sedhesrebsit.ru

Treceți treptat la pornografie și la masturbare

Poți, bineînțeles, să te oprești brusc uitându-te la pornografie pentru a-ți rupe dependența. Cu toate acestea, aceasta poate duce la recădere, urmată de consumul excesiv. Dacă opriți abrupt dependența dvs. nu este o opțiune pentru dvs., utilizați acest program de 7 luni, conceput pentru a preveni recidiva.

pași

Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 1
1
Faceți o listă a obiceiurilor pe care doriți să le rupeți și le conectați la obiceiurile pe care doriți să le dezvoltați. Când vine vorba de a sparge obiceiurile rele - împărțiți-le și cuceresc. Trebuie să fii capabil să umpleți goliciunea de rupere a unui obicei, altfel vei observa goliciunea în inima ta (și rutina ta). Faceți o listă a tuturor obiceiurilor proaste pe hârtie și conectați-le la obiceiurile pe care doriți să le dezvoltați.
  • Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 2
    2
    Faceți o distincție între masturbare și pornografie. Utilizați un interval de timp de 2 luni și împărțiți acest cadru în 4 părți.
  • În prima parte nu te uiți niciodată în timp ce masturbezi și invers. Asigurați-vă că există cel puțin 5 minute de pauză între cele 2, astfel încât creierul dvs. să învețe să deconecteze cele două obiceiuri una de cealaltă.
  • În cea de-a doua parte, nu te masturbează deloc și limitezi sesiunile de pornografie la 15 minute în 3 zile specifice ale săptămânii (de exemplu, marți, vineri și duminică).
  • În a treia parte, eliminați pornografia și limitați masturbarea la aceleași 3 seturi pe săptămână.
  • În a patra parte, repetați a doua parte. În acest moment creierul tău are pornografie și masturbare suficient dezangajat și ești pregătit mental să renunți la pornografie pentru totdeauna.
  • Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 3
    3
    Opriți pornografia complet.
  • Eliminați tot ceea ce vă conduce pentru a viziona pornografia.
  • Instalați un serviciu gratuit de filtrare a internetului (cum ar fi protecția K9). Acest lucru reduce drastic expunerea nedorită la pornografie.
  • Amintiți-vă că mulți dintre persoanele pe care le vedeți în pornografie sunt victime ale abuzurilor și că prin vizionarea pornografiei continuați întrebarea, precum și abuzul.
  • Image title Închideți pornografia și Masturbarea Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 4


    4
    Mențineți masturbarea sub control timp de 3 luni. Utilizați timp când nu vă masturbați pentru a vă îmbunătăți alte aspecte ale vieții (cum ar fi obiceiurile bune pe care doriți să le dezvoltați).
  • Limitați-vă masturbarea la dimineața a trei zile specifice ale săptămânii. Acest lucru va fi dificil la inceput daca masturbezi mult mai mult decat atat, dar pana la sfarsitul celor 3 luni va fi mai usor.
  • Image title Închideți pornografia și Masturbarea Turcia caldă pe o perioadă de 7 luni Pasul 5
    5
    Permiteți-vă să distrugeți masturbarea.
  • Limitați-vă pentru o lună până la 2 zile pe săptămână (marți și vineri). Acest lucru vă ajută să vă sporiți încrederea.
  • Apoi, petreceți încă o lună cu o limită de masturbare de numai 1 zi pe săptămână (marți).
  • Faceți o scurtă activitate a tuturor obiceiurilor proaste pe lista dvs. și lucrați la dezvoltarea unor obiceiuri bune (cum ar fi dușul de două ori pe zi și periajul dinților).
  • Imagine intitulată Quit pornography and Masturbation Warm Turkey pe o perioadă de 7 luni Pasul 6
    6
    Opriți complet masturbarea. Utilizați încrederea recent câștigată pentru a întrerupe acest obicei secret. Luați timp pentru a vedea ce ați câștigat în ultimele 7 luni și pentru a vă oferi un tratament sănătos și un pat pe spate.

    • sfaturi

    • Este posibil să opriți masturbarea fără a avea un partener.
    • Dacă aveți vreodată copii, instalați filtre pe computerele dvs. pentru a le proteja de expunerea nedorită la pornografie.
    • Grupurile bisericești, casele comunității și consilierii vă pot ajuta să scăpați de dependența de pornografie.
    • Configurați o pagină de blocare pentru anumite lucruri.

    avertismente

    • Dacă aveți scrupule despre oprirea ambelor obiceiuri, nu mai luați pornografie decât prioritatea. Pornografia provoacă cele mai multe schimbări în modul în care funcționează creierul. Cu alte cuvinte, nu folosiți o recidivă la masturbare ca scuză pentru a viziona pornografia, deoarece aceasta ar fi cauza morții.
    • Nu vă lăsați vise umede necontrolate să vă afecteze programul și să nu vă descurajeze.
    • Este posibil să aveți dureri de cap deoarece creierul dvs. este confuz și se adaptează.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Scapă de o dependențăScapă de o dependență
    Să scapi de o dependență de cinevaSă scapi de o dependență de cineva
    Ca adolescent de dependență pornograficăCa adolescent de dependență pornografică
    Rezistati nevoii de masturbareRezistati nevoii de masturbare
    Mâncați sănătoși pentru tot restul viețiiMâncați sănătoși pentru tot restul vieții
    Abolirea unui obiceiAbolirea unui obicei
    Începeți un nou capitol în viața voastrăÎncepeți un nou capitol în viața voastră
    Depășirea dependenței de droguriDepășirea dependenței de droguri
    Predicandu-ti nevoile sexualePredicandu-ti nevoile sexuale
    Vorbește despre masturbare adolescentului tăuVorbește despre masturbare adolescentului tău
    » » Treceți treptat la pornografie și la masturbare

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru