sedhesrebsit.ru

Un bun bowler bun

O contribuție importantă la succesul unei echipe de cricket este un bowler capabil și rapid. Urmând acești pași structurați de mai jos vă va ajuta să deveniți cel mai bun jucator rapid pe care îl puteți deveni.

pași

Partea 1
Îmbunătățiți puterea și fitness-ul

Imagine cu denumirea Fii un bowler rapid bun Pasul 1
1
Fiți puternici. Pentru a genera o viteză mare, umerii ar trebui să devină mai largi și muschii ar trebui să crească pe brațe și picioare. Utilizați gantere pentru brațe, faceți prese de bancă pentru a vă face umerii mai extinse și exerciții pentru picior pentru a vă menține picioarele puternice.
  • Imagine cu titlul Fii un bun rapid Bowler Pasul 2
    2
    Îmbunătățiți condiția. Jucătorii rapizi bowling o mulțime de overs la o viteză foarte mare. Acest lucru necesită rezistență. Asigurați-vă că pe distanțe lungi hard mers pe jos, astfel încât să puteți continua să castron multe overs, și să devină mai rapid sprinturi, astfel încât să pot continua să ruleze repede.
  • Imagine cu titlul Fii un bowler bun rapid Pasul 3
    3
    Construieste viteza. Înainte de a vă concentra pe direcție și lungime trebuie să lucrați la viteza dumneavoastră. Nu atinge cel mai rapid poti merge bowling, dar a îmbunătăți treptat viteza, până când vă simțiți confortabil cu viteza la care sunteți bowling.

    • Partea 2
    Aflați cum să focalizați corect

    Imagine cu titlul Fii un bowler rapid bun Pasul 4
    1
    Concentrați-vă pe direcție. Așa cum ați putea realiza, viteza pură nu este suficientă. Jucătorii rapizi își schimbă direcția și lungimea pentru a face dificilă pentru batsman. Asigurați-vă că linia pe care sunt, de obicei, de bowling de mijloc macacul sau off-butuc direcționat este- încercați să nu castron pe butuc picior, pentru că cele mai multe sunt lovit acele bile sau date ca un larg.
  • Imagine cu denumirea Fii un bowler bun rapid Pasul 5
    2
    Concentrați-vă pe lungime. Un melon bun rapid de cele mai multe bile sale va da o lungime bună, și va arunca ocazional unele bowling Stumpen batsman. Încearcă să nu prea departe de sau aproape de batsman pentru a castron, deoarece aceste bile sunt de obicei spălate departe limitele. Bowl nu este întotdeauna o lungime de bun, deoarece batsman poate recunoaște în cazul în care vei arunca si miscari ofensive vor face pe baza care mingea va sări.

    • Partea 3
    Tehnici de bowl

    Image cu titlul Fii un bun Bowler Fast Step 6
    1
    Utilizați leagăn și tăiați. Jucătorii rapizi vor schimba adesea mingea sau când vor pleca. O reducere este de a surprinde pe batsman după ce mingea răsare. Un tăietor de așezare poate fi utilizat pentru a obține mingea prins prin lăsarea ghețarului sau al liliecii. Deși tăierea pentru un bowler este foarte utilă, un bowler este uneori numit de modul în care el leagă. Învârtiți mingea înăuntru și în afară pentru a obține batsman pe piciorul greșit în cazul în care mingea merge. Un articol cu ​​totul nou poate fi scris despre inspiration și outswing.


  • Imagine cu titlul Fii un bowler bun rapid Pasul 7
    2
    Folosiți viteza de salt și de mână. Odată ce ați învățat ceva și ați devenit mai bine, puteți utiliza viteza pulsului ca oa treia tehnică. Ar trebui să știți că încheietura mâinii joacă un rol important în bowlingul rapid. Mai mulți jucători folosesc viteza mâinii decât saltul.
  • Imagine cu titlul Fii un bun bun bowler rapid Pasul 8
    3
    Utilizați puterea încheieturii mâinii. Nu țineți încheietura mâinii drept în timpul apropierii. Țineți încheietura mâinii drept. În momentul eliberării, trebuie să aruncați mingea folosind încheietura mâinii - aceasta va adăuga viteza pulsului la viteza existentă, permițându-vă să atingeți un ritm rapid.
  • Imagine cu denumirea Fii un bowler bun rapid Pasul 9
    4
    Studiați batsmanul. Bowl anumite aruncă să vadă cum îi răspunde batsmanul. Bowl acolo poate una largă, pe sau în afara pentru a vedea cum reacționează la ea. Vedeți dacă se întoarce sau ricoșează livrări scurte. Observați cum se apropie de leagăn sau tăiat. Aflați dacă este defensiv, ofensator sau ambele. Urmăriți rolul său în echipă, indiferent dacă acestea trebuie să protejeze un wicket sau doar doriți să loviți cât mai mult posibil. Știind cum funcționează batsmanul vă va ajuta în cele din urmă să o scoateți.
  • Imagine cu denumirea Fii un bowler rapid bun Pasul 10
    5
    Fii puternic mental. Fiind parte a unui bowler este să vă păstrați pacea, indiferent dacă tocmai ați făcut un hat-trick sau că multe limite tocmai au fost lovite. Nu asculta ce spune batsmanul. Nu lăsați niciodată emoțiile să afecteze modul în care faceți următoarea aruncare - păstrați întotdeauna aceeași expresie.

    • Partea 4
    Apreciați jocul

    Imagine cu titlul Fii un bun bun Bowler rapid Pasul 11
    1
    Bucurați-vă de posibilitatea de a juca bowling. Bowlers sunt relaxate atunci cand castron, se bucură de una dintre ele arunca de mijloc macacul sau să realizeze că au bowled mingea perfectă, chiar dacă aceasta înseamnă că batsman nu este afară. Bowlers iubesc sentimentul de presiune și distracție atunci când acestea sunt de succes. Nu lăsați intensitatea jocului să strică bucuria pură a bowling-ului.
  • Imagine cu titlul Fii un bun rapid Bowler Pasul 12
    2
    Fiți motivați și continuați să mergeți chiar și atunci când sunteți obosiți, pentru că astfel construiți rezistență. Nu renunta niciodata, amintiti-va mereu ca bowlers ii pastreaza orele si orele pana cand sunt in regula. Dacă sunteți bowling (în plase sau într-un meci), ar trebui să încercați întotdeauna să obțineți cât mai repede ca tine poate pentru a castron - nu conteaza daca esti un pic hit și dor de la început, acest lucru este normal. După o vreme, veți putea să vă accelerați și să vă arătați în zonele potrivite (de ex.

    • sfaturi

    • Continuați antrenamentul în fiecare zi, pentru a vă menține sănătoși și puternici și pregătiți pentru bowling.
    • Păstrați bilele în linia stâlpului, astfel încât să existe o șansă mai mare ca batsmanul să iasă afară.
    • Dă batsman câteva aruncări pentru a vedea cum o face și aruncați-l la castron în cazul în care el nu poate juca sau în cazul în care el este slab și bate rău.
    • Întotdeauna mâncați lapte și ouă înainte de a merge la bowling. Proteina din ea vă ajută să creșteți eficiența, astfel încât să vă puteți pleca mai mult timp fără a pierde energie.
    • Mai degrabă decât a învinge noul castron, el ar trebui să încerce batsman până acum pentru a obține că succesul sari peste partea off, astfel încât există o șansă ca mingea nu este lovit sau wicketkeeper-l prinde. Noii seameri trebuie să-și păstreze într-o singură bucată 90% din bilele de pe picior.
    • Bowl nu prea mult timp într-un rând sau în fiecare zi, deoarece umărul, brațul și spatele va face rău dacă faci prea mult. Păstrați cel puțin o zi pe săptămână liberă și nu faceți castron mai mult de o oră la rând. Dacă ești un junior, trebuie să păstrezi cel puțin 2 zile pe săptămână liber, să nu te pleci mai mult de 45 de minute și să înveți să balansezi mingea.
    • Mutați-vă încheietura mâinii și țineți-vă brațul într-o linie bună pentru a obține un leagăn mai bun.
    • Nu fi nervos. Pentru că există o zicală care spune: practica este perfectă.
    • Mutați încheietura mâinii cu o prindere mai bună pentru a arunca un bol de tăiere.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Faceți exercițiul Dead BugFaceți exercițiul Dead Bug
    Drăguț ca Lionel MessiDrăguț ca Lionel Messi
    Efectuați o lovitură de vitezăEfectuați o lovitură de viteză
    Hit mai repede și mai repedeHit mai repede și mai repede
    Îmbunătățiți viteza și rezistența la mersÎmbunătățiți viteza și rezistența la mers
    Fugi mai multFugi mai mult
    Mai rapid și mai precis lovind la taekwondoMai rapid și mai precis lovind la taekwondo
    Sprint mai repedeSprint mai repede
    Lucrați acasă cu greutățiLucrați acasă cu greutăți
    Antrenament ca boxerAntrenament ca boxer
    » » Un bun bowler bun

    © 2011—2021 sedhesrebsit.ru