și are drept rezultat sarcini de 24% la 100 de femei pe an. Această metodă nu trebuie utilizată dacă nu este acceptabilă posibilitatea sarcinii.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Examinarea colului uterinExaminarea colului uterin
    Calculați ovulațiaCalculați ovulația
    Creșteți nivelul de progesteronCreșteți nivelul de progesteron
    Ovulează cu PCOSOvulează cu PCOS
    Încearcă să rămâi însărcinată după 40 de aniÎncearcă să rămâi însărcinată după 40 de ani
    Rămâi gravidă repedeRămâi gravidă repede
    Aflați când ovulați dacă aveți un ciclu neregulatAflați când ovulați dacă aveți un ciclu neregulat
    Să fiți însărcinatăSă fiți însărcinată
    Preveniți sarcina într-un mod naturalPreveniți sarcina într-un mod natural
    Știți dacă vă veți lua perioadaȘtiți dacă vă veți lua perioada
    » » Folosind grafice de fertilitate

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru