Nimeni nu hipnotizeaza

Găsiți o cameră liniștită și confortabilă. Vrei ca partenerul tău să se simtă în siguranță și să nu fie distras. Lumina din cameră trebuie să fie slabă, iar camera trebuie să fie curată. Lăsați-o să stea într-un scaun drăguț și să descopere camera de toate distragerile posibile, cum ar fi televizoarele și alte persoane.

Lăsați partenerul dvs. să știe ce se poate aștepta de la hipnoză. Majoritatea oamenilor au tot felul de idei sălbatice de hipnoză prin televiziune și filme. În realitate, este de fapt o tehnică de relaxare care îi ajută pe oameni să rezolve problemele, cu ajutorul subconștientului lor. De fapt, intrăm de multe ori în hipnoză - atunci când facem senzația de vis, când intrăm în muzică sau într-un film sau când "călătorim". În hipnoza reală:

Adresați-vă obiectivului partenerului dvs. de a merge sub hipnoză. Hipnoza poate reduce anxietatea și chiar poate întări sistemul imunitar. Este un instrument excelent pentru a obține o concentrare mai bună, în special pentru un test sau un eveniment important, și poate fi folosit pentru a vă relaxa profund în perioadele de stres intens. Dacă știți de ce partenerul dvs. ar dori să fie hipnotizat, îl puteți ajuta mai bine în transă.

Adresați-vă partenerului dacă a fost hipnotizat înainte și cum a fost. Dacă da, întrebați ce a fost întrebat și cum a reacționat la el. Aceasta vă oferă o idee despre modul în care va fi partenerul dvs. partener atunci când reprezentați ceva și ce lucruri nu ar trebui să faceți.

Întreabă-i să se concentreze pe o respirație regulată și profundă. Lasă-o să respire înăuntru și afară profund și liniștit. Ajutați-vă să stabiliți o respirație regulată, conectându-l la respirație. Puteți specifica: "Respirați profund acum și umpleți pieptul și plămânii" în timp ce vă inhalați, urmată de o expirare și de cuvintele: "Acum permiteți-vă să curgă aerul din piept și plămâni, goliți complet plămânii".

Lăsați-o să se uite la un punct fix. Aceasta poate fi fruntea ta sau un obiect slab luminat în cameră. Întreabă-i să aleagă un obiect și să se holbeze la el. Aici vine stereotipul ceasului de balansare. Dacă partenerul dvs. este destul de relaxat, el / ea poate închide ochii.

Partea corpului partenerului vă relaxați pentru partea corpului. Dacă el / ea este deja în mod rezonabil calm, respiră regulat și vă ascultă vocea, îl puteți cere să se relaxeze la picioare și degetele de la picioare. Apoi transferați concentrația la viței, piciorul inferior, piciorul de sus și așa mai departe, până la mușchii feței. De acolo puteți continua cu spatele, umerii, brațele și degetele.

Încurajați-vă partenerul să se relaxeze și mai mult. Atrageți atenția cu sugestiile. Lasă-i să știe că se simte calm și relaxat. Poți să spui tot felul de lucruri, dar scopul este să-l lași să se scufunde mai adânc în el însuși, concentrându-se pe relaxare cu fiecare respirație in-și-out.

Utilizați respirația și limbajul corpului partenerului dvs. ca îndrumare pentru a citi starea sa mentală. Repetați sugestiile de câteva ori, la fel cum repetați regulile unui cântec, până când partenerul dvs. pare complet relaxat. Vedeți dacă există o tensiune în ochi (merg în sus și în jos?), Uită-te la degete și picioare (wiggle?) Și continuați cu tehnicile de relaxare până când el / ea este complet calm și relaxat.

Umblați cu el / ea pe treapta de hipnoză. Această tehnică este folosită de mulți hypnotherapists și auto-hipnotici pentru a intra într-o transă profundă. Adresați-vă partenerului să se prezinte la vârful unei scări lungi într-o cameră caldă și liniștită. Pe măsură ce coboară, se scufundă din ce în ce mai departe într-o stare de relaxare profundă. Fiecare pas se adâncește în el însuși. Lasă-i să știe că sunt zece pași și îl ghidează în fiecare pas.

Utilizați hipnoza pentru a reduce anxietatea. Hipnoza reduce anxietatea, indiferent de sugestiile pe care le oferiți, deci nu trebuie să simțiți că trebuie să "îndreptați lucrurile" cu cineva. Aducerea pe cineva într-o transă este o modalitate excelentă de a ajuta pe cineva să se relaxeze și să reducă anxietatea. Această relaxare profundă, fără sentimentul de a rezolva ceva, este atât de rară în viața de zi cu zi încât poate pune probleme și îngrijorări într-o perspectivă complet diferită.

Solicitați-i să vizualizeze soluții la posibile probleme. În loc să-i spui partenerului dvs. cum să rezolve o problemă, puteți spune că el / ea trebuie să-și imagineze că a fost deja rezolvată. Cum arată soluția? Cum a ajuns la asta?

Stii ca hipnoza poate fi folosita in toate tipurile de probleme mentale. Deși trebuie să căutați întotdeauna sfatul unui medic licențiat, hipnoterapia poate ajuta, de asemenea, cu dependența, durerea, fobia, stima de sine scăzută și multe altele. În timp ce nu ar trebui să încercați niciodată să "vindecați" pe oricine, hipnoterapia poate fi un instrument excelent pentru a ajuta pe cineva să se vindece.

Aflați că hipnoza va fi doar o mică parte a soluției la o problemă mentală. Cele mai importante beneficii ale hipnozei sunt relaxarea și timpul în care cineva se poate gândi la o problemă în siguranță. Este atât relaxarea profundă, cât și atenția concentrată asupra unei probleme, în același timp. Dar hipnoza nu este un panaceu sau o soluție rapidă, este pur și simplu o modalitate de a lăsa oamenii să se scufunde mai profund în mintea lor. Acest tip de auto-reflecție este foarte important pentru buna sănătate mintală, dar problemele grave sau cronice trebuie să fie întotdeauna tratate de un profesionist instruit și certificat.

Discutați despre hipnoza cu partenerul dvs. pentru a vedea ce vă puteți îmbunătăți în viitor. Întrebați-i ce se simțea bine și ce mai puțin, ceea ce aproape că l-au scos din hipnoză și ce simțea el. Apoi, puteți aduce pe cineva mai eficient sub hipnoză data viitoare, iar partenerul dvs. știe exact ce a plăcut cu privire la întregul proces.