Nu fi ciudat de control

Aveți anumite așteptări ale fiecărei persoane și ale fiecărui eveniment? Te simți frustrat dacă partenerul, prietenul sau colegul tău nu răspunde așa cum ți-ai dori? Sau dacă o întâlnire, petrecere sau duminică după-amiază este diferită de cea planificată? Aveți tendința de a aranja totul la perfecțiune, astfel încât să fie absolut perfect și exact așa cum îl aveți în cap? Dacă puteți răspunde la toate aceste întrebări cu "da", atunci este timpul să faceți un pas înapoi. Relaxați-vă. Acceptați că nu puteți controla totul. Dacă reușiți, veți observa că este mult mai plăcut să renunțați la control. La pasul 1 cum puteți să vă asigurați că nu mai sunteți un ciudat de control.

pași

2

Lucrați pe valoarea de sine. Mulți oameni care tind să fie un ciudat de control trebuie să lucreze de fapt pe stima de sine. Poate că sunteți predominant în prieteniile sau relațiile voastre, deoarece vă este teamă că oamenii nu vă plac. Sau că doar vor să meargă cu tine dacă le spui exact ce să facă. S-ar putea să simțiți că nu merități. Poate că ți-e teamă că dacă nu-i ții pe oameni sub control, vor afla că nu te plac deloc. Va trebui să nu mai gândiți așa și să vă dați seama că sunteți o persoană minunată care merită să participe la lucruri distractive. Tot ce trebuie să faceți este să vă relaxați puțin.

3

Lucrați pe temerile voastre. Un alt motiv pentru controlul comportamentului se datorează faptului că sunteți construiți cu nerăbdare. De exemplu, întotdeauna vă gândiți imediat la cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Sau sunteți îngroziți dacă veți ajunge într-o situație necunoscută. Dacă acest lucru este cazul cu dvs., atunci este important să începeți să lucrați la relaxarea dvs. Nu este sfârșitul lumii dacă ajungeți într-o situație necunoscută. Gândiți-vă la toate lucrurile care se pot întâmpla și nu numai la cele mai rele. Veți vedea că vă simțiți deja mai bine.

4

Opriți mereu dorința de a avea dreptate. Oamenii care doresc să aibă control sunt deseori și obsedați de a avea dreptate. Ei vor să demonstreze că au întotdeauna cea mai bună idee și opinia corectă despre tot. Dacă doriți să fiți mai puțin dominanți, va trebui să lucrați pentru a oferi altora același lucru. Veți găsi că nu este sfârșitul lumii dacă nu știți răspunsul o singură dată sau dacă altcineva are mai multă experiență sau o mai bună înțelegere a unei situații particulare.

5

Practici cu acceptare. Dacă doriți să vă opriți nevoile de control, trebuie să lucrați la acceptarea lucrurilor așa cum sunt. Desigur, este frumos să vedem unde există loc de îmbunătățire, dar acest lucru are și limite. Nu totul trebuie schimbat până când este exact cum doriți să fie. Lucrați cu privire la acceptarea termenului general la locul de muncă, la domiciliu și în relațiile voastre.

6

Amintiți-vă că renunțarea la control oferă un sentiment plăcut. S-ar putea să vă gândiți că un proiect în planuri detaliate vă oferă un sentiment puternic. Sau că nunta ta însuși aranja te face să te invincibil. Veți obține satisfacție atunci când aveți o situație sub control. Dar știi ce simți tu? Epuizare și stres total. Ca și cum nu ar fi niciodată destul de bun. Dacă permiteți altor persoane să vă ajute și poate chiar să preiați bastonul, veți vedea că aceasta este o recompensă mult mai mare.

2

Delegat. Dacă doriți să opriți exercitarea controlului, trebuie să învățați să delegeți sarcini altora. Departe de zilele când ai făcut totul singur. Scapa de zilele când toată lumea sa supărat de către șeful, persoana stresată pe care ai devenit-o. Învață să deleți sarcini în schimb. Fie că este un coleg care vă cere să vă ajutați cu un proiect sau un prieten care vă cere să ridicați gustările petrecerii pe care o oferiți. De îndată ce ați învățat să credeți în ceilalți, puteți să le cereți ajutorul.

3

Ascultați și învățați de la alții. Pe lângă învățarea încrederii oamenilor și capacitatea de a delega, trebuie să învățați și de la ei. Poate că aveți ideea că sunteți singurul care poate învăța ceva de la. Veți găsi că, de îndată ce îi lăsați pe oameni să le asculte, ideea este nonsens. Nu poți fi expert pe tot ce ai în lume. Întotdeauna vor exista oameni care înțeleg mai bine ceva decât tine. Dacă faceți un pas înapoi și le ascultați într-adevăr, veți vedea că există o lume care trebuie învățată.

4

Lăsați-i pe oameni să fie cine sunt. Există loc de îmbunătățire pentru toată lumea. Dar asta nu înseamnă că trebuie să fii cea pe care încearcă să o schimbe în altcineva. Lăsați-i să fie cine sunt și cum vor să o facă în loc să încerce să-i transformați în cineva care vă place. Dacă partenerul tău face ceva care te face nebun, ar trebui să vorbești, bineînțeles, despre el. Nu vă puteți aștepta ca aceasta să se schimbe complet. Pe de altă parte, nu poate să te roage să fii o persoană pe care nu o ai.

5

Lucrul pe gelozie. Controlul comportamentului are adesea de a face cu gelozia. Poate ești gelos dacă cel mai bun prieten al tău va bea cu altcineva și deci va decide exact unde mergi și când. Poți să te simți gelos dacă partenerul tău nu te sună la fiecare oră. Chiar aveți un motiv de a fi gelos sau este doar între urechile voastre? Încercați să lucrați pentru o atitudine mai rațională și o perspectivă mai sănătoasă asupra lucrurilor.

2

Vorbește despre asta cu un prieten. Aceasta poate ajuta să auziți opinia altcuiva despre comportamentul dvs. de control. Doar vorbind cu cineva despre sentimentele tale și vrei să-ți schimbi comportamentul, deja îți poți îmbunătăți comportamentul. Pe cont propriu este mai greu să rămâi motivați și să-ți schimbi atitudinea. Dragostea și sprijinul unui prieten vă pot ajuta să vă dați seama că sunteți cu adevărat capabili să vă schimbați și că sunteți pe drumul cel bun.

3

Nu mai oferi sfaturi tuturor. Altceva ce fac oamenii fără control este să ofere "sfaturi" oamenilor din jurul lor despre ceva și tot. De la modul în care ar trebui să se comporte într-o relație cu ceea ce trebuie să comande într-un restaurant. Acest așa-numit sfat este, de fapt, mai mult de un ordin ascuns și nu doriți să cultivați acest comportament. Dacă întrebarea dvs. este într-adevăr întrebată sau dacă credeți că puteți ajuta într-adevăr, atunci este bine să vă deschideți gura și să vă dați sfaturi. În general, nu dați oamenilor sfaturi nesolicitate.

4

Opriți planificarea în fiecare secundă a zilei. Oamenii cu comportament de comportament iubesc planurile. Ei știu exact la ce moment se ridică, cât de multe bucăți de zahăr își doresc în ceașcă de cafea, la ce oră ajung în mașină să meargă la muncă și ce vor face în orice zi a săptămânii. Dacă vrei să fii mai puțin controlul, va trebui să renunți la toate astea. Este bine să fie organizată și ordonată, dar este, de asemenea, important să lăsăm loc pentru schimbare. Învață să accepți că nu trebuie să știi ce arată în fiecare secundă a zilei tale.

5

Învață să mergi cu fluxul. Persoanele cu comportament de control evită să fie aici și acum: fără călătorii spontane, sau doar să faci ceva cu adevărat nebun pentru că simți asta. Persoanele cu comportament de control au un plan și se țin de ele cu orice preț. Este timpul să lăsați asta să meargă. Bucurați-vă de a fi singuri sau de compania altora fără să știți exact ce se va întâmpla în continuare.

6

Devii mai flexibil. Dacă doriți să reduceți comportamentul dvs. de control, va trebui să faceți loc pentru flexibilitate în programul dvs. Poate că va fi ceva ultima între tine și data ta și trebuie să schimbi întâlnirea într-o seară. Este sfârșitul lumii? Poate că această întâlnire importantă este mutată sau sora ta are nevoie de ajutor cu copiii și nimeni altcineva nu poate. Învață să-ți iei viața așa cum vine. Nu este o dramă dacă săptămâna nu se execută așa cum ați așteptat.