sedhesrebsit.ru

Îndepărtați arsurile la stomac

Pirozisul este foarte neplăcut, dar mulți oameni suferă și cauza nu este întotdeauna clară. La unele persoane, arsuri la stomac este cauzata de anumite alimente sau de obiceiurile alimentare, iar în altele simptomele pot fi cauzate de îmbrăcămintea strâmtă, obezitatea sau fumatul. Există, de asemenea, mai multe moduri de a atenua arsuri la stomac, prin schimbarea obiceiurile alimentare și încercați o nouă poziție de dormit pentru a încerca medicamente fără prescripție. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum puteți ameliora arsurile la stomac.

pași

Metoda 1
Obiceiurile tale alimentare se schimbă

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 1
1
Rețineți ce alimente provoacă arsuri la stomac în tine. Există o serie de alimente care provoacă adesea arsuri la stomac, dar toți ceilalți vorbesc despre alte alimente care provoacă plângeri. Păstrați un ochi pe care alimente par să vă ofere arsuri la stomac și pentru a evita aceste alimente sau cel puțin consuma mai puțin.
  • Încercați să păstrați un jurnal de nutriție, astfel încât să puteți urmări ce alimente provoacă arsuri la stomac.
  • Alimentele care provoacă frecvent arsuri la stomac includ menta, cofeina, suc, ciocolata, fructe citrice și suc de ei, roșii, ceapă și alimente grase.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 2
    2
    Nu mai mânca cel puțin trei ore înainte de a dormi. Încercați să vă mâncați ultima masă timp de cel puțin trei ore înainte de a vă culca. Corpul dvs. durează aproximativ două ore pentru a digera alimentele pe care le-ați mâncat. Dacă vă culcați în pat și în stomac încă mai există alimente, atunci șansa dumneavoastră de arsuri la stomac este mai mare.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 3
    3
    Mancati mancarea mai lent. Un studiu a arătat că mâncarea prea rapidă poate crește riscul de arsuri la stomac. Oamenii care își mănâncă prea repede mâncarea au, de asemenea, șanse mai mari de a obține boală de reflux gastroesofagian (GERD). Luați-vă timp să vă mâncați mâncarea, astfel încât să știți că plângerile dvs. nu sunt cauzate de consumarea prea rapidă a mâncării.
  • Încercați să vă așezați între muscatura prin furculita și să mestecați mai bine mâncarea pentru a vă asigura că mâncați mai încet.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 4
    4
    Bea un pahar de lapte degresat sau lapte degresat ca o gustare între mese. Calciul din lapte poate opri temporar acidul, ceea ce poate ajuta la ameliorarea acidului stomac ars. Amintiți-vă că efectele laptelui de consum sunt doar temporare. Este posibil să trebuiască să utilizați alte metode pentru a scăpa de acidul stomac ars.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 5
    5
    După masă, mestecați guma de mestecat fără zahăr. Prin mestecarea pe gingie, gura ta face mai multă saliva, care poate ajuta la oprirea acidului. Dacă mestecați guma de mestecat, înghițiți și mai des, determinând acidul să revină în stomac. După fiecare masă, mestecați o jumătate de oră pe o bucată de guma de mestecat pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 6
    6
    Beți o ceașcă de ceai din plante după mese. Unele studii au arătat că musetelul și ceaiul din lemn dulce funcționează eficient pentru a atenua simptomele arsurilor la stomac. Trebuie să beți ceaiul după masă. Musetelul și lemn dulce au proprietăți antiinflamatorii, care este probabil motivul pentru care ajută la reducerea simptomelor la unii oameni. Încercați ambele ceaiuri pentru a vedea dacă vă ajută.
  • Ginger, de asemenea, pare să funcționeze eficient împotriva arsurilor la stomac. Puteți face propriul dvs. ceai de ghimbir prin punerea câtorva felii de ghimbir proaspăt în apă clocotită. Acoperiți apa și lăsați coaja de ghimbir timp de 30 de minute înainte de a bea ceaiul. Pentru a obține cel mai bun rezultat, beți ceai de ghimbir aproximativ 20 de minute înainte de a mânca.
  • Fii conștient de faptul că nu ar trebui să permită utilizarea de lemn dulce, deoarece conține o substanță chimică numită glicirizina, care se pot umfla tesatura dvs. și puteți obține tensiunea arterială ridicată. Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a utiliza un remediu pe bază de plante.

    • Metoda 2
    Alte obiceiuri se schimba

    Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 7
    1
    Nu mai fuma. Fumatul nu provoacă numai cancer și multe alte probleme de sănătate, dar poate fi, de asemenea, cauza pirozisului. Fumatul este asociat cu arsuri la stomac și reflux gastroesofagian (GERD). Studiile au arătat că fumatul slăbește mușchiul de închidere esofagiană. Acest mușchi asigură că conținutul dvs. de stomac nu poate curge înapoi în esofag. Dacă aveți un sfincter esofagian slăbit, atunci există șanse ca acesta să nu funcționeze corect și acidul gastric să poată scăpa și să vă deterioreze esofagul. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce cursuri sunt date în zona dvs. pentru a renunța la fumat dacă doriți să vă opriți.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsul la stomac Pasul 8
    2
    Încetează. Se crede ca excesul de greutate determină, de asemenea, arsuri la stomac, deoarece excesul de grasime de pe stomac pune presiune pe stomac și conținutul stomacului poate împinge înapoi în esofag. Studiile arată că pierderea unei greutăți mari nu este necesară pentru a scăpa de arsurile la stomac cauzate de excesul de greutate. Chiar și pierderea a doar 5 până la 10% din greutatea corporală vă poate ajuta să scăpați de arsuri la stomac.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 9


    3
    Purtați haine libere. pantaloni stramti si centura poate provoca, de asemenea, arsuri la stomac, deoarece acestea exercita o presiune prea mare asupra stomacului și cauza conținutului stomacului care curge înapoi în esofag. Asigurați-vă că pantalonii se potrivesc bine și că nu vă strângeți centura. Alegeți îmbrăcăminte cu o dimensiune prea mare sau cu o talie elastică dacă aveți simptome severe.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 10
    4
    Schimbați de la poziția de dormit. Dacă de multe ori suferiți de arsuri la stomac în timpul nopții, există două poziții de dormit care par a fi cele mai eficiente pentru ameliorarea stomacului. Puteți să dormiți pe partea stângă sau să dormiți cu corpul superior. Încercați una sau ambele poziții de dormit pentru a vedea dacă acestea ajută la ameliorarea arsurilor la stomac.
  • Somnul din partea stângă promovează digestia. Încercați să dormiți pe partea stângă, dacă nu vă ajută să dormiți cu corpul superior.
  • A dormi cu corpul din partea superioară scade șansa ca acidul stomacului să revină în esofag. Încercați să utilizați o pernă în formă de pană pentru a vă menține întregul corp superior. Dacă folosiți perne regulate, veți putea să vă poziționați mai mult.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsul la stomac Pasul 11
    5
    Relaxați-vă zilnic. Stresul poate agrava simptomele arsurilor la stomac, făcând stomacul să producă mai mult acid gastric. Prin folosirea tehnicilor de relaxare în fiecare zi, puteți să vă ușurați arsurile la stomac, mai ales dacă aplicați aceste tehnici după masă. Încercați meditația, yoga, masajele, aromoterapia, exerciții de respirație profundă sau orice altceva, pentru a vă putea relaxa în fiecare zi.

    • Metoda 3
    Utilizați medicamente disponibile și cu prescripție medicală

    Imaginea intitulată Îndepărtați pașii din cauza arsurilor la stomac 12
    1
    Amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu cu apă și beți soluția. Stomacul tău face acidul clorhidric să-și digere mâncarea. Acesta este un acid puternic, foarte coroziv, care provoacă senzația de arsură la piept. Puteți neutraliza parțial acidul prin luarea unei baze, cum ar fi un amestec de bicarbonat de sodiu cu apă. În comparație cu antiacidele disponibile gratuit, acest medicament de uz casnic nu are un gust foarte bun. Cu toate acestea, consumând un amestec de bicarbonat de sodiu și apă, pH-ul lichidului din stomac va deveni mai puțin acid. Acest lucru vă ajută să vă calmați pirozisul.
    • Nu utilizați această metodă dacă sunteți pe o dietă cu conținut scăzut de sodiu, deoarece sucul de copt conține mult sodiu.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 14
    2
    Luați în considerare luarea Iberogast. Iberogast este un remediu natural de auto-îngrijire pentru arsuri la stomac, care pare să funcționeze eficient conform unor studii. Acesta conține ingrediente cum ar fi angelică, chimen, flori strâmb amar, musetel, rostopasca, balsam de lamaie, radacina de lemn dulce, armurariu, și mentă. Nu se știe care dintre aceste ingrediente determină locul de muncă Iberogast pentru unii oameni, dar s-a constatat că acest medicament este eficient împotriva arsuri la stomac, dureri de stomac, crampe și greață.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile din stomac Pasul 15
    3
    Utilizați un antiacid disponibil gratuit pentru a atenua arsurile din stomacul de care suferiți ocazional. Dacă, uneori, trebuie să suferi de arsuri la stomac, probabil, vei doar disponibil gratuit ca antiacid Alka-Seltzer, magneziu, Maalox, Gaviscon si Rennie pentru a face să vă simțiți mai bine. Păstrați unul dintre aceste medicamente pe mâna pentru a vă ajuta să vă amelioreze arsurile de cap atunci când vă deranjează de ea. Asigurați-vă că citiți și urmați instrucțiunile de pe ambalaj înainte de a utiliza un produs de întreținere.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 16
    4
    Utilizați un inhibitor al acidului on-the-counter pentru a reduce arsurile din stomac, dacă sunteți deseori tulburat de aceasta. Dacă aveți de două ori pe săptămână sau mai frecvent sufera de arsuri la stomac, apoi un antiacid, cum ar fi un antagonist al receptorilor H2 sau un inhibitor al pompei de protoni poate fi ceea ce ai nevoie. Medicamentele precum Zantac, Nexium și Losecosan sunt disponibile fără prescripție medicală. Citiți prospectul pentru a vedea cât timp puteți utiliza produsul într-un rând. Asigurați-vă că citiți și urmați instrucțiunile de pe ambalaj înainte de a utiliza un produs de întreținere.
  • Dacă vi se pare că aveți nevoie de aceste medicamente în fiecare zi pentru mai mult de două săptămâni, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră și să cereți un inhibitor de acid pe bază de rețetă.
  • Image cu titlul Boost Metabolism ca un pacient tiroidian Pasul 4
    5
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală pentru arsuri la stomac. Dacă schimbările în stilul tău de viață nu ajută la scăderea arsurilor la stomac sau dacă cauzează probleme în activitățile zilnice, discutați cu medicul despre medicamente pe care le puteți folosi împotriva acestuia. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie un inhibitor de acid ca un antagonist al receptorilor H2 sau un inhibitor al pompei de protoni pentru a vă atenua acidul stomac ars.
  • Amintiți-vă că, deși aceste medicamente vă vor atenua arsurile la stomac, medicul dumneavoastră vă va recomanda, totuși, să faceți alte modificări ale stilului dumneavoastră de viață pentru a menține simptomele sub control.

    • sfaturi

    • Încercați să mâncați zilnic un măr sau o banană. Aceste fructe conțin antiacide naturale care pot scuti acidul stomac în timp.
    • Încearcă otetul de mere. Unii oameni observă că ajută la consumarea unui amestec de 1 lingură de oțet brut și 240 ml de apă. Trebuie să faceți acest lucru pentru fiecare masă.
    • Încercați să luați o aspirină sau alte produse de îngrijire de sine.

    avertismente

    • Dacă simptomele devin serioase, rămâneți treaz noaptea sau cel puțin de două ori pe săptămână, atunci puteți avea boală de reflux. Poți obține cancer de esofag dacă nu faci nimic despre simptomele tale.
    • Luați imediat asistență medicală dacă aveți dureri în piept și credeți că ați putea avea un atac de cord.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Prevenirea arsurilor la stomacPrevenirea arsurilor la stomac
    Tratamentul gripei stomacaleTratamentul gripei stomacale
    Eliminați crampele abdominaleEliminați crampele abdominale
    Recunoașteți simptomele unei dureri de stomacRecunoașteți simptomele unei dureri de stomac
    Se înmoaie un ulcer de stomac cu bananeSe înmoaie un ulcer de stomac cu banane
    Tratați gastropareza într-un mod naturalTratați gastropareza într-un mod natural
    Se confruntă cu greațăSe confruntă cu greață
    Reduceți excesul de acid gastricReduceți excesul de acid gastric
    Tratați boala de reflux în mod naturalTratați boala de reflux în mod natural
    Să scapi de aer în intestineSă scapi de aer în intestine
    » » Îndepărtați arsurile la stomac

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru